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お片付けでお部屋を整え生活の質も整えていくBlog大阪堺市整理収納アドバイザーjunkoです今日も訪問いただきありがとうございます。先日のMCC®ロープレプラクティスにて「運動の習慣化」を宣言したこともあり定期的にヨガレッスンへ通うことにしました。ヨガのレッスンへは現在社会人の娘たちが小学生のころ近所のカルチャースクールへ通ったことがキッカケで細々ながらやってきていました。
皆さまいつもありがとうございます😊火曜日クラスはとても賑やかなレッスンでした(*^^*)泳法のクラスワンポイントにしぼって練習しています。課題をもってドリル練習に取り組む事で上達が目に見えるようになりました！なかなか泳ぎのフォームを変えるのは難しいですが、続けて参加されている成果がでてきました。また、このクラスは1回参加型の教室なので、2週間に1回や1ヶ月に1回のベースで参加したり、疑問がでた時だけ、フォームをみてもらいたいだけでの参加もとても有効だと思います。水中運動のク
【DAY１４】カラダを動かそう１４日目２週間チャレンジ最終日。日曜日の話だよん。朝は雨が降っていたけれど、昼には雨もあがり、午後は良い天気に家族でお花見に行きました🎵今年は近所の公園に。満開の桜🌸見ているだけで幸せな気分とは裏腹に公園の広場を歩く私は、体力脚力ともにガタ落ちして思うように歩けなくなった自分に唖然としてました２週間のチャレンジで・カラダを動かす習慣ができた・無駄な気負いがなくなっ
（４/１）おはようございます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【今日の一言２０２４年４月１日】「自分の心身を大切にする。運動・食事・睡眠に気を配る。感謝心を忘れず愛に生きる。そして、元氣でいる。このことが、幸運を招くことを知ろう！」☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆「自分を大切にしよう！」と言われた時、どういう部分を大切にしようと思うのか？この時の考え方が世間でいう幸運・不運を分けるのです。自分の欲・わがまま・世間体を大切にするんだと
千葉県・柏の腸もみセラピーサロン（ハーモニー）石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらなお、マスクはお
どうも、シズです昨日、【プロテイン】が届いたので、昨日から【運動】も再開しました。体調もあまりパッとしないので、まずは【踏み台昇降】からスタート久しぶりだったせいか、今朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛になってました。でも、なんだか心地いいですしっかり続けて行かなくては～。さて。今日は食料を買いに出る日だったのですが、体調が良くなくて行けませんでした冷蔵庫には食料が入ってるので大丈夫なのですが、本当は出かけたかったですよ～。そしたら、16日に
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【結果報告】毎日のたった20分のおうちエクササイズでも、効果あり！運動習慣化大作戦！今週月曜日は雪が降り、そして珍しく雪が積もった東京です。子供達は校庭や公園で雪遊びを楽しんでいて、微笑ましいなんて思った茂木です。さて1/20から始まった7日間ストレッチーズチャレンジ！VOL14今回も多くの
↑↑↑ダイソーさんで700円で購入したBluetoothスピーカーかなりインテリア重視かw一様、音はしますよw♬*♪(ˊᗜˋو)و︎︎🎶┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈運動はメンタルにも良い!!┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈かなり運動から離れているわたしが言うのも気が引けるのですが…運動は身体に良いだけでなくメンタル的にも鍛えられるとか！当たり前といえば当たり前なのですが…やはり、運動するのはキツいですよねそれを習慣化して続けているということ自体がかなりな精神力!?学生などで
ご訪問ありがとうございま☘️ゆるめヨガセラピーSANAです皆様の心地よい心身の状態、ライフスタイル向上・改善を目指す寄り添いヨガセラピスト岸本淳子🎍本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍皆様にとって、笑顔＆幸多き一年となります様に✨年始のご挨拶、生徒さん達から、とても暖かく前向きな一年をイメージされての続々のご返信に感謝いたします💫ヨガという体を無理なく動かす事を通して、【今】を心地よく！を
初めて30日間続けられた！感動😭✨(継続する技術というアプリ愛用中)もう年末になりましたね😌私の今年の漢字は「成」でした。通院が必要になって灰になったところから立ち直り、仕事に通い続けたこと。辞めなかったこと。名前を聞くのも嫌だった苦手な人と良い距離感を掴んで接することができるようになったこと。雪道に慣れて歩行＆運転が上達したこと。潔癖症が良くなりうさぎの世話ができるようになったこと。自分を深掘りできるようになって過去の私にも温かい言葉を贈れるようになったこと。周
最近(今年？)の筋トレ事情。今年前半は筋トレサボり気味になりまして。(-∀-`;)週１とかしてたら、背中のぎっくり背中したり。多分、週1だと筋肉維持足りないのね。(^_^;)なので、後半？夏頃からかな？最低でも週２！調子いい時は週３、４位のペース。順番はコチラから↓準備運動の感覚で。景色が季節ごとに変わってくれるので、そちらも楽しめる。次にスクワット↓前まではスロースクワットしてたけど、全く成果がわからず、こちらにして強度をあげてみたら、最初の1ヶ月位は足ガク
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。ようやく秋らしくなってきましたね。秋は芸術の秋、食欲の秋運動の秋と言いまして味わい深い季節なんです。そこで....と、ちょっとその前に【告知】をさせてくださいね。①セッション時間を限定しておりましたが通常通り、フリーに戻しますのでご希望の時間ですり合わせていきましょう。②スタンダードコースよりちょっとだけお得に設定した【ちょい得コース】を限定コースとしてリリースしました。本日から募集できますので先着3名様
２０２３年７月７日（金）朝：AM５：５０生酵素１錠飲む（９回目）AM９：４０食パン１枚夜：PM４：００炭クレンズ１錠飲む（１０回目）PM５：５０食パン１枚他に食べた物：卵スープインスタント味噌ラーメンチョコモナカアイスジャンボピンクソルト麦茶１０リットル（２リットル少ない）睡眠時間：１０時間＠７月７日の体重：６７．５ｋｇ（１ｋｇ増）考察：アウチ！やはり、アイスクリームが癌だった
https://9mj3g.hp.peraichi.com小冊子9mj3g.hp.peraichi.com⬆️このたび小冊子を発行させていただきました！これから高齢者さんの健康に携わろうと考えてる方にはぜひお手にとっていただきたいです大阪は、毎日蒸し暑い日が続いてます熱中症予防のためマスクは適宜外してくださいと昨年も呼びかけていましたでも昨年は暑くてもマスクを外すことを我慢する人
本当に参加して良かったこんなに自分の意識が変わるなんて！とにかく感謝の気持ちをお伝えしたかったんです！特定保健指導の運動教室にて最終日の面談でいただいたおひとりの参加者さんのお言葉です嬉しすぎるーーー😂口腔トレーニングパタカラ体操やってみよー！『パ・タ・カ・ラ』「パパパパパパパパ」「タタタタタタタタ」「カカカカカカカカ」「ララララララララ」2拍ずつ4拍子に合わせてリズムよ
どうも、シズです昨夜は、夜になって、しっかり眠れたのですが、１回寝たら【過眠スイッチ】が入ったらしく、今日も【過眠症】状態でした簡単には治らないな・・・まぁ、なんとか頑張りましょう。さて。【ダイエット】は、ゆっくりペースで、増えたり減ったりしています。ちなみに、今朝の体重は【94.8kg】でした。【ダイエットスタート】からだと「3.7kg」４月１日からだと「2.9kg」です。うう～ん。ゆっくりペースですね～。でもいいんです。焦らないのです焦っ
今年度の7月から始まった田尻町のフィットネス事業で火曜日夜に代謝アップダンスを担当させていただいてました本日はその最終日でした！脳活トレーニング指折りグーパーで10数えよう！指折り・グーパーカウント10Thisis"指折り・グーパーカウント10"by高橋智子onVimeo,thehomeforhighqualityvideosandthepeoplewholovethem.v
千葉県・柏の腸もみセラピーサロン（ハーモニー）石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらWBCの
腰椎すべり症も狭心症も逆流性食道炎も結局のところこれから、ながーいお付き合い（京都銀行のCMです、ローカルネタ？）となることが決定したので私の一部として共生していくわけですが整形の先生にはしびれ症については「もし、足がしびれて歩けなくなったら、手術だから、また来なさい（それまでは整形で出来ることはない）」と言われたので整体にお世話になってます。腰に負担のかからない腹筋を教えてくれたり「こういう運動は軽く少し、から始めて、軽く長く、次はもう少し強く、を少し、って、少しず
金額の基準がよくわからないのですが、今年の初詣から500円。財布の小銭で何だか目についたのが500円玉。そしてつい最近、自宅の近所にありながら通勤では通らない道、スーパーや買い物エリアでもほとんど通らないエリアに実は神社があったのを発見😃そしてその近くに郵便局、ヤマトもあったのを発見。メルカリをやってる私は郵便局はよく使うし、ヤマトの宅配の依頼はいつもセブンでやっていたけど次からはヤマトにも直接出向くことにした。そして郵便局も今までは通勤途中の郵便局を使っていたけれど、より近くにあったこの郵便
ご訪問ありがとうございまゆるめヨガセラピーSANAです皆様の心地よい心身の状態、ライフスタイル向上・改善を目指す寄り添いヨガセラピスト岸本淳子体が整うと心も整う自分を整えると家族が整う家族が整うと地域が整う地域が整うと国が整う皆様の心身が益々整う一年となりますように本年もよろしくお願いします１：１トーク、対応しております♫ご自分の
今年も後少し！やり残した事はないですか？あっという間にもう12月になってしまいましたね！私は今年中にやりたかった事が3つ位あります。来年にもちこしというより、今からチャレンジしてみようと思います(o^^o)••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••♡♡••┈┈┈┈┈┈┈┈••♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••♡┈┈┈┈┈┈┈┈FITNESSFEST202212/12(月)〜24日(土)の期間にオンラインイベントを開催しています。有名なトレーナーの方達も出演されていて、500円のワンコインで
いつもありがとうございます0時に寝落ちて椅子でずっと寝続けてしまった。1時半とか3時半に意識取り戻したけどすぐ寝た。4時くらいに目が開いてやっと目覚めたけども。いくらなんでも早すぎるし布団に行きたかった。でも今日はゴミの日だからおでこのトイレ掃除してあげないといけないしと思ってがんばった。ゴミ出してからも寝られなくて9時頃眠剤投与。頓服で出てるハルシオン飲んで寝たら13時半。起きたけどまた椅子で1時間は寝落ちしてたな。17時に出かけて精神科に行って薬局行ったら
第27回目の開催となった『健康けん玉教室』のご報告です。日時：2022年11月20日（日）11:00〜12:00会場：TorranceParkトーランス・パークにて、健康づくりを目指した『健康けん玉教室』を開催しました。まずは、「もしかめ」の練習からスタート！この「もしかめ」という運動は、玉を大皿→中皿→大皿→中皿と連続させてジャンプする運動で、有酸素運動の効果が認められています。「もしかめ」のやり方「もしかめ」は、ゆっくり歩くウォーキング
第26回目の開催となった『健康けん玉教室』のご報告です。日時：2022年11月6日（日）11:00〜12:00会場：TorranceParkトーランス・パークにて、健康づくりを目指した『健康けん玉教室』を開催しました。運動は健康維持に欠かせません。その中でも、身体にも脳にもいいと、いま注目を集めているのが『けん玉』です。身体の健康によいだけでなく、心の健康にもよいけん玉。けん玉は立っても座っても楽しく遊べ、1m四方ほどのスペースがあればどこでもできることから
第35回目の開催となった『青空けん玉教室』のご報告です。日時：2022年10月23日（日）13:00〜14:30会場：TorranceParkトーランス・パークにて、第35回目の『青空けん玉教室』を開催いたしました。本日が『第10回けん玉和マラソン7』の最終日ということもあり、練習会の最初と最後には、けん玉の「もしかめ」の練習をしました。7日間集中して「もしかめ」を練習してきただけに、どの子も安定感が増したように思います。写真の4人は、7日間で「もしかめ
【強制的に習慣を変えるプチコツ】今ね、お気に入りの美濃焼のコップに水を注いで飲んでました（笑）夏の終わりの水はやっぱり、とても美味しく感じ、身体の中に水が染み渡ることを味わっていました。飲みながら思ったことが『本当に良く水を飲むようになったよなぁ〜。昔はコーラばっかだったのに（笑）』そんなことを思い、自分が水を飲んでいることについてしばらく考えていました。正確に計算はしてないけど多分、一日に飲む水の量は3，4リットルぐらいだと思います。もちろん、水が健康
第25回目の開催となった『健康けん玉教室』のご報告です。日時：2022年10月23日（日）11:00〜12:00会場：TorranceParkトーランス・パークにて、健康づくりを目指した『健康けん玉教室』を開催しました。運動は健康維持に欠かせません。その中でも、身体にも脳にもいいと、いま注目を集めているのが『けん玉』です。けん玉は立っても座っても楽しく遊べ、1m四方ほどのスペースがあればどこでもできることから、どなたでも手軽に始めることができます。し
