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ここ数ヶ月色んな断捨離をしてます物もそうですが人もです。人って聞くとえーって思うかもしれませんがこれ結構必要なことです。例えば、LINEやFB、Instagramなど。これから先連絡取らないかなと思ったらブロックしなくても、フォローを外したりしてみると良いと思います怖いことは、ありません。ご縁があれば、つながりますから今は、必要ないと思ったら自分に素直になって「ありがとうございました」と言って距離をおいてください後、服もほつれてることに気づいたとかも服の断捨離の
連続投稿すみません。ブログ担当小林です。涸沢から帰ってきた次の日。今日はおうちで、のんびりするぞ~と思っていたのですが、あまりにも天気が良く、さわやかだったので、次の日は家から伊勢原大山の下社まで、ジョギング&お散歩に行きました。下社で私が大好な豆腐アイスを頂いていると・・・なにやらTシャツが並んでいます。一部の人しか、感動しないと思いますが、丹沢の山Tシャツが出来たようです!!デザイン、豊富!サイズも色も何種類かあります。一部、長そでTシャツもあります。一枚2
秋真っ盛りですね。ブログ担当小林です。先日、紅葉の名所、涸沢ヒュッテに行き、紅葉を満喫してきました。ここは、3000メートル級の名峰が並び、登山者にとっては夢の様な場所です。しかし、先日地震があったばかりなので、高い山には登らず、ゆっくり紅葉鑑賞です。最高の色づきなんですが、スマホ撮影だと色ボケしますね。写真の腕がなくてすみません全体像はこんな感じ。中央に見えている建物が涸沢ヒュッテになります。テラス席があり、紅葉を鑑賞しながら、身体を休めたり、食事を購入した
新幹線で身体はバキバキにマッサージと思いましたが身体を動かすことにしましたジャイロでしっかり関節を動かして身体のコリもとれてスッキリしました
こんばんは^^背中のこり、疲れ背面だけは、自分でどうにかするのって難しいですよね^^;足裏や腕、首、肩はどうにかすれば自分でなんとか。身体の部位で背中がゴリゴリに張って疲れている方は『誰かにお願いして、やってもらう』の、サインです。1人でモノゴトをどうにかしようとしていたりNO!断ることが出来なかったり思いあたることはありませんか?背中がほぐれると気持ちが解放して、よいアイディアが浮かびます。身体のコリは心のコリと繋がっています。頭で色々考えてキャパオー
身体の凝りと戦う日々です。自分にできることは動かせる場所をなるべく動かすということです。動かせば痛むのですが効いている証拠と思い我慢です。とはいえ、ストレッチだけでは飽きます。それに時間ももったいない気がします。できれば別事と一緒にやりたい。と思い昨日は散歩しながらストレッチしました。ホームセンターへ買い物に行きがてら身体を左右に振っていました。ホームセンターまでは片道20分なので往復で40分、いい気分転換にもなります。車いすデビュー直後の自分でしたら外出時はできるだ
身体の節々が痛んでいます。起きていても寝ていても変に力が入っているのでしょうか?体中が凝り固まってしまい動かすと痛みます。ストレッチはやれるだけやっていますがそれだけでは凝りは解消しません。そこで以前に購入したマッサージシートを再び使ってみようと思いました。前回使ったときは…痛くて罰ゲームのようでした😅当時の記事はこちら↓前回は揉み玉が硬くて揉みほぐすときに皮膚がめくれてしまい傷になりました。その時の反省を活かしてマッサージシートにバスタオルを敷いて今回は挑戦して
こんばんは北御門です台風の影響で気圧が下がりかけてますね~明日はジェットコースター並にズドーンと下がりそうなので、気圧対策として今晩から私は五苓散を仕込みます。五苓散飲んで、湯船で身体を温めて、早く寝るに限りますで、次の朝も五苓散飲んで出勤!そして身体を冷やさない事。低気圧の時は、身体のコリが強く出たり、頭痛がしたり、イライラしたり、だるかったり、一日中眠かったり、腰が痛くなったり、古傷が傷んだり、甘い物やジャンキーな物をいつもより欲したりするものです。なので、そ
皆さんお元気でしたか。。。今回ブログ担当の内藤です。よろしくお願いします。涙。。。涙。。。やっと出逢えました。(感謝感激雨クレープwwwww)以前にご紹介して涙のお別れをしたTANZAWACAFÉクムクムさん近所のスーパーから都合により出店中止になり涙のお別れをしましたがまた自分の休みの日と重なり約半年ぶりに食べることができました。再会の時は笑顔で手を振って歓迎してくれたお姉さん・・・とても嬉しかった(*´▽`*)また行きますね(待ってなさいクレ
※画像お借りしましたオフィスワークで完璧に仕上がったガッチガチの背中のコリをほぐしたくて。あの大手で有名なホットヨガに通っています。背伸びはやめて、もちろん一番優しいレベルを選んでますよ。人生初のヨガを続けて、率直な感想大正解♡すごく良かった♡♡♡目からうろこが落ちました!!!最初はヨロヨロしたりヒザ🦵がパキッと鳴ったり恥ずかしかったです。身体のコリが解れるのは当然、他にも硬いの身体の部分を発見できました。自己愛的なことが不足してたんだな私。
〈使い方色々!全身のコリほぐしに!〉majicoミュー快癒器2・4球セットの紹介レビュー!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【商品特徴】majicoミュー快癒器2球・4球式こった部分に押し当てるだけ全身のコリほぐしに☑︎60年以上愛されるロングセラー商品☑快癒器は指圧が基本ですが座る、踏む、乗るといった様々な使い方可能ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【使ってみた感想】majicoミュー快癒器2球・4球式は自分1人ででさまざまな使
声をスムーズに出すためにも、身体がほぐれていることは大切。生徒さんたちにも、こまめにストレッチしてくださいね、○○しながらなど、「ながらストレッチ」でも、けっこうあちこちほぐせますよ☝️と、お伝えしています。この春、わたしは腕を骨折したのですが、(あえて固定をせず、レッスンはしていました)その時の身体のコリ、こわばりといったら、もうそれはそれはガチガチでひどくて、リハビリでほぐしてもらわなかったら、大変だったと思います。それもあって、動かせるようになってからは、これ
先日、久しぶりにアロママッサージにいらしたお客さま✨身体のコリや痛み、冷えを感じているとのことで全身のアロママッサージとお灸をしていきました❤️まずはうつ伏せの状態で背面にアロママッサージと(やさしいタッチながらしっかりとゆるめていきます✨)お灸をたっぷりとしていきました💞体勢を変えていただく時に起き上がってもらうと「身体がすごいポカポカしてます!」とゆるんだ笑顔で言っていました😄循環がよくなると内側からじんわり、ポカポカしてきます✨その後は骨盤周りの筋肉をゆる
アロママッサージなど施術メニューを担当している鍼灸師の片見まりです😊先日、久しぶりにアロママッサージにいらしたお客さま✨身体のコリや痛み、冷えを感じているとのことで全身のアロママッサージとお灸をしていきました❤️まずはうつ伏せの状態で背面にアロママッサージと(やさしいタッチながらしっかりとゆるめていきます✨)お灸をたっぷりとしていきました💞体勢を変えていただく時に起き上がってもらうと「身体がすごいポカポカしてます!」とゆるんだ笑顔で言っていました😄循環がよくなる
今回ブログ担当の片倉です。我が家の猫は数年前から、週2回の点滴を自宅で行っています元々、食欲満点の体重8キロの体も、今では2キロしかなくなってしまいましたが悪い所があるなりに元気に過ごしてくれています。もうすぐ18歳になるのですが、今まで飼っていた動物の中では最年長記録を日々更新し続けてくれています今回は点滴後の足について御紹介します点滴すると針を刺す場所によって違うのですが、片方の足が点滴が落ちていきパンパンになります。(今回は右前脚)分散しない時は今日
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皆さまこんにちは!ブログを担当します加賀です。今回僕はオートミールで唐揚げをどうしても作りたくなったので、作ってみました!!何故かというと、オートミールは太りにくいと聞いたので、これで唐揚げを作ったら、小麦粉で作るより太らないんじゃないと思ったからです。なので、さっそくミキサーでオートミールを粉状にして~~鶏肉にドーン!!そして完成!味は小麦粉で作るのとはまた違う味ですが、上手く表現できないので割愛させて頂きますでも竜田揚げっぽくて美味しかったです鶏モモ2枚
HealingTULSIのみどりです昨夜、夫が頭が痛くて首が凝ってて、寝れないかも、と言い出しました。布団にきたタイミングで、「ちょっとうつ伏せになって。」と言って、首にブロックドレナージュ。ブロックドレナージュとは、指先や肘を使って火のエネルギーを流し、中和していきます。身体のコリだけでなく意識のコリもほぐしていく、ボディヒーリングです。エネルギーを流して数分後、寝息が。やっぱり、寝れちゃったじゃん!と心の中でガッツポーズしたのでしたブロックドレナージュ、今クラスを受講中なのです
こんにちは今回柏木が担当します最近、夏バテの方が増えています。自分は全然平気です。食欲が止まらないです…夏バテは自律神経の乱れから起きます。人間は高温多湿の状態にあると大量にエネルギーを消費しますすると自律神経が乱れやすくなり胃腸などの動きが弱くなってしまいます。その結果食欲の低下などが起こります。ビタミンB1、ビタミンB2(豚肉に多く含まれます)クエン酸など取るようにしましょう。他の予防策として冷房使用時は外気との温度差を5~6度ぐらいにする
皆様こんばんは今日も梅雨みたいな雨ですね、体調は大丈夫でしょうかさて、Ri理はと申しますと・・・凝りまくっている身体の声を聴いて、ストレッチしていますRi理の場合は、肩や背中のコリが激しく、呼吸が浅くなっていました毎日、起きて・・・仕事して・・・帰って寝て・・・の繰り返しだと、身体が凝り固まっていることにも気づかずに、まだまだ頑張るということを長年もやってきましたとてもクレイジーだったように思います。そうしないと、仕事が回らないという環境で、
ずっとお世話になっている整体の先生にアドバイスをいただきながらの肉体改造🎶💪😊といっても筋肉トレーニングとか身体を酷使する内容ではありません😃滑り症になりやすい体型だった私はヨガのポーズなども私にとっては危険なポーズが多かったりするので私の身体に安心安全なストレッチをアドバイスいただきながら日々実行🎶😊ここ数ヶ月、柔軟とストレッチポールとリリースローラを使って身体のコリを取って痛みを和らげる事やストレッチを教えていただき足のアロママッサージと合わせて毎朝約20分程
お盆休みですが、九州は大雨で大変な状態です早くこの雨どうにかならないかな😭最近、私がハマりにハマったよもぎ蒸し✨1ヶ月、週に3回ほど入ってました。私の場合は家によもぎ蒸しセットを購入。どくだみ蒸しやハーブ蒸しと併用しながら使ってました。その効果で体感できた事‼️お風呂上がりすぐよもぎ蒸しに入ると汗の出方が凄い!体調悪い時に入るとすーっと体が良くなって行く感覚。身体の毒出しに最高。身体のコリも軽くなる感覚。生理周期が早くなった。生理痛
皆さまこんにちは!ブログを担当します加賀です。この前ガリガリ君のウメ味を食べました。梅酒みたいにほどよい酸味で美味しかったです!夏バテ対策や夏バテ時には食べやすいのではないかと思いました!!皆さまも機会があれば是非!!あと、朱莉も夏バテ対策??で前髪パッツンになりました!!髪型が変わるだけで印象も変わりますね!!前髪が長かった時と比べても、別人みたい!!いや~~ヘアースタイルを変えられるって本ッッ当に羨ましいです!!!~~
おはようございます。今日もblogをご覧頂きありがとうございます。かなりのスローペースで始めた「プライベートパーソナルジム」。お陰様で少しずつ稼働しております。部屋もシンプル、指導もシンプルを心がけているので、部屋には最低限の物しか置いてません。もちろんアルコールもしっかり設置。ダンベルは2~4キロまで。あ。これはなかなか置いているパーソナルトレーナーは少ないかと思いますが、インパクトマシンと言って、簡単に身体のコリや張りを取る機械。例えば、お尻のストレッチをしたくても固すぎて
今回ブログ担当の片倉ですもうすぐ梅雨明けという事でビールがさらに美味しい季節がやってきます少し前のことですが、気温が暑くなる前にチーズの燻製をしました。燻製器が大きくなって一度に燻製できる量が大幅に増加したので、色々な種類のチーズを買ってきてお試ししましたロルフの生ハム入りのチーズが塩気と燻製したチーズの相性が非常によく美味しいのでハマっていたのですが、今回はひと手間加えてみようとファミリアチーズという大きな塊のチーズを使って、燻製料理にチャレンジしてみました燻製したチ
ピラティスのレッスンにいらっしゃる方に、どこか調子が悪いところはないですか?とお伺いすると1番多いお答えが「腰」です。特にデスクワークをしている人にその傾向は顕著。姿勢不良からくる腰痛であることがほとんどなのですが、少し運動しても、姿勢を気をつけても良くならない場合、思わぬ原因が隠れている場合があります。ホリ研マガジンのユキ先生の記事で筆頭に挙げられている原因は是非頭に入れておいてくださいね。腰痛の原因とまずできる改善策|ロルファーユキ|note腰が気になる。そういう声を身体に携わる仕事
姿勢が悪くて背中が凝りやすい、仕事でパソコンに向かい続けて肩が凝る、運転のしすぎで腰がつらい、など、~をしたことによって起こるコリや痛み、不快感などは受動的な緊張によるものです。改善方法は様々で、ご承知のとおり、姿勢の改善や運動、施術を受けるなど多くの方法があります。さて、今回はそうではない部分のコリ、「能動的緊張」についてのお話です。能動的というと、わざわざ自分から緊張したい人はいない、と思われるかもしれません。確かにしたくてしているのではないかもしれませんが、
こんばんはFACE吉祥寺です週末にかけて強雨や大雨に注意との予報が出ていますねお出かけの際には傘やタオルをお忘れなく雨が続き、心も体も疲れていませんかそんな時は、アロマリラックス上半身コースがおすすめです身体のコリやリンパ流しはもちろんのことアロマオイルを使ってマッサージを行うため、香りにも癒されます当店では、フェイシャルマッサージのコースもご用意しておりますオリジナル化粧品を使ったマッサージで、シワやハリが緩和され、お肌のトーンも明るくなります気になる方
こんばんは^^明日から7月。1年もあっという間に半分終了ですね。2021年後半も身体の解放メンテナンスと美肌とリフトアップに力を入れて楽しくサロン営業していきますね(^^)5月6月に頑張りすぎてしまった方ここ最近疲れがドッと出てきてしまった・・・。なんていうお声をよく伺います(^^;一生懸命はとても大切ですが休んだり、少しスピードを落とすことも時には必要です。いつも突っ走ってしまうと休む自分を許せなくなってしまいま
こんにちは!美人バストの丸山です♡最近お客様のお身体を触って思うことがありますそれはこんなに暑い日なのにお身体が冷えているそしてそのような方に共通すること、、、それは身体のコリがすごいですお身体が冷えてる方に必ず聞くことがあります🤔それは湯船入っていますか?🛁と伺います👂するとお客様は暑くて身体ポカポカだから入っていない〜がくーーーん夏でもお身体って冷えるのです冷房つけますか❓汗かきますか❓肌出しますか❓上記の内容は身体が冷える原因で