運動頑張る

おはようございます🌞ご覧いただきありがとうございます😊♪今日は幼稚園に行ったおけちゃまん明日（昨日の事）も幼稚園行けば良かったね。👓夫からズル休み疑惑をかけられているおけちゃまんです。（本人には伝えていません。）今日の幼稚園弁当おにぎり🍙おけちゃまん、おにぎりだからお箸いらないよね？（私がトマトを入れているのを見て）トマト嫌だ🍅昨日、ひとつは入れて良いっていってたよ。（ひとつは良いよねと伝え、おけちゃまんの返答をあえて聞かない作戦をしました🤣しれっと2個入れちゃおう作戦は失敗

今日の空快晴☀️.°✨️こんな日はどっか行きたい✨️けど、仕事頑張ります🤣昨日の運動朝ダンベル筋トレスクワット20回夜踏み台昇降20分久しぶりに踏み台昇降したら太腿がちょっと筋肉痛(^＿^;)筋肉痛かあるのは効いてる証拠きょうも頑張るぞ💪☆.。.:*・°Haveanicedayﾟ･*:.｡☆

今週は忙しくて💦かなり疲れました🫠💦今日明日は休みなのでゆっくりします😊昨日は機械操作の3回目のチェック□✔クリアしました✨️3回目が終わったので1人立ちみたいです^^;不安もあるけど頑張ります💪昨日聞いたんだけど老害じーさん、機械の仕事でやらかして社員に楯突いて揉めて💦機械の仕事には入れてもらえなくなったらしい(^_^;)そういう私も昨日機械操作のチェック□✔が終わってから違う機械でピッキングをしてたけど何回かミスってやらかしたからピッキングやらせてもらえな

皆さんダイエット頑張ってる？私は今日から運動！そして股関節を柔らかくするぞ！先週金曜日にお出かけ。やっと自由の身になった私は、(2月はリフォームの為自宅にこもってた)久しぶりに博多の方に行ったんです。動き回った後デパ地下でお買い物をしてテンション上がったんですが、帰ってきて足腰そして股関節が痛いあー確実に私の身体は衰えてますね。これは、どげんかせんといかん(どうにかしなくてはいけないわ)日曜日にビオラを買ってきました。苗屋さんまで行ってイキのいいやつを8個で

はじめました！カーブス５月ごろだったか１２月にある結婚式に参加するために通い始めました結果！！！ウェストダウンして、筋肉量増加！！なのに、体重が減りません・・・見た目、ちょっと変わったかな？っと言った感じやはり、意識して食べるもの気を付けないといけないのかなぁ・・・絶賛家事イヤイヤ期なので、困る(笑)高評価4.54【楽天1位】ジャージ【ポケット付き】【動きやすい】【サラッとした肌触り】ジョガーパンツサイ

今日もいい天気☀️抜けるような青空✨今日は洗濯するぞー👕👖🌀☀✨あっ、そうそう自転車🚲がパンクして💦空気入れても入らないから自転車屋🚲に行って修理してこなきゃ‼️昨日は友達とタワレコ新宿店に行きあれこれ、おしゃべりしながらパネル展を観れて楽しかった😆👍💕今年はUP-BEAT広石さんにとって飛躍の年になった✨私がファン再燃してから色々あったから…やっとここまで来たって感じでコンプリートシングルアルバムが発売されたことは自分の事のように嬉しい✨🥰これからも楽し

一昨日ライブ行って感じたけど筋力、体力ついたからか💪下北沢の街をあちこち歩いりライブ中立ってても筋肉痛にもならなかったし疲れなかった運動続けて来てよかった😆👍💕これからも頑張るぞ(ง•̀_•́)ง昨日も踏み台昇降1時間頑張ったよ😃今日も頑張ろっと‼️

春ですねー。私が住んでいる関東では、桜がほぼ満開です。今日は天気もよかったし、朝食を食べながら、桜を見に行くか～、という話しになり、夫と慌ただしく家を出ました。目的地は、桜と菜の花、SLが見える場所だったのですが、予想通り先客がたくさんいまして・・・（撮り鉄）私もそこに混ざって、急いで充電したカメラを構えたのですが、（めったに使わない）なんとSL来る前に充電がなくなり・・・結局スマホで写真を撮りました。

今日は何だか食欲があって朝からナポリタンとおにぎり食べたりおやつに饅頭食べたりほっともっとの肉野菜炒め弁当食べたり😅炭水化物食べすぎた😅（笑）反省(´･×･`)明日はちょっと控えねば✋😅今日の運動カーヴィーダンスフラフープ40分しました🎵この後ももう少し運動しようかなと思います💪✨頑張るぞ(ง•̀_•́)งではまた*˙︶˙*)ﾉ"

今日は快晴☀️暖かくて本当に気持ちが良かったです自然と体を動かしたくなりました日没と同時にやはり気温は下がり寒くなってきました午前中はカーブスへ今週は多めに通っています年末年始はなかなか運動する時間がとれないと思うのですが、食べることは常より増えると思うので今のうちにすこしでも運動をと思っています今年のYOGAは終了、体操も明日で終了いつものようにぼ～っとしていたら年始には大変なことになるかもしれないので生ひじきの煮物洲本のアーケード街に小さな八百屋さんがありますそこに今

皆さん!おはこんばんちわ!私!宣言します恥ずかしながら私、今の体重が77キロありますが来月までに（16日迄に）5キロ落とします!!!血液内科の診察の時に向けての対策!自分のため!頑張る!(≧▽≦)けいこままのmyPickオイシックス・ラ・大地株式会社大地を守る会旬の食材大集合お試しセット野菜たっぷり食べよう!株式会社ユニメディアお得にふるさと納税するなら「ふるさとプレミアム」賢く納税😁Amazon（アマゾン）魔法洋菓子店ソルシエ苺のコンポートタルトケーキ5号直径16

今日の体重そろーり。乗ってみたふぅ昨日と変わらず、６３キロ台(8時40分朝食前)ひとまず、増えてなくて安心今日も、食べ過ぎ防止と出来る限りの運動頑張ってみるぞーーー❗️❗️

こんにちは～✨😃❗今日はよりいっそう寒いですね～⤵️今朝はせっかく目覚めよく起きれたのに、寒さでなかなかお布団と離れられませんでした😁さて、本題ですが、今月初めに無事に健康診断も終わり、直前にゆるーく甘いもの制限していた私でしたが、終わった瞬間から制限解除。とはいっても暴飲暴食していたわけではなかったのですが、久々に体重計に乗ってみたらびっくり😨あっという間に戻っていました😱最近、寒くて毎朝ホットココアを飲んでいたのも一因ではあるんですよね～⤵️でもココ

2021年10月6日現在前日体重94.90kg→93.50kg－1.4kg体脂肪率38.6%→40.0%＋1.4%BIM37.5→37.0－0.5体重と体脂肪率が(笑)体重減ったのに、体脂肪率が(笑)(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･まぁ、ちょっとずつ、ちょっとずつ(*´ω｀*)体重報告でしたー！

ケンタ！旨～♡期間限定？だよねーきっと。また食べたい。先週は休日が多かったせいで見事に肥えたまた運動頑張る。下っ腹と太腿の肉どうにかならんかね。

こんばんはいつもありがとうございます今日は天気が良かったので、リハビリを兼ねていつもは行かない公園へお散歩曼珠沙華が咲いていました。白があるなんて知らなかったなぁ〜。巾着田は今年も開花前に刈られちゃったみたい。お花には罪がないのにね。コロナのせい。そうそう、最近ピラティスしたり散歩増やしたり。リハビリとね、足の痺れ良くなんないかなぁ〜ってのはもちろんなんですが...こっちが1番の理由。私は、すごく太りやすい空気でも太るんじゃね？

おはようございます☀️.°今朝の空☁️現在の気温は31°暑いけど☀️ちょっと🍃風があっていい感じ✨今日は朝からダンベル体操をして気合いを入れました💪🏻最近、体重が停滞気味なので😅食生活を変えたり運動も新たに＋しようかなと思案中🤔まーでも、焦らず地道にいきますわ👍🏻さて今日も一日頑張ろ‼️

こんにちわ😄今日も暑いですね☀️💦現在の気温は35°😅暑い💦熱中症には気をつけましょうね⚠️ワクチン接種後2日目の旦那の様子ですが昨夜は筋肉痛💉みたいな痛みがあったみたいだけど今日は痛みもなく熱も平熱で元気です💪🏻良かった今日は給料日で銀行に行ったり色々用事を済ませたついでにじゃーん！ミスド買って来ちゃったわ(*^艸^)ヽ(´▽｀)/へへっ（笑）美味しかった😋ダメダメな私(¯―¯٥)՞՞՞今日はダンベル体操と有酸素運動を多めにやろうかな！頑張

こんばんわ🌙☺暑いですね☀(*¯ㅿ¯*)暑っ💦暑いけど😅☀️頑張って運動は続けてます💪🏻ババ臭いけど😅ダンベル体操昔、流行ってる時にやって痩せたことがあります数年前にまたやり始めてやったりやらなかったりだけど（笑）でも、まー何とか続いてます！サイクリング🚴も続いています😊暑くなっできたので💦熱中症対策しながら☀️無理しないようにしてます！今日は給料日💴で旦那がピザ🍕を食べたいというので注文しました🍕久しぶりにピザ食べましたよ😋カロリーの高いもんは美味いよね

今日は久しぶりの外食🍽ばんどう太郎でランチしました😋いつも行くばんどう太郎の方じゃなくもう一店舗の初めて行く店舗に行ってみましたお座敷かテーブル席かを聞かれてテーブル席を選んだら個室になっていたので気を遣わずにゆったり食べれてよかったです😆👍✨えび玉重善のセットを頼んで麺は温かいそばにしましたえび🦐も蕎麦も大好き(*^ω^*)あー美味しかったさて、今日は気合い入れて運動せねば（笑）

㌧㌧(-ω-疲)p(q･ω･`)ｵﾂｶﾚﾀﾏ今日も一日お仕事明日は仕事が多いけれど終われば週末だし頑張る今日はちょっと下のお話嫌ならスルーしてください私個人的に行為は好きです変にハマった時は、バイト先の先輩やセフレなどとも遊んでました今は彼氏いるので、落ち着いてますが欲としては今は足りていないそんな話はどうでもいいじゃあ、なんで好きなんだろ？好きな人じゃなくても出来たんだろう？歳を重ねて彼氏との行為で落ち着いてふと、思って今日、時間ができる度に考えていた

㌧㌧(-ω-疲)p(q･ω･`)ｵﾂｶﾚﾀﾏ仕事を終えて、帰宅お風呂入る前に、体重を測って記録しました朝と晩。1日2回乗る時が1番の恐怖……それでも、やると決めた以上覚悟を決めて乗ります最近は寝る前の簡単な運動しかしてません足上げとクランクと、サイドクランク少しずつやるべきと頑張ってますとりあえず、痩せていつか行けるディズニーのために昨日はディズニーソング聴いて家事をしてたらポロポロと涙がディズニー行きたくて行きたくて行きたくて……泣いてましたそのまま泣き疲

こんにちは。ガチガチ専門博多店セラピストの林です。皆様は、お正月はどんなふうに過ごされましたか？私はほとんどを家の中で過ごしました(^_^;)毎年両親の家に挨拶に行ったり、初詣に出掛けたりして家にはいないのが当たり前だったので、何だか新鮮なお正月でした。たまにはのんびりするお正月もいいなぁと思いました(^-^)ですが。動かない割にしっかり食べるのですっかり体が重くなってしまいました(ToT)何もしなくてもお腹は減る...そしてまた食べる...寝る...たった数日でお腹や

今日はドライブがてら🚗あちこち🚗で走ってきました久しぶりにイオンモールもブラブラしてきて食材をちょっとだけ買ってきたお昼は久しぶりに、無性にラーメン🍜が食べたくなってダイエット中だけど、食べたよ（笑）2ヶ月ぶりくらいかな？写真撮るの忘れてちょっと食べ始めてから撮ったからちょっと汚くてごめんなさい🙏💦やっぱラーメン🍜美味いわ😋また明日から食事制限頑張ろ😅（笑）そして、今日はこれから運動します💪🏻少しでもカロリー消費しなくちゃ今日一日楽しかった((✩´͈ૢᗨ`͈ૢ)

一目惚れしたナイトブラ。とショーツ。届いた〜きゃわゆいきゃわゆい…と思って開けたらまさかのフロントホック！！全然商品紹介ページ見てなかったま、可愛いから良い可愛いものってテンション上がる自分が女の子だって思い出す。笑たるんだ身体より引き締まった身体のがきっと似合うね♡運動もがんばろ

33w4dです今日はお散歩に行った以外は引きこもり！引きこもり万歳ですが、そろそろお出掛けもしたいです…。本当だったら生まれる前に夫と近場デートとかしたかったのですが、今は安全第一ですね最近眠くて眠くて仕方ありません。夜も爆睡しているのに、何でこんなに眠いのか、という位の眠さ。なんにもしてないと、3分に1回はあくびしてます。夫がゴールデンウィークでお休み中なのをいいことに、ほぼ家事を丸投げで寝ていますそして、そんな感じの私に文句一つ言わず、我が家の家事をほとんどしてくれている夫。

今月は－2kgでした(^^;ちょっと停滞気味です😅まぁー想定内かな(´罒`*)まぁー急激に体重落ちるとリバウンドしやすいし焦らずコツコツ頑張りますゴールデンウィーク中は当然STAYHOMEで家にいるんで家の中での運動🕺頑張ります💪

今日はダイエット小休止久しぶりにコンビニのおにぎり🍙や蕎麦🥢やちょっとだけクッキーも食べました😋うまかったわ(*´ч`*)たまにはイイよねでも、前みたいに爆食いしたいとは思わなくなったよさてさて、今日も運動頑張ろっと️💪✨

息子が幼稚園に行き始めてからジムに行くようになりまして、そろそろスニーカーも何年も履いていて新調しようと思い買いに行きました。というのも、何か運動中にやらかしたのか右脚の膝の外側の筋がストレッチするとおかしい感覚があり、カイロにも行ったけど原因は不明。靴も間違ったサイズを履いていたりするかもしれないので、ちゃんと測ってもらいたかったのでROADRUNNERというお店に行きました。ここでは3Dでサイズを測ってくれて、どんなスニーカーが合うか教えてくれるのです。トレッドミルでも走ってみてどん

この前のライブで(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°初めて会ったブロ友さんから貰ったお土産博多鶴の子食べたけど周りの皮がモチモチで中のあんが日向夏の柑橘系の爽やかな感じで美味しかった😋ありがとうございました旦那の会社の社長さんから頂いた羽二重餅は、食べました(*´ч`*)見た目は、黒いわらび餅っぽい感じで食感はもちっとしてて美味しかったです(*^^)vありがとうございました今日は甘い物食べ過ぎたからいつもより💪たくさん運動しよ😅（笑）