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今月の総走行距離は、つくばマラソンと10回の練習を合わせて145kmでした。最終週はフルマラソンのダメージのため、5kmしか走れませんでした。12月は、足立フレンドリーマラソン(ハーフ)に向けて、主にスピード練習で調整したいと思います。
こんばんは昨日コロナワクチン接種を中途半端な時間に予約したので半休を取りましたランチして14時位から90分ジョグした半休っていいなぁこの位の仕事したい病院は翌日が御酉様の準備でざわついている所にあり更に薄暗くなって地元なのに道に迷いました予約時間押していたのでその辺の大人は出店作るのに忙しそう小学生の男の子に聞いたら『あっちのほう』と、いうあっちのほうへチャリひと漕ぎしたら病院あったチャチャっと打ってもらって15分待機帰宅嫁に来た3
昨晩も睡魔に負けずに距離かせぎのゆっくりジョグしておきました。夜11時に自宅を出て、帰宅は0時過ぎ。今週は東京マラソンの落選という残念な出来事があったわけですが、今後どうやって東京マラソンに参加するか。当然、アスリート枠、準アスリート枠などというものは有り得ないことなので、抽選にあたる確率をどのように上げるか。まずはプレミアムメンバーは登録。これでプレミアムメンバー抽選と一般抽選の2回の抽選権利を獲得。今年は毎年の登録タイミングの調整ということで登録期間が12ヶ月⇒9ヶ月に
今朝は、いつもより少し遅いスタートになり、公園が空いていましたいつもはラジオ体操の時間の前後なので、賑やかなのは良いのですが場所によっては走りづらいのです。今シーズンのマラソンの参加大会について、友人達と話題になる時期です。私は11月から毎月1レースを考えています。11月のつくばと2月の青梅はエントリー済み、12月は足立(ハーフ)、1月は勝田、3月は立川か板橋、4月は霞ヶ浦を考えています。勝田が本命になりそうです。1月は先シーズンに走りPBを出した東京チャレンジマラソンが良かったのです
12月17日の足立フレンドリーマラソンハーフにエントリーしました3月のかつしかハーフ以来一度も走っていないので、そろそろ練習を開始しなくては🏃♂️とはいえ、夕方になっても30度越える日が続いている為、実際走るのは9月になりそうな予感😅今後10月タートル、12月足立、3月かつしかの3回をコンスタントに走ろうと目標立てていたのですが…残念ながら、タートルはコロナ禍以降の再開見込み立たないようですコロナで中止になった時には、コロナ明けには再開するものだと当然のように思っていましたが、ゲ
怠った更新もあと僅か2022年のマラソン大会は、この足立フレンドリー大会が最後です。アクアラインマラソンから2週間毎の出場は4回目遂に、陸連公認大会です。家から近いこともあってゆっくり支度して会場入り。タイムが遅いので、Bブロックです。でも、第2ウエーブの先頭なので、第1ウエーブがスタートしてから5分後にスタート5"40/kmペースで刻みますが、最初はどんどん抜かれます。最初の折り返しを過ぎてもペースは崩れず。2回目の折り返しを過ぎると向かい風に苦しめられ
しらなみです。足立フレンドリーマラソン、走ってきました。一週間タイムワープしたわけではありません、、、。アフターで身の丈に合わぬペースで大激沈し、周りの皆様に多大なるご迷惑とご心配とをおかけし、心身共に沈んでおりました。その節は本当に申し訳ありませんでした。。。お酒に関しての失敗をすると、「お前は大学生か」といつも思うのですが、日頃ほぼ飲まなくなった今、歳を重ねたことや疲労回復で肝臓を使っていることを考えると、完全に大学生以下なわけで。。。何事もしっかり自身と向き合って過ごしてまい
皆さん、こんにちは。お久しぶりです・・・。今週の日曜日(12月18日)、「足立フレンドリーハーフマラソン」に出場し、10キロを走ってきました。この大会の会場は私の家から1.5キロほど、徒歩で20分くらいのため、まさに地元の大会です。その名の通りフレンドリー感あふれる、ほんわかした大会で、結構気に入っています。家から近いこともあり、これまで毎年参加していましたが、ここ2年はコロナのため、そしてその前年は台風による荒川の河川敷の浸水のために、大会は中止となりました。オンラインの形式で開催さ
というわけでピナコラです。スタート後は流れに乗って走っていたら🍓mimiちゃんが「まだ息が整わないのにケロ5切ってる」などとオソロシイことをいうのでいや、そんなこたナイナイ。第二ブロックでも周りはケロ5なのか。自分はそんなことをしたら後半ドイヒーな目にあうので「少し抑えます!」🍓ちゃんを見送って走っていたけれど上流に行く時には向かい風、と言われた割にはラッキー、折り返しまであまり感じなかった。河川敷の往復でさしたる応援は無かったけれど時折家族連れのチビッコが「サンタさん
12月18日に足立フレンドリーマラソンのハーフに参加しましたゴール前の緊張感、久しぶりです💗自宅からランニングの格好して来て、参加賞もらって、トイレ済ませるだけなので楽ちんとは言え、私の前に娘と甥っ子と母がそれぞれのレースに参加したので応援もしっかりとしました母は高齢なのでお元気で賞(どら焼き)をもらいましたさて私の番となり、11キロ通過地点では家族に応援してもらえましたが…ゴールの時は誰も待っててくれませんでしたゴールは遅くなる見込みなので、待たずに北千住のお店行ってて良いよーと
神戸マラソンレポもまだですが日曜日のレース報告です年内最後の大会で荒川千住新橋へ足立フレンドリーマラソン・ハーフの部に参戦会場でお会いした方々①おじさん②ヤンヤンさん、ピナ姐さんピナ姐さん衣装の丈チェックオッケーです👌北風が強くなり始めた11時にスタートよーいドンしたらぽっきーさんが2キロ地点で応援📣写真ありがとうございました!…で、結果です。3年ぶりのハーフ90分切り栄養補給は五反野駅近くの珍来珍来のラーメンは麺がモチモチで美味いこの日はゼッケン提示で餃子サービス
2018年以来の足立フレンドリーマラソン。走ってきました!!スタート時点の天気はくもり気温9度。(写真はめっちゃ晴れてますがレース後に撮ったものです)そして…一番の不安要素が、風速4mの風川沿いコースだから、体感はそれ以上なのが予想される中…チームのビバチバTシャツ着ていざ目標としては、4'45〜4'50ペースを淡々と刻んでできれば105分をきること沿道には、久しぶりのお友達や、まさかのお友達が応援してくださっていて、とっても力になりましたありがとうございました
どうもどうもピナコラです。昼からモーレツな眠気がきた。みんな、観たかな?もー、ドラマが起こりすぎた!前半の2点目でアルゼンチンサポは喜びに震えて泣いてるしー。全財産投げ打って駆けつけているって、ホンマか?と思っていたけれど、どうやら本当にそうらしい。おいおい、オッサン、まだ早いだろと思っていたらものの数分の間にエンバペで追いつかれ。延長あの時間帯でハンドとはねー。。。アルゼンチンだけにw。しかーも、延長終了間際、フランスの強烈シュートをキーパー塞いだし。この試合は見逃し配信と
ようやく、大半の大会が戻ってきた気がします足立フレンドリーハーフ。スタート!こば二郎さんが飛び出す!自分も右の端の方からスピードを上げたら、ロスタイムは10秒。最初は楽周りのランナーさんと一緒に楽に走っているつもりでも、4:20/km未満。とりあえず、そのままで。1kmを超えたら、4:30/km未満のペースに落ちていました。U-KOママに声掛けしてもらい、抜かれる。2km辺りでぽっきーさんがいるはず。あれっ?いないぞ?2kmをだいぶ超えてから、キョロキョロとランナーを探
12/19月休養月曜日は休養日。大会翌日だし、朝はゆっくり休んでリフレッシュしました(^O^)/さて、昨日の足立フレンドリーマラソンを振り返ってみたい。実は当日の朝、右内転筋(股関節に近い方)に若干違和感があった。2週間前の湘南国際マラソンで痛めた箇所。う~ん、ここに来て故障の再発か(。´・ω・)?とりあえず今日は欲を出さず、落ち着いてゆっくり走ろうと思った。家を出る時は寒く、かなり着込んで出発。でも、北千住駅に着いたら晴れ間が出てきて、直射日光はかなり暑い
久しぶりの大会はやっぱりいいですね。なんとも言えないスタート前の緊張感を思い出しました。練習では20キロ4.41ペース、12キロ4.30ペースでしか走ってないので後半どこまで粘れるかが問題でした。予定では4.30~35で巡行。最初の折り返しくらいから4.25~30で走る方に着いて行きました。19キロのラップを見たときには心が折れかけたけどラストまで腕を振りまくりました。混雑することなく終始走れました。ただ河川敷特有の風が舞っている感じ。ラスト5キロは向かい風5メートルくらいかな。
久々の投稿。昨日は足立フレンドリーマラソン(10km)に出走。書くか迷ったが一応書いておくことにした。個人のロードロースだと、かなり久しぶりで、約3年ぶりくらいだろうか。10kmに向けた練習メニューだとペース走が効果的な印象をもっていて、この日に向けて練習でペース走をしようとずっと思っていたのだが、来週やろう来週やろうの後回し精神により、ジョグ以外で5kmより長い距離を走らず本番を迎えてしまった。ランネットのこの画面がかなり懐かしい。ちなみに前の方に並んでスタートしたのでロスタイム
気がつけば今日は12月19日。もう今年が2週間無いんだなぁ。つい先日年明けしたばかりのような感じですね(自分だけ?)。年取ると日々の進みが速くなる。さて、昨日は久々の大会である足立フレンドリーマラソンでした。個人的に好印象だったのはマスク着用のアナウンスがなかった。そらぁ屋外だしマスク不要と厚労省も通達出していますから。でもいたんだよなぁ、マスクしながらレース参加している人。あれは何?何の意味がある?マスク着用は個人の自由ですが、運動中のマスクは危険ですよ。新コロよりも酸欠による脳
相変わらずレースをセット練としか考えてない、自分に期待しない、イレ込まないという、ゆるゆるランナーの取り組みを続けているので、前日は全力で練習会に参加するし、昼も夜も酒飲んでるし、何の緊張感もなく爆睡7時間半で快眠度80%ただ、朝起きたら体重・体脂肪率とも久々に見るぷよ具合で愕然体脂肪率20%は4月まで遡っても一度も見たことない数字…。何でちゃんと走ってんのに太ってんのよ!昨日の夜パスタにしたのが悪かったかなあ…。とはいえまあ記録を出せるレースではないので、淡々と準備。朝食
今日は、足立フレンドリーハーフマラソン目標は1時間28分。少なくともサブスリーペースの1時間30分は!と思っていたのだけれど…結果は…1時間30分30秒東呉24時間走から2週間。まだまだ思うように走れませんでした自己ベスト+9分。いやー大落ちしましたコースは荒川沿い。川上に5㎞程度行って折り返し、そこから川下に10㎞程度行って折り返します。アップダウンは1ヶ所だけ。(折り返すのでそこを2回通過)スタートから少し行ったところ〜。今日のレースの写真は、全部しぶちんより
こんにちは、ぽっきーです今日は足立フレンドリーだとか。。僕のランニングコースなのでこりゃ、応援に行かねば予告したこの場所で。昨日の彩湖の寒さにビビってパンツの下にランニングタイツを仕込んできた。リュックにはダウンジャケットも!笑きたきた!大学生もいたみたいです。皆さんを見つけるのがヘタクソすぎてぜんぜん見つけられなくて...逆に走ってる皆さんから声を掛けて頂く感じで写真が間に合わなかったり。。とりあえず、往路でみなさんのウエアと位置関係を覚えて復路では
お疲れ様です!無事走って来ました😎足立フレンドリーマラソンなんとかPB達成ViewthispostonInstagramApostsharedbyMiho.24mura(@miho.24mura)
はいどうもー、ピナコラです。後半土手の坂。。。聞いてないよおー後半折り返し後の向かい風。。。折れそうになったけれどちょー久々(去年の10月以来)1時間55分切れました。ずっと不調だったのでホッとしたー。ところどころにいるちびっ子とエイドの高校生からBBAサンタコスなのにたくさん応援をもらいました。ありがとうございます!めちゃ元気になりました。安心してください!RUNパン履いてますからー。
2022年12月18日(日)第11回足立フレンドリーマラソン4年ぶり4回目10kmの部5500円ここに出走しようとした理由は、桜田ひよりちゃんのイベントが日曜に入るかな?走った後に行けると思って。今年はかさまではなく、ここにしました。エントリー後、ひよりちゃんのイベントは土曜に決定!土曜宿泊して、足立フレンドリーという事になりました。10kmにしたのはスタート時間が早いので。もしイベントがあったらハーフの時間だと間に合わないかも?こんな理由で10kmにしました。両国リバー
足立フレンドリーマラソン本日4年ぶりの足立フレンドリーマラソンとりあえず、結果だけ4:05/kmぐらいの設定で誤差の範囲かもしれないけれど残念な結果に詳細は、後日かなお約束の団子は食べました
第11回足立フレンドリーハーフマラソン。2017年以来、5年振り、5回目の参加PB、2ndbestペースで突っ込んでみたら、徐々に辛くなる6〜8km辺りで、しんどい16km過ぎの折り返しから、予想通りの強い向かい風。頑張ってもペースは維持できない19km手前の上り坂はへろへろコースをすっかり忘れていました...通算37回目のハーフマラソン。1時間38分も切れず、10番目の記録となりました。ネットタイム1時間38分06秒激沈上等!元々記録は狙っていませんでしたが、なかな
足立フレンドリーマラソンに参加しました。残り5kmからの向かい風に負けず、1時間34分34秒でフィニッシュ、自己ベストを7秒更新しました。(^o^)7週間でハーフマラソン3大会に出場して、ホップ、ステップ、ジャンプと、3段飛びで記録を短縮できました。🦘
足立フレンドリー走りました〜1:33:05コレが精一杯でした(TT)レポ、、、いる??にほんハブログ村にほんブログ村
ちゎさとです今年も残すところあと2週間なんですね・・・月日の経つのは早いものです皆サマのブログを徘徊していたら今日は、ちーばのド田舎wwwや荒川河川敷で多数の方が走られてるみたいですねランナーぢゃなくなると何処で誰が何のレースを走ってるのかさっぱりわかっておりませんwww走られる皆サマガンガってくさぃそんな昨夜はいつものぉ店で1週間のお疲れちゃん!のうぃ~www毎度のごとく呑んだくれさ
すいぶんご無沙汰のランネタ🏃というのも、最近は走るどころかウォーキングすらやってない去年もこの大会の10kmに出て意外に走れたつもりだったけど当時はフォトロゲにも出てたから走れた今回は5kmなのにまったくダメそりゃあ、トレーニングなしのぶっつけ本番で走れる訳がない怪我しなかっただけマシってものです会場までチャリで行きたかったけど家を出た時は雨がポツポツ千住新橋まで車で向かいました会場は荒川左岸対岸の北千住でも小規模大会が行われてたみたい4年ぶりに行われた足立フレン