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CIMG0016ムカシオナガザル20211203正直編手と腕をぶらぶらさせる。CIMG0017ムカシオナガザル20211203正直編手首を回しながら肩を後ろに引く。CIMG0018ムカシオナガザル20211203正直編両腕を前後に振る。CIMG0019ムカシオナガザル20211203正直編太ももの側面、前面、後面を叩く。CIMG0020ムカシオナガザル20211203正直編腹の前で左右の腕交差。CIMG0021ムカシオナガザル20
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル境です3月26日火曜日天気は天気は悪くてもお友だちは元気いっぱい今日も楽しげな声がサークルに響いていますみんなが揃ったらはじまりの会積極的に手を挙げ発表してくれるお友だちが増えてきましたリズム打ちでは、自分で演奏したい楽器を選びますお友だちと被ってしまった時には譲ってあげる優しい姿もカッコイイぞ今日も元気にジャンボリミッキーしっかりミッキーの決めポーズも揃えることが出来ました今日の活動はお花紙で桜の花を作っていきます作り方の
CIMG0001ムカシオナガザル20211118立位、ベッド、イス、壁など、上げ足をつくものを背後にして立つ。そこに片足を上げてつき、床についたほうの脚のひざ屈伸。部屋の中に潜んでいる双子のきょうだいが調子に乗ってはいけないCIMG0017ムカシオナガザル20211115正直編横臥、片足上げ、左右交互に。
CIMG0016ムカシオナガザル20211115正直編仰臥、左太ももに左手を、右太ももに右手をそれぞれ当てて転がって起きるを繰り返す。次に横臥、片足上げ、両足を上げ、両足を下ろして片肘つき、片手上げ。部屋の中に潜んでいる双子のきょうだいが調子に乗ってはいけないCIMG0015ムカシオナガザル20211115正直編座位、合掌。合わせた手をパッと離す。CIMG0013ムカシオナガザル20211115正直編仰臥、足上げ、そのまま頭の向こう側まで脚を倒す。
CIMG0015ムカシオナガザル20211115正直編座位、合掌。合わせた手をパッと離す。CIMG0013ムカシオナガザル20211115正直編仰臥、足上げ、そのまま頭の向こう側まで脚を倒す。双子のきょうだいが部屋の中に潜んでいる調子に乗ってはいけないCIMG0011ムカシオナガザル20211115正直編横臥、片足上げて両足を上げる。CIMG0015ムカシオナガザル20211106フロド体操足で字を書いているつもり。何と書
CIMG0013ムカシオナガザル20211115正直編仰臥、足上げ、そのまま頭の向こう側まで脚を倒す。双子のきょうだいが部屋の中に潜んでいる調子に乗ってはいけないCIMG0011ムカシオナガザル20211115正直編横臥、片足上げて両足を上げる。CIMG0015ムカシオナガザル20211106フロド体操足で字を書いているつもり。何と書いているか当てた人は素敵
股関節の柔軟と蹴りのバランス稽古足上げ外回し内回し武道ブログランキング
♪テレレレッテッテッテー！♪おちびは”パクパクパク”を言えるようになった♪テレレレッテッテッテー！♪おちびは浴室で”足を上げて”と言うとあげられるようになった♪テレレレッテッテッテー！♪おちびは自分で鼻水を吸い取るようになった今日は一日保育。相変わらずの、到着とともにぱぱの足から離れず泣いてしまうおちび。抱っこして落ち着いてもらって、アンパンマンカー的なものに乗ってもらって、落ち着いてもらってからの、お部屋の外からばいばい。今日はひたすらバ
こんにちは、体からのシグナルを読み解く専門家こやながわです。読みに来てくださってありがとうございます！泣きました。昨日も、泣きました。月9ドラマ『君が心をくれたから』前回も「泣いた」と言って書いた記事はこちら。君が心をくれたから-フジテレビ2024年1月8日成人の日スタート毎週月曜よる9時放送。永野芽郁さん、月９でフジテレビドラマ初主演！共演の山田裕貴さんと“異国情緒あふれる”長崎を舞台に送る“過酷な奇跡”が引き起こすファンタジーラブストーリー！www.fuj
個別リハの様子を一部紹介‼️「足上げ」可動域までしっかり上がってます
今回は足上げニッキ集めてみましたよ「ABC」でのパフォーマンスは顔に足が付いてる感じしますよね。身体柔らか〜い🥰人間コンパスですか！！つづくかな？昨日は失礼いたしました(__)あのような記事にいいねくださった皆さまありがとうございました(__)ひとつもないかと思ってました。ニッキは元がいいから、もっとステキになってくれたらと思い思いきって投稿した次第です。どうでもよかったらとっくに担降りしてます😊明日アメンバー記事投稿する予定です。私の思いに共感してく
日本一高いビルをバックに登り棒の一番高い所で足上げ練習※日本一高いビル：麻布台ヒルズは来月11月24日オープン予定足上げ練習は、鉄棒の練習種目バーが足首位置から膝を越えるように垂直に両足を高く上げていく形遠いので、拡大してみる逆上がりで両足を高く上げるのと似てますねこんな背景はなかなかないね！330mのビルは、やっぱり高い
3日間でだいぶ良くなったかしら足を上げてたり、マッサージして貰ったりうんうん、元に戻って来たかな
一回の施術で体が軽くなる和歌山のカイロセラピーサロン・アンジェオーナーセラピスト・中村とみです。《感染症対策についてはこちら》＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【股関節痛〜2回目の施術で足がさらにあげやすくなった♬〜】最近股関節痛の方がよくみえます。今回、2回目の施術後『1回目の施術後も歩きやすかったけど、今日はもっと足が上に上がる♬』と、何度も何度も足上げをしてくれました(^^)すぐ、動くのを頑張る方なので無理しないでく
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定年退職した旦那６７歳と私６３歳の日常です。旦那は６３歳で定年退職してからTVを観ながらほぼ寝ています。動く事をしません❗️ナマケモノ🦥の方が動いているだろう・・・そのせいで４年間で１３kg太ってしまい。お腹回りは1mを越え垂れ下がりいつもお腹がパンパンで苦しいと・・・🐷｢腹がパンパンで苦しい😵腹へこますなんかええ方法ないか？｣私｢寝ながら足上げて動かしてみたら？｣🐷｢動かんと腹へこます方法や❗️｣動かないで
真っ直ぐ正確に膝を当てボールを蹴ることにより無駄のない足上げを体現するための練習です。以前行った時はボールが真っ直ぐ飛ばなかったりタイミングを上手く取れないという課題がありました。今回3人ともバッチリです。見て下さい。
毎日、体からラードが溶け出しそうな暑さです埼玉は地獄ぢゃ向こう一週間、ずっと37℃って…何なんwそんな今週は出かける日が多いけど、今日は買い物も用事もなく家にいてしかもサンデー毎日でいつもいる夫がクリニックの日夫が朝出かけるのを待って、エアコン入れる前に下の部屋を掃除機がけ。窓全開、朝から33℃、滝汗でも勤労の汗は気持ちいいわその後はエアコンをつけて快適であります彡最近始めたことといえば寝る前のストレッチでしょうか。お尻が痛くて整形受診した時に先生から「ストレッチをするよう
昨日は少し涼しくて過ごしやすかったけど、今日は良い天気で暑いくらいですでもこちらは北国なので、夜はまだ肌寒いです術後の下腹ポッコリを解消したくて、少し前から腹筋を始めましたが、腹筋より、仰向けになって足を上げ下げする方が効くらしくこれが結構キツイ…20回が限界です腹筋も体幹を鍛えるのに良いらしいので、毎日交互にやっています。まだ始めたばかりなので効果の程はわかりませんが、「継続は力なり」と言う事で頑張ります
上体を起こしたまま、片膝立、片脚長座、膝立てたほうの脚を伸ばしたほうの脚の太ももの上をまたがせる。脚四の字の変形のイメージ。この状態で上体を左右にひねる。仰向けになって膝立、足を浮かせながら左右太ももの裏に左右それぞれの手を置き、両足を勢いよく着地させながら上体を起こし、次にまた勢いよく寝転がってその反動で上体を起こし、その反動で寝転がり、その反動でまた上体を起こす。これを繰り返す。初めに少し上体を起こしておいてそこから勢いよく寝転がった反動で上体を起こし、また膝を少し伸ばす
仰向けになって膝立、足を浮かせながら左右太ももの裏に左右それぞれの手を置き、両足を勢いよく着地させながら上体を起こし、次にまた勢いよく寝転がってその反動で上体を起こし、その反動で寝転がり、その反動でまた上体を起こす。これを繰り返す。CIMG0015ムカシオナガザル20211009正直編仰向けになって膝立、左右太ももの横に左右それぞれの手を添えてできるだけ上体を起こす。次に膝を曲げたまま、足を浮かせながら同様に行う。CIMG0012ムカシオナガザル2
リリ、毛づくろい〜見事な足上げ〜からの〜何か不思議なポーズですララはまったり〜今日は英国ロイヤル・バレエを見に行きました〜華やかでした「ブラボー」を久々の聞きましたロシアのニュースにびっくりです１日でも早く平和に解決してほしいです戦争より文化の発展に力が注がれるようになるといいですね…………………………………………宇宙人はいると思う？↓いないと思ってます、夢がないかなー▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようご訪問いただきありがとうご
CIMG0015ムカシオナガザル20211009正直編仰向けになって膝立、左右太ももの横に左右それぞれの手を添えてできるだけ上体を起こす。次に膝を曲げたまま、足を浮かせながら左右太ももの裏に左右それぞれの手を置いて同様に行う。CIMG0012ムカシオナガザル20211009正直編仰向けになって足上げしてバタ足しながら、両手を斜め上に浮かせて左右それぞれの手を握ったり開いたりしながら、交互に宙に突き出すCIMG0011ムカシオナガザル202
CIMG0012ムカシオナガザル20211009正直編仰向けになって足上げしてバタ足しながら、両手を斜め上に浮かせて左右それぞれの手を握ったり開いたりしながら、交互に宙に突き出すCIMG0011ムカシオナガザル20211009正直編仰向けに寝て片膝を曲げて胸に近づけ、もう片方の膝も曲げて胸に近づけ、膝裏を先に曲げた側の脚の太ももの前側にひっかけるように、後に曲げた脚の太ももが先に曲げた脚の太ももと胸の間に割って入る形にする。脚四の字の変形のイメージCIMG
若い頃は、ずいぶん筋トレをやりました。それこそ、腕立て伏せ1000回とかね。腹筋も500回とか。けっこうプロレスラー的な身体を目指してました。その頃、胸囲115ｃｍぐらい。でも、仕事で何か運んでいるらしい、就職した息子が、毎日、筋肉量が増え続けているのは、脅威です。胸囲だけでなく上腕もパンパン。動物の飼育会社に就職したはずなのに、あんこ型力士体型になってしまった。絶対、軽く120～30ｃｍ以上あるよ。胸囲。上腕なんて50cmぐらいありそうです。どうしちゃったのかしら？
鉄棒練習足を上げる動作の次は足首レベルから膝レベルへ！足首まで上がれば鉄棒から膝が出るレベルを目指したい膝が出れば逆上がりができる可能性が高くなるからだまずは足を上げる動作①足首を鉄棒に近づける②膝を鉄棒から上に出すこれ(①②)が難しけれは鉄棒に足裏をつけてスタート③1本足を上げる④2本足を上げる足チョキから⑤膝を鉄棒から上に出す⑥逆上がりへ逆上がり振り飛び蹴上がりいろんな技に繋がる足上げだけどまずは逆上がりができたらいいですねトレーニングのようにキツ
鉄棒練習で足を上げる動作を目指したい逆上がり振り飛び蹴上がりいろんな技に繋がる足上げでも、足が上がるのは難しいだから、まずはイメージから！①足裏をつける／足裏で鉄棒を押さえる②足ひっかけ／足の甲を鉄棒に引っかける③足を上げる／足首を鉄棒に近づける足上げができたらできればキープしたいね（この形で止める）10秒止める目標だけど難しければ、3秒でもいいそれでも無理なら、1秒でもいい！？この形を印象付けたいところ肘曲げ足伸ばしの腕伸ばしタイプですねといっても、足上げ
みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です片足立ち、できますか？足を上げるポイントは、軸足です💡支える足を安定させる事で、ふらつかなくなりますよ。つまり、軸足の🦶足指、足の裏、かかと…どこに力が入っていますか？❌足指が浮いている❌かかとにだけ重心❌足裏の外側だけに重心がかかっている足指の爪の裏側が、しっかり地面に着いていますか？（5本ぜんぶ）片足立ちの練習をする時は、軸足を意識してください！上げる足の高さは、
起きた瞬間に首肩ががちがちで関節に『きしみ』を感じることありませんか？本日の私がその『きしみ』を感じ首を回せばギコギコ肩も回らないし股関節も…これでは痩せないはず！ですよねそんなときはとにかくほぐしてあげましょう！誰かの手を借りるのも良し器具でほぐしてあげるも良しあと時間があればお風呂にゆっくり浸かる温めて血流を良くしてあげよう！一緒にダイエット頑張りましょー足上げも忘れずに‼️
