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トレーニング上級者で筋肉量を増やしたい人は冬にしっかり食べ、バルグアップを行ない春先から減量に入るトレーニーが結構多いと思います(僕自身もそうです)増量期を作るメリットは「体を合成に傾けて筋量を増やし易くする事」に限るかと思われますトレーニング初心者の方は別ですがハードなトレーニングを数年以上継続して行われている方は体脂肪を減らしながら筋量を増やすというのは至難の業です増やし方は個人によって差がありますがよく行なわれるやり方はとりあえず摂取カロリーをひたす
私事ではございますが8月5日(土)はお休みを頂きまして名古屋のNPCJ主催フィジーク系の大会に出場して参りました。結果はメンズフィットネスモデル2位メンズアスリートモデル40歳以上の部門4位でした。特にメンズフィットネスはジャッジシートを見て知ったのですが1位と同点でヘッドジャッジによる裁定での2位という事で自分ながら大健闘かと感じております。まだまだ自身も道半ばでありますので皆様と一緒に運動・食事と精進していければと思っております。またこういった大会に興
先日当ブログでご案内させて頂きました「第9回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会」ですが本日定員に達しましたので、次回以降の講座をお申し込みください。なお、次回以降も当ブログ、もしくは加圧&ボディメイクスタジオKのHPにて告知させて頂きます!お楽しみに!!大阪、難波で加圧なら加圧&ボディメイクスタジオKへ!〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9シマモトスリムビル3~5FTEL/FAX:06-6556-7366HP:http://kaat
<第9回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会>のお知らせ運動関連遺伝子5種、肥満関連遺伝子6種の合計11種類の「運動&肥満関連遺伝子」の講習となります受講者にとってより幅の広がる指導が出来る内容となっております【受講者特典】この講習を受講された方には自身の遺伝子検査(別途検査費必要)はもとより販売用としても遺伝子検査キットを卸価格で仕入れて頂く事ができます!この講習を受講すると・・・・受講後、受講者の意志により、遺伝子検査だけでなく食事指導も行なって頂ける企業(
先月中旬よりこちららのNASなんばパークスにて自身のトレーニングをさせて頂いておりますトレーナーとしてではなくちゃんと会員として通っています今まで空き時間に自身の施設でトレーニングしていたのですが「あっ鏡拭かな、、」とか「記帳するの忘れた、、」とか「ちょっと先に珈琲飲んでから、、」とか雑念が入りまくりの為トレーニングに集中する為の入会です当施設から徒歩2分程ですので何かあればすぐに戻れるため非常に便利ですという事で空いた時間はトレーニングに打
さて今回はβ3ARに変異のある人はいったいどういった食事をすればよいのか、というヒントをお話ししたいと思いますまずアメリカでの研究によると遺伝子型にあってない減量をした群-1,4%体重減に対して遺伝子型にあった減量をした群-6,8%体重減という結果があります。で、前回「肥満について③」でご紹介したβ3ARの遺伝子変異がある人はどういった特徴があるのかというのを簡単にいうと糖で太りやすくなるという事ですこの影響が強く出るのは男性で、女性はUCP1という
今年は1月の壊死性リンパ節炎から自身も健康について考えることが多くなりました3月から減量に入り約2か月で7,7kg減ってますがもともと頑張って増量していた事もありなんの辛さもなくむしろ体調良く減量することができました日頃からトレーニングの習慣のある人は筋肉1kgあたりの基礎代謝率も高い可能性がありそういったことから短期間での体重体脂肪減少も起こりやすいかと思います。僕自身はこれから体重は維持しながらトレーナーらしい体をさらに作っていく予定です。”
お蔭様で今回の第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会も日曜日に無事終了致しました。トレーナーは環境のみでの指導となってしまいますがそこには必ず遺伝的要因が絡んできます。学生時代部活動で同じように練習してもすごく伸びの良い子、逆に努力しているのになかなか伸びない子、勉強にしてもすごく吸収の早い子、人の倍勉強してやっと追いつける子、指導の仕方に問題があるかも知れないですがそこには遺伝的要因も充分に隠されているかと思います。勘違いして頂きたくないのが「遺伝
ゴールデンウイークも本日で最終日ですね僕個人はゴールデンウイークもお仕事をさせて頂いておりましたがやはり来週からの普段通りの方がペースも整って良いかな、って感じですさて前回からの「肥満について」の続きという事でなぜ日本人は欧米人と違ってBMI30になるまでに肥満による疾病にかかってしまうのか、、元々、脂肪を蓄えるというのは人類の歴史上、必要不可欠なシステムであり、500万年の人類史で飽食の時代は人類史を一年に例えたとすると飽食の時は一年のうちの大晦日のラスト3
先日当ブログでご案内させて頂きました「第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会」ですが本日定員に達しましたので、次回以降の講座をお申し込みください。なお、次回以降も当ブログ、もしくは加圧&ボディメイクスタジオKのHPにて告知させて頂きます!お楽しみに!!大阪、難波で加圧なら加圧&ボディメイクスタジオKへ!〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9シマモトスリムビル3~5FTEL/FAX:06-6556-7366HP:http://kaatsu-a
<第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会>のお知らせ5か月ぶりに開催させて頂きます第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会のご案内です前々回から運動関連遺伝子(スポーツ遺伝子)5種も追加され合計11種類の運動&肥満関連遺伝子の講習となっておりトレーナーにとって幅の広がる指導が出来る内容となっております現在の自身を構成するのが「遺伝的要因」と「環境的要因」です。トレーナー業界では「環境的要因」へのアプローチとなりますがパーソナル指導では個々人の遺伝的要因(持ち合