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こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリック▶ご覧頂きありがとうございます。津田沼レッスンへのアクセス毎月木曜日にNOTOCORO@津田沼さんのスペースをお借りして開催している津田沼グループレッスン。JR津田沼駅からの行き方をまとめたので初めてレッスンに参加される方はご確認ください♪NOTOCOR
今さらだけど、これからの夏に向けて肉体改造をしようかなとことの発端は、GW明けにちょっと腰を痛めてしまいましてもう治ったんだけど、以前も首を痛めたり、背中の筋を痛めたりと原因としては僕は身体が硬い運動はよくしてる方だと思うんです山に行ったり散歩したりと、とにかくよく歩くようにしていて、スマホの歩数計の今年の平均歩数は今現在も一万歩以上ただ僕は身体が硬いから柔軟性がない身体が硬いと姿勢が悪い状態が続いたりして、腰痛とかになりやすいというわけで肉体改造といえるかわからないけど、まず
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリック▶ご覧頂きありがとうございます。今回はヤムナをやるときの服装についてです!レッスンに参加いただく皆さまには事前にご案内している服装、【身体にフィットしたTシャツ、レギンスなど】身体にフィットした服装?どんな物を着れば良いんだろう?フィットネスで服装の指定があることは珍しいので、迷われる方も
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリック▶ご覧頂きありがとうございます!5月海浜幕張レッスンを開催致しました♪今月2回目の開催です今回は中学生のお子様も一緒に親子でご参加いただきました最近はスマホを使って動画を見たりオンライン授業化が進んでいる影響で大人と同じように肩や首、腰の痛みなど身体の不調を感じるお子様もたくさんいます。
誰でも苦手なことありますよね。ちなみに私は食べ物はゴーヤが苦手人間はどぎつい人が苦手パソコンも苦手計画立てるのが苦手人の上に立つのが苦手絶叫マシンが苦手です。ま、避けて通れる物もありますが、パソコンとか計画は逃げずに頑張らないといけません💦バレエでもなんでも得意なんて人は少ないので、皆いつかは何かの壁にぶつかります😔身体が硬いつま先が伸びない脚が開かない瞬発力がないリズム音痴表現力がない体幹が弱いなどなど…これは自分でもちゃんと自覚あると思
2年ほど前、アラフィフの私が始めた習い事、それはバレエ。物心ついてから常に体の硬さは変わらない私です。運動もダンスも不得意ではないものの、柔軟性を要する部分は軒並みダメで、その中でも私から最も遠いところにあったのがバレエという世界であり。小中学校で仲の良かった友人のバレエの発表会を見ても出たのを見て、白く派手なお化粧でぴょこぴょこ動き回って、なんて滑稽な演芸なのか、といったくらいの認識しかなかったものです。それにテレビで見るようなバレリーナたちのガニ股も男性ダンサーのピタピタ衣装の股間も
2ヶ月に1度の通院日。GW明けからちょっと体調不良が続いてて、軽いぎっくり腰も発症しました。いつもより大きなくしゃみをしたら『がきっ』って腰が…明日から仕事に行けるのだろうか…多分身体が硬いのもその原因のひとつではないかと思ってストレッチを始めた矢先になりまして…ほんと、ポンコツです。この前ね、ポンコツすぎる自分が嫌になって朝泣いてしまいました。なんかほんと…イヤになる。そんな自分が嫌いです。では、シャワーして準備でもしようかな。あと15分したらね。(*´∇`)ノではでは
最近整骨院に通っていてストレッチを薦められました。そうねぇ……、そのうちやりましょう。という感じでいたのですが、今まで無縁だった腰痛になり慌てて本を買ってはじめました。買ったのはこれ☟本当はストレッチの特集の方が良かったのかもしれませんが「一日1分」というキャッチコピーに惹かれてこれならできそうだと思いました。それに「浮き輪ゾーン解消」という文言も魅力的です。ところが、びっくりです。思った以上に体が動かないのです。身体が硬い硬い……、あぁ……。足は開かない
・いつまで経っても前屈が深くならない・ヨガをやっていて身体のフォルムが改善しない・身体が硬いと思ってる今日はこんな人がなぜ柔らかくした方がいいのかそもそも柔らかくした方がいいのか?本当の理由を話していきます。前屈がいつまでもできないと自分は身体が硬いと思いますよねでは、質問です。身体が硬いというのは何が硬いのでしょうかチチチチブブーいやうそあってます関節の可動域が小さいことを俗に「身体が硬い」と言ったりしますでも、身体って関節意外が柔らかかったらバ
口に力が入っている歯を食いしばっている身体が硬い身体が重い呼吸が浅い止めている言葉や思いはないか自分を見張り緊張させていないかどうにかしようとか解決しようだったり頭で理解することをやめる天に任せ、流れに任せる私たちは楽ちんが基本中の基本。全てある。それが基本中の基本なのだ。
タオルでストレッチ硬いからの補助の役割だけではありません。椅子やタオルを使うことで、細かい筋肉まで使って全身を伸ばすお手伝いをしてくれます。タオルを使うと、気になる二の腕や背中の筋肉も使いやすくなり、猫背改善や腰痛改善にもつながります。長く床に座るのがつらい方伸ばしたいけど身体が硬いからと気になる方ヨガは不安な方などどなたでもご参加頂けます。御本堂の落ち着く雰囲気の中で一緒に、身体を整えスッキリしませんか~#お寺#椅子ストレッチ#椅子ヨガ#タオルストレッチ#身体が硬
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリック▶ご覧頂きありがとうございます。6月津田沼レッスンスケジュール6月海浜幕張レッスンはこちらからご覧ください⇩レッスンスケジュール日時6月13日(木)10:30-11:306月27日(木)10:30-11:30開催場所NOTOCORO@津田沼定員5名様金額2300円
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリックご覧頂きありがとうございます。海浜幕張レッスンスケジュールのご案内レッスンスケジュール日時6月2日(日)10:00-11:006月16日(日)10:00-11:00開催場所幕張勤労市民プラザ定員5名様金額2300円開催場所変更のため5月末で一度終了とお伝えしてお
巻き爪ドットコム代表の河野(かわの)です見る側は普段みなさんが見づらい角度を容易に見て色々な状況を確認しているのです~身体が硬いとかお腹が邪魔してとか目が悪くてなどご自身で確認するのが難しい人がたくさんこちらに来られます(・ω・)/今回アップした方も「お腹が邪魔してね。。。目も悪いし。。。大した事ないでしょ?」とのことでこちらに来られた初見の画像がこちら↓いくつか気になる点が。。。(-。-;)ご本人は最後の上から見た爪の
ご訪問いただきましてありがとうございます。いいね。フォロー。ありがとうございます。お立ち寄りくださいます皆様が、励みになっております。ここにきて、やっと肩の痛みが軽くなっていているように、感じています。回復傾向?今は、上腕二頭筋の痛みが、ほとんどありません。(嬉しい)明日の朝は、わかりませんが。違和感を感じたのが、3月はじめだったと思います。そこから今日までを数えると。丸2ヶ月。3ヶ月目に入った症状です。どうか、今までと同じくらいに、可動範囲が戻れますように。元々、身体が硬い
整体で私がやってもらっているメニューは、猫背矯正と、ストレッチの2つのメニュー。(ちなみに以前は猫背矯正と、肩甲骨はがしだった。)身体が硬くてどうにもこうにも。。。足が千切れるんじゃないかというくらい伸ばされます。自分で毎日せっせとやればいいんだろうけど、毎日コツコツとというのが大の苦手。。。それに自分でやると手加減してしまい、思い切り伸ばせないんですよね。。。身体が硬いと可動域がどんどん狭まり、膝痛や五十肩になってしまうからね。。でもストレッチってやってもらってる途中はとても痛いけど、
湘南辻堂・藤沢・茅ケ崎~リフレッシュヨガ・アーユ~主宰の鈴木悠理ですホームページはこちらお身体が硬いことでお悩みのI様引き続き熱心に通って下さってますあぐらも苦手ですが、長年正座ができず正座しようとしても足の甲が伸びないので爪先を立てるようにして座っていました。先日のプライベートレッスンではふくらはぎと脛の筋肉をほぐしたところこのように正座が出来るようになりました。「おお〜、何年ぶりだろう!小さい頃は家では正座していたけど、久しぶりだなぁ」とニコニコバッチリ
身体が硬くなってきたな〜歳のせいかな〜運動不足だからな〜ストレッチしようかな。と、思っている皆さん。もちろん、ストレッチも役に立ちます。ただ、ストレッチってけっこう頻繁にしないと、すぐ元に戻ります。習慣化出来ればいいのですが…そんな皆さんに、ストレッチよりもその場ですぐに効果が出て柔らかくなる方法があります。⬇️https://igia.jp/column/730歳と共に硬くなった体はストレッチで戻せる?-筋肉ロックリリースで慢性痛改善:いぎあすてーしょん大阪本店
みなさん、今週もお疲れ様でした!温かくなりましたね。また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー「身体が硬い私はヨガに向いていない?」「ヨガをやっています。」っとお話しすると、時に「ヨガは苦手で〜。」っと言う方がいらっしゃいます。理由はいろいろあると思いますが、よく聞かれるのが「身体が硬いからヨガは向いていないんです。」っと言うお言葉。私も元々は柔らかくありませんでした。学生時代、
マシンピラティスに通い始めました身体が硬いので可動域がまだ狭い脚の筋肉が弱いのでまだできない動作がありますが終わった後は、汗をかいて気持ち良かったです自分の身体を労わる生かされていることに感謝
長女と一緒に柔軟体操をした方がいいなと思っている(思うだけ)明日やろうはバカヤロウ1歳3歳の2歳差姉妹長女3歳2か月(保育園)次女1歳3か月(自宅保育)ワンオペ母30代(父海外単身赴任)…というのも体操教室の体験に行ってきたので、もしや長女ちゃん3歳にして既に▲キッズスペース貸し切り状態。妹、姉に阻まれるの図身体がかたい!?45分の体験レッスンで最初は準備運動前屈をし始めたこどもたちおよよ?長女ちゃん全然曲がってないぞ?・・・≪余
最近、レッスン中に白鳥の振りを入れてくれる先生がいまして。アームスパタパタはもちろん、片脚折り曲げて座ってパタっとする超白鳥🦢ポーズまで。白鳥憧れすぎるので、てか、バレエやってて白鳥に憧れがない人なんているのかしらん、だけど、特に私はテンションあがってやってたんですけど。まぁ理想と違うことふと鏡見ちゃうと恐ろしいものが映っててもはやホラー。特に座るポーズは身体が硬い故に理想の二つ折りで美しい背中を見せつけられるポーズなはずなのに、グ、グギギって感じに途中で止まってて、なんつーの、それこそ
毎日簡易的な筋トレをしています。身体が硬いのもあって効果は出ているのかわかりませんが徐々に筋トレ種類を増やして行けたらと思います、。あと3キロは頑張って痩せたいなあ笑
小さい頃から身体が柔らかい時代なんてあったか!?というほど身体が硬いわたし座ってるだけで脚の膝の裏の筋が伸びて痛いほど。2月からダイエット初めて、スポーツなどはしていませんが、お風呂後にストレッチをほんとにただ、伸ばすだけ。子どもたちと話しながらや、絵本読みながらや、トランプしながらなど。最初はまーったく硬いまま変わらず気持ちよくもないし。ただ、続けて2ヶ月半なんと、柔らかくなりましたといってもおでこが床につくとかじゃなんだけどさ。前の自分と比較するとだいぶ、普通
身体が柔らかい人がうらやましい。学生時代の体力測定、他もたいしたことないけど立位体前屈がとにかく悲惨でよりろくでもない結果でありました。小さい頃から一貫して身体が硬かったわたし。そしてこの冬はどうも自分の足の爪が切りにくいけど寒さで身体が硬いのね、と思っていたら(楽天的)つい先日、足の爪切ってたらふくらはぎが攣って悶絶。寒さで身体が硬いという言い訳を許さない春だけど暑いくらいの日の事でありました。これはまずい。さすがにまずい。
身体が硬い人でもできる!と謳ったストレッチ本やYouTubeをよく見かけますが、とてもとても出来ないようなキツいストレッチを紹介しているものが多く、硬い人のことのにもわかってない!といつも思っています。そんな身体の硬い人の気持ちがよくわかる私がおすすめする、楽にできて継続できて気軽にできて効果絶大のストレッチを紹介しています。是非ご覧ください。このストレッチなら超身体が硬い人でもできて効果絶大!-パーソナルトレーナー@norifit身体が硬い人にとってはストレッチは楽しいものではなく
慢性腰痛で身体が固まってきている整体院樹の森です^_^本日もブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます!先日、家族でお花見に行ったんですね。座って、りんご飴食べてたら、、前に座ってるリア充カップルがイチャイチャしてる訳ですよ。いいな〜、若いな〜、羨ましいな〜、くそ、なんて思ってたら、、、その彼氏の頭に【鳥の糞】が落ちたんですよ!!笑めっちゃ慌ててた。ザマーミロ!なんて思ってしまった僕は、やはり心が狭いのでしょうか。。。心が広い大きな男になりたいっす。さて、
ジムの体験レッスン行って来た!とりあえず私は身体が硬い!硬すぎる!あと、体幹がない!めちゃくちゃプルプルして恥ずかしかったでも楽しかったなぁ…。普段使わない筋肉を使ったので、かなりぽかぽかして汗が吹き出した!変えの下着なんかいらんやろーと思ってたんだけど、汗だくだったわ💦ちゃんと持って来ててよかった!体験だけで、入会はしてないですよ。専業主婦だから、ジムなんて行けないですわよ。入会金はその場なら無料だったんだけど、一回いっかい下の子を預ける方が高いからねぇ…。でもね、やっ
いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。明日17日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。20:15~、60分のアロマヨガクラスとなります。くわしくはこちらから。東京都中野区|鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ東京都中野区鷺宮スポーツ・コミュニティプラザでは体育館、プールなどの一般開放を行っています。www.saginomiya-sports-comm.net「身体が硬いのですが、練習に参加できますか?」初心者の方によく尋ねられ
「マラソン自己ベストを更新したい」では、「撃沈」対策として、レース後半までしっかり走りやすいVaporflyを履きこなす提案をさせてもらいました。でも、前傾姿勢が崩れると途端に推進力を失うことを紹介して、前傾姿勢+着地位置を身体に近づけることを書きました。今日は前傾姿勢を強めることを、具体的にやってみましょう!今回は前傾姿勢を強めるアプローチと着地位置を変えるアプローチを紹介しますが、どちらが良いか?は是非、試して頂けたら、と思います。■前傾姿勢を強めます前傾姿勢を強めるのはシン