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おはようございます^^ボディワーカーいでりえこです。世の中は今日からGWだとか、、、長い人は10連休だとか、、、ひと月の三分の一やん😳他の土日休みもいれたら、半月休みやん🫥それでもお給料でるって、、、素晴らしいね、、、😲ぼっち経営のオイラは今日もせっせと働くわよ笑みんながお休みの中、なぜか朝から超気合い入ってるわたし。60分の朝活からスタート😋久々にタイムラプス撮影してみたよん🎵マットワークでユルユル緩めながらの↓スパコレで背骨のウォーミングア
2024年は干支『甲辰』辰年は「変革(転機)」や「激動」時代が動く年と言われている********私の感覚での話小中学校へ訪問しているが今年の4月はやけに子どもたちがとにかく落ち着いていない・・・ように感じているうまく表現できないけど何か爆発したような時代が動く子どもたちは何かを感じているかもしれないそんな私も何か察しているのかもしれない揺れているような感覚なんだか落ち着かない4月・・・だから浮いているいるようなそ
こんにちは^^ボディワーカーいでりえこです。自身がセッションを受ける度に思うこと、、それは、使い方・あり方の癖を改善しない限りどんな動きを行ってもい〜っつも同じところでつまずく☠️ピラティスだろうとジャイロだろうと上手くコントロール出来ないときは実はその原因は同じところにあって昨日のジャイロセッションでも今日のピラティスセッションでも『あ〜この動きやりづらいな、、、』って感じたら、すぐに自分の癖になっている余計な筋緊張を解いて方向性を修正するとスムーズに繋げ
自分は、もう学生の頃からずっと内ほほを嚙んでしまうクセが治らなくて気づくと噛んでいる・・・無意識に噛んでしまう・・・結構、痛いところまで噛んでしまってから『あ、また噛んでしまった…』と反省するも、時すでに遅し・・・そして、少し悲しい現実まだ小学生だった息子も気づくと私と同じようにほほを噛んでいて・・・私がふと気づいて、手を当てるけれど・・・本人は、やめられない状態になっていて・・・私もその気持ちがわかるので、やめたいのにやめられない状態っていわゆる一種の依存症
新年度がはじまり異動もあり、新しく変わる環境で覚える事があったり気をはってがんばってきたこの1週間・・・新しいことを始めると必ず苦しみがやってくる『新』の漢字には辛いという字が隠れていて何かを始めたり生み出すときは必ず悩むもの緊張もあり、気を張り続け1週間頑張り続けた結果ひどい頭痛に襲われてしまった身体が強制的にストップしたのだもう社会人30年も経験していてもふりかえれば、新しいことを経験することはいつも緊張するし、心に余裕がなくなるで
ヨガと薬膳茶のコラボレンタルスペースにてヨガが開催されました!私も一生徒として参加しました。ゆったりとそして程よい疲労感身体と向き合う時間になりました!
こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。やっとこさ春がやってきた🌸というか、いきなりやってきたよねこの間までフツーに寒かったやん!まだダウン着てる人おるな〜と思っていたら、急に半袖の人が現れてるし!みたいな笑自律神経が過敏になる季節なんで体温調節には気をつけて過ごしましょうね。さて、世の中は新年度、新学期といった「気持ち新たにがんばろーぜ!」モードの時期。わたしは、Cuoreは、一年通して基本「通常モード」。退職する人もいなければ新たに入社してく
おはようございます^^ボディワーカーいでりえこです。夕方16時頃のCuore。写真だと伝わりづらいけど夕方の雰囲気、イイ感じなんですよ♡わたしの休憩は遅いと15時とか16時頃になるので、朝から集中して、ホッと一息ついた時にちょうどこのオレンジっぽい感じになってる。時間帯はもちろんだけど季節によっても光の入り具合や色味は変わる冬の朝の「スン」とした感じも好きだし夜の雰囲気(ライティング効果で)も好き。もう少し暖かくなれば窓も開けっぱなしで過ごせるので楽しみだなぁ😊(花
今日も太陽が綺麗で、幸せな私でしたそして...なんとバレエのレッスンを受けてきました笑ステップや立ち方などを教えていただきました。姿勢の崩れや、筋肉の衰え...ひしひしと実感しつつ地味な動きがじわじわと身体全体をバッキバキに笑足を組んだり、パソコンやスマホで猫背になったりと現代人は時間をかけて悪化してるんですよね。そして、普段いかに筋肉を使っていないのか最近、バドミントン🏸したりストレッチしてるけどちょっとやそ
こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。先日、ジャイロトニック®︎ファイナルサティファケーションコースを無事に終え、晴れて認定トレーナーとなりました✨去年の3月からスタートしたジャイロトニック®︎レベル1コースは、プレトレーニングコースファウンデーションコースアプレンティス期間スーパーバイズドコースファイナルサティファケーションコースと、一年かけて丁寧に丁寧に学んでいくコース。素晴らしいマスタートレーナーたちのサポートのもと、ジャイロトニック®︎とはなんぞや!か
リラックスした楽しい時間は身体全体が緩み軽やかになる。大変だったり怒り、心配の時間は身体全体を緊張させる。表面的に楽しくしたり、表面的に心配を気にしない風にしてもあなたの心は誤魔化せない…しっかり心からリラックスする素敵な時を過ごしましょう。~mindbody~いつもありがとうございます
こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。朝から電車が空いてると思ったら世の中は三連休ですね〜Cuoreは通常通りですが祝祭日は17:00までなので気持ち楽ちん。イェイアフター5に何をしようかワクワクしちゃうやつ🎵(「アフター5」ってもはや死語なんだって😳)今日はcafeで珈琲☕️飲んで黄昏てから帰宅してやりました笑で、こうやって調子のってると寝るの遅くなるからダメなやつ👎明日は8:00からセッションスタートなので6:30にはスタジオ行きまっせ🐣
Muguetミュゲです✨ファスティングが終わってから何食べたら良い⁉️って聞くことがあります基本何でも良いんですが…一食だけ山盛りのサラダを食べてください🥗と説明しています生のサラダでも良いし温野菜でも良いです♪もちろんサラダと共にお肉も食べてもらっても大丈夫です♪私のある日の食事です調味料は塩だけで味付けしてます❗️たまに、味変でハマりまくってるゆずからりんを使ってますこれは、盛りサラダにしらすこれは盛り野菜にシーチキンドレッシングはバルサミコ酢少し
ナマステ〜🙏こんばんは🌇冷え込んでいますね〜皆さまお元気ですか私はとっても元気です階段から落ちて…大変〜とヒヤヒヤしましたが…まだ違和感はありますが痛みは完全にとれました〜〜良かった今更ながら…身体のことがよく分かってきています首が回らないほどの痛みでしたが首ではなく手の指、手のひら、腕…とマッサージ&指圧をしてほぐすと首の緊張が緩和されて動くようになりました腰周りの痛みや緊張も股関節をアプローチして緩和しました私のレッスンでも足指や手指の動きから
ヴォーカリスト最後の駆け込み寺【荒井みな子ヴォイストレーニングstudy】一人一人の目的に合ったレッスンで、ズバッと上達!!ホームページはこちら↓荒井みな子総合インフォメーション【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございますボイストレーナーの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:
おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。セッション中、「こちらを頭にして仰向けになりましょう。(バーに)頭ぶつけないように気をつけてくださいね〜」と声をかけることがあります。見ればわかるはずの障害物があることも念押しで伝えていても、仰向けになる際、頭をぶつける方がいる。。もちろんぶつからないようにわたしが手で保護するか、バーを避けたりするので実際に「ゴツン」とはならないようにしていますが。本人的には、この位置だと「ぶつからないわ」と思って仰向けになろうとするわけだけ
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大阪堺市整理収納アドバイザーjunkoです。お片付けでお部屋を整え、人生の質も整えていくBlog今日も訪問いただきありがとうございます。3連休の最終日ですがいかがお過ごしでしょうか?(3連休ではなかった方、申し訳ございません)私は充実の休日を過ごしておりました。追々、書いてみようと思います。まず、2月10日の朝はこちらのイベントからスタートしました↓全6回のオンラインイベントで第1回目の「ヨガと呼吸とクリスタルボウル
こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。6日間のジャイロトニックの研修が終わり金曜から通常営業再開してます。ファイナルコース終了まであと一踏ん張り。集中力を切らさず最後まで駆け抜けたいと思います。さて、この一年ジャイロトニックを体感し続けてきた中で、繊細で緻密な身体の使い方ができるジャイロトニックのマシンに感動しっぱなしなのですが、同時に、マシンピラティスの必要性を日々再確認しております。左右差を整えたい時だったり、筋力が低下ぎみの高齢者の方や、体幹が安定しない
今日はヨガインストラクターな日🧘新しいウェアでご機嫌さんでレッスン🎶🎶最近、入会の方増えて嬉しいです😍✨皆さまもぜひ!一緒にヨガしましょう!!常温のヨガレッスン体験して頂けます🧘🎶はじめての方も大歓迎です!!
今日も目が覚めた😊有難い🙏『明日ありと思う心の仇桜』美しく咲いている桜の花を、明日も見る事が出来ると思っていると、夜半に風が吹いてはかなく散ってしまう事もあるという意味。※(画像は、元旦に撮影した、平野神社の寒桜)人生も同じで、明日はどうなるかなんてわからない。はかなく散ってしまうからこそ、1日1日を充実させて楽しく過ごそう😊昨日の夜は、体感!?がやば過ぎて、久しぶりに、いつも以上に「目が覚めて良かった」ってσ(^_^;)ほんと、目が覚める事さえ当たり前じゃないのよねえ(−_
こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。今日はただの「つぶやき」blogです。さて、年末年始が随分前のように感じますがもう二月ですよ一月は13日も仕事を休んでたんです私。。(お正月休み&声帯炎で😭)で、二月はと言いますと、、たったの2日しかお休みがないという😓😓😓(ジャイロトニックの研修があったりで)1月と2月の休みのギャップよ😂まだ声帯の調子も本調子じゃないのに明日から研修が始まるし、、、休みもないし、、、月末の最終の研修まで生きてますよぅに
健康的に減量する♡40代半ばから、減量が難しくなりましたそれは(体重増加)、年齢的に仕方ないこと。自分のベスト体重数値は引き上げればいいや!と諦めにもなっていました。減量したい‼️と思ったら、何より大切なことは食事、生活習慣の振り返りなのですダイエットもいろんな方法があります。体質によって効率的に減量できるかは、千差万別。それよりも何よりも、食事の仕方をハッキリと両面開けて(⇐これ大事)自覚することなのです‼️私、マリーの肥えた原因。ズバリ食べ過ぎです。食べ過ぎです。食べ
こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。12月の中旬にも記事にしましたが→こちら『骨骨(コツコツ)と。』おはようございます^^ボディワーカーいでりえこです。この3週間ほど、毎朝ストレッチだけで1時間をかけて過ごしてきたわたし。その1時間のうち、足、脚の調…ameblo.jp地道に地道に、足(脚)の調整を続けています。昨日、(ジャイロトニックの)先生から『なんか膝下が変わりましたよね?!』と、言われめちゃくちゃ心の中でガッツポーズ💪そこに気づかれる先生も流石で
おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。緩めの朝活タイムラプス動画↓マットワーク多めの50分。タイムラプスなのでわかりづらいと思いますが、かなりのんびりゆるーくストレッチ多めになってます。そして足のコンディショニング多めです。その日の気分🎵身体の声を聞きながら🎵では🤗
ボディワーカーいでりえこです。スマホのタイムラプス機能を使って朝活の様子を撮影してみました。これは新年初日1/4かな。毎朝7:30には出勤し全ての準備を終えてから約45分〜60分身体と向き合い整えていきます。毎朝やりますよ。毎朝。たまに準備に手こずって20分くらいしかやらない日もあるけど。そんな日は、休憩時間に補足する。セッションで身体のサポートをしたり片側だけの見本を見せたりとにかく人様の身体は整えて自分の身体は歪んでいくという悲しい流れなので😂この