ブログ記事7,382件
【239日目】84.4kg/24.6%減ったのは意外やな。絶対増えると思ってたのに。豚カツ以外にも余計な物食べたのに大丈夫なのか。ある程度カロリー高いのを自炊しても痩せれるのかな?鶏胸肉のトマトカレーをまた作って、結構なご飯と一緒に食べたけど、明日どうなってるかな。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R120分○ジムショルダープレス30kg13回×1セット25kg9回×1セット
今日は夏日で日中外は30度を超える暑さに今日は主人の友達家族と埼玉県こども動物自然公園に行くお約束だったからゴールデンウィーク最後の楽しみだった今日は『こどもの日』だから、小学生と中学生は無料ということもあり、混雑を予想していた。確かに混雑していたけど、ゴミゴミして歩きにくい程ではなかった園内をおしゃべりしながら歩き、動物を見た後で食事に行き、その後も子供達の体力が有り余っていたから公園に正月から車のトランクに入れっぱなしだった『凧』を久しぶりに出して、私はやたらテンション上がり一人
【238日目】84.7kg/24.2%ノーコメント。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R120分エアリス登場。エアリスも美人やけど、やっぱりザックスの印象が強くて、クラウドじゃないんだよなって考えてしまう(カプ厨脳)【婚活】以前から行ってた揚げ物に挑戦。言うてそんなに難しくないやろって思ってたらそうでもない。というか、揚げるまでの準備に結構時間かかった。味は美味しかったけど、なんかこう違う感があるから、また近いうちにリベンジしたいな。あと、サブ写真向けに料理してるエプロ
今日のお昼は甥っ子のリクエストでピザ。安定の高カロリー摂取。昼食べ過ぎたので、今日は1人で実家の周りをウォーキング。子どもの頃、たまに遊びに行く友だちの家の近くに神社があって、それが今もあるのかが前から気になってたので、今日は近くを通るついでに記憶を辿って探しに行ってみることに。まだあった❣️水田の畦道を通って行く感じで、なんとなく神聖な場所のような、今で言うとトトロの不思議な道を通ってるみたいな感覚があったんよね。これ全然覚えてなかったけど、何やら貴重なものだったらしい。たぶんコ
【237日目】86.6kg/23.5%いやー、増える時ってあっという間やな。昨日は初めてシュラスコにいったけど、肉だけで腹いっぱいになるほど食べたから、この体重増は残当。実は今日は揚げ物作るかと思ってたけど、あまりにお腹が空かないからやめてしまった。明日作ろう。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R120分○ジムショルダープレス25kg15回×1セット25kg14回×1セット
手術まであと数日。心臓痛い。ダイエットはいい感じなのが救い。やっぱり和食がいいのかな。お医者さんにはマイナス10kgて言われてるから頑張らないと。【低反発枕】マクラカラーマッシュピローTB-77C-14脚足台脚台肘台まくらひざ枕肘枕マクラマッサージ用施術用整体医療用病院用診察用業務用リハビリ器具カイロプラクティック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】ストレッチボードストレッチングボード7段階コンパク
【236日目】81.8kg/24.1%地味ながら減ってはいる。自炊とダイエットは両立出来るかもしれん。流石に今月こそ80切りたい……。明日は自炊で揚げ物チャレンジしよう。【運動】休息日週一回の休みをここで使う。明日はジム行くぞ。【婚活】本日は午前中に美容院行って、午後はアプリ向けの写真撮影に行って来た。晴れてたし、人通りもそこまで多くなくて、いい感じに撮れたんじゃないかな?代わりに、めっちゃ暑かったけど。タオル持っていって良かった……。今日のカメラマンの人にも「昔、なんかスポーツ
こんにちは☀️R65月3日今朝の体重は57.2キロ夕べは楽しい時間を友達と過ごし沢山食べ沢山笑いました😆友達が帰った後にダンナが帰宅して酔っていたので喋りまくるダンナの話を聞きながら心の中では早く寝ろよーって思ってた、、、笑ダンナが寝た後に洗い物したり部屋を片付けたり風呂に入って洗濯してそれから沢山食べた罪悪感から5分だけ踏み台昇降をしました😁そして少しストレッチ寝たのはam3:00でしたー🥱今朝はゆっくり目に起きてと言うかハッ!と気づいて起きたらam11:
コレステロール改善の為、食事見直しです。私、朝は菓子パンとコーヒー。もう何年も前から。理由、簡単に食べられるから。お弁当作りながら、立ったまま簡単に食べられる。食パンなら焼く必要あり。焼くのが面倒。でも、菓子パンって結構お金かかるんですよね。以前、毎日缶コーヒーを飲んでた時、ブラックではなくて甘いコーヒー。会社の同僚が、缶コーヒーやめたら痩せるでと。確かに、やめたら痩せました。って、私どれだけコレステロール貯める生活してるんやろ😓運動?しません。歩いて3分以上の距離は車です。
【235日目】82.2kg/24.4%良かった減ってる。この量なら食べてセーフか。自炊はちゃんとしたカロリー計算が難しいから、食べた翌日の測定で判断するしかない。今回のは作り置き出来るから、日曜日にでもまた作ろうかな。反復して作り方を覚えんと。YouTubeで色々料理動画観てて、これ作りたいが結構増えて来た。自炊とか面倒って思ってたけど、今は割と楽しんでる。ダイエットもマンネリ感あったし、婚活のためのレベルアップ手段を新しく見つけたからモチベが高いのかもしれない。というわけで、今日は卵サ
【234日目】83.5kg/23.8%やっぱり減るやん。月曜日のは何だったんだ?自炊したメニュー+運動でどうなるかか。これで増えられるとキツいな。ちなみに作ったのは、鶏胸肉を使ったトマトカレー。YouTube見てて、脂肪燃焼っていうのと、普通に美味しそうだったから、興味が沸いたので作ってみた。今日と明日食べようと思って多めに作ったけど、よく考えると味も分からないのに多めに作るとか何考えてるんだろ……。と、昨日作ってる最中に思った。いい感じの写真撮るのって難しい。家だと明るさの関係もあって
2022年6月バセドウ病発覚その他家族の事など関西オカンの日々のブログ『自己紹介』ここらへんで自己紹介しとこかな←(えっ今!?)私、あっきーママ38歳関西弁バリバリのオカン2022年6月にバセドウ病発覚基本、大雑把!ツッコミ気質子供たち今ま…ameblo.jp今日の記事はこちらからまだかまだかと…5月入ってもうたんかい!踏み台昇降頑張ってますドラマ見ながら←階段の1段目を手すりを軽く握りながら登ったり降りたり地味〜10分以内までしか出来てへんけど
退院以降、旦那様が家事を率先してくれるのをいい事にだらけ妻になってるワタス確かに首が痛い、と言うか肩が上がらなかったり、咳が止まらなくなったりすることもあるけどもそれを言い訳にして当たり前のようにソファに座り、スマホ片手に指示を送る|ω·)و̑༉動かないくせに食べる、、昨年の今頃に比べて6キロ増えてまた、悪魔の数字目前です666…前の職場では昼休みに歩いてたのにそれも無くなったから体力も落ちてる動かないのはやっぱり良くないよねぇ肩が痛い=固まってる気がするもんこのままだと愛想
【233日目】85kg/24.7%今月はマジで成果らしい成果はなかったな。体重の変動がなくてもやめない精神力が身に付いたくらいか?まぁ、割と重要ではある。ある意味一生続けれるな。【運動】○踏み台昇降(25cm)ペルソナ3劇場版#495分劇場版完走。完走した感想ですが泣きそう。最近観たはずやのに演出の違いによりまた泣きそうになった。PSPでやった時はそこまで感動せんかったんやけどな、年取ってからの方が分かるのかもしれない。明日からゲームに戻ろう。【婚活】相談所に入るための書類準
ご訪問ありがとうございます^^北海道在住.かりんとう(S54)2022年春に3度目の結婚w夫婦2人生活です。私は7回の交通事故やら色々あり…今までバリバリ働きまくっていた私が2019年の夏…ある日突然!急に原因不明の下肢障害状態になり普通に歩けなくなってしまい…毎日、両足の痛みとの戦い…泣働けなくなり在宅ワーク等やりつつなんとか日々生活しています^^趣味は美容健康、筋トレ、テレビっ子お笑い、ドラマ、アニメ、音楽文房具収集など♪◯3度目の結婚生活や在宅ワ
踏み台昇降と筋トレ※紫文字は出かけた日※緑文字は踏み台ではなく歩いた日⇩※筋トレ内容は日付のリンクから⇩04/01踏み台❌0min筋トレ❌57.6kg35.3%04/02踏み台⭕20min筋トレ⭕57.5kg35.7%04/03踏み台❌0min筋トレ⭕57.6kg34.9%04/04踏み台❌0min筋トレ❌57.5kg34.4%04/05踏み台❌0min筋トレ❌57.0kg34.0%04/06
おはようございます(^^)連休だとやっぱり体重増加(^_^;)知らずうちに食べ過ぎてるんだろうな…朝から30分踏み台昇降👣結構汗かきます💦↓↓↓これの20cmでやってます【4/30限定5%OFFクーポン】踏み台昇降ステップ台トレーニング有酸素運動室内エクササイズステップ踏み台昇降運動2~4段階調整高さ調整エアロビクスステップエアロビクスステップスローステップステッパー昇降運動ダイエット筋トレ器具送料無料楽天市場${EVENT_LABEL
【232日目】87kg/24.5%失礼。しげちーの一面が出てしまいました。いや、食事制限+運動したにも関わらず、体重に変動がないのは流石に意味が……。【運動】○踏み台昇降(25cm)ペルソナ3劇場版#385分FF7R40分映画が思ったより早かったから余った時間でFF始めた。いや、難っ!運動しながらやるゲームじゃないわ、最初のボス戦でボコボコにされた。いや、こいつが強すぎる説はある。若干バランスがおかしい。【婚活】婚活の準備は粛々と進めてる。プロフ用の写真撮影も予約したし、
我が家のエクセサイズグッズ。①ストレッチポール(ロング)もう何年も前に購入した物。普段は部屋の端っこに立てられているけど、たまに背中を伸ばしたい時に活躍背中を乗せて寝るだけで、丸まった背中が伸びる場所は取るけど必要なグッズコロナ禍に購入した物。固まった筋肉をほぐしてくれる。ふくらはぎや大腿をコロコロすると、筋肉が固まっているとかなり痛いしばらくコロコロすると痛みも和らぎほぐれた感じになるこちらもたまに活用中こちらもコロナ禍に購入。上でポンポン飛べるトランポリンクッション。
1歳9ヶ月の娘がトイトレ始めました。上の子は膀胱の発達がよくトイトレが順調すぎなくらいで2歳後半には完了しました。トイトレには補助便座が必要になってくるかと思いますのでご紹介します。持ち歩きもできてコスパのいい補助便座はこちら。\全品対象500円OFFクーポン!4/2711:59まで/【楽天1位】【公式】【大人気ブランドPIYO】補助便座折りたたみ携帯【収納袋付き♪】トイレトレーニング子供トイレ補助幼児幼児用便座トレーニングおまるベビー折り畳み式補助便座子ども男
我が家の一大イベント狂犬病💉接種完了病院キライ(>_<。)ビビリ犬٩(ᐛ)(ᐖ)۶診察台に乗るのも大変あんぽぽ🐶🐶頑張りました毎月忘れずにあんこちゃんぽぽくんそして飼い主体重増し増し中ダイエット💦💦💦するぞー散歩🚶♀️🐾𓏸𓈒(ง˙˘˙)วロング散歩🚶♀️🐾𓏸𓈒(ง˙˘˙)ว室内で踏み台昇降ꉂꉂ📣一二一二ꉂꉂ📣1212(՞.̫.՞)💦これで痩せれるのか(˙▿˙)☝????????????お金かけずにやってみる取り敢え
踏み台の高さ平均心拍数最高心拍数消費カロリー------------------------------------------------------10cm881039715cm9510613520cm100112132[参考]バックランジ
自宅でトレーニング②10年以上前にテレビショッピングで購入したヒップアップシェイパー足👣を鍛えています👣大好きなSぽんさん🩷から頂いたクッション2つ同じ大きさです(^o^;)腹筋する時に使わせて頂いています。重ねてその上でかかと落としと跳躍をします!青竹踏みシェイプストレッチャーに乗って前屈をします(^o^;)ミズノのリングレッチで、エクササイズをします(^o^;)フィットローラーどれも毎日少しずつ自宅でトレーニングしています(^o^;)少しずつな
きたえる〜む本町きたえる〜む本町迎えMくん送りは、妻が迎えに来るのでなしです。ローテーション①バイタルチェック➡️②体操(O)➡️③平行棒(K)➡️④マッサージチェア➡️⑤エアロバイク➡️⑥トリガーマッサージ➡️(S)⑦オレンジ➡️⑧ストレッチ(M)➡️⑨ウォーキングマシン➡️⑩フロアウォーキングウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350m初めての2.0/hのスピードで昨日の感覚で歩けた〜。1分間の歩数が、80歩〜84歩
ー『ルームランナー2代目1週間使ってみました!』まるでインテリアのようなルームランナーです💕💕💕このルームランナーは2代目初代はベルトから粉が出てくるまでよく働いてくれました♪モーターはまだまだ現役だったの…ameblo.jpルームランナーを3月に注文して毎日ウォーキングしていますテレビのサントリー「ロコモア」のコマーシャルを見て椅子から片足立ちをやってみました以前も、挑戦したことがあるのですが無理〜!動けない!立とうと思っているのですがピクリとも動きませんでした今回
最近朝お仕事前に踏み台昇降20cmを30分やってます地味な運動ですが20分辺りから汗がでてきます心身ともにリフレッシュしてお仕事にも良い影響が出てるような気が!今日も日中暑くて、チューハイが美味しい♫アサヒGINONジノンレモン350ml×1ケース/24本Amazon(アマゾン)おやつは豆大福(^^)【送料込】テレビに登場!十勝産小豆・北海道産赤えんどう豆使用【極みのごろごろ豆大福6個入】お取り寄せテレビチョコプラおじゃマップ楽天市場${EV
ご訪問ありがとうございます(*´꒳`*)ちーぶーです。更年期真っ只中の51歳。職業は保育士。大阪のとある場所在住。普段は企業主導型保育園勤務(正社員)、月に数回院内保育園勤務のWワーク。日常のこと、息子のことときどき彼のこと(私シングルです)推しのアバンギャルディのことをつらつら書いてます記事を書いてない方はアメンバー承認してません🆖コメントでやり取りのある方は🆗です(^^)おはようございます\汗染み防止(^^)これいいよ♪/【18%OFFさらに2点目半額クーポンも
【228日目】82.2kg/24.7%減りが止まった。さて、明日どうなるか。脂質40g程度を意識してたら空腹で死にそうなんだけど……。カロリーは2000以上取ってるんだけどな。空腹は体内の栄養素が足りない時に感じるものって聞いたことあるけど、本当だったかのか。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3110分○ジムショルダープレス15kg15回×1セット20kg15
【227日目】82.5kg/24.7%うーん、体重はようやく減り始めたけど、体脂肪が減らんのが気になる。そのうち減るか。この文書くの何回目だろ。このままスルスルいって、5月までに70kg台に滑り込むセーフしないかな。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3110分昨日から運動に対する体力消費がやばい。60分×2でやってるけど、2本目の後10分で力尽きてしまった……。しんど過ぎて呼吸困難になるのは初めてかもしれん。食事変えたら運動のしんどさが一気に上がった。
今日やったこと2600万再生👑腹痩せ成功者たくさん❤️🔥を毎日続けやすく!慣れてきたらこっち👇https://youtu.be/hMgcaYd2BZM【まじでおすすめ胸を守る揺れないスポブラ!】∟https://n7-jp.com/【超おすすめお湯で1分激うまオートミール】∟https://hinameal.com┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉【脂肪燃焼ちゃんガチ痩せ...youtu.beEng【太もも痩せ】内ももの脂肪撃退🔥2週間で隙間を作る4分間トレーニング!4Mi