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こんにちは〜おりおりです前回、少しずつだろうが、トータルで食べた量が多いと太る、つまり1日の総食事量(総カロリー)が重要、というお話をしましたが、これは食事回数だけではなく、食べるタイミングについても同様なようです一見、運動後に食べると太りにくく、寝る前に食べると太りやすいように見えますが、それも実は無関係なのだそうですですが、これは太る太らないの話であって、寝ている間に消化が行われる=睡眠の質が悪くなるわけで、健康面で言うと、
体重増加4:30スタートの早朝ウォーキングを雨の日も雪の日も強風&台風にも負けず1日も欠かさず365日が経ち何故太る?太った運動後は2時間は食べてはいけないらしいすぐ食べると体内に吸収され太る原因になる!とは知らずに運動後だから罪悪感もなくガッツリ朝ごパンを朝食をやめ3ヶ月蓄積されたセルライトは燃えない・・・
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の藤岡です!当サロンは無理な運動は一切お願いしてないサロンですが早く効果を出すために筋トレではなく有酸素運動をオススメしています♪施術中に最近歩くようにしてるんです!と仰っていただけるお客様も多く大変嬉しく思っています(^^)運動後はストレッチやマッサージをしてしっかり老廃物を流す事も大事ですがなかなかそこまでは…という方はこんなむくみケアやクールダウンの用品も出てるので是非試してみてくださいね!
コロナ後遺症の代表的な臓器障害・病態間質性肺炎(器質化肺炎・肺線維症)睡眠時無呼吸症候群胃食道逆流症筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群脳梗塞・心筋梗塞運動後倦怠感(post-exertionalmalaise)とある病院ホームページからピックアップ。怒られるかな?他にもこんなのも載っていた⤵︎マジで怒られるかな??と思いながら載せちゃまずい?ダメそうなら教えてください🙏私は、以下はありません。間質性肺炎(器質化肺炎・肺線維症)睡眠時無呼吸症候群胃食道逆流症脳梗塞・心
昨晩は、マッサージをし忘れたのである。ドクターエアのスーパーブレードにのると、脚の付け根やお尻の上というか腰の下がイイ感じで解されて良いのだが、ブレードの上に立っておくだけでもしんどく、ランニング後すぐのマッサージはなかなか出来ないのである。疲れたその時にマッサージするのがよいのだろうが、ちょっと休んでからマッサージをすると効果は下がるのだろうか?と思ったのである。横軸を運動後からマッサージを始めるまでの時間として、縦軸にマッサージ効率を取ったら、どれくらいの時間が1番効率がよいのだ
先日申し込んだマラソン大会愛媛マラソン大会に当選このコロナ禍の中でなかなかマラソン大会が開催されませんでしたが来年に向けて少し動きだしたようです。て言う事で、長らくサボっていました練習も再開です。今日は久しぶりにLSDトレーニングしてきました。朝7時頃から10時まで3時間気候も良いので気持ち良かった。お腹空いたので帰りにお寿司をテイクアウトあ〜やっぱりトレーニング後のご飯最高いつも思うのですがどんな高級料理より運動後の普通のご飯がいちばん美味しい幸
こんにちは‼️今日は晴れていますね☺昨日とは変わって今週は暑くなる予報ですね🥵運動をする際はこまめに水分補給をして熱中症にならないようにしましょう☝運動後はぜひ当院で体を整えていきませんか💁♂️
悩んでるママさん方相当多いと思われますので😅ご紹介です🙇※関係者ではございません。※アフィリエイト的なものではありません。■Mu-shu(ムーシュ)靴の消臭・除菌パウダー皆様、運動後や長い間履いた靴、ニオイませんか?👟👞玄関、嫌なニオイになってませんか?👃💭そんな皆様におすすめ!!!履けば履くほどニオイが消える!靴の消臭パウダーです。1回の使用で靴のニオイ99%以上消臭!✨頑張った靴にササっとパウダーで臭わない靴になります!抗菌効果で清潔な状態を保てるのも嬉しいですね♪
運動後のピザが美味なこと!!このお店、噂で聞いてたけど本当に美味しくて、次はパスタにしよう!前菜も美味しかった!!ゆったり午後の癒され時間を過ごさせて頂いた。#川崎市宮前区鷺沼#lunchtime#思いっきり時間外れランチ#italiankitchen#vansan#pizzatime#marinara#quatroformaggi#icetea
こんにちは‼️今日は晴れていますがそこまでは暑くないですね😄昨日が蒸し暑かったのもあり今日は過ごしやすいのかもしれませんね☝ですが適度に水分補給をしないと熱中症になってしまうリスクもありますので気をつけましょう😣運動後などはぜひ当院でカラダを整えてみませんか😊
ここ最近の早朝トレメニューは、今、コイツにどハマりしている…。目覚めの朝一番、自宅近所を軽〜くお散歩して、モーニングコーヒーを飲んでからのジム入り♪。あんど軽いストレッチ運動後に、こいつにぶら下がるのであ〜る。持ち手が色んな角度ありで、背筋の隅々まで鍛え上げられる!。苦手だった懸垂を、年末までの期間で慣れさせるのだ!。目指せ!、イカツい背筋!。
今日は涼しいを通り越して寒い日でした。気温も19度までしか上がりませんでした。ところで、かかりつけのお医者さんの指示で、毎朝夕血圧を測って記録しているyonejiです。Dr.Iはその記録を見て、時々降圧剤の量や種類を調節してくれるのです。夏の間は、血管が拡張し、血圧が低くなるので、最低の量を飲んでいます。これで、運動後の振らつきも解消されているのでした。朝夕の気温が低めになってきました。それにつれ、朝の血圧がやや高めになる日も出てきました。そのような時、上が140前後、下が90前後。
体重出産29721ヶ月37253ヶ月61104か月19日73606か月7885身長50⇨52⇨59⇨64.8⇨68胸囲33⇨36⇨42.5⇨43.6⇨44.5頭囲34⇨36⇨40⇨43⇨43.5アップでヤバ!モザイクかけてもヤバ!だったのでペンで塗り潰す(笑)いつかの運動後の自分全然6か月の記録と違い過ぎの写真(笑)
今日は、初【ピーチタルト】とコーヒー☕️今日のコーヒーはケニアでしたピーチタルトはさっぱりしててペロッと食べれちゃぃました🍑ちゃんとジムで運動した後に食べました
おはようございます😃フカトレ加圧で短時間で楽燃えダイエッターなまつゆかです😁フカトレをはじめてから汗の量が半端ない💦と言う人がいます。新陳代謝が爆上がり😁⤴️運動中も汗が💦汗が目に染みるぅ😂運動後もしばらく汗が止まらな〜い😂明らかにフカトレのおかげです😂Tシャツは、1回でボトボトに、、、。写真では汗が伝わりにくいのが残念ですが🙍♂️💦すごい😱何分運動したの?って言われてもこれが、、、短時間のフカトレなんです😁残り少ない夏⁉️明日からは9月です😁どれだけ汗をかけ
お昼に粉っぽいとか、書いたこの方。↓↓↓運動してから飲んだら、粉っぽさなくなった!そんなことってある!?運動後って味覚変わるの普通に美味しいココアでしたお昼にあんなこと言ってごめんね、プロテインさん
5袋目と6袋目が届いた~🙌💓今回はちゃんと、運動後用と仕事の日とかの朝ご飯用で飲み分けるんだっ💪❗イチゴ味初めてだから飲むの楽しみだな~😍💕
おはようございます美アップシール・美アップキャッチ公式ショップ『SHOPMORE(ショップモア)』スタッフのみなたんです何故かお盆明けから主人と上の子ちゃんが『ダイエット始めるっ』と言い出しました2人共が同時に言い出したので何事かと思って聞くとどうやらお盆中に引きこもっていたらかなり体重が増えちゃっただけらしいです私も同じお食事やらオヤツ食べていたのに少しずつでも痩せたのはやはり耳ツボマッサージ&美アップシールが効いているんだわっと、1人ニンマリしておりました
ジムへ行ってきました。早い時間なので、人が少なかったです💡24時間テレビを見ながら運動しました😄運動後はお腹ペコペコです(笑)昨日買ったアボカドは食べ頃で、柔らかくて美味しかったです!半分ずつ食べようと思っていたのですが1個全部食べちゃいました~あとは、巻き寿司などです💡これだけでは足りないので、お菓子も😁このお菓子、絶対ビールと合います🍺
かまえている、サーガくん。どうしたのかな?兄くんのトンネルプレス!動画。「普段はおとなしいのに、いきなり、火が付くから、兄くんめんどくさいのー」「そんな、気分だったんだぜ」運動後の落ちてる兄くんでした。
こんにちは‼️今日は久しぶりに晴れていますね☁️🔆気温が高くなる可能性もありますので水分補給をしっかりとしましょう☝運動前や運動後にこまめにしてあげるのがベストです😀体調不良にならないようにしっかりとカラダを整えてあげましょう☺カラダを整えるならぜひ当院で💁♂️
スポーツクラブに通い始めてもうすぐ3年。2年すぎた頃から体重が落ちるペースがスムーズになってきたような…日々の増減があまりなくなってきた感じ。ちょっとデータを並べてみると…体組成計変化(2年)(2年半)(2年10ヶ月)体重-2Kg→-2.3Kg→-3.4kg体脂肪率-4.4%→-5.1%→-6.7%筋肉量+1Kg→+1.1Kg→+1.2kg体水分率+4.1%→+4.4%→+5
おヤスです今日は気温が高かったのでテンションが上がってめっちゃ走りましたあっつ〜い中走って息が上がって汗が身体中からじわ〜っと出てくる感じめっちゃ好き最終的にぼたぼた汗かいた炎天下の中走ると体重が走る前より1キロぐらい減るつまり1ℓぐらい汗がでてるってことだよねこの汗かきながら走るのめっちゃ気持ちいい〜!でもこの気持ちいい運動後やめて欲しいことがあるんですゆずのそらの汗ぺろぺろ攻撃汗の塩味が美味しいのか抵抗しないとずっと舐めて来るま、すぐおヤスがお風呂入れば
こんにちは浮腫が酷くて毎回寝る前に足を上げて本読んだりフォームローラーでマッサージしたりいろいろやってるのですがスリムウォークリカバリーレギンスこれを運動後や散歩後に着用すると浮腫がスッキリしました↑裏の説明見た目も可愛くて横の黒ラインもオシャレなので浮腫ケアの商品とは思えないふくらはぎには丸いポイントがついてます◎これが、浮腫んだふくらはぎにちょうどいい着圧がぎゅっと効いてとても気持ちいいんです愛犬の散歩終わりに部屋着としたりテレビ見る時もUVカットや抗菌
こんにちは‼️今日は腫れていて暑いですね🥵オリンピックもメダルを獲得する選手も出てきていますね🏅選手の方達は最後まで怪我なく全力を尽くしてがんばっていただきたいですね🏃💨皆さんも怪我なく運動をしましょう☝しっかりと運動前や運動後にケアをしてあげましょう☺
こんばんは👏筋トレの後タンパク質や糖質を摂取したり、必須アミノ酸であるロイシンを摂取し筋肉の回復を早めたりなどトレーニングを行う方は色々工夫をして運動後の食事を行っていると思いますが逆に運動後に悪い食べ物ってご存知ですか?トレーニング後に食べた方が良いものはわかると思いますが、この筋肉に悪い食べ物知らず知らずのうちにトレーニング後に食べてしまっているかもしれません😵今日はその筋肉に悪い食べ物に関してです〜1.アルコールアルコールには筋肉に悪い4つの作用
昨日筋トレとランニングをしたということはみなさんのご存知の通りです!そして本日は絶賛、筋肉痛。ほんとに足が痛くて、ちょっと動かしたら足を吊ってしまうんじゃないか?っていう程。ついでに筋トレした関係でお腹と足の付け根が機能を停止しています笑ちなみにこの筋肉痛は運動後およそ18時間でやってきましたね笑まあそんなもんでしょう笑今日のうさぎ本日撮れたてちょこさん