ブログ記事163件
(神社にお参りに行った時龍神雲現れましたあー💖💖💖なっ!なんと!虹もかかってたんです💕何かいいことありそう✨✨珍しくってシェアさせて頂きました)こんにちは☀陽光美久(ようこうみく)です❤️前回に引き続きもう少し「娘と母と私の関係」についてそこから気づいたことお話させてくださいね😊母の夢であった看護師になり世ため人のため誰かのために生きていく私…💦親兄弟の事もどんなに辛い勤務も人が嫌がる仕事も率先してこなし人の役に立つ事で自分の価値を見出してい
こんちには美久(みく)です✨今回は、娘が摂食障害だ!!っと気づいてからのお話をさせてくださいね😊(重めのお話が続いてごめんなさい(__;))前回、食事の内容について触れましたがそれと同時に沢山の、食事以外のこだわり・ルーティンも増えていきました😣○起床後ストレッチ&筋トレ(少なくても1時間以上)○決まった時間に食事をとる○食事時間は1時間以上かける○常にながら筋トレ○早歩き散歩1時間○長めの入浴○寝る前のストレッチ&筋トレ
過去に「他人と食事をするのが苦手」というご相談をいただいたことがあるのですが、私自身もそうでした。他人のペースに合わせないといけない気がして落ち着かなかったり、食べたくないものを食べたくないと言えなかったり、逆に食べたいものを食べたいと言えなかったり・・・。楽しむどころか、むしろ体調が悪くなることすらありましたそんなことを繰り返しているうちに、これって、私にとっても他人にとっても心地よい状態に繋がっていかないと気がつきました。食べることで体調
こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます本日血液検査の結果、返ってきました。ほぼ異常はなく、良かった〜検査当日付近は、お菓子や果物など食べすぎていた(と思っていた)けど糖代謝もまずまず。だけどCPKという数値が男性並CPKというのは筋肉が分解される時に血液に放出される物質。CPK高いってことは筋肉組織修復が分解に追いついていないってこと激しい運動をした際などに高くなるらしいです。あと過労の時も。心当たりあるのはニ
私は、拒食、過食、過食嘔吐、運動強迫などの症状に悩んでいた過去があります。今でも疲労やストレスをため込みすぎるとぶり返してしまうことがあるのですが、あることを実践し始めてから、確実に症状が出てくる頻度が減りましたそれについて、Youtube最新動画『食べることをコントロールできるようになってきたと実感している方法』の中で、身体のメカニズムのことを交えながら話しています。ぜひご覧いただけたらと思います。公式LINEでは◇食べることの制限は
運動したくないのに無理して運動する見ても凹む気がするのに体重を量ってしまう褒められても認めず自分を責める・・・しんどいとわかっているのにしんどいことばかりしてしまう過去の私がそうだったからわかるんですけど、しんどいことをすることで得られているメリットがあるんですよね(本人に自覚があるかどうかは別として)。Youtube最新動画『しんどいとわかっているのにやめられないあなたへ身体の仕組みから、しんどいことを止めても大丈夫な理由を
「食べたいけど痩せたい」「運動休みたいけどカロリー消費したい」どっちも叶えたいけど、どちらかに制限がかかるのは誰にでもあることです。でも、その選択が日常生活に支障をきたしてしまうほどしんどくなってしまっていた過去の私が、これをやったら楽になったと実感したことをYoutube最新動画で話しています。運動休みたい、でも痩せたい、どっちも叶えるには?もし同じようにしんどい思いをしている方に、是非ご覧いただけたらと思います
摂食障害の症状に悩んでいる方で、完璧主義を自覚している方は結構多いなと感じています。そんな私もそうでしたというか、今も完璧にやりたい思考は残っていて、ときどきしんどくなります運動も毎日やらないと落ち着かなかったり、決めたことは全部やらないと気が済まない。そんな私が無意識にやっていたあることが、完璧思考をゆるめるのに大きな影響を与えていたと気が付いたので、それについてYoutube最新動画『そのしんどい完璧
前回の動画『そのしんどい完璧主義、私はこうやって緩めていきました』の補足動画を撮りましました。前回動画を上げた後にモヤモヤしてしまって・・・。何だかんだ完璧思考が働いている自分に笑えてくるのですが完璧思考が働いたままでも、しんどさを緩めることはできるということが、どなたかの参考になれば幸いです。補足動画はこちらです↓↓↓【補足動画】そのしんどい完璧主義、私はこうやって緩めていきました公式
治りたいです!太ってもいいです!と言う方こそ、要注意だとカウンセラーはみています。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。*画像は先日の夕飯、イワシのオリーブオイル&パン粉焼きです。ひさしぶりにまっとうな夕飯を作りました(笑)。お母様方は「どうすれば、娘は自分から治りたいというのでしょうか」というご質問・ご相談をよくされますが…摂食障害の克服経験者であり、過去10年以上摂食障害専門カウンセラーとして仕事をしてきた立場からすれば…「治りたい」と言う人ほど要注意
私は生まれつき左耳が聞こえません。生まれつきなので、小さいときは皆左耳が聞こえないもの、左耳は飾りなんだと本気で思っていました。左耳で電話が取れないくらいで、それくらい日常生活で困ることがないのです。ある程度大きくなって本来は両耳が聞こえるものだと知ったのだけどいまだに私は「両耳が聞こえる感覚」というのを知りません味わったことのない感覚はわからなくて当然です。でも、そういう感覚もあるんだなって知ったことで何となく世界が広がったんですよね。
食事制限が厳しくなっていったら、次は運動を始めるようになった元々運動は大の苦手で、小学生の時なんてマラソン大会は毎年仮病を使って休んでいた体育の授業を受けるくらいなら算数の授業の方がまだマシと思うくらい体を動かすことが嫌いだったそんな私が始めたのはウォーキングだ家にウォーキングマシンがあったので毎日必ず朝夕1時間半ずつ歩いていた朝から忙しく歩く時間がない日は、こっそり起きて早朝(夜中?)からコソコソと歩いた。登下校もバスに乗るのをやめ、ひたすら歩いた。自分の中で決めた時間を必ず歩か
去年の初めからの5日ごとにプロットした体重のグラフ(青い折れ線グラフ)です。ずっと62キロ台が続き順調だったのですが、今月8日に突然過食にはまり、それが1週間続いて体重が増えてきました。これは大変と、運動で相殺しようと思い、毎日一万歩以上を歩き出したら、運動の爽快感もあり過食は収まったのですが、なぜか体重がさらに増えて65キロ台に入りました。不思議な現象で、少しばかり考えたのですが、これは運動レベルが上がって筋力が追いつかなくなり、今まで余剰なアミノ酸は体外に出していたのを、ことごとく
落ち着かない。食べ吐きしたくなってる。でも、ヨガ行くのはやめられない。運動強迫入ってる。今日食べ吐きして、明日はヨガ休んで、明後日も用事があるからヨガ休んだっていいのに。ダブルヘッダーしようとしてる。明日の夜中まで、食べ吐きお預けか?耐えられそうにない。つらいよ。誰か助けて。
連休明け、食べ過ぎたーー!!と嘆いているそこのあなたそれを解消するためにあなたは何をしますか??そこで気づいてほしい食べ過ぎた後の行動に以下のことが当てはまっていませんか??・カロリー計算を細かにする。・体重を一日に何回も計る。・過度な運動をする。(強迫的)・絶食やファスティングをする。・腸内洗浄をする。・食べ物を噛み吐きする。・特定の食べ物だけを続けて食べるようにする。・身体のチェックをして、一喜一憂す
ワクワクだけで臨時収入7桁ノーローンでマイホームGETあなたの笑顔を引き出す幸せクリエイターめぐみです!はじめましての人は⇒こちら私は少し運動強迫観念がある太っては痩せてを繰り返し、骨格がストレートだからか、痩せても華奢にはならず一回、ほんと食べないダイエットで拒食症みたくなった時もあばら骨見えてるのに足は太くて肩はがっしり、華奢に見えなかった結局、食べることが好きなんで運動頑張ることにしたんだけど食べながらだとやはり効果が
先週末三日間運動をしなかった反動で月曜日から滅茶苦茶頑張って運動してしまい『運動後の食欲不振』ダイエットを始めてから三日間も運動をしなかったのは始めてです金曜日はジムが休み土曜日は献血日曜日は仕事月曜日は仕事が休みの為親の昼御飯を用意してゆっくりするつ…ameblo.jp『味のしない汗』最近滝汗かいてますが運動中目に入ったら沁みるのに口に入っても味がしない…物凄く汗をかいて物凄くお茶を飲んでいるのでこ、これは水中毒のなりかけ?『ダイエッ…ameblo.jp『足が足が
先週の海の日に従姉妹の息子さんの誕生日会に行って来ました。11歳になった息子さん。年に数回は会うので気付きにくいけど、だいぶ背も伸びて、靴のサイズも今は私と同じ24センチなのだそう。大きくなったね。少し風邪気味だったようで、いつもよりはパワーダウンしていましたが、それでも小学5年生男子の相手は体力を使いました。今年も皆で誕生日を無事にお祝いできた事が何より嬉しいです。そして誕生日会の際に撮られた自分の写真を見て、太い事はわかってはいましたが改めて愕然としました。普段自分では見ること
私は中学1年の夏、ちょっとしたイジメ(無視、仲間外れ)にあいました。当時足も遅く体育でできるのは水泳くらい、勉強も平均、美術部なのに絵も下手、ピアノ習ってたのに音楽苦手、可愛くもなくコミュ力もリーダーシップもなかった私。何か取り柄があれば友達から振り向いてもらえる!と思って、モデルオーディションに応募する為にダイエットを始めました。詳しい内容はまた後日書きますが、気づいたときには30Kgをきってました。その頃はもう食べたいとか痩せたいとかなくて、とにかく毎日に疲れ切ってました。そして東
こんにちは😊クライアントさんのお話を聴いていると、摂食障害になる方は、素直で優しくてまっすぐな方が多いなぁと感じます。そして、克服したとて、その気質は残るものなんだなぁと感じるこの頃です。私も、もれなく素直で優しくてまっすぐな人間なのですが(自分で言うw)、すぐ情報に影響されてしまったり、他人軸になりやすかったり、そういう部分も、もれなく残っています。つい寄り添いすぎてしまったり、クライアントさんに気を使わせてしまったなぁと反省したり、フォロワーさんを増やさないと!と方向性
昨年10月から始めたダイエット。抗うつ薬で一気に14キロ増えた体重。まず7キロ減らすのが目標。緩やかではあるが3キロは減らせていた、のですが先月末の右目のレーザー凝固術の後、安静にしていたら体重が1.5キロ増えてしまいました。仕方のない事とはいえガッカリ。術前は毎日スクワットやエアロバイクを欠かさなかった(過去の摂食障害により運動強迫です)。運動できない日々は焦燥感と不安だらけだった。なかなか体重全然減らないし運動意味あるの?って思ってたけど、増やさないよう現状維持は出来てたんで
薄紫💜色は大好きですこんばんわ(ρω・).。星の子💫✩*。𖤐´-*❅·̩͙です(。ìдí。)ノ23日ぶりですね。最近雨☔振りが続きますね;(´•௰•`)☂24日の記録✍️になります。この日は5時前には起床しましたʕ⊃ᴥー`ʔ.。oO病院🏥のほうじ茶を飲んでから歯磨き➕洗顔をします😙朝のストレッチをしてからお着替えをしてスキンケアをしてブログを𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌します(ㆆᴗㆆ)♡大体こんな感じでいつもの朝の日課は終わりです。午前中は曇り☁︎でしたが、夕方🌇からは
若草色は春🌸の色なので大好きです爽やかな色ですね(❀´꒳`)こんばんわ(ㅇㅅㅇ❀)星の子🌟*゚です。11日ぶりですね12日の記録✍️になります。午前中の早い時間⌚に担当の理学療法士さんのリハビリが2回ありました(ᴖ·̫ᴖ)担当の理学療法士さん、私よりも若くて可愛い感じですねʕ•ﻌ•ʔฅ眉毛は少し太い感じですが……靴下🧦もカラフルのを履いてるし、ピアスもお化粧💄もされてますฅ(ỏ∀ỏ)ฅピアスは軟骨も空けてるみたいです。理学療法士さんとは恋愛トーク💗も
おはよ〜〜う🌈🌈🌈摂食障害克服専門カウンセラーの姥澤美沙(うばざわみさ)です♡今日は運動強迫についてお話しするよ拒食症の時も過食症・過食嘔吐の時も運動しないと太る運動しないと痩せられないって思ってたから毎日決めた運動をこなしてた。やらないと不安ていう段階からやるのが当たり前の段階になってどんどん痩せていった拒食時代「やらないと」と思うのに継続できなくなっていった自己否定ガン強
ひな人形は飾ってた?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう子どもの頃は飾ってましたが…(飾らないと結婚するのが遅れるらしく…すでに遅れてるんですけどね😅)今はひな人形はネズミに齧られて飾ってません……こんにちは(*ˊᵕˋ*)星の子⭐*゚です28日ぶりですね︎2/28は眠剤を飲んでも緊張のせいかよく眠れなくて…かなりゴロゴロしてたんですけど。。バルーンを外していただいて自分でトイレ🚽に車椅子♿で行きます。多分、、夜🌃に看護師さんを呼ぶのが嫌だったんだと思いま
おはよ〜〜う🌈🌈🌈摂食障害克服専門カウンセラーの姥澤美沙(うばざわみさ)です♡今日は人との距離感が分からないっていう話をするね「人との距離感が分からない。どうしたらいいですか?」って、最近時々ご相談いただく内容なんだけどこの悩みって、昔わたしもめっちゃ感じてたんだよね🥲何でこんなに人に寄りかかりたくなったり、突然人を嫌いになったり、人から離れたくなったり、するんだろうって人との距離
本日2回目のブログです。私がよく拝読しているすてっぷあやさんのブログ記事の共有です(*^^*)■拒食からの回復期過食『太っても食べる』で本当に治るの?https://ameblo.jp/step-aya/entry-12781882280.htmlお正月の食べすぎが怖い方周囲の誘惑もあり食べでいいのか否か悩んでる方に。また、来年は食べること目標にするのもいいかもね【低体重で運動強迫】治りたい気持ち、考える力、ないまま個人セッションへhttps://ameblo.jp/st
私は家でゆっくりが苦手です!天気が悪くて出歩けない日以外は、私は外に必ず出てしまいます。そして、ひたすら散歩。運動強迫があって、歩けるだけ歩く日々。本当に歩くことが特技になりました笑この運動強迫ちゃんのせいで、やめないとって思っても過剰に運動してしまうんですが、理由は主に2つ心当たりがあります。一つ目が、摂食障害の私。「食べるためには消費をしなきゃ!」と言うのが染み付いていて、カロリー消費のために運動してしまいます。そんなに運動しなくても食べていいのに、生きてるだけ