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今朝は3℃。冬のような寒さでした。天気は良く綺麗な空。気温が高い最近は霞んで見えていた富士山。春の富士から冬の富士へ戻って、今朝はくっきり見えてました。今日は朝から撮影とスポーツのいつもの生活。スポーツ後にはプロテインがぶ飲みして、しっかりご飯食べてもいつも通り。季節の変わり目、体重は気になるけど風邪引いたりしないように食事はしっかりめです。骨の為にも食べなきゃと思ってるけど、食べ過ぎてる気もしなくはない😅前回の診察で抜釘できる状態と確認でき。本当なら抜釘の入院の具体的な日程
昨日はやっと骨がくっついてきたことが分かり、嬉しくホッとしました。そして、やるだけやったという達成感。主治医やリハビリで通ってる整形外科の先生をはじめ、かかりつけの内科や婦人科の先生からも言われた「感染症になると骨のくっつくのが遅くなる」話しは聞いていてそうなんだって思ってたけど、ここまで骨がくっつかないとは予想外でした。過ぎてみれば、やっぱり感染が原因で遅かったって、ただそれだけのことだけど。とにかく長かった昨日は診察前に1時間だけスポーツ。その後、手術した病院、かかりつけ内科
続きです!CTを確認し始めた先生。先生:抜釘オッケーです!この状態なら大丈夫ですよー。私も一緒に画面を見させてもらい。ふと疑問に思ったので質問。わたし:前回、くっついてないと言われた脛骨のこの箇所。こう見ると隙間があるように見えるけど、オッケーなんですか?先生:そうなんだよねー、これだけ見るとそうなんだけど大丈夫!一応、もう一度確認しよっかー。先生は画面左をよーく確認。もちろん私には何をどう確認してるか分からないこれ撮る?って画面を撮りやすく見せてくれる先生。そして確
今日は手術した病院で、2ヶ月10日ぶりに診察でした。だいたい受診間隔は3ヶ月ごとってことが多く。前回の診察で、次は3ヶ月過ぎの4月にって話しを初めにしてた主治医。年度末に異動があるかもで、前回の診察が最後かもってところだったけど。感染症、骨のくっつき、超音波治療機器レンタルなど、どうもはっきり、スッキリとはしてなく。次の先生に引き継ぐにもーって状況だからか?感染症の経過をかなり気にしていたからか?この状態で次の先生に引き継ぐってのは私が不安と察してくれたか?今回、年度末のこの時期
今日で骨折から1年1ヶ月です。あと何日で何ヶ月かーってずっと意識してたけど。1年過ぎたからか、今朝気づいた1年1ヶ月目😂足が安定していて、焦る気持ちがなくなってるからかな?1年で抜釘という当初の予定通りとはいってませんが、足の調子は安定している。先月からあまり変化のない、そんな1年1ヶ月の記録です。ちなみに1ヶ月前の記録はこちら↓『骨折して1年経ちました』骨折して今日で1年。感慨深いです。退院してから書き始めたブログ。すっかり元通りで書くことがない!な〜んてことはなく。まだ週1日
今日は134回目の超音波治療を受けてリハビリ。この整形外科でリハビリを開始してから1年が過ぎました。こんなに長く通うとは思わなかったし。そもそも通えるとは思っていませんでした。最近は週に1回20分、この時間があるだけで精神的にも救われます。さてさて、今日のリハビリはというとー。「後遺症」という言葉をPTさんから言われた前回。主にその後の状態の確認って感じでした。前回のリハビリはこちら↓『59回目リハビリ関節の痛み筋肉の痛み』今日も超音波治療(131回目)を受けて、週1日の
卒業式などあり2日間お休みしてたスポーツ。昨日は朝からスポーツしてきました。たった2日休むだけで筋肉が落ちた、身体が重たくなった感覚がありました。身体が重たく感じて動きもいまいち。それなりに歩いたけど自主リハもサボってたから、当たり前と言えば当たり前。そして身体が重たく感じたのは体重のせいでした😂1キロプラス💦なので昨日はいつも以上に筋トレ。それなり歩いたから下半身より上半身中心で。夕飯は早めの時間に軽く、プロテインは飲んどきました。今日もスポーツしましたが、昨日と違って動け
昨日は卒業式の後、クラスのみんなで焼肉を食べに行き楽しそうに帰って来た息子くん。お別れの寂しさは少ないのかな?私は卒業式の余韻に浸りながら、息子と娘が式で歌った奏、3月9日を聴きながら、ウルウルしながら掃除してた今朝。私の方が寂しいのかも😂今日は高校の入学前説明会。娘もお世話になった高校で、私としては行き慣れたとこで懐かしかったです。「2日連続でこの椅子だから腰が痛い」って息子くん。私だけじゃないねー、やっぱりあの椅子は痛くなる💦まだ座ってた時間は昨日の半分だから良かった。で
雨で肌寒い1日となりましたが、今日は息子の卒業式。思えば入学式も雨でした。今日は土砂降り。激しく屋根を打つ雨音が静かな体育館に響いて、物悲しく感じ。合唱「奏」に感動しました。寒いからとパンツスーツにしたけど、ダウンコートにすれば良かったと後悔するくらいの極寒の体育館。そしてお決まりのパイプ椅子、3時間ちょい座りっぱなしで、腰を中心にあちこち痛みが😭今は座りっぱなしでも歩き出しに硬さを感じることはありませんが、時々足首をぐるぐる回すようにしてました。右足首が特に痛いなどなくホッ。
今日は久しぶりに波打ち際で撮影📱しゃがみにくいと感じはしますが、普通にしゃがんで撮ることはできてます。やらなくていいならしたくないしゃがみ込みって感じかな〜、苦手意識はまだあります。6時10分位に太陽が見えてきました。まだ江ノ島と日の出を1枚におさめることができます。が、おさまらなくなるのでカメラマンさんたちが減っていく朝です。朝から富士山も綺麗に見えてました。朝焼けを撮ろうとしたけど、5時30分ではピーク過ぎた空。昨日より10分早くきたけどー、もっと早起きしなきゃ💦今日もいつ
天気の良かった週末。土曜日はまだ雲が少しあり、こんな富士山🗻空の青さと一体化、雪の白さが浮き出るみたいな感じでした。今日は大島が近くに感じましたー。週末も土曜日は超音波治療(132回目)を受け。朝は近所の海に撮影へ。5時40分だと朝焼けのピーク時間は過ぎ、出遅れ感💦だんだん日の出が早くなってきて、私も同じように数分ずつ目覚ましの時間を早めています。早めに起きても、寒くてモタモタしちゃう今日この頃です。来週は卒業式なのに、息子の中学校ではインフルエンザが大流行中😭卒業式に出れな
今日も超音波治療(131回目)を受けて、週1日のリハビリでした。いつも通りのやり取りから〜。PTさん:足の調子はどうですか?わたし:調子はいいけど、この間ちょっといつもより強い痛みを感じました。その後動きやすくなったし、今は痛くないです。どの部分が痛かったのか聞かれ、この間の写真のこの箇所と伝えました。PTさん:そこかー!!😳って反応。予想外だったのか?わたし:足の甲とかあちこち痛みは出てるけど、この1週間で1番強かったのはここの痛みです。PTさん:ちょっと超音波(エコー)で
最近はコンディション的にもそうだけど、バタバタしていてスポーツは毎日やるとはいかず。運動不足か、体重が増加傾向なのが気になっている手術から54週目の記録です。あちこちに可動域が良くなるサインの痛みはあるし、足首の詰まりが取れたような感覚あり。良くなってると自覚してるし、できるかと思って撮ってみたけど。結果、ほとんど変化なし😅つま先立ちをした時、左足みたいに真っ直ぐとはいきませんでした。この時は正座がすんなりできなくってー。今はいつでも違和感少なくできてるから、つま先立ちで真っ直ぐピ
今日は3ヶ月に1回受診の婦人科へ。卵巣嚢腫(チョコレート嚢胞)と子宮筋腫で、低用量ピルを何年も飲んでいます。嚢腫と筋腫が大きくなったら手術をしなきゃと言われ、今なら服用できるからと低用量ピルを飲み始め。たぶん年齢とかで服用できなくなる前だったと思われます。そしたら先生もびっくり、小さくなった卵巣嚢腫。それからはピルを飲む生活をしています。3ヶ月に1回の診察は問診のみ。前回もだけど足のことも気にかけてくださり、抜釘早くしたいよねーなどお喋り。前回の診察↓『手術後300日目婦人
昨日、たくさん歩いたからか?ジャンプスクワットの効果か?起きたら太ももの裏が軽い筋肉痛でした。ある程度歩いたり、スポーツしたり、筋トレしたり、毎日してるはずですが。いつもより少し運動量が増えると、すぐやってくる筋肉痛これは嬉しいことだけど、くるぶし下辺り、足首と甲の境い目に痛みもあり。少し動く量を増やすことで筋肉が増えたり、可動域が良くなるなら頑張らなきゃですね!北風強く吹き、冷たい雨の湘南。昨日もだけど、こういう日はサボりたくなりますがー。超音波治療(130回目)を受けに整形
昨日はS記念病院の後、K医療センターの整形外科も受診してきました。診てもらったのは左足関節と左膝。左足関節は2年前に公園の階段から落っこちて骨折し、左膝は去年台所でコケて靭帯を痛めました(←嫁さんが)。いずれもなかなか良くならず、随分と苦労したけど、激しい運動をしないこと(ゴルフ程度なら可)と自宅で今後もトレーニングを続けることを条件に卒業のお許しが出たので、昨日をもって一旦整形外科は卒業とさせていただくことにしました。いやー、長かった。丸2年以上ですからね。でも順調に良くなっているということ
今日は息子が進学予定の高校へ。9時から9時30分の間と時間指定あり。間に合わないから、スポーツはお休み。体内時計か、いつも通りに目が覚めて。二度寝できずお布団の中でゴロゴロ。退院してからしばらくは、入院中と同じ6時に自然と目が覚めてたなーって。なんだか懐かしい気持ちになりました。いつも通りが、1年前と明らかに違ってます。骨折して入院中は凹んでいて。こんな風に振り返って懐かしい気持ちになれるなんて、想像できなかったなー。ゴロゴロしながら懐かしい気持ちになり。長い期間習慣だった
週末、花粉症でダウンとまでいかないけど。薬を飲んでるせいでボーっとして、あんまり外に行きたくないなーって気持ちでした。土曜日は整形外科で超音波治療(127回目)を受け、お隣の耳鼻科へ。3月上旬が花粉のピークと耳鼻科の先生が言ってたので、あともう少しの辛抱🤧花粉の薬のせいで眠気あったけど、いつも通り朝からスポーツはしました。趣味の撮影も😊昨日土曜は朝はまだ雲が多く、北風が強く吹いていてかなりの寒さ。富士山バッチリ見えてました。今日日曜は富士山は雲の隙間から少しだけ見えてました。朝
超音波治療(126回目)を受けて2週間ぶりのリハビリでした。いつも通りのやり取りから。PTさん:足の調子はどうですか?わたし:結構動けてるし、調子はいいです。ただ、最近苦手だなーって思ってる動きがあって。踵荷重が苦手でー。踵寄りに力を入れて捻るって何度かやってはいますが、足裏に違和感、使わなかったとこが動いたような悪い感触ではないけど。そういうのもあって、ご相談したいなーと思って。日常生活では必要ない動きとは思うから、やる必要ないのかもって思ったり、悩んでました。私の言葉に、P
息子の合格発表から、ホッとして気が抜けている私一昨日の疲れを癒すべく、昨日は大量の書類書きしてゆっくり過ごしてました。花粉症のせいもありそうだけど、だるくって今日も通院以外はゆっくり〜。この先毎日ではないけど、数日おきに卒入学に関係する用事あり。足が痛くなったらどうしようって、前のような不安はないけど。用事があるから今のうちにゆっくりしとこうっと備えてます。予定詰めまくって動きまわっていた骨折前と、かなり変わったなーと自分で思います。この1週間も右足首は大きな変化なし。安定してる
今日もいつも通り朝からスポーツ。今日もいつも通り綺麗な富士山🗻いつもと大きく違うこと1つ。今日は9時から公立高校の合格発表。昨日からそわそわしてました。自信満々だった息子。これで落ちたら、それこそフォローが大変💦って心配してましたが。サクラサク🌸ここから、諸々の書類書きに入学手続きに説明会に。卒業式、部活のお別れ会もあるしとバタバタです。抜釘を術後1年の今月中だったら、予定をこなすのは結構大変だったかもしれません。娘が通ってた高校に進学する息子。ネットで合格を確認して、
今日もスポーツして、超音波治療(123回目)。まだまだ寒い日は続きますが、日の出は早くなってきていて。今朝は月明かりで6時前でもかなり明るかったです。3連休、いちごビュッフェへ行きましたー!前回外出時にヒールある靴を履いて、足首は大丈夫だったけど腰が痛くなり。鎌倉だったので近場でしたが、今回は迷わずスニーカーで出かけました。スニーカーはやっぱり歩きやすかったし。前回みたいにたくさん歩き、家に帰ってから腰が痛いって感じることなく。やっぱりスニーカーとヒールでは、全然違うんだと思いま
去年の2月24日に手術しました。手術した日は歩けるようになる為のカウントダウン開始日。前に進む為の1日目。入院してから手術まで6日間あり、その間は焦る気持ちが強く。早く手術して早く退院して、早く歩けるようになりたかったです。とにかく早く早くって、そればかり。精神的に辛かったなー。辛かった気持ち、手術後のあの痛みも過去のこととして、今普通に生活できていることに感謝です。今日の湘南は久しぶりに朝から晴れ☀️富士山がバッチリ見え、満月だったからか月没から砂浜はカメラマンでいっぱいでし
この1週間も、病院がやってる日は超音波治療(昨日までトータル121回)受けて。できる日はスポーツしてと、変わらない生活してました。今朝もスポーツしたけど、雨だしかなりの寒さ💦でも寒さよりも楽しさが上でした😊スポーツのことは限定記事にしてますが。骨折から1年が過ぎ、心機一転という訳では無いけど、使っていた道具を変え。まだ慣れないけど、前向きな気持ちでスポーツしてます。骨折してから、スポーツで必要なものを買い替えたりはしてなく、買い足したのはサポーター位。スポーツが出来ればそれだけで
骨折して今日で1年。感慨深いです。退院してから書き始めたブログ。すっかり元通りで書くことがない!な〜んてことはなく。まだ週1日のリハビリと週5日の超音波治療で通院中。脛骨がくっついてなく、抜釘日が決まらず。骨折してから、たくさんの方のブログを読み。1年経ったらこんな感じかなーって予想していた状況とは違ってます。感染症になったことが大きな原因かと思うけど。人によって、怪我によって、経過は違うんですよねー。今までを簡単にまとめるとこんな感じ。↓2023.2.18スポー
今日は朝から富士山が見えた湘南。昨日は南風強くポカポカ陽気。今日は北風強くて寒く、体調崩しそうな気候ですね。今日も私は朝からスポーツして、撮影しての日常。富士山、この間より雪が減ってました。毎週金曜日はリハビリ通院。今日も超音波治療(117回目)を受けてリハビリ。いつも通り、PTさんに足の調子を聞かれ。一昨日、高くはないけどヒールあるパンプスで歩いたからか、腰辺りが痛くなったことを伝えました。PTさんからは、ヒールはねー、そうなるよねーって言葉あり😂その心は?って聞きたくな
最近、足首を捻るリハビリに重点を置いてます。って、最近と言っても数ヶ月間ずっとかも😅私のやってるスポーツで必要な動きってこともあり。足首を捻りたい!って気持ちが早くからあり、ずっとできるようなりたいと続けています。この数ヶ月、特に意識してやってるけど。感覚的には良くなってます。まだまだ左足のように捻れずですが、繰り返し自主リハしてるうちに。痛みや違和感は少なくなってきたなーと感じる、手術から51週目の記録です。この1週間、こんな感じでストレッチしてました。はじめは痛みが強くて
昨日は精神的にも肉体的にも、かなり疲れた1日でした。今朝、近所の海でその疲れを癒してきました☺️朝から気温高めでお散歩する人も多かったです。昨日は久しぶりに娘とお出かけ。9.2キロ歩いたんですが、こんなに歩いたのはいつぶりか🤔歩けるようになってしばらくは、歩く距離を伸ばすことを意識してたけど。最近は複合的な動きを意識していて、ただ歩くではなく走るジャンプ、とにかくいろいろ動かすようにしていて。とにかく歩くってしてなかったな〜。長距離歩くのは痛みはないけど、やっぱり骨折前よりは疲れ
3連休はスポーツして、受験勉強している息子を見守り終わりました。限定記事はスポーツのこと書いてますが。スポーツしながら結構動けるように感じた連休でした。天気が良かったので撮影も楽しみました。逆さ江ノ島!こんな感じで砂浜に大きな水たまりがあり、撮影スポットになってました。正座をすると硬さを感じるのが当たり前だったけど。ストレッチ後だったからかもだけど、急に違和感ゼロに😳足首を捻るとプレートの存在を強く感じ。引っかかるような止まってしまう感覚があったのが、気づくと感じなかったり。
今朝も雲が多かったけど、富士山がだんだん見えてきました。今週朝に見えたのは今日が初。富士山の雪がかなり増えてましたよー、湘南からはほぼ白の富士山🗻今日もいつも通り、海で撮影したり砂浜走ったり。スポーツして、近所の整形外科へ。113回目の超音波治療を受けてから、2週間ぶりのリハビリでした。つま先立ちをすると足の甲で痛い箇所があること。親指側に力を入れて足を傾けると、プレート入ってる辺り広い範囲に痛みがあること。ここです↓この2つが気になっていることを伝え、20分間のマッサージ。