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おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、つま先が下に向いていませんか?…という内容です。地面にまっすぐ立つには足首の角度は直角から少し鋭角になる必要があります。歩く場合は踵から地面に接地して、足首が地面に直角になり足の上に体全体が乗り、足を越えてつま先で蹴り出すのでさらに鋭角な足首の角度が必要になります。バレエではつま先立ちで足の上に乗るため、つま先が下に向いた状態でつま先の真上に全身が乗って全身を支えます。ピラティスの運動では、体重を支えないでマシンを使
2024.1年明け早々にやっちゃいました。1mくらいの高さの脚立の天板からバランスを崩し転落左足で着地した場所が幅15cm位しかない別の脚立の1段目着地した瞬間外側への捻りと足首の背屈方向への強い力が加わり運悪く…左脚脛骨腓骨遠位端骨折緊急外来で診察後そのまま入院でした。その場で最低でも4w以上の入院になると思いますだって…骨折四日目くらいです。左が患側、右が健側です。足首から足の先にかけてパンパンになってます(T_T)手術はある程度腫れが引いて水ぶくれが出来てなかったら受傷
質問🙋♀️「WT-LINEシューズ👞は中敷きがフラットで靴底が薄いけれど歩いたとき、着地の衝撃は大丈夫なの?」・・・長くWT-LINEシューズ👞を履いているけどたくさん歩いたからといって足の裏が痛くなったり歩きながら“衝撃”が氣になったことはないのですが、、、歩いた時の“衝撃”って何でしょう?➡️着地した時に地面からくる力✨確かに太もも🦵に力を入れて足を振り上げ勢いで足を下ろすと地面を踏みつける力が大きくなり大きくなればなるほどその反力(衝撃)も大きくなります
今日は、退院してから初めてのリハビリ通院。先日スーパーへ行ってからというもの、足が前より痛くなってしまったので、ぴょっこんぴょっこんといった歩き方で片松葉で診察室へ。先生何その歩き方!ちゃんと歩かないとダメだ!そんなんじゃ腰悪くするよ!両松葉杖にして、足首曲がるんだからもっと曲げて歩いて!自分で退院したいって言って退院したんだから、ちゃんと歩いてもらわないと!と言われた。なんか私が悪いみたいで、その言い方にカチンときたけど、雑音だと思う事にした。そして両松葉杖に!あら、歩き
おはようございます☀簡単で脂肪が燃えやすい身体になれると最高ですよね脂肪が燃えやすい体質に変わる!!身体の冷えや浮腫みが気になる方にも効果的な!!これは意識した事があるかた少ないかもしれません皆さん足首は硬い?柔らかい?実は足首が硬いと太りやすい?なんて事聞いた事ありますか?『太らないように』『体質を改善する為に』とウォーキングしたり、スクワットしたりなどの筋トレも効果的ではありませうよねしかし、どのエクササイズを行うにしても土台となる足首の柔軟性や足首周りの筋バラン
今日も自分のケアをしましょうね2日のふくらはぎ揉みは?足首の曲げ伸ばしゆがみやすく、こわばった足首の関節を和らげ、ふくらはぎへの血流をよくしますSTEP.1伸ばす口から息を吐きながら、ゆっくり大きくつま先を伸ばすSTEP.2曲げる鼻から息を吸いながらつま先を起こし、足首が直角になる様に曲げる余裕があれば・・・そけい部をでゴリゴリして、ひざ裏も揉んであげてくださいふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂施術の流れ
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。横浜市鶴見区ながとも接骨院京急鶴見駅から徒歩3分、夜21時まで受付。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの施術者が、患者さま一人一人の症状に合わせて施術を行います。www.nagatomo-sekkotu.com動画の案内です。no.77【ストレッチボードの乗り方】3つのポイントとヒラメ筋の伸ばし方#ストレッチ#ふくらはぎ#ストレッチボード#腓腹筋#ヒラメ筋ふくらはぎの筋肉を伸ばして足首の
「マラソン自己ベストを更新したい」では、効率良い走り方として、上下動を減らす取組みとして、足首を伸ばすことを紹介しました。普段はあまり意識していなかったけど、足首を伸ばすってこんなことなのね、と簡単に分かって頂ければ嬉しいですが、普段と違う動きなので、試しにくいかもしれません。■つま先立ちからの、つま先立ち歩きどなたもつま先立ちはできると思います。直立した状態から両足の踵を上げて下ろして下さい。次に、両足の踵を上げた状態で歩いてみます。僕の高校時代の同級生は踵を上げて歩い
今日は爽やかに晴れています毎度のことながら線維筋痛症の痛い話です痛い話が嫌な方はどうかスルーしてくださいませ。始めに仕事復帰予定が20日になりました。それまでに肋骨骨折したところがよくなっていて欲しい!昨日もズキズキ痛くて不快でした恐れていることについて書きます足首が痛くなってから4ヶ月原因は階段降りる時に足首を捻ったから痛い足を庇いながら歩いていたら右膝も痛くなってしまい左足首も右膝も今だに痛い痛さは激痛の時もあれば、なんとか手すりを触りながら階段降りれる時もある元は、階
このブログを始めたのは発症から4年目辺りですので諸々四苦八苦している時期です。まだ歩く事にも苦労していた時期です。発症してから何をどうすれば回復出来るかは誰もが思う事でしかしモノの本を読んでも実はそのヒントが無い。ですから夢や希望だけでも欲しいと思い知恵袋に質問を投げて見ました。その答えを受けて書いたのが下の記事です。『ステージⅠ。回復の先駆者達!』私は良くも悪くもステージⅢでした。だからステージⅠ、ステージⅡの人達への初期段階での回復の切っ掛けを
【ポワントの時の足首後方の痛み・三角骨障害でお困りの方へ】ー目次ー1.足首後方の痛み(三角骨障害)2.三角骨とは?3.一般的に病院や整骨院で言われている原因や治療法4.当治療所の考える原因5.当治療所の行う整体治療1.足首後方の痛み【三角骨障害】(症状)○つま先立ちの様な形にした時に足首後方に痛みが出る。バレエのポアントや、サッカーのシュートなどの時に発症することが多い。○患部の炎症がひどくなると足首が動くだけで痛む。2.三角骨とは?足首の真ん中には距骨とい
「マラソン自己ベストを更新したい」では、春からお盆までの3時間走で得られる効果や目的を書かせて頂いています。特にその中では、失速する理由の1つにレースプランが原因のことがあり、レース後半まで良いペースを保つには「練習で事前に課題を抽出することが大切」と書きました。そして、後半までしっかり走る体力の大切さから体力を増やすことを考えました。でも、実際は体力が増えるより、体力を効率的に使うことが大切ではないか?と結論づけました。でも、「効率的な走り方」って抽象的で分かりにくいですよね。■上
PR強圧着圧ソックス足首から膝下にかけて段階着圧式だから脚スッキリをキープ🦵※着用時の補正効果によるしっかり着圧でお疲れ脚を気持ちよくサポート!足の甲まで着圧されて気持ちいい〜立ち仕事・座り仕事ずっと同じ姿勢でお疲れの足にすっごくおすすめ!ボトムスを選ばす、夏場にもオススメです◎リニューアル後、色も追加され5色展開本日からお得なクーポン配布中
レッスンで、トウシューズを履いてレッスンしている人たちの足元を見ていて、気づいたことがあった。やはり、足首が逃げている(後ろに引けている)人は、トウシューズで立ちづらそうにしている、と。「ちゃんと甲を伸ばして、前に乗りきる」これができないと、トウシューズで立てていることにはならないんだと思った。足首が引けるということは、腰も逃げる。そして上体も崩れてしまう。だから、私は横着はしないようにしよう、と思った。横着というのは、ちゃんと甲を出して立てていないうちからトウシューズでレッスンし
先日のラ·バヤデール、第3幕の影の王国でみられる特徴的なアラベスクについて感じたこと。総勢32名が次々にアラベスクで美しいポーズを決めてくる所。最初は綺麗だな~、くらいの感想しかなかったのですが、少し気になることがありまして。アラベスクで上げたほうの足首から先の角度が人によってかなり違いがありました。プロダンサーですから勿論カマ足の人はいません。寧ろ逆カマ足のほうが多い。あくまで私見ですが、脚のラインから30度以上の逆カマは脚が短く見えてしまい好みではありません。脚と足が別物みたい
「手の浄化」は大事だなと実感する出来事が最近いくつかありました。空間や物の浄化をしている時、浄化してもピリピリした感覚がなくならず「取りきれてない」と感じたとき、「違う。手に付いてるんだ。」と気付きました。手の浄化をするとピリピリした感覚はなくなり、適切に浄化ができましたもう一つは施術中、お客様の足首に触れたときに私の手に入ってきたはっきりした異物感。これらを残したままにしていては大変です手の感覚が鈍くなってしまうし、自分の手からまた相手や物に戻してしまいかねません。手の浄化の方法、
一つ一つの動作にピッタリの名前がついている。それが24繋がって、太極拳という物語になる。まず、馬の立て髪を優しくなでて。。次は。。。ただ黙ってそのイメージを追いかける豊かな時間びっくりだけれど、練習たったの3回目にして私の脚の感覚が変化している!足首は滑らかに動くし、身体の重心の位置もわかる!今まで一度も感じたことのない感覚。そんな小さなことが嬉しい♪
こんにちは!さきです😃昨日に引き続きむくみに関して。早速、やってみました!お風呂に入りながら足の甲をマッサージ!!指の骨と骨の間をグリグリ🌀内くるぶしもグリグリ🌀足首から膝に向けてモミモミ🌀寝るときは足元をあげて、足の裏にシートを貼って寝ます。今朝起きたときはいくらかマシになってたかな😅足首が少しはくびれが戻ってきたように感じました!引き続き、足の浮腫取り頑張ります👍
足首の靭帯損傷は簡単に治りません!尊富士の夏場所番付は前頭6枚目これなら全休しても幕下には落ちない?伊勢ヶ濱親方、宮城野親方、横綱照ノ富士みんなで説得して休ませましょう!!
おいーす。くわです。5月のカラダ塾[朝の部]のテーマが決定したのでお知らせします。【朝の部】今すぐ使える運動実践シリーズ『草取り・屈み作業の前後にすべきケア』今回のテーマは「日常生活に、より関係の深い内容」を選びました。草取り、屈み作業の特徴は『顔・頭が前に移動し、上半身は前のめり』そうなると、首(頸椎)、腰へ負担をかけます。上半身のざっくりとした問題は神経を介して『首から』下半身のざっくりとした問
漂白剤で綺麗に色落ちしたPUMAのセットアップ。寝ぼけてキッチンハイターでもガボガボ入れてしまったんだろね。ムラなく綺麗に落ちてくれたからなんとなく着れてる感じ。ただ足首がゴムで絞まるから膝から下を切った。なのでそこかしこに行けるわけではない。苦痛に歪む起きてる時間が全部夢の中での出来事だったらどんだけ楽なのだろかと。でもうなされて脂汗びっしょりで起きるならまー寝てない方がまだマシだろかね。寝落ちまでが遠すぎるのよ。ばいばーい!
一度は実際に見てみたい「大阪城」をテーマにしてみました。TCではNHKが結構な頻度で大阪城からの中継をしてくれますが、やはり実査に現地を訪れて見て回りたいですね(^^♪ということで指示の方は、「高台から大阪城を見ている」としてみました。現地を訪れてといった人が難で高台からというのは忘れてくださいな(;^_^Aこれまで2~3ほどお城を描いてもらいましたが、一番まともなお城の画像が生成されました。やはり知名度の差なんでしょうかね。そして高台からちゃんとお城を眺めているし。残念なこと
今日も無事?に終る。ただ足首、足裏に問題ありで足裏を地面につくと、すごい衝撃。それが足裏のそこらじゅう。よくわかんないので、走ってるときはみるきはしないけどホテルついて見てみたらなんじゃこりゃーばりの酷いもんよくこれで走れたな...いやいや、ほぼ歩きですけどそれも地面に足つくと衝撃なので歩き方がへん。思った以上に時間がかかっててしまった。最後はそこそこの雨まで降ってきてもう台無し(笑)まあ、それでも今日も完走できたのは良かった。ちょっと足裏の改造をしよう。今日のワン
みなさまごきげんようあなたの笑顔と健康をサポ-トするマダム達のアイドルマーガレットです💕コチラのぺ-ジからご購入いただけます『摩訶ゴ-ルドクリ-ム』みなさまごきげんようあなたの笑顔と健康をサポ-トするマダム達のアイドルマーガレットです💕このクリ-ム知ってるかしら?摩訶ゴ-ルドクリ-ム…ameblo.jpマ-ガレットの特別ヒ-リング講座『特別な講座はじめます』みなさまごきげんようあなたの笑顔と健康をサポ-トする
3か月に1回薬をもらいに行ってる総合病院の内科で、股関節の手術のあとのむくみがとれなくて困っていることを、なにげなく言ってみたら、「治らなくなったら大変だからすぐ外科でみてもらって!」とあのいつも穏やかな先生が、連絡してくれて外科にいった。写真で顔だけ知っている外科の先生。すごく細っそいの!!「手術する前より歩けなくなってるって、それじゃあ手術しないほうがよかったんじゃない!」なかなか本音をスパスパ言う先生だった。血液検査の結果もなんでもなくて足首まわしなど、積極
今週も有難い事にたいへん忙しかった。(新規の方もお断りして申し訳ないです。)そのため、やらなければいけない事もほぼ手が付けられず。ゴールデンウイークは短縮営業ですが、やっています。まだ日によっては、空きがありますのでご予約お待ちしております。いつの間にかこんなのが出来ていました。土呂中央整体院のホームページ
2日ほど前から介護用歩行器の練習をしていて、歩行器と車椅子の両方が部屋にある。まだまだ歩行器で歩くと足が痛むから、トイレなど普段の移動は車椅子の方が楽。入院していて、たまに救急車が病院前に停まる。今朝も救急車がとまった。誰か運ばれてきたんだ。しばらくしたら病室に看護師が来て看護師車椅子が足りなくなっちゃったの。もう歩行器だから車椅子もらって行くね。私は、はい…ええー本当は持って行かれたくなかったけど、さっきの救急車の人の分が足りなくて困ってるんだよね?歩行器じゃ足が痛く
今日もなんとか生き残りちょっといつものアレが...足首🦶の痛みが最後に出てきてキツイまだ3日目やというのに確か昨年は1日目からヤバかった(笑)そう考えると成長してるかまあ、明日もがんばろ👍下関めざしてとりあえず今日のワンショット白兎神社たしか写真いっせいに送ったはずなのに消去サレテル(笑)さ、明日もがんばろ。おやすみなさい😊
神戸インポートセレクトショップhabittrois(アビトロワ)新作ご紹介♪♪♪ソフトなクッションが履き心地を抜群にするインソール。軽量で長時間の着用でも快適です。マジックテープで甲の部分も足首も調整できるので着脱がスムーズです🎵素足に馴染みバランスの良い足元を演出します。シャインゴールドが様々なカラーの春夏コーディネートにも合わせやすく、毎春夏活躍してくれる一足です。アッパー牛革ソールポリウレタンビール7センチGenuins(spain)税込¥15800h
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法腰が張っていると腰で上半身を支えることができにくいので腰上の筋肉で支えることになりますそのため腰痛の訴えがある方はほとんど腰上の筋肉が張って固まっています腰の痛みの原因の多くは歩き方にあるためまずは足指から脚底筋、足首を診ていき脚(内転筋、スネ、ふくらはぎ、太腿など)を緩め臀部の筋肉には脚の疲れが溜まっているので足・脚を緩めると臀部はかなり柔らかくなります臀部の残っている筋肉の疲れを確認しながら原因部位の筋肉を再度診て疲れ