重度不眠症

朝10:46分に朝食(リングドーナツ・カラフルチョコ)を珍しく食べた。昼12:10分に昼食(レタスサラダ)を食べた。昼12:42分に昼食の追加(納豆と、韓国海苔と、ご飯と、あさりのインスタント味噌汁)を食べた。夕方18:14分に夕食(明太子スパゲッティーと、レタスサラダ)を食べた。深夜23:47分に夜食(2種類のチーズハムディニッシュと、カリッと堅揚げポテトチップスやみつきガーリックバター味と、プロ野球チップス×1と、チョコケーキ)を食べた。ふわ⚪︎ちを見ていたら、最近バイトリーダ

朝10:12分に久しぶりに朝食(やさしいヨーグルト70g×1個)を食べた。昼11:49分に昼食(レタスサラダ)を食べた。昼12:34分に昼食の追加(豚肉入りナポリタン・スパゲッティー)を食べた。昼12:58分、昼食を食べたら睡眠不足による脳疲労がやって来た。やはり睡眠が足りてないのか…。昨夜は、夜遅くまでYouTubeでニンダイを見ていたしなぁ…。午後から隣りのローソンに買い物に行った。夕方18:22分に夕方(豚肉の炒飯と、お吸い物と、レタスサラダ)を食べた。深夜22:55分に夜食

重度の不眠症のせいで、この日も朝食はなし。12:10分に昼食(ロールケーキと、レタスサラダ)を食べた。13:57分に昼食の追加(ベーコン&ハム&玉子の焼きそば)を食べた。午後からセブンイレブンとローソンストア100に出掛けた。18:25分に夕食(北海道産和牛肩ロースの焼肉と、お吸い物と、しその葉の冷奴と、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。深夜0:00分に夜食(もちっと食感の北海道メロンパンと、納豆とご飯と、プロ野球チップス×1)を食べた。深夜1:20分に布団に入った。昨夜は布団の

10:10分に朝食(やさしいヨーグルト70g×1個)を食べた。11:47分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:04分に昼食の追加(炒飯)を食べた。18:21分に夕食(まぐろのたたきと、ご飯と、韓国海苔と、お吸い物と、レタスサラダ)を食べた。深夜0:15分に夜食(ふんわりホットケーキメープル&マーガリン2個入とプロ野球チップス×1)を食べた。深夜0:55分に布団に入った。昨夜は、それほど寝付きは悪くはなかった。昨夜は、ふわ⚪︎ちを見たらフォロワーの配信が少なかった。昨夜はベ

10:12分に朝食(やさしいヨーグルト70g×1個)を食べた。11:42分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:02分に昼食の追加(焼豚&玉子&しその葉の冷やし中華)を食べた。午後からセブンイレブンにフリマサイトの発送に出掛けた。18:27分に夕食(タルタルソースの鶏肉のしその葉焼きと、インスタント味噌汁と、マカロニサラダと、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。深夜0:07分に夜食(白いチーズパンと、プロ野球チップス×1)を食べた。深夜1:00分に布団に入った。メ⚪︎カリで、2,27

10:38分に朝食(やさしいヨーグルト70g×1個)を食べた。12:56分に昼食(レタスサラダ)を食べた。13:32分に昼食の追加(かつお節のお好み焼きと、バナナ)を食べた。17:56分に夕食(油揚げ&大きな天ぷら&玉子の温うどんと、ゆかりご飯と、レタスサラダ)を食べた。深夜0:13分に夜食(お抹茶ホイップパンと、プロ野球チップス×1)を食べた。深夜0:55分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそれほど悪くはなかった。昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬や、デエビゴやトラドゾンは全く飲ま

10:10分に朝食(季節限定スイーツ栗のモンブラン)を食べた。12:40分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:56分に昼食の追加(トマト&玉子サンド)を食べた。午後から近所のスーパーに出掛けた。18:27分に夕食(梅&しその葉入りのヒレカツと、納豆と、インスタント味噌汁と、レタスサラダ)を食べた。0:40分に布団に入った。昨夜は、それほど寝付きは悪くなかった。昨夜は、前日しっかりと眠ったはずなのに、少し寝不足感があった。昨夜はベンゾジアゼピン系の睡眠薬や、デエビゴやトラドゾン

10:06分に朝食(素早くチャージドリンクゼリーMULTIVITAMIN12ビタミンの補給グレープフルーツ味)を食べた。11:31分に昼食(レタスサラダ)を食べた。11:51分に昼食の追加(ちゃんぽん麺と、ゆかりご飯)を食べた。18:54分に夕食(牛肉焼きと、チーズはんぺんと、とろろと、パックご飯と、レタスサラダ)を食べた。0:10分に布団に入った。昨夜は、なかなか眠れなかった。前日、深夜3時くらいまで眠れなかったので今日は眠れるかなと思ったけど、残念ながら眠れなかった。

10:09分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:45分に昼食(お稲荷さんと、レタスサラダ)を食べた。午後から出掛けた。18:32分に夕食(オムレツと、納豆と、ご飯と、松茸風味のお吸い物と、トマトと、レタスサラダ)を食べた。0:10分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそれほど悪くはなかった。前日寝付きが悪く深夜3時まで眠れなかったから、若干寝不足気味だったのかもしれない。昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:30分くらいには眠れていたと思

10:10分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:35分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:05分に昼食の追加(五木庵カレーうどんと、ご飯)を食べた。18:30分に夕食(ひき肉&玉子のそぼろご飯と、インスタント味噌汁と、レタスサラダ)を食べた。23:59分に布団に入った。昨夜は、寝付きが悪かった。なかなか眠れないので一旦布団から出た。深夜1:30分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ10mgを1錠飲んだ。」とLINEを打っている。入眠出来そうになるのに、あともうち

10:06分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。お昼から出掛けた。12:37分に昼食(地元のびっくりドンキーで、ランチセット・チーズバーグディッシュ200gとライス普通)を食べた。18:30分に夕食(絹豆腐の回鍋肉と、玉子ご飯と、キャベツ&トマトと、レタスサラダ)を食べた。23:55分に布団に入った。昨夜も、寝付きはそれほど良くはなかった。昨夜は、ふ○っちでさとみ似の人の配信を聴きながら布団に入っていた。さとみ似の人が、ベンゾジアゼピン系のサイレースとデパスを現在飲んで

10:09分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:03分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:31分に昼食の追加(豚肉のちゃんぽんと、ご飯)を食べた。18:26分に夕食(鶏肉のペッパー焼きと、ソーセージ&ジャガイモと、ご飯と、インスタント味噌汁と、キャベツ&トマトと、レタスサラダ)を食べた。23:55分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪かった。昨夜は深夜の遅い時間に、ふ○っちでキャベツさんが「残業で終電を逃した」という配信をしていたので、それを聴きながら眠っていた。昨夜

10:04分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:50分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:17分に昼食の追加(ハム&玉子&トマトの冷やし中華)を食べた。午後から出掛けた。18:23分に夕食(ホワイトシチューと、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。23:55分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそれほど良くはなかった。けど昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:30〜2:00分くらいには眠れていたと思う。中途覚醒は1回あったと思うが、1回くらい

10:13分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:48分に昼食(レタスサラダ)を食べた。11:58分に昼食の追加(昆布&梅のおにぎりと、ハムエッグと、お吸い物)を食べた。18:16分に夕食(豚肉&ソーセージ&那須&椎茸の焼肉と、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。23:45分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそれほど悪くはなかった。昨夜はYouTubeで、"初代スプラ1はまだマッチングするのか？"というような内容の動画を聴きながら布団に入っていた。昨夜はデエビゴとトラドゾンは

10:04分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:59分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:23分に昼食の追加(豚肉&玉子の焼きそば)を食べた。午後から出掛けた。18:35分に夕食(HottoMotto・ほっともっとのとりめしと、たまごスープと、レタスサラダと、トマト)を食べた。23:50分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそれほど良くはなかった。昨夜は、ふ○っちで内科医の先生の車載配信を聴きながら、布団に入っていた。なかなか寝るまでに時間が掛かったので、一旦布団か

9:59分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:02分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:16分に昼食の追加(油揚げと、ご飯)を食べた。午後に隣りのローソンに出掛けた。18:37分に夕食(ひき肉麻婆豆腐と、サーモンの刺身と、ご飯と、海苔とお麩のおみそ汁と、韓国海苔と、レタスサラダ)を食べた。23:30分に布団に入った。昨夜も、寝付きは悪かった。昨夜もなかなか眠れないので一旦布団から出た。深夜0:23分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ10mgを1錠飲んだ。」とL

10:13分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:36分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:56分に昼食の追加(炒飯と、玉子&ワカメスープ)を食べた。18:25分に夕食(玉ねぎから揚げと、揚げ豆腐と、甘エビの刺身と、お吸い物と、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。22:22分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。22:55分に布団に入った。昨夜は寝付きは悪かった。なかなか寝付けなかった。このとき聴きながら横になっていた、ふ○っち配信でキャベツさんがマイスリー使って秒で寝落ち

10:07分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。午前中に出掛けた。12:05分に昼食(地元のロイヤルホストで、洋食ランチ・木、スープ付大ライス)を食べた。18:35分に夕食(豚肉焼きと、油揚げと、納豆と、ご飯と、キャベツとレタスサラダと、りんご)を食べた。22:57分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:50分に布団に入った。昨夜はかなり寝付きは悪かった。いつまで経っても眠れなかった。一旦布団から出た。深夜1:12分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ10mgを1

10:44分に朝食(おいしくぐっすり習慣ファイングリシンゼリー)を2本食べた。11:33分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:01分に昼食の追加(豚肉&玉子の焼きそば)を食べた。18:23分に夕食(海老のチリソースと、餃子と、ご飯と、りんごと、インスタント味噌汁と、レタスサラダ)を食べた。22:10分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:00分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良かった。昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。寝付きは良かったんだけど、いつも通り中

10:04分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。午前中から出掛けた。13:13分に昼食(マック秋葉原店で、ゆず香るおろしチキンタツタと、サイドサラダ・バイセンゴマドレッシングと、ファンタメロンMサイズのセット)を食べた。18:33分に夕食(サーモン&甘エビの刺身のちらし寿司と、豚肉のナス巻と、甘エビの味噌汁と、トマトと、レタスサラダ)を食べた。22:33分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:58分に布団に入った。昨夜は寝付きは悪くなかった。昨夜は、ふ○っちでキャベ

9:43分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:03分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:23分に昼食の追加(とろけるチーズ&豚肉&玉子のカレーうどんと、ゆかりご飯)を食べた。18:32分に夕食(レタスサラダと、牛肉焼きと、かきたま玉子スープと、ご飯)を食べた。22:13分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:40分に布団に入った。昨夜は寝付きは良かった。昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜24:30分〜深夜1:00分までには眠れていた

9:58分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:56分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:23分に昼食の追加(豚肉と玉子の焼きそば)を食べた。18:35分に夕食(ブリの塩焼きと、豚汁と、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。22:32分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:50分に布団に入った。昨夜は、寝付きはそれほど悪くはなかった。昨夜は、スプラトゥーン3のヒーローモードのインクレール・ステージの見過ぎで、睡眠に影響が出る覚悟はしていたが、思ったよりは影響は出なかった。昨夜

10:10分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:32分に昼食(レタスサラダ)を食べた。お昼から出掛けた。12:50分に昼食の追加(地元のてんやで天丼(並)+温泉玉子)を食べた。18:30分に夕食(地元のたっぷりタルタルチキン南蛮弁当と、インスタ味噌汁と、レタスサラダ)を食べた。22:48分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:46分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪かった。でも、昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:30分〜2:00分にな

10:13分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:37分に昼食(レタスサラダ)を食べた。11:58分に昼食の追加(豚肉生ラーメンと、ゆかりご飯)を食べた。18:35分に夕食(チーズハンバーグと、ご飯と、レタスサラダと、トマトと、お吸い物)を食べた。22:08分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。22:40分に布団に入った。昨夜は、寝付きが悪かった。昨夜は、"ふ○っちのキャベツさん"を聴きながら布団に入っていた。昨夜、キャベツさんは深夜遅くまで公園をぶらついていた。頭(脳)も

10:04分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:54分に昼食(カットレタス)を食べた。12:16分に昼食の追加(ソーセージ&玉子の焼きそば)を食べた。18:33分に夕食(レタスサラダと、麻婆豆腐と、ひき肉&絹揚げ豆腐と、ご飯)を食べた。22:50分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:40分に布団に入った。昨夜は、久しぶりにYouTubeでAMSRを聴きながら布団に入っていた。あと、「青木テルマのそばにいるね」も久しぶりに聴いた。昨夜は、寝付きは良かった。昨夜はデエビ

10:14分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。11:50分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:26分に昼食の追加(生タイプ五木庵カレーうどんと、ご飯)を食べた。18:32分に夕食(茶碗蒸しと、ご飯と、レタスサラダ)を食べた。22:10分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:10分に布団に入った。昨夜は、寝付きは良かった。昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は、前日散々苦しめられた、YouTubeの"ゴミ再生リスト"は全く聴かずに布団に入っていた。昨夜は

10:54分に朝食(カロリーメイト・バニラ味)を食べた。11:40分に昼食(3種類のレタスサラダ)を食べた。12:14分に昼食の追加(ソーセージ&玉子の焼きそばと、焼き辛子明太子と、ホットケーキ)を食べた。18:23分に夕食(オムライスと、レタスサラダと、クリームコロッケと、納豆と、インスタント味噌汁)を食べた。22:22分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:40分に布団に入った。昨夜は、寝付きは悪くなかった。昨夜はデエビゴとトラドゾンは全く飲まずに眠れた。昨夜は多分、深夜1:0

10:14分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:01分に昼食(3種類のレタスサラダ)を食べた。12:22分に昼食の追加(ソーセージ&玉子の焼きそばと、冷奴と、りんご)を食べた。午後から出掛けた。18:30分に夕食(豚肉の茄子巻きと、里芋の味噌煮込みと、ご飯と、レタスサラダと、トマトと、辛子明太子)を食べた。22:35分にベルソムラ20mgを1錠飲んだ。23:50分に布団に入った。昨夜はTwitterで、宮崎先生の治療薬が2025年に伸びた内容のニュースを見てから布団に入った。

10:53分に朝食(nultimineralクイックエイド)を飲んだ。11:50分に昼食(レタスサラダ)を食べた。12:46分に昼食の追加(油揚げと、ご飯)を食べた。18:38分に夕食(炒飯と、スープはるさめ明太子たまごいっぱいと、餃子と、レタスサラダ&トマト)を食べた。22:20分に布団に入った。昨夜も、寝付きは悪かった。寝落ちしそうになるのに、なかなか入眠出来ない状態が続いた。だから一旦布団から出た。夜23:39分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ5mgを2錠を飲んだ。

10:09分に朝食(カロリーメイト・チョコレート味)を食べた。12:01分に昼食(ひとくち辛子明太子・スパゲッティーと、レタスサラダ)を食べた。18:26分に夕食(HottoMotto・ほっともっとのとりめしと、たまごスープと、レタスサラダ)を食べた。21:21分にネルノダを1本飲んだ。23:18分に布団に入った。昨夜は、いつにも増して酷かった。とにかく眠れなかった。眠れないので、一旦布団から出た。深夜1:36分に「眠れないので布団から出て、トラドゾン25mgを2錠を飲んだ。」とL