足立フレンドリーマラソン

【足立フレンドリーレポ〜Finish】一旦スタート地点に戻ってきて、残り10km。集団の中で前に出たり、後ろに下がったりしながら、キロ3分50秒台を何とかキープ。13km過ぎに、Z字に堤防の上り。フラットな足立フレンドリーのコース中、唯一の上りです。堤防を上るために折り返すと・・・。途端に、ものすごい向かい風。まだ体力に余裕もあったので、大きくタイムを落とすことは無かったが、果たして復路は…？やがて16km地点の折り返し。風は・・・、思った通りの暴風で

【足立フレンドリーレポ～Start】北千住駅からのんびり歩き、会場に着いたのは10時過ぎ。ハーフスタートは11時。普段の朝早のレースとは違い、余裕があるのは嬉しい。今年1年のレース納め。フラットな河川敷、陸連公認コース。現段階で持てる力を出し切るには、もってこい。ケガ明けで、どこまで体調が戻っているか？行ける所まで突っ込む、玉砕戦法で走ります。10kmコースのスタートを見送った後、ハーフスタート地点へ向かう。ハーフのスタートは会場から、更に3

日曜日の足立フレンドリーハーフマラソンのレポート、忘れないうちに書いておきます🏃会場入り〜スタート11時スタートなので、家の出発は、普段の練習会に出かけるよりも30分以上遅くて楽です。出発前にトイレもゆっくりできます。大を２回だせてトイレ対策も万全。最寄駅から北千住駅までは電車で1時間半ほどかかりますが、大半は座れたので良かったです。10時頃には会場に到着。天気は青空が広がり気持がよいです🌞更衣室は、それ程大きくありませんが、なんとか着換えスペースは見つけられました。トイレ問

２０２３年１２月１７日（日）１０時３５分荒川河川敷左岸高砂野球場足立フレンドリーマラソン10kmに参加して来ました(*^^)v第12回足立フレンドリーハーフマラソン第12回足立フレンドリーハーフマラソン2023の公式ホームページです。www.web-marathon.net【快晴の荒川河川敷スタート直前の様子】【スタートして右手にスカイツリーを見ながら走ります】【土手を登り切って綾瀬水門を通過】【陸橋を見ながら走ります】【スカ

一気に寒くなってきました。サムさんの指がちぎれないか心配ですw12/11(月)ジョグ26.2km東京理科大のイルミネーションは昨年からブルー・ライト・カナマチです。ただでさえイルミネーションが好きな私は、綺麗なブルーライトになおさら引き寄せられます。殺虫灯に突撃する虫のようにw地元の山梨のコンビニだとよく設置されているんですが、都内ではなかなか見かけません。夜のグラウンドにも設置されていて、バチバチと大きな音を立てて虫を駆除するんですけど…皆さん、伝わってます？wうちの地元が

毎年恒例足立フレンドリーマラソン。今年も走ってきました！今年は、チームメンバーの何人かとその後の忘年会もセットで楽しむためだいぶ前からお声がけし、一緒にエントリー足立マラソンは毎年、走りにというより飲みに行くところなので（笑）前日は、朝からコナズさんでガーリックシュリンプエッグベネディクトそれからチーズバーガーとお腹いっぱいがっつり頂き夜は夜で夜中の0時まで大宴会で、迎えた当日。ピンクちゃん（相棒のガーミン）には1時間31分でいけるんじゃね？と言われました

足立フレンドリーマラソンでした、昨日５回目の参加朝はシンプルに覚えたての、レンチン茶碗蒸し真っ青すぎる空の青さが満点すぎる恒例の葛飾グループに混じって今年は、こんな感じのＴシャツ言うまでもなくスッキリ青空寒波到来で、ビュービューだよで大会はサブスリーペースで入って折り返し後追い風を利用してペースアップ再度の折り返し後は向い風を踏ん張ってトータルで、９０分そんなプランで３週連続フルマラソン明けだしスタートから最初の折り返し無難すぎるほどサ

今日はランオフですね。足立フレンドリーマラソンの疲れを😓ということで大掃除第二弾残っているカーテンの洗濯取り外し取り付けがかなり面倒です。それに併せてシャッターとガラス掃除一年ぶりにすっきりと！クリスマスの飾りまで出来てとりあえず良く働きました♪明日は走ろう！

12月17日、北千住マラソン：フルの部に出走してきました！最寄り駅は、北千住駅この日は、足立フレンドリーマラソンもあります♪そちらの最寄り駅も北千住駅、会場は対岸です。会場に向かう途中、道案内の看板を持った方が要所要所にいらっしゃいました。足立フレンドリーマラソンの。「おはようございます！」と挨拶し、あたかもその大会の参加者のごとく、道案内にしたがいますそして、「橋を渡ったところが会場です！」とのこと。そうかそうか、、、って私は渡っちゃいけないんだった（笑）橋を渡らず、土手に降りま

昨日は最寄り駅が北千住のハーフマラソンに初参戦した。荒川河川敷がコースの大会で、我が家から会場の千住大橋までは確か15㌔超で数は少ないが何度か走ってきたことがあった。コースに目新しさがないことから参加を見送っていたが、東京マラソン参加抽選の対象の大会にもなり、九州時代からの知り合いも参加していたことから今年初めて参加することにした。当初は単独で参加予定だったが、前日になり家人が同行、応援したいと言いだした。当日朝のいつものルーティンが少し変わったことから、ランニング用の時計を忘れるという、

今朝は起きたらレースのことどころか日曜ってことも忘れて、普通に会社行こうとしてた…それくらい走りたくないってことだと思う。体調は不安だし、風強いし、どう考えても私が結果を出せる状況じゃないし。つくばで痛めた左足の人差し指の爪は真っ黒なくせに伸びてるので、切らずに走ったらまた余計に痛めそうなので、つくば後ずっと触らずにいたけど恐々切ってみた。まあ普通に切れた。適当に準備して会場入り。ジェル忘れたすぐお腹空く私はハーフといえどもジェル1つは必要だったのに。怖いのでスタートギリギ

今日は足立フレンドリーマラソンの応援ランをしてきました。仕事が休みなので、だぶさんと月島あたりから『マラニック→足立の応援をしましょう』と話してましたが、だぶさんは諸事情にて行けなくなり、予定変更して自宅から折り返し地点の新四つ木橋まで走ることにしました。久々に江戸川を越えて都内に入りますが、常に向かい風が吹いてて寒い！14km走って…折り返し地点に到着。すると10kmのトップが到着。5kmを16分台と速い！しばらく待っていると…10km組のハービーさん、カロゴンさん、ようなしさん、

本日、足立フレンドリーマラソンを走ってきました。その結果は・・・【記録】1時間24分58秒ぎりぎり24分台（笑今日は、風が強かったですね。荒川河川敷を往復する、本レース。折り返した途端、強烈な向かい風になり、ペースダウン。最後の5kmは地獄のようでした・・・（汗ただ、1カ月前の「世田谷」と比べれば、天と地の差。ケガ明けで走れなかったことを考えれば、ずいぶんまともになったと思います。強風の中、死力を尽くして走ったランナーの皆さん、

久しぶりのハーフ基本ハーフは嫌いです足立フレンドリーマラソン普段の朝ランは相変わらずスピ練習は大嫌いで㌔6のジョグばかりなんなら職場の練習は㌔8*30だしコロナ前はアメブロランナーがたっくさん集まっていた足立フレンドリーですが今年は誰が出るのかもわからないたぁ坊さんが出る事をキャッチ！さとおじさんがSTART前にSTART前にはトイレの大行列ですが1キロ先に河川敷のトイレが有るのでアップがてらそこまで行くと誰も並んでなかった来年参加する方は列

12月17日（日）足立フレンドリーハーフマラソンに行ってきました。朝から暖かく天気快晴です。風はありますが、会場で待機していても寒くありません。いつもトイレが混むのでスタート50分前には荷物を預けてトイレに並び、その後１キロ程アップしました。暖かいのでうっすら汗をかきましたが、脚が軽いです。良い感じ。いけるかも。この勘違いが大撃沈の元でした。スタートして流れのままに進んでいきます。時計を見るとキロ５ペース。でも脚が軽いので無理している感じではありません。今日はキロ5

スタートから第1折返しまでは向かい風でしたが、集団の中で走ったので、5km地点では目標の約20秒遅れの22分52秒でした。折返してからは追い風でしたが、遅れを取り戻すまでには至らず、16km地点を72分18秒で通過しました。しかし、第2折返し以降は強い向かい風に心が折れ、1kmあたり5分15秒までペースダウン。😩昨年の自己ベストには遠く及ばす、なんとか100分を切る1時間39分7秒でゴールしました。💦

昨日の第二回アメブロ腕相撲最弱王けっていせんの結果は後日にゆずるとして結果丸見えの図本日は足立フレンドリー@北千住の打ち上げ兼忘年会（はしってねーけど）みんな大好き堀口クリニックの堀口センセにお声がけいただき久々に集まったいつものメンツもともとは某高校の陸上部の忘年会ですがひょんなご縁でお声がけいただき（たまたまその陸上部に旧友が在籍）以来足立フレンドリーをはしったあとにネンイチ集まる仲間に発展楽しく苦しくゼーハーしたあと美味しいラムを食べる

足立フレンドリーハーフマラソン走ってきました。天気は良かったのですが、風が何気に強くて、後半残り5kmの向かい風は疲れた脚には厳しかったです😵目標の1時間35分切りは達成ならず。でも、自己ベスト1分20秒更新はできました。振り返りは追って。↓よろしければポチット。にほんブログ村

足立フレンドリーハーフに参加しました。兎に角風が強く、最後の5kmはもろに向かい風で全く前に進まない感覚でした。ハーフの1キロラップで5分を超えるとは😂昼食は北千住で味玉濃厚煮干しそばを。

強い北風の中、荒川河川敷走って来ました。前半5キロは下流に向けての追風、折り返し後は強い向かい風で上流に向けて走る。やはり後半はペース上がらず苦戦。何とか50分は切りたいとラストはかなりペースアップしましたが及ばす。あと30秒。1キロあたり3秒頑張れれば届いたなぁ。高度はこんな感じ。何か変だなぁ。ペースと心拍数はこんなものです。年内の大会はこれで終了。次回は年明け直後の松戸です。

足立フレンドリーハーフマラソンを走ってきました(^-^)/天気は快晴！ただ、風が強い(。>д<)今日の目標は、4分15秒ペースで押して行き、ラスト5kmで上げていく感じに。それがまぁ、スタートしてから周りのペースに釣られて、3分55秒ペースにハマってしまった(´;ﾟ;∀;ﾟ;)落とそうにも落ちないので、キツくもないからそのリズムで行くことに。前半の5kmが向かい風、5～16kmが追い風、16～ゴールまでが向かい風という風の状況。そんな中、大体3分50秒台で16kmまで押していき

ちゎさとです昨夜は、いつものぉ店で1週間の業務お疲れちゃん！のうぃ～www今回は、ご近所のさくらさん＆ぽんさんコンビもやってきてくれますた！ぷち忘年会ｶﾝﾊﾟｨｰｰｰ！アサヒのマルエフで『おつかれ生です』wwwぉ店の、お母さんも元気な姿をみせてくれました今宵も、呑んだくれいぃ気分ですそしてまだまだ、ズシーーン･･･と腰が重いのですが今朝は、多少は腰の状態も良くなってきたのでリハ

今日は足立フレンドリーマラソン。スタートは11時からなので自宅出発も8時とゆっくり。今朝準備しながら、残っているジェルを消費しょうかなと思って消費期限みると４年前😅練習レースだし、ハーフだからお腹に壊してもそのころはゴールしていることでしょう😙天気は晴れ🌞風が少し強めかもしれません。思ったよりも昨日のランの疲れが残ってしまったますが、とりあえず頑張ります🏃↓よろしければポチット。にほんブログ村

今月は昨日10km走ってようやく100kmを超えたところ。明日は足立フレンドリーハーフなので、21km止まり。今日もそんなにがっつり走れないので、今月の走行距離はそれほど伸びないかも。何とか後半で150kmは走って250kmは超えたいです。そうなると、平日夜のジョグが重要となるのですが、寒いとちょっと走ろうという気分になれないんですよね。午後から練習会で今日も新横浜公園。気温は23℃と１２月とは思えない陽気。Tシャツ１枚でも寒くはないです。日産スタジアムは今日はラクビーの試

明日は、足立フレンドリーマラソンに参加してきます。コースは、ハーフ。今年の走り収めのレースとなります。ケガ明けから幾分か調子が戻ってきた様子？それでもPBなんてのは、まず無理でしょう。とりあえず突っ込める所まで走って、あとは散るだけです（笑今日は夏のように暑かったが、明日からは冬に逆戻りだと。グローブ＆アームカバーが必要かな？明日走られる皆さん、ベストを尽くしましょう。にほんブログ村

足立フレンドリーハーフの前日練習はクルーズインターバル3,000x2。本当は3,000x3やりたかったが、身体が重くペースも上がらないので2本に。午後はチャリで三鷹跨線橋の様子を見に。事前に登録した人だけ見学させてもらえる様です。重い身体を更に重くして帰って来ました。

今週末は足立フレンドリーマラソン(ハーフ)に参加します。天気は最高気温は15℃。先週の辞典での予報では20℃超えていたので、何とか走れる気温にはなりそう。土曜日の予報がズレてこないことを祈ります。暑いの本当に苦手です。足立フレンドリーマラソンは、年間スケジュール考えた時には予定していなかったレース。なぜエントリーしたかといえば、東京マラソン2025の出走権が上位ランキング者に与えられる、TeamOneTokyoのランキングポイント対象大会だから。3大会までポイント加算でき

レース用ウエストポーチを買い替えました。いま使っているウエストポーチはサロモンのSENSEPROBELT。新品はこんな感じ（画像メーカーサイトからお借りしました）今は他のタイプになって、このタイプは発売中止。タイツを履いた時のレース用のジェル入れとして、バックルタイプではなくチューブタイプで探して買ったものです。購入したのが今年の１月ですが、既にポケットの縁がほつれたりしてきています。SALMONの文字もなくなってます。頻繁に使っている訳ではありませんが、ちょっとヘタる

今日は午後から仕事で東京丸の内へ。仕事が終わって外に出ると、すっかり日が暮れていました🌛この写真を、撮りながら思うことは、普通の人わあ、なんて綺麗なイルミネーションなんだろう！ランナーおっ、この通りは東京マラソンのラストのゴールへの花道ではないか！走りてぇ〜！思考回路が普通ではなくなっている😅綺麗なイルミネーション、他にもいろいろありました。ディズニー関連の企画みたいです。帰宅したら、足立フレンドリーハーフのビブスが送られてきてました。17日がレースの日。そこまでには疲労は