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9:58分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。午前中から出掛けた。12:21分に昼食(地元のCoCo壱番屋で、パリパリチキンカレーと、ヤサイサラダ)を食べた。18:34分に夕食(焼肉&茄子と、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。19:04分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。22:05分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。しかし、ムラついていて寝付けそうにないので、一旦布団から出た。出て072をした。そして
9:49分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。12:48分に昼食(ソーセージ和風スパゲッティーと、しゃぶしゃぶの豚肉&3種類のレタスサラダと、りんご)を食べた。18:38分に夕食(なめこの味噌汁と、サワラの西京焼きと、和風那須と、トマトと、ご飯と、3種類のレタスサラダ)を食べた。19:17分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。22:06分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良かった。昨夜はデエビゴとトラドゾンを全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:00分くらい
9:49分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。11:59分に昼食(納豆と、韓国味付け海苔と、唐揚げ&キャベツと、ご飯)を食べた。18:18分に夕食(エビとこんがり3種のチーズグラタンと、酢豚と、しじみの味噌汁と、千切りキャベツ)を食べた。18:56分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。23:05分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜はデエビゴとトラドゾンを全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:00分〜1:30分くらいには眠れていたと思う。そし
10:11分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。11:53分に昼食(きつね温うどんと、3種類のレタスサラダ)を食べた。18:36分に夕食(豆腐&豚しゃぶしゃぶと、ご飯と、3種類のカットレタス)を食べた。19:10分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。23:10分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜はデエビゴとトラドゾンを全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:00分くらいには眠れていたと思う。しかし深夜に中途覚醒が2回あったことが記憶にある。時
10:02分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。12:00分に昼食(しゃぶしゃぶ&レタスと、納豆と、ご飯)を食べた。18:30分に夕食(鶏肉&キャベツ炒めと、海老フライと、ご飯と、たまごスープと、トマト)を食べた。19:05分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。22:45分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良くなかった。なかなか眠れないので一旦布団から出た。深夜0:17分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ5mgを2錠を飲んだ。」とLINEを打っている。多分眠
10:04分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:03分に昼食(カットレタス&トマト&ゆで卵と、ガーリックライス)を食べた。18:45分に夕食(まぐろのたたき&サーモン&イカのちらし寿司と、鯛の味噌汁と、海老&トマト&レタス)を食べた。20:19分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。22:43分に布団に入った。昨夜も、寝付きは悪かった。夕食のときにレタスのことで母親と言い争いをしていて、就寝時も当然それを思い出し、イラついていた。一旦布団から出て、深夜0:09
10:23分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:47分に昼食(地元のセブンイレブンのイートインスペースで、こんがりチーズ濃厚ソースのミートドリアと、たんぱく質が採れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダと、乳酸菌入りフルーツ・オレ)を食べた。18:23分に夕食(キャベツ&牛肉炒めと、いなり寿司と、豆腐と、ご飯と、お茶漬け)を食べた。19:13分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。23:05分に布団に入った。昨夜も寝付きは悪かった。なかなか眠れないので一旦布団から
謎マウント発動…w🐶おじさん旦那のおかしな日常を描く夫婦エッセイ漫画「おじワン!」連載中🐾他のお話はこちら👇おじワン!~旦那様はおじさんワンコ系~ameblo.jpお気軽にフォローしてください♥■Twitter:https://twitter.com/aoko_nishi■Instagram:https://www.instagram.com/aoko_nishi/
10:24分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:52分に昼食(インスタント塩ラーメンと、ひじき混ぜご飯)を食べた。18:38分に夕食(納豆と、ご飯と、お吸い物と、みかん)を食べた。19:14分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。20:50分にベルソムラ20mgを飲んだ。21:48分に布団に入った。昨夜も、寝付きは悪かった。昨日、おとといと、2時間くらいしか眠れていないので早めに布団に入ったけど、やっぱり眠れず意味がなかった。一旦布団から出た。深夜23:08分に「眠
10:01分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。午前中から出掛けた。13:14分に昼食(富士蕎麦神田店で、ミニマヨ豚丼+温蕎麦トッピングにたぬき)を食べた。19:30分に夕食(地元のオリジンのとろとろ山芋焼き)を食べた。19:44分にナイアシンアミド500mgを2錠を飲んだ。」とLINEを打っている。22:28分に布団に入った。昨夜も、寝付きは最悪だった。この日、東京ビックサイトに行って10㎞以上もあるいていたのに、全然睡眠には変化がなかった。眠れないので一旦布団から出た。深夜0
9:48分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:57分に昼食(大盛麺90gごつ盛りコク豚骨ラーメンと、豆あんこ餅粒あん)を食べた。13:56分に昼食の追加(地元のドトールカフェで、チーズトーストと、アイスコーヒーSサイズ)を食べた。18:18分に夕食(チーズチキンカツ&かにクリームコロッケ・カレー)を食べた。19:12分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。22:57分に布団に入った。1:17分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ5mgを2錠を飲ん
9:41分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:59分に昼食(たぬき温そばと、ひとくち辛子明太子&韓国味付け海苔ご飯)を食べた。18:36分に夕食(まぐろのたたき&サーモン&甘エビ&玉子&しその葉の手巻き寿司と、しじみのお味噌汁)を食べた。20:19分にナイアシンアミド500mg(×3錠)を飲んだ。23:03分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜もデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜0:00分くらいには眠れていたと思う。しかし、確か1時間も経って
9:46分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:19分に昼食(玉子&トマトサンド)を食べた。お昼頃から出掛けた。18:31分に夕食(3種のミックスチーズハンバーグと、ナスの味噌汁と、ご飯)を食べた。19:51分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。23:05分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良くなかった。しかし昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、体感的に深夜2時くらいにやっと眠れていたと思う。夢を見ていた。昨日行った、「ジュンク堂書店のような広い場
9:52分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:15分に昼食(プレミアムひとくち辛子明太子・スパゲッティー)を食べた。午後から出掛けた。18:42分に夕食(餃子と、辛子明太子と、シーチキンと、ホタテやカニのうま味が広がる春雨スープかきたま)を食べた。19:52分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。22:53分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良くなかった。でも昨夜はデエビゴとトラドゾンを全く飲まずに眠れた。昨夜も、なかなか眠れたかった。昨夜はムラムラしていて眠れそう
9:52分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。お昼頃に出掛けた。12:41分に昼食(地元のWendy'sFirstKitchenで、ウェンディーズチーズベーコン+博多明太子味ポテトL+メロンソーダM)を食べた。18:51分に夕食(卵とじカツと、まるちゃんのワンタンスープしょうゆ味と、ご飯と、トマト)を食べた。20:55分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。22:10分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。23:00分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそん
9:37分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:47分に昼食(きつね&たぬきうどんと、ご飯)を食べた。18:27分に夕食(焼肉と、ご飯)を食べた。19:53分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。22:50分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。23:15分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良くはなかった。しかし昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。前日より寝付きが少し悪かった。昨夜は、寝落ち出来そうなのになかなか入眠せず、多分深夜1時くらいにやっ
9:04分に朝食(カロリーメイトを買って来るのを忘れてしまい、贅沢ナッツのアルフォートミニチョコレートピスタチオ)を食べた。午前中に雨の降る中、自宅隣りのローソンに買い物に出掛けた。11:58分に昼食(ローソンの弁当・麻婆炒飯)を食べた。12:28分に昼食の追加(とろけるクリームパン)を食べた。18:27分に夕食(カジキマグロのチリソースと、イカフライと、ご飯と、生玉子と、キャベツ&トマト)を食べた。19:53分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。22:30分にメラトニン・
9:30分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:17分に昼食(地元のびっくりドンキーでランチセット・チーズバーグディッシュ200g&ライス大盛)を食べた。18:50分に夕食(まぐろのたたきと、ご飯と、お吸い物)を食べた。20:25分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。21:56分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。23:05分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜もデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は、多分深夜23:30分〜24時に
9:22分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:03分に昼食(ポモドーロ・スパゲッティー)を食べた。18:33分に夕食(鯛の混ぜご飯と、カボチャ&油揚げの煮物と、ご飯と、冷奴と、お吸い物)を食べた。19:51分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。21:56分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:38分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜は久しぶりにデエビゴを全く飲まずに眠れた。昨夜は深夜24時台には眠れていたと思う。眠気が来て、浅い眠りで
10:16分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:37分に昼食(ソーセージドック&玉子サンド)を食べた。午後から出掛けた。18:52分に夕食(鳥笑の唐揚げと、豚汁と、ご飯)を食べた。20:42分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。21:56分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。23:00分に布団に入った。昨夜も、なかなか寝付けなかった。昨夜も頭(脳)のぶるぶる震える症状がしつこく、辛かった。眠れないので一旦布団から出た。深夜0:50分に「眠れないので布団か
10:44分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。13:35分に昼食(地元の中華食堂日高屋で唐揚げ定食)を食べた。18:28分に夕食(豚肉味噌漬けと、ご飯と、豆腐&かまぼこ&しめじのお汁)を食べた。20:11分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。21:40分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:10分に布団に入った。昨夜も、寝付きは悪かった。なかなか眠れなかったので、一旦布団から出た。深夜0:07分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ5mgを2錠を飲んだ
9:49分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:03分に昼食(カップ麺・濃甘ソースの焼そば)を食べた。18:17分に夕食(焼肉と、サーモンの刺身と、玉子スープ)を食べた。19:53分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。21:15分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:30分に布団に入った。昨夜は、酷かった。またもや酷かった。恐らく深夜の24時くらいには眠れていたと思うけど、1時間後の深夜1時台には目が覚めた。そして全く眠れなくなってしまった
10:03分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:47分に昼食(おにぎり・梅&昆布と、絹揚げ豆腐)を食べた。午後から出掛けた。18:23分に夕食(鮭&イカ&ごぼうフライと、ご飯と、はまぐりの味お吸い物と、納豆)を食べた。19:47分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。21:00分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:32分に布団に入った。昨夜は、とにかく眠れなかった。なかなか眠れないので一旦布団から出た。0:52分に「眠れないので布団から
9:54分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:08分に昼食(チーズinソーセージ炒飯と、カップ麺・天ぷらそば)を食べた。18:35分に夕食(水餃子と、唐揚げと、ご飯)を食べた。20:00分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。21:20分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:32分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪かった。昨夜はデエビゴは全く飲まなかったが、トラドゾンは飲んだ。昨夜は、布団に入ってから、清原和博のYouTubeを初めて聴きな
9:46分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。13:44分に昼食(地元のロッテリアで、絶品背徳チーズバーガーと、ポテトMと、アイスカフェラテ)を食べた。18:26分に夕食(ホワイトシューと、サーモンの刺身と、ご飯)を食べた。19:37分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。21:40分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:28分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそんなに悪くなかった。昨夜はデエビゴもトラドゾンも全く飲まずに眠れた。昨夜は、何故か前日
9:40分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:04分に昼食(インスタントのとんこつラーメンと、ご飯)を食べた。18:25分に夕食(餡掛け肉団子と、骨付き鶏肉&大根の煮物と、芋サラダ&トマトと、ご飯と、お吸い物)を食べた。19:54分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。21:51分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:43分に布団に入った。昨夜は、頭(脳)がぶるぶる震える症状がやたらと出ていて眠れなかった。ぶるぶる震える症状は、夜にテレビで
9:44分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。お昼から出掛けた。12:32分に昼食(地元のCoCo壱番屋で、パリパリチキンカレー)を食べた。18:33分に夕食(とろろ芋+マグロの刺身と、牛肉の佃煮と、ご飯)を食べた。19:57分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。21:05分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:28分に布団に入った。昨夜は、深夜24時くらいまでには眠れていたと思う。しかし、いつも通り、深夜1時台に目が覚めていた気がする。しかし
9:49分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。12:09分に昼食(ソーセージ炒飯と、具材の旨味茶碗蒸しえび)を食べた。午後に少し出掛けた。18:30分に夕食(具がはみ出た中巻・まぐろサーモンイカと、ホットワンタンと、焼鳥)を食べた。19:57分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。20:55分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:16分に布団に入った。昨夜は、深夜23:30〜24:00分までには眠れていたと思うけど、中途覚醒であっと
9:44分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。13:05分に昼食(地元のセブンイレブンのイートインスペースで、唐辛子マヨネーズで食べる豚焼肉弁当と、窯焼きシューとろ生カスタードと、乳酸菌入りフルーツオ・レ)を食べた。18:29分に夕食(親子丼と、豚汁)を食べた。19:43分にナイアシンアミド500mg(1錠&2錠目)を飲んだ。19:58分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。21:40分に布団に入った。昨夜も、眠れなかった。酷かった。前日、中途覚醒で睡眠不足なのに
9:16分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。12:00分に昼食(ソーセージ和風スパゲッティー)を食べた。18:36分に夕食(白身魚&椎茸のバター焼きと、絹揚げ豆腐の餡かけと、ご飯と、お吸い物と、トマトと、苺)を食べた。19:57分にナイアシンアミド500mg(1錠目)を飲んだ。20:05分にナイアシンアミド500mg(2錠目)を飲んだ。20:28分にメラトニン・サプリ10mg(1錠目)を飲んだ。22:02分に布団に入った。昨夜は、深夜24時台には眠れていたと思う。せっかく眠れ