ブログ記事7,407件
【226日目】83.2kg/25.1%とりあえず下がったが……。明日以降どうなるか引き続き注視が必要。GW明けにワンチャン出張の可能性あったけど、どうやらなくなったらしい。福岡自体には興味あるが……いや、今の時点では行きたくないわ。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ390分今日はやたら汗かいたから、早めに切り上げ。明日か明後日にはクリア出来そう。次はFF7。なんかセールで50%オフになってたから既に購入済みだから楽しみ。【婚活】プロフィールの設定を
【225日目】85kg/24.8%今週は脂質の摂取を控え目にして、糖質を普通に取るような生活で。一気にガクッと下がんないかな。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分○ジムショルダープレス20kg15回×1セット20kg10回×1セット20kg7回×1セットディップス50kg15回×3セット
今日やったこと2600万再生👑腹痩せ成功者たくさん❤️🔥を毎日続けやすく!慣れてきたらこっち👇https://youtu.be/hMgcaYd2BZM【まじでおすすめ胸を守る揺れないスポブラ!】∟https://n7-jp.com/【超おすすめお湯で1分激うまオートミール】∟https://hinameal.com┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉【脂肪燃焼ちゃんガチ痩せ...youtu.be【痩せすぎ注意】浮き輪肉・腰回りの肉をごっそり落とす筋トレ|ぽっこりお腹・内臓脂肪
おはようございます今日と明日はお休みなので2日間は貞子さんとのんびり過ごそうと思います昨日から本格的な仕事が始まりましたが既に全身筋肉痛状態です品出しをした時に出しきれなかった在庫を脚立で商品棚の上に置くのですがそれが、まるで踏み台昇降!!何度も何度も昇り降りしているうちに全身バキバキになりました日頃、使わない筋肉をいきなり使うとこうなりますよねやっぱり8年のブランクは長かったと実感しています。でも店長さんをはじめ他のパートさん達もみんなとっても優しくて良かった
【224日目】85.9kg/25.3%先週の方が下がり幅がデカかったから、先週の日曜日と比較すると体重増だな。泣きたい。あすけん見てると思ったよりカロリー取ってた感はあるが、それでも2000ギリギリくらい……。あとは脂質が許容範囲とはいえ多いから、ここを減らすか。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分ようやくレベルも上がって来たから、自分の考えた最強のペルソナが作れそう。そうなるとお金が足りない……、そろそろ金策のために刈り取る者をしばけるように
【223日目】87.4kg/25.1%先週の土曜日が87.8kg/25.6%……。まともな運動もせず、ラーメン食べて、アイス食べて、南蛮定食食べて、果ては夜食でコンビニ飯して、出張から帰って来た金曜日は、どうせ測ってないし最後の晩餐として、リンガーハット食べて、帰って来たらマクドでサムライのトリプル+チーズてりたま+ポテトL2個+ナゲット20個+パンケーキ2個食べた先週とほぼ数字……。いや、この年齢でよく食べれたな。冷静になって考えると先週の数値がおかしい気もする……。どういう推移してたの
【222日目】85kg/24.8%いやー、ここまで減らないとか逆に凄いわ。もういいや、今日は食べよう。摂取カロリーが同じで、消費カロリーを増やしたにも関わらず減らんってどうなってんねん。算数が出来ない体になってるやん。なんかこの分だと明日の体重が先週と変わらん気がする。つまり、全然運動せずに好き勝手食べてた先週と運動と食事制限頑張ってた今週が同じ数値になるってことやろ?ちょっと明日からあすけんで真面目にカロリー計算するか……。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペ
こんにちは😃昨日買った踏み台昇降の台が届きました。買って失敗かなぁと思ってたんですが意外とよかったです。5分もやると心拍数が上がって汗が出てきます。合計で20分ほどやりました。後は続けて出来るか…自分との戦いですね。昨日は蒟蒻や豆腐を主食代わりにしようかと思ってたのですがやはり炭水化物も大事なようです。ましてや精神疾患もあるので脳の栄養の為もあり炭水化物も少し取ることにしました。久しぶりの白米🍚美味しかった〜。玄米も買ったので私専用に炊きます。ところで食べる量
おはようございます今日の体重62.4kg昨日より➕400グラム想定内ですメンタルは下がってません62キロ台だから〜コレをなんとかなんとかキープできればまた次に進みやすそう!今日は何食べたいんだろうまだ思いつかないここ最近の食事は良いみたい快腸今日も朝起きた時から来てた顔出してる感じスッキリーーーー今日は参観日送迎2件明日は部活当番日曜日も子供にノックを頼まれた自分時間無いっす月曜日はさぞかし輝くでしょう早く来てくれ月曜日夜は酒
【221日目】85.1kg/25%あれは嘘だ。この頑張ってるのに測定しても何も変わらない状況……。とはいえ実際行き詰まってる感あるな。今まで続かなかったは数知れずあるが、続けてるのに減らないは初めてだからどうすればいいか分からん……。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3180分とりあえず運動量を増やしてみる。明日測っても減らなかったら考えものだな。ようやくトリスメギストス出て来た。ホント、デザインといい、覚醒までの流れといい完璧だな。P4U2だと弱
こんにちは😃今日もワンコの散歩に行った後ウォーキングに行きました。なんとか頑張って6000歩💧一万歩にはなかなかなりません。ダイエットの心得…お米をやめ豆腐にする間食をやめるたんぱく質を取る6-12-18時にご飯腹八分目にする夜に食べない1日一万歩〜食べ物〜豆腐わかめめかぶ納豆キャベツキムチ刺身こんにゃく糸蒟蒻ヨーグルトきのこ酢これを半年続けられたら痩せるんでしょうね。ウォーキングなんですがこの先梅雨や真夏にできるとはとても思えないんです
お友だちからカタログギフトを頂きました\(^o^)/踏み台昇降の台を゙Choiceしました。縦26cm横65cm高さは15cm毎日、12分くらい昇り降りしています!汗💦を゙かいています(^o^;)継続してやっていこうと思います⤴️🏃🚶💃Natural🍀Harmony💃🚶🏃🧘🏋️🧗🤸carpon🤸🧗🏋️🧘
↓↓↓扁平足なので買ってみました👣なかなかつけ心地よいです♡理学療法士監修サポーター足扁平足フットインソール偏平足足底筋膜炎矯正足裏アーチ土踏まずレディースメンズ衝撃吸収姿勢O脚X脚むくみ解消立ち仕事楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓↓↓ジョギング用に🏃♀️下半身をしっかりサポートしてくれそう✨25%OFF【送料無料】ワコールレディースCW-Xスポーツタイツ<GENERATOR2.0>ジェネレーターモデル
【220日目】85kg/25%まーた、このパターンですか。まぁ、今週は先週の出張期間の負債を返す週やから……、食事制限+運動する生活に戻せただけで偉い。ちなみに昨日も食事制限はしたらしいですよ。じゃあなんで増えたのかというとよく分からないです……。見た感じ、体脂肪率は昨日と変わらんから、体脂肪以外の何かが増えたパターンかなと。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分2時間程度の運動だと何も感じなくなって来た。こう考えるとジム行ったら運動した感あるな
こんにちはまた徒歩で近くのスーパーに行った帰り、だるくなりました股関節も痛いです栄養は足りているので、間違いなく運動不足です引っ越して1年近く、踏み台昇降95%くらいしてないなあだるいから踏み台しない→もっとだるくなる幼稚園の頃から体動かすの大嫌いでしたからねしかし、痩せるとかそんな問題ではなく、生きるために踏み台しないと!足を上げないと、転びやすいし!今、血液検査とホルモン値を調べてもらっていますそして月初の子宮がん検査の結果が郵送されておらずイヤーな予感
こんにちは、ヘイトですブログに訪問頂き、ありがとうございます昨日は病院で治療の日でした私の数値が安定してきたのと、先生が忙しいせいか、今週も来週も問診が無く、血液検査の結果だけ見て、点滴に行く流れですまずは採血なんですが、恐ろしいほど人が待ってて、これは時間掛かるなぁーって思いながら待ってると、番号が表示されたので、中で待ってました。私の病院は、番号が近くなると採血してる所で待って、採血の準備ができた所に番号が出るシステムです血管の細くて見づらい私には、採血で上手な人に当たるか当たら
試したこと・ロート製薬の防風痛聖散(半分・太陽礼拝✖️6・オードリー春日のカスカス✖️30・食べる前にコップ2杯の水・踏み台昇降15分【所感】精神不安定には体を動かすのが有効だそうで、ひとまず踏み台昇降を足しました。4/1655.2キロ(-1.5)
深夜❤️低糖のお菓子、ヨーグルト朝❤️豆乳白パン2個、スライスチーズ、炒り卵間食❤️ポテチ5枚、野菜ジュース、撮りむね肉唐揚げ3つ夜❤️筍ご飯、豆腐バーグ、茄子の味噌汁間食❤️ポテチ5枚、ヨーグルト、野菜ジュース運動💙テレビ体操、踏み台昇降26分体重💙60.8キロ前日比-0間食をちょこちょこしてるなー。推しの雑誌欲しさに珍しく0時を回るのを待って起きてます。最近、母との電話が楽しくない。なんか言葉のキャッチボールにならない。母が自分のことばかり話すから。イライラ💢
【219日目】84.2kg/24.9%昨日運動してないことを考えるといい方でしょ。明日減ってるといいな。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3135分○ジムショルダープレス15kg15回×3セットアームカール20kg15回×3セットディップス35kg15回×3セットレッグプレス90kg15回×3セットラットプルダウン25㎏15回×2セット30
【217日目】85kg/25.7%先週より体重は下がってるな。体脂肪率が下がってないのが気になるが、その内下がるやろ。とりあえず、生活習慣を出張前に戻す方が大事や。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分○ジムショルダープレス15kg15回×3セットアームカール20kg15回×3セットディップス35kg15回×3セットレッグプレス90kg15回×3セットラットプルダウン30㎏15回×3セット
【216日目】87.8kg/25.6%90……下手したら95くらいまで戻るんじゃ?と思ってただけに、個人的には結構耐えた印象。そのせいか、ちょっとくらい食べても大丈夫なんやと自分に言い訳しそうになってて困る。何が言いたいかと言うと、食事制限が辛い。昨日も体重測ってないし、最後の晩餐やでみたいなノリで色々食べたせいで余計に辛い。流石に我慢。4月中に絶対80切るんや……。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分うーん、ジム行く日と比較すると運動量が落ち
ご訪問、ありがとうございます私は、喜んで下さる『笑顔』を見るのがだ〜い好き❤️み〜んなと、『笑顔』になって、み〜んなと、『幸せ』になりましょう『日本セリフリフティング協会』インストラクターミューフル代理店:エステサロンMerci(メルシー)代表の八木まさ野です『日本セリフリフティング協会』HPは、こちらからどうぞhttps://self-lifting.jp『ミューフル』HPは、こちらからどうぞhttps://myufull.co.jp/サンカ
ずっと散歩をサボっていたのに昨日(11日)病院への往復を歩き5000歩歩いたので流石にきょう(12日)は足が痛いしずいぶん疲れていました(´;ω;`)外に行くのは止めたけれど家の中で踏み台昇降をやってみた。。。250歩位でやっぱり相当疲れるのでしばらく休んでから狭い部屋だけど家の中を行ったり来たり歩いてみたアハハハ・・・
【215日目】未測定さて、無事に帰って来れた。今日の仕事なくなったから始発で帰って来た。4時起きやったけど、別に辛くなかった。ダイエットで早寝早起きしてるおかげやな。明日は久々に体重測るけどどうなってるやろ……。何にしろ、4月はもうチートデイは無しの気持ちで過ごそう。どうしても減らん時だけ食べる。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3135分○移動5000歩○ジムショルダープレス15kg15回×3セットアームカール20kg15回×
大量購入してきたでぇぇぇぇぇなぜって安かったから♡♡♡一箱位にしとこうと思ったけどいやこんな安い日はないなと思い全部購入〜59円ぜんぶ購入が4000円から2000えん円になった半額サイコーーーわたしヨーグルトってあんまり好きじゃなくてでも飲むタイプは好き36キロカロリーだし毎日飲んでみる前も飲んでたことあってけっこー良かった気がするんだよね!ヨーグルトって冷凍出来るんだよしかも菌も死滅したりしないらしい問題無いとのことで安いの見つけた時は買い
おはようございます今日の体重63.3kg昨日より➕300グラムOhNoと体重測った瞬間こぼれたずっと増えてますねん昨日わかめの冷奴を生姜醤油で食べたらうまくてもう1個追加したのしかも塩分とりすぎ醤油かけすぎニンニクと枝豆は少し残した冷奴太るものじゃないので冷奴じゃないと思うけど〜ご飯か?夕方は焼き芋とヨーグルトヨーグルトはギリシャヨーグルトを作った無糖のヨーグルトと焼き芋を合わせると砂糖入れなくても焼き芋の甘みで充分美味しかった少な
時々書いてますがw最近家でステップ(踏み台昇降)してます。踏み台はこの家に引っ越してきたばかりの頃にスポーツ店で買った専用のもので、しばらく使ってなかったけど、いつか使うかも?と思って取っておいたもの。踏み台昇降って地味な運動なんですよ。昇って降りて、昇って降りて…それまでの有酸素運動は、これまた何故か家にあるエアロバイクだったんですが、これ背もたれも付いてる負荷が少ないタイプ?(ダンナが買った物だけどダンナは身体がデカくて華奢なタイプだと耐えきれないのでw)長い時間できるけ
【踏み台】楽天市場激安SALE開催中!ポイント&限定クーポンGET!<母の日特集クーポン利用でお買い得!今がチャンス!>■RakutenFashionPremiumDaysP最大10倍♪□対象アイテム限定最大50%OFF楽天スーパーDEAL■春の人気デイリーコスメ最大20%OFFクーポンあり!◇楽天限定スイーツ&グルメおいしいもの、ココだけ♪◆最新家電、コスメ、アウトドア、ガーデニング用品etc.クーポンで10%オフ<2023年
深夜❤️低糖のお菓子朝❤️豆乳白パン、炒り卵間食❤️低糖のお菓子昼❤️エッグトースト半分、お好み焼き1/4、ジンジャーティー夜❤️🍚、鶏大根、豆苗炒め運動💙踏み台昇降23分体重💙60.8キロ前日比-200やっと61キロを切った!2/29以来の数値です!!どんだけダイエットさぼってたのか。今日は婦人科へ検診に行きます。もう1年以上も月のものが来てないので閉経したのかも聞きたいところ。でも医師が怖いおじいさんなんですよね💦産婦人科のクリニックって、ほんとに数が少なくて