運動不足でも大丈夫

5月31日までのお申込みで割引価格『【募集開始】自撮りが楽しくなる可愛くなるお顔講座（全5回）』さかもとかずえです。今日は夏本番になる前に今よりもっと可愛く、楽しくマスク無し自撮りが楽しくなるお顔の講座のご案内です■自撮りが楽しくなる可愛くなるお…ameblo.jpさかもとかずえです。今日は援農活動でキウイ畑へ。休憩の時は爽やかな風が吹いて涼しいのですが、作業していると暑かった～今日は、いろいろな動きをして運動（活動）できましたが、普段のさかもと

直前の告知になってしまいましたが2023年始まって、最初のYoutubeライブを2/10(金)１５：３０17時スタート予定ですお時間合う方、ぜひご参加くださいねライブに飛ぶリンクはこちら🌟2023年3月の星読み⭐️【🔮占星学師・ayano】「どうすれば人は幸せになれるのか?｣という疑問を抱えていた十代の頃に占星学と出会う｡以降､洋の東西を問わず様々な占星学を学び、一方で人生を霊的視点で観ることの大切さに気付く。20年以上リーディング活動を続け、現在は誰もが持っている圧倒的な可

皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotusposition管理調整士の蓮井です。Lotuspositionのピラティスはお客様の身体の状況を見ながら、少しずつ、ほぐすように動かしていきます。まずは、こわばりを取る。そして、機能性を取り戻して、パワーをつけていく。という感じです。個人差はありますが、最初の呼吸の段階で、「え～、こんなんで変わるんですね。」という方も多いです。日々の生活の中で、身体は意外と緊張して硬くなってしまっているんですね。

つづいて、、新春の散歩のつづきから京都五山送り火の内の１つの山“松ヶ崎妙法山”を少し歩いて見る、、、この時も脚力に衰えを感じながら、、、(-(-_-)/~~~ピシー!ピシー!春を待ちわびる気持ちでしたね。。。。何しろ運動不足ですわ。。。天気の良い日にはまた比叡山に登って見たいな!(^^)!宝ヶ池に降りて見ますとカワウが並んでおりました真横か

私が宣言した通り始めました『エアなわとび🌀』『【エアなわとび】あ、また延長ですか？緊急事態宣言ならば、スタートします❗』２週間から１ヶ月ですって😅延長期間💦となると大型フィットネスクラブでのレッスンも休みが延長・・・私の体重も危ない・・💦ということで、昨年やっていた…ameblo.jpでも、すみません嘘言いました！！！約２分、と書きましたが・・・1分です！！今のところは・・💦最大2分20秒なので今後、長くなる可能性はもちろんありますさて、こ

先日、久しぶりにテレビ収録に参加しましたレギュラーを辞めてからちょっと経つので、やや緊張しました今回のお題は「どうなる？コロナ後の○○」で特派員が1人ずつテーマを持ち寄り発表して行きました私は、インストラクターとして「どうなる？運動」をテーマにコロナ太りの現在の状況や更に深刻なのは高齢者の皆さんの身体である事などお話しさせて頂きましたコロナ太りの事を調べた所実に60%の方がコロナ太りを実感していて長引く自粛生活での運動不足が深刻化しています私の長年のインストラ

ヨガの１番の基本。最初の練習は「太陽礼拝」です。これで順序を覚えてみよう！これを何度か観て、少し覚えたらこちらへ。声だけの誘導でできるかな？やってみてね！

疲れすぎて運動する気が起きない！！！そんなあなたの為にマッサージはあります。健康を維持する為に必要なのは運動・睡眠・食事！！マッサージは、運動した時と同じような血液循環促進効果があるのですまずは、マッサージをして、それから徐々に運動できる身体と心にしていきましょう🌿👉代替医療セラピー（英国式アロマセラピーとリフレクソロジー）の専門店で自然の力で心と身体の健康を維持しませんか？お問合せ・ご予約はインスタDMもしくは、ホームページよりお待ちしてます。@relaxw

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は「父の日」だったんですね。息子からのサプライズプレゼントで気付きました。ちなみに昨年はこんな感じです。↓どうやら「ビールとワインと筋トレが大好きなお父さん」という印象のようです。(笑)さて、私がセッションをご一緒させて頂いているお客様の中には、運動という運動は私と一緒に動く週1回1時間のみという方もいらっしゃいます。このブログでもそうですし、そういった方々にも1回につき1時間とはいかないまでも週2～3回の運動の必要性をお伝えしてはいるものの

こんにちは。藤井美樹です。自粛も解除され、少しずつですが外にも出やすくなりましたね。おうちにいる間、思いっきり外で遊ぶための道具を調べていました。そこで見つけたのが「ドッヂビー」でした。今一番やってみたい遊びです。・ドッヂビーってどんな遊び？？”出典：一般社団法人日本フライングディスク協会”「ドッヂビー」は、「ドッヂボール」と「フリスビー」が合わさった造語です。日本発祥のスポーツなんですよ！簡単にはじめることができるため、おとなからこどもまで、一緒に遊ぶことができます

6月からトレーニングスタジオLIGが再開します運動不足になってしまった体を少しずつ動かして行きましょう皆様のお越しをお待ちしております！お問い合わせはbillykenkid@gmail.comまでご連絡下さい。現役プロレスラー在籍のパーソナルトレーニングジムトレーニングスタジオLIG体験コース初回のみ30分￥3,000入会金￥15,000営業時間10時～21時60分￥8,00030分￥4,000時間外+￥1,000回数券60分×10回￥72,000大阪府豊中

チワワ5姉妹と共に兵庫県の田舎で呑気に過ごす女性の肩凝り緩和フィットネスインストラクター瀧本早苗の健康時間ヘルシータイム今日もお読みいただきありがとうございます😊女子飲み会からの朝寝坊。さらに、アラモッズトリミング、お疲れさん会は恒例お庭BBQ珍しくパパん仕切ってます😁顔が煙でもくもくですが、、笑笑美味しいお肉🥓昨日からうすーく、ゆるーく糖質制限始めてますから。。↓↓↓↓ご飯抜きのサラダ🥗茹で卵と、🥓🥓肉🥓🥓すこーしだけ体重下がってきました。５月はまだ先

明日（4/18土）10:30〜11:30FacebookとInstagramでライブ配信ヨガレッスンします。もちろん無料です。今回は前回よりも初心者向けの内容でやるので、ヨガが初めての方も是非♪Instagramはライブ動画を見られるのは配信から24時間まで。Facebookはずっと見られるので、リアルタイムで参加できなくても大丈夫です。でもリアルタイムで参加してもらえると嬉しいです😆💕FacebookページはこちらからInstagramのアカウントは@shamkarayoga

ここ数ヶ月はいつも5,6人のメンバーさんが集まってくださり、お陰様でひとりぼっちカキラの練習はなくなりましたありがとうございます最近はスツールと床のレッスン半々でやることが多いです。まだまだメンバーさん大募集です❣️カキラは、深い呼吸で血流、免疫力をアップさせ、自律神経を整えます。慢性的な首肩凝り、腰痛、股関節痛、膝痛、冷え性など日々の不調にお悩みの方、ゆっくり優しく無理のない動きで身体を楽にしてあげませんか。身体がかたくても運動不足でも大丈夫

昨日よりダイエット再開10キロ痩せて5キロ戻るこれでは…いかん50代やしムリできひんし…運動も長い目でみたら続けられへんやっぱり食べて痩せるで…と決心今回も「あすけん」様にお世話になります今クスリの副作用でお昼はお腹に優しいお粥にしてます朝はだいたい…トーストと野菜サラダとコーヒー牛乳んで…昨日の晩御飯は納豆もずく酢野菜サラダレンコンの甘酢味噌汁（おからパウダー入り）もやしの卵炒めピーマンと鶏肉のオイマヨ炒めんで…今日はちょっと暗いけど…豚肉の生姜

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／こんにちはゆるめる歩きで癒すセラピストふじいゆみいです＾＾調布市の子どもたちは今週から２学期スタート✨母の夏休み、終わったぁ〜〜〜〜（笑）スタジオのテーブルが青に変わりました青右みて左みて進みますハタから見れば“やってるかわからない”自分の日常で整える暮らしにな

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／こんにちはゆるめる歩きで癒すセラピストふじいゆみいです＾＾８月４日今日は一番暑い日だとか☀️夏休み入るまぎわまで梅雨が続いてたかと思えば急に猛暑の日々が続いて熱中症指数が基準値超え〜〜✨まぁそんな日々ですから生きてるだけでエライじゃないですか？？(๑˃̵ᴗ˂̵)わたしも。あなたも。。✨✨はいはーい＾＾生きててね〜▼ゆみ

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／現在、全お申込みリンク工事中↓こちらからどうぞ。＾＾【お申込み】こんにちはゆるめる歩きで癒すセラピストふじいゆみいです＾＾年金が貰えない！将来が不安な『人生100年時代』というけれどその前にー。。カラダ大丈夫なのかしら？現代人。。。はたして私たちは長生きして楽しいカラダをもっているでしょうか？あ

こんばんは新居浜を中心に、運動指導者をしています。佐伯美穂です今日は今年で1番ってくらい、蒸し暑かったですね湿度が高いーー私、山根体育館でレッスンをしていますが。夏場はサウナ状態でのエアロビクス、ステップクラス。ヤバイくらい暑いです来てる方への水分補給や、体調管理などの注意喚起はかなりしています。夏場の外や、エアコン設備が十分でない施設での運動は、非常に危険なので、熱中症には気をつけて運動してくださいね今週は4月からスタートしている、サークル活動がありました【超初心者向けの

⚫「健康になる」ヨガのポーズや動きのなるエクササイズ、呼吸法などで私たちの身体に働きかけ、分泌腺のバランスを保ち、神経組織を強化することなどで健康になります。ポーズができることが目的ではありません。ポーズ完成に向けた取り組みで、その効果を得ます。身体が硬くても、運動不足でも大丈夫です。自分なりで出来るところまで頑張ればいいのです。車に点検整備が必要なように、私たちの身体も点検整備が必要です。その手法を教えるのがクンダリーニヨガです。⚫「幸せになる」呼吸法やマントラ、

光り輝くあなたへご訪問ありがとうございますあなたの心に笑顔と元気のエネルギーをチャージはづき数秘術認定講師、マインドフルネスタッピング(R)インストラクター、フィットネス＆ダンス講師の佐藤さちこです。出張レッスンいたします長年というか、30年以上（笑）、身体を動かすこと、踊ること、表現することの指導に関わってきて、強く感じること。みんな、違う。自分にある程度自信のある人、明確な動機、行動力のある人たちの多くは、自ら、スポーツクラブ

こんにちは😊豊田市さとう式リンパケアインストラクター&MRTマスターのめぐみです♪昨日ね、なんと❣️な、なんと❣️運動嫌いな私がズンバの体験に行ってきましたよ♪そう、私、運動があまり好きじゃなくて。中学の時、陸上部だったんですけどね、あのころ走り過ぎて、イヤになっちゃったのかもしれません😂たとえ健康のためでも、運動は面倒だなぁ。で、で、そんな私が昨日はズンバを体験してきたわけです。テーピングして、いざ✨出陣❣️やっぱりダンスって難しい〜😂手と足のタイミングがなん

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／令和のはじまり。じぶんの誕生日までの4日間を山の中で（南木曽なぎそ）迎えました。こんにちは！ゆるめる歩き方で癒やすセラピストふじいゆみいです。ピンクの桜とさわやかな新芽きみどりが初々しい春の山を眺め足もとのいたるところにある山菜をときどき摘んでは味見して（笑）ふふふ…ケーキより山菜✨これがいちばん好きな誕生日です＾＾里山の暮らしをたっぷり楽しませて

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めちゃめちゃお久しぶりなブログです1年ぶりくらいお休み…いや、おサボりしていました間違いないです。それが人生の失敗ではないです笑だったら、失敗だらけの人生だ。。ワタシもう気候が春めいてきました息子くんは中学生になるし、思春期って大変なんだろなーって、なんとなーくな覚悟をしつつも、まだまだお子ちゃまな息子くんに甘えた母がいますしかし。私自身が中学生の時は、まーーーーー反抗期が止まらなかったこの時期がやっぱり1番波がある頃だった気がします…反抗からくるものだったのか、1番親を心

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／こんにちは！ゆるめる歩き方で癒やすセラピストふじいゆみいです。相変わらずマイペ〜ス冬もほっこり盛況です✨冬は「守り」の季節ですね。特に40〜50代はこれからのことご家族のこと考えますね。。インフルエンザ進学や受験に備えたり…大きな動きはしたくない家計も引き締めたいけど、春に備えて….不確かなものはご自身への『健康投資』いまは何より自身を整えたい✨

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／こんにちは！ゆるめる歩き方で癒やすセラピストふじいゆみいです。あなたにもわたしにもじぶんだけのストーリー。今はＳＮＳを通じてたくさんの方々がじぶんを語りますでもさ、そもそもねインターネット空間にエネルギーを放ってるのってリアルを消耗してないかな…カメラ向けても鼻かんでるぜ〜インスタ映えのために生活がまわるなんてイヤだよ生活があって傷もあってイキイキ

シニアでも、身体が硬くても、体力･運動不足でも大丈夫なんです！そんな方にこそ、やって欲しいんです！それにね、ヨガとかの体を動かすことって、自分だけではなく、他とのコミュニケーションになるんです♪筆文字のお友達に声をかけてもらって、3年前の今日、愛知県のとある老人ホームで、ヨガをさせてもらいました。懐かしい♡貴重な体験！それからシニアヨガ、椅子ヨガ、セルフケア等色々を学ばせてもらいました。益々元気な高齢者、いや、元気な人を増やす♪健康寿命を延ばしていくべく、私に出来ることをや

東京調布YURUKU®ウォーク🍀ゆるくファミリー仙川教室🍀✨日常の姿勢と歩き方✨\運動不足でも大丈夫／こんにちは！ゆるめる歩き方で癒やすセラピストふじいゆみいです。いつも割れてはがれて、おわりのネイル今回は３回以上、続いてます。そんなきっかけになった２ヶ月前のお話しです❤️ねぇ、ゆみい先生今年は大掃除やめよう♡そうだ〜〜そうだ〜〜ホコリじゃ死なない！ええっ💦レッスン後…「これから薬局いく」で、バレちゃった❣️やりたくないことやらなくていいよそんな