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明日で今回の目玉特典である『すぐに実践できる!サーブが良くなる「肘の使い方」』の動画プレゼントを終了します。詳しくはこちらをご覧ください。⇒【『すぐに実践できる!サーブが良くなる「肘の使い方」』についての記事】これまで色んな方を見てきましたが、サーブが苦手な方の共通点として一番大きいのが「肘の使い方」だと感じています。具体的に言うと、サーブを打つときに、自然な形で肘が前に出てきません。本来なら、ラケットを肩から引いて、そこから肘へと運動連鎖を行い、最終的にラケットを握ってい
リストが強いねと表現されることが多いテニスですが具体的にどういうことか?イメージしがちなのが、強力なボールがラケットに当たった球の威力も凄いけどリストが強いから負けずに振り切ったこんな感じでイメージされることが多いですしかし、これはいずれ手首を痛めてしまうあまり良くない打ち方ですテニスでは手首をしなやかに使うことが大切です足→腰→肩→肘→手首→ラケットという運動連鎖をイメージしながらスイングスピードを加速させ、スイングスピードが頂点になるタイミングでボールを打てば力の要らない脱力
「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」は、使う筋肉がほぼ同じだからという理由で、スポーツ科学的には同種目として位置付けられています。しかし、運動連鎖(キネティックチェーン)からみて、「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」は、全く別の種目と言っていいのです。〝真逆の運動〟と位置付けてもいいぐらですいです。「使用する筋肉」が同じだからといって、同じ運動だと決めつけてはいけませんか?では、何が違うのか?「腕立て伏せ」は〝伏せ〟というぐらいだから、‟うつ伏せ”になって行う運動であり、「ベンチプレス」
『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマは美脚について考えます。足の美しさというのはそもそも足の使い方が上手い証拠です。これは正しい脚の機能果たしている証拠美しい脚とは将来的にも足腰が強くいられる可能性がとても高いです。ですので、今回はその美しい脚の作り方と脚の考え方について話します。今回は外反母趾の観点から美脚を考えていきます。女性には本当に多い外反母趾。僕の経験上、大概の方は若い頃からヒールなど高い靴を履いて外反母趾になっているケースが多いです。では、外反母趾になると
ご覧頂きありがと〜〜ございます🤗これを読んで、動画を見て、キャッチボールをしましょ。運動連鎖と言うのは、アドレスで止まって「静」から「動」になるゴルフスウィングには、欠かせません。ホントに静止した状態からは、動きずらいんです。だから、アドレスで止まらず、振り戻す連続素振りが有効だったりするわけですね。それを分かってても、やらなきゃ、何の進歩もないんです。ゴルフスウィングは頭で分かってても、身体は分かってないことが多いものです。頭の中のイメージでナイスショットが打てるなら誰も苦労
【最大4,000円OFFお買い物マラソンクーポン発行中!!有効期間:07/19(火)20:00〜07/26(火)01:59迄】【あす楽対応】タバタゴルフTORNADOSTICKトルネードスティックロングタイプGV-0231LS/LH楽天市場3,070円昔はこのような商品がなく水道のホースを1メートル位に切ってドライバーの飛距離アップに6回ぐらい振った後すぐにドライバーを打つ練習をしました。今では好みでいろんな商品がありますがグリップが黒のやや硬めの飛距離アップに
フェースターンは必要か?もちろん必要です。まずはクラブはただの棒ではないのでローテイションを知る必要あります。初めてクラブを握ったゴルファーはフェースをボールに当てようとするとフェースは開いて右にボールが飛んでしまいます。フェースターンの力学で飛ばすコツをつかむことで少しずつゴルフの楽しみを感じてもらいたいです。youtubeなどでフェースをターンしないでインパクトする言葉は合ってるのですが、事実インパクトのフェースの向きに打球は飛ぶのですがスウィングのダウンスィングからフ
今日は何に一度の人間ドック過去一ヘッタクソな採血だったなドック終わりのステーキここのドックはこれだけが楽しみでで、昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフによるストローク強化講座応用編に参加ここはいつもの足はファイブステップで常にゼロを作らない背中、お尻の意識で運動連鎖を使って一瞬の間を作って下から上の力の伝え方でそのボールへ力を伝えるに常に同じ重い感じ・形をスタッフからは新しいコートで球足が遅い分しっかりボールに近づくことそして両足で
昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(カナやん)との練習会ストローク編に参加日曜にはサービス講座に参加したけどテニスは久しぶりだなって、いつの間にかカーペットが張り替えられているしなんかフカフカで気持ち悪いしやたら遅いサーフェイスだしここはいつもの背中、お尻の意識で運動連鎖を使って一瞬の間を作って下から上の力の伝え方で足はファイブステップで常にゼロを作らない1球目からフルな感じそれに少し前のトレーニングで教わったボールへ力を伝
上大岡の整体で肩こりを取るならquery_builder2022/06/01ブログ上大岡にある整体で肩こりをしっかりとっていきたいなら、整体院「月の恵」を試してみてください。当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています!!ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療
昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(じゃない方)との練習会ストローク編に参加いつもの背中、お尻の意識で運動連鎖を使って一瞬の間を作って下から上の力の伝え方で足はファイブステップで常にゼロを作らない1球目からフルな感じで、この日は5人と人数が少ない中で二面を使っての練習で一面では半面クロスでのラリーでもう一面ではスタッフ相手にクロス、クロス、ストレート…のコースの打ち分け練ここは下から上への力の伝え方でそうジャンプするくらいでって
通勤にしてもそうですがなんか最近やたら車が混み混みなんですけどってことで昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(カナやん)との練習会ストローク編に参加カナやんとは1ヶ月以上ぶりだないつもの背中、お尻の意識で運動連鎖を使って下から上の力の伝え方でファイブステップで常にゼロを作らないで、1球目からフルな感じをで、半面クロスラリーをメインにカナやんからはポジショニングを意識をして打ったらすぐにセンター1mくらいに置かれたコーンを
昨晩はいつものテニスクラブ主催の石塚翼コーチによるシングルス強化講座に参加いつもの背中、お尻の意識で運動連鎖を使って下から上の力の伝え方でファイブステップで常にゼロを作らないで、フルな感じを自分のパターンとしてコートの中に入ってコンパクトに打ち抜くこれをブラッシュアップするで、コーチからはプレッシャーの掛かる大事なポイントでマッチポイントだとか40-40だとかポイントを取り切るための…そうは言っても自分は想像力が無いのか実際
こんにちは😃カロスジムです。本日は階段をよりハードに使ったトレーニングの紹介になります。以前、駅などを利用するときは、なるべく階段を利用することをお勧めしました。そして、階段を利用することに慣れてきたら一段抜かして登るようにして、更に消費カロリーを上げる事をお勧めします🙆♀️一段抜かして登ることで股関節の曲げ伸ばしの動作が深く行えます。そうすることでお尻の筋肉(大臀筋)、後ろももの筋肉(ハムストリング)、前ももの筋肉(大腿四頭筋)等の筋肉が活性化されます🦵注意…安全に配慮し始めは手
今日は土曜にしては珍しく世間はまだGWなのかなフィジカルトレーニングにTPPトレーニングスタジオへテニスにしてもそうだけどゴルフにしても下から上への運動連鎖を結び付けたいなコーチはGコーチで、今日も前半はオンコートでまずはダイナミックストレッチからここはゆっくり、大きく、丁寧にしっかり呼吸をして伸びている部位を感じて次にフットワークトレーニングで特にSAQトレーニング常に重心(体の中心)を意識して
昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(じゃない方)との練習会ストローク編に参加いつもの背中、お尻の意識で運動連鎖を使ってファイブステップで常にゼロを作らないで、改めて1球目からフルな感じを先日、TPPにトレーニングに行った際にNコーチにガット即張りをお願い今回はメインに張ったポリは前と同じPOLYTOURPROにしてクロスに張ったナイロンをNXTからNXTCONTROLに変更いうか戻したいうかそのお試しを兼ねてで、まずはショ
ここ最近、自分のテニスの調子を崩していたのですが、少しずつ感覚が戻ってきました。ちょっとしたことですが、知らぬ間に抜け落ちていたようで、意識すると段々調子が戻ってきたのでホッとしています。そこで今回は、私が何を意識して調子を取り戻したのかをシェアしたいと思いますので、あなたも自分のテニスができなくなって困っているのなら参考にしてください。ちなみに、いきなり結論をお伝えすると、「足の指を使っていなかった」です。細かく説明すると、フォアハンドストロークを打つのだったら、私は右利
昨日はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(じゃない方)との練習会ストローク編に参加ここもやはり背中、お尻の意識で運動連鎖を使って上から下へのタメからの下から上への力の出し(伝え)方でファイブステップで常にゼロを作らないこのゼロを作らない意識にフォーカスしこのところ背中を使えてない気がするのでそこにも意識をフォーカスして頑張らないで頑張るをテーマにということでまずはアップの後に半面クロスのラリー打ちにいくんじゃなく背中で打つこ
昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(カナやん)との練習会ストローク編に参加ここもやはり背中、お尻を意識で運動連鎖を使って上から下へのタメからの下から上への力の出し(伝え)方で常にファイブステップでゼロを作らないリズム、空間そしてタイミングを作るで、やっぱり別のスタッフから言われたバックのスライスを(ストレートに)配球し相手に低いところで取らせてそこをフォアのストレートに叩く…という展開(パターン)を試そうかとショートラリー、ロングラ
昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(じゃない方)との練習会ストローク編に参加ここもやはり背中、お尻を意識で運動連鎖を使って上から下へのタメからの下から上への力の出し(伝え)方で常にファイブステップでゼロを作らないリズム、空間そしてタイミングを作る特に最近疎かになりがちなファイブステップにフォーカスしてまずはアップでショートラリーからのロングラリー(ストレート、クロス)でじゃない方のスタッフ相手には一面を使ってのフォアのクロス、
昨晩は昔の庭球塾仲間とその一味とのプライベートのテニスプロでもなければ全てがプライベートだけどここもやはり誰が相手でも背中、お尻を意識で運動連鎖を使って上から下へのタメからの下から上への力の出し(伝え)方を意識しで、常にファイブステップでゼロを作らないリズム、空間そしてタイミングを作る初球からフルな感じでで、この日のお相手(旧仲間の一味の方)はまぁそこそこ打ってくる方でそれでもバックに少し振れば大概にネットミスをするしフォアに少し緩めに浅く浮い
おはようございます!ジェクサー大井町・ジェクサーライトジム等々力パーソナルトレーナー尾島です。こちらのブログでは、健康に関すること筋力トレーニング身体の仕組み栄養・食事サプリメントダイエットなどの情報を2日に1回、朝7:30に投稿しております。今日は、「運動連鎖」について解説いたします。トレーニング指導者以外の方にとってはあまり聞き馴染みのない言葉かと思いますが、運動連鎖を知ると、「姿勢を整えるコツ」が身についたり、「トレーニングレベルが向上
昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(カナやん)との練習会に参加ここもやはり背中、お尻を意識で運動連鎖を使って上から下へのタメからの下から上への力の出し(伝え)方をで、常にファイブステップでゼロを作らないリズム、空間そしてタイミングを作る初球からフルな感じをカナやんからはボールとの距離感を自分の(打ちやすい)距離を意識してそこにしっかり足を動かすことそして振り抜くことへの指示まずは半面クロスのラリー1ヵ所スタッフ(カナやん)
カップドリルの2から3をしっかり身体に覚えこますことが出来れば、伸張反射、運動連鎖へ移行して一気に7のフィニッシュに持っていけるようになります‼️注意点は、2から3に持っていく時に左肩が浮かないように下半身のリードが出来るかが決め手ですね。
今週日曜も昼からフィジカルトレーニングにTPPトレーニングスタジオへ今日も温かいですなコーチはNコーチ前半はオンコートでまずはダイナミックストレッチでここはいつもと同じで大きく、ゆっくり、柔らかく力を入れずにバランス取るところは取って伸びている部位を感じて続いてフットワークトレーニングで今日のテーマは形を作ることそれが変に硬くならないように良い意味で適当な感じでなんとなく軽くて柔らかい感じを自分は左の股関節が硬い
昨晩はいつものテニスクラブ主催の石塚翼コーチじゃない方(スタッフ)によるシングルス強化講座に参加ここもやはり背中、お尻を意識で運動連鎖を使って特にフィジカルトレーニングでの上から下へのタメからの下から上への力の出し方をで、常にファイブステップでゼロを作らないリズム、空間そしてタイミングを作る初球からフルな感じでスタッフからは判断を素早くすることへの指示自分の打ったボールの判断相手の打ったボールの判断それをラリーの中で意識してその中で攻め
今日は昼からフィジカルトレーニングにTPPトレーニングスタジオへ昨日のラウンドの疲れからか少しだるくて熱っぽく熱は無いけどいい意味で手を抜くこと結局、手を抜かないんだけどねコーチはNコーチ前半はオンコートでまずはダイナミックストレッチからここはいつも通りゆっくり、大きく、柔らかく伸びている部位を感じて特に股関節をしっかり次にフットワークトレーニングでSAQトレーニングかなってことで大きな足と小さな足を使って止まる時は
今日はお昼からフィジカルトレーニングにTPPトレーニングスタジオへ終わりかけの頃から風が強くなってきた今日はゴルフなんかスゴイだろうなで、今日はイメージを明確にしてなりたい自分(イメージ)を表現し見えない相手(イメージ)に打ち勝つコーチはNコーチ前半はオンコートでまずはダイナミックストレッチからここはいつも通りゆっくり、大きく、柔らかく伸びている部位を意識して特に股関節を柔らかく続いてフットワークトレーニング頭