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4日連続で早起きな娘今日も7時に起きてきた娘に邪魔されながら足パカ運動午前中は農協へ買い物です。重い物やかさばる物を結構買ったので、顔見知りの日本語が堪能な店長さんに「重くない❓持って帰れる❓」と心配されました重い物はベビーカーに、あとは買い物バッグに入れて家まで歩く🚶♂️私がよく行くスーパーはどこも行きは下り坂、帰りは上り坂なので疲れてしまいます逆だったらいいのに…買い物後は公園で遊びました涼しかったので遊びやすかった遊んでる途中、娘が急に空を指差して「あたまご🥚」と言い
http://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】★英語チャンネルを作りました★https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVwダンス動画のテロップが英語になっています!海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!★自宅
おうちサロン彩音-anon-ですおはようございます今日から6月ですね九州、四国、梅雨入りしたようです岡山県もそろそろかなー10日ほど前から娘たちに刺激を受けてYouTube動画の『寝たまま楽痩せ足パカ運動』を真似してやってます(運動不足解消)おとといちょっと張り切りすぎて長いバージョン(腹筋も鍛えられる)のをやってみたら首が痛くなっちゃって…湿布貼って過ごしてます(笑)無理は禁物ですね短いバージョンに戻ります(足パカのみ)画像お借りしてますおうちサロン
こんにちは。ぎんがむです。現在、不妊治療お休み周期で亜急性甲状腺炎の治療中という事で本来の不妊治療関連の話題があまり無く…。なので昨日から始めたダイエットについて少し書いてみたいと思います。これも遠からず不妊治療に良い影響を与えられると信じていますまず、昨日オススメして頂いたカーヴィーダンスYouTubeで40分くらいの動画があったので今朝、試しに20分くらいですが家事の合間にやってみました結構20分でも汗かきますね〜他にも幾つかDVDが出ているようなのでラクマで3種
皆さん!いつも見に来て頂き有り難う御座います今日も蒸し暑かったです!2ヶ月近くYouTubeの足パカ運動やってますが、キツーい私、食べてしまうから、効いてるか分からないけど…笑やらないよりは、全然イイ感じー今日から、携帯見ながら、二の腕と背中もやり始めた…痩せよとは思ってないけれどこれ以上太りたくなーいこんな話してからの夕飯の写真で申し訳ない…今日は、親子丼とゴボウサラダ、オクラのおひたし!娘の大好きなふ菓子!味の薄いのはダメで、ちょっと濃いめの味のふ菓子がいい熟
移植まであと2週間。あと3週間もある、と思っていた、先週の院長の移植日決定から、もう1週間。先だな先だなと思っていても、3分の1が過ぎましたこんなに早く時を流していて大丈夫だろうか、私、とちょっと不安になります↑妊活以外の意味でもコロナ、第2波か?等と騒がれていますが。我が田舎は、ずっと平穏。それでも、緊急事態宣言出てからは、大人しくしていたのですが。3ヶ月弱ぶりに、ホットヨガ再開自粛してたのですが、東京でさえ、ホットヨガはレベル1段階でオッケーだったので、再開しました受
◆高野麗子さんと会って、おデブ化したゆかを披露してきますた。。。年間100人以上の長女気質・女性経営者・がまんぐせに頑張り屋さんを、夜の仲良し復活に導く人ゆかです。あかん。。。ブログがひさびさになってもうた~。この間、ゆかは。。。デブになった←久々に会った人に言われた。というわけで、足パカ運動だの腹筋アプリだの入れて。。。動こうという決意だけは、持ったところなの♪こんな素敵なところで、久々に麗子さんにお会いして素敵な方々とお会いしたしね^^優しい姫は、結局食
一年ぶりくらいに体重計に乗ったら思ってもなかった体重でドン引きでもまぁ〜、今の体が嫌いか?って言われたら好きだよ〜ってなるけどねまぁ〜、ヘルニアで薬の副作用とかで太った分を無くすくらいな感じでゆる〜くゆる〜く低糖質な食事足パカ運動プランクきな粉ヨーグルトホットりんご酢夜の8時以降食べないようにするを心がけて股擦れが起きない程度まで下半身がスッキリしたらいいなとゆる〜くゆる〜く始めてます(*´꒳`*)お昼ご飯は久しぶりの夫婦デート❤️美味しかったぁ〜
こんばんは、まきこです。先日の新月から、始めてみた足パカ運動ですが、なんとか毎日続いています❗50回の足パカ運動きっついですさっき運動した時、肉離れを起こしているんじゃないかと思うくらい左の太ももが痛くて、明日ちゃんと歩けるか少し不安ですどれだけ運動していないかがわかります50回の目標を設定していますが、5回くらい運動しては休憩し、また5回くらい運動しては休憩し、、の繰り返しですとりあえずまだ三日坊主にはなっていないので今回はなんとか次の新月まで続けられそうな気が
こんばんは、まきこです。今日は、蟹座の新月ですね私は3年ほど前から、月を意識して生活をするようになりました。もともとお月様が好きだったのもあるんですが、どうしても月が気になって気になって仕方がなくなってきたんですよで、そんなに気になるのなら月に合わせて生活をしてみるのもいいんじゃないかって思ったんです自分なりの緩い感じの月ライフですなかなか楽しいですよちゃんとお月様が見守ってるというか、応援してくれてるというか、あまり不安にならなくなりました。月の光は本当に癒されます大好き
やってみたhttps://ameblo.jp/go-happyday-mame/entry-12597976781.html先日やってみたハンドクラップ15分コレが終わったあと、足パカもセットでやってますセットでやって、やっとじわっと汗かく程度。寒がりなので体が温まるのに時間がかかるんです昨日は理不尽なことがあって気持ちが落ちてたのに、彼が仕事で帰ってこれなくてぼーっとテレビ見てると頭の中ぐしゃぐしゃで泣きたくなってくるから、いつもは15分なのを30分にしてみましたさすがに汗かけ
こんにちは必要最低限の買い物とはいえ、昨日は久しぶりに外に出てゆっくり出来たからか…ちょっと気持ちに余裕があるかもでも、入場制限や整理券配布じゃないと入れないようになってる所もあり。今まで普通だった事が、普通ではなくなっている現状を目の当たりにしたのでありました今日の朝量った体重50.6キロ体脂肪率29.9%最近ちょくちょく昔の自分の投稿を読むのですが…【足パカ運動】ってやっていたのを思い出したΣ(゚Д゚)久しぶりに昨日脚パカ運動やってみたんですが…20回くらいで足がプ
19日目。久しぶりにFYSTAのアプリを開いての筋トレ💪同じメニューに飽きてきたので、新たにヒップ初心者向けをやってみてます。いつもやってる脚痩せストレッチよりはキツめで、本当にメニュー名通りだけどお尻にくる。昔から痛めてる膝のせいでキツいスクワットができない私でも、ギリギリこなせるキツさと回数。ランジが私の膝には無理なメニューだけど、このヒップ初心者向けだと、ランジは左右5回ずつってところが、自分向きですごくマッチ!!今後は飽きない程度にメニュー変えつつやっていこう👏
16/17/18日目。3日分です。サボったわけではない。笑このブログは筋トレを続けるために書いてるんだけど、最近は筋トレが習慣化してきた感があって、ブログを書く意味が薄れてきたので一旦週末は休んでみた。実際、それでも筋トレは続く。とはいえ!いつまた筋トレを辞めちゃう日が来るかも分かんないし、続ける意味がまた出てきそうな予感がするので、平日はやっぱり続けてみる🙋♀️ちなみにこの週末は毎日足パカ運動、金夜は脚痩せストレッチをやったよー!自粛疲れが出てき始めたけど、もうち
「最近、コロナ太りしてさ〜」と、友達にもらしたらオススメされた動画それがこちら↓↓↓寝たままできるのが良いでも、結構きつい動画を見るまでは、ただ足をパカパカさせてるだけ?きついの?と、思っていました。騙されたと思って、まずやってみたら・・・足をパカパカさせるだけじゃなかった。一番きついなと感じたのは、2分経過後の腹筋足パカよりきついと思ったのはわたしだけかな!?これを毎日継続したら、お腹周りと太もも痩せにつながるかしら。コロナ太り解消できる希
15日目。結構続けてるつもりだったのに、ようやく半月って、ちょっとびっくり。まだまだ見た目変わらんのは分かるけど、続ける意欲が減ってきた。今日も今日とて足パカ運動だけは続けます🙆♀️ブログに報告してるおかげでなんとか継続中。もうちょっと重めのトレーニングしないとな!明日は!
規則正しい生活で太った?この前、久しぶりに会ったお友達には痩せた?って言われたけど💦身体薄い〜って、よく言われる。薄いって…ちょっとコンプレックス🥺メリハリボディになりたい😌しかし、下っ腹が、ちょっとプニプニお肉がついてきた💦ついて欲しい所に、お肉はつかない😵半年位前から足パカ運動してるけど、あんまり効果無いのかな?寝ながら足を上げて、開いたり閉じたりするだけで、脚、お腹、全身スッキリするらしい。面倒くさがりなので、寝ながらってのが魅力😬スクワットも頑張ってやってたけど、し
こんにちは💗中学2年生のももです🙌休校中の学生さんで休校中だから太ってしまう学生さん多いですよねやっぱり(>_<)私も1㌔増えたり減ったり😥そんな私が50㌔→48㌔に減らせた方法✨メニューはご覧の通り👇🏻1.1日2食(飲み物は水)2.ビリーズブートキャンプ3.ハンドクラップ4.足パカ5.足マッサージ1⃣1日2食3食の方が良いとは聞きますよね。ですが休校中動きませんし、お腹すいてないのに食べる必要性がないです。無理に食べたらそれこそ太りますよね?食事制限はほぼしな
14日目。なんやかんやで今日は全く時間を取れず。寝る前のストレッチとして、布団で足パカ運動中。それでもいつもよりちょっとしっかり目。暑くなってきたから、汗ばみ始める前に止めるのがルール。笑
13日目。下半身中心の筋トレ。スクワット以外は片足ずつのトレーニングになるわけだけど、時々片足で力尽きるというのが現実🤦♀️今日は左足のみフルセット、右足は半分の回数で強制終了しました。足パカ運動やって、プロテイン飲んで、シャワー浴びて、寝ます!
12日目。友達と電話しながら、下半身のストレッチと、軽い筋トレ。最近はスマホで動画を流すのが面倒で、アプリを立ち上げずに覚えた内容で筋トレ。この方がハードル低くなって続けるにはよい!足パカ運動もやって、プロテインも飲んで、今日はフルセット完了🙆♀️
11日目。足パカ運動、いつもより多め、そして、しっかりめ。ちゃっかり2桁の日数に突入したので!次は50日が目標。続けることが大の苦手な私がなんとかやれてるのは、続ける技術の本のおかげ👏ありがたい!
10日目。流行りのzoom飲み、その前に筋トレが出来ず、仕方なし、布団入ってから足パカ運動。それでも続けることに意味がある、と言い聞かせて、寝ます。10日間休まず続いて自分を褒めたい!
久々に出勤すると、全身、筋肉痛でダルダルです、、、連休前から年休やホームワークが増えて、家にいる事が多くなり寝ながらストレッチ、ずぼら運動で筋肉をつけようと思い、少しずつがんばってましたが、さすがにまだ筋肉が足りない私は保育士をしてますが、追いかけられない立つたびに「よいっしょ、どっこいしょ」って言っているよ30代独身保育士、コレが現実、、、!!(笑)
足パカ運動✨1週間前?から(*`艸´)やってます。(画像お借りしました)昨日、体重計に乗る前から(*`艸´)足パカやり始めていたと、言ってもまだ1週間ほど(笑)きっと無意識の危機感から。やり始めた❓かも…はじめは少ししか出来なくてでも、毎日10~30回を数回やるうちに楽に出来るようになってきました家にいるとき暇あれば何回もやろう✨とりあえずまずはコレ。次はDVDだ少しずつね
9日目。足パカ運動中👏今日はFYSTAでヒップのストレッチをやってみた。スクワットがやっぱり苦手。少し内容が私にはキツかったので汗がじんわり。それくらいの方が効くのかしら。期待!
8日目。グッドドクターを見ながら、FYSTAの足痩せストレッチ完了。ドラマ好きの私には、見ながらの筋トレなら続きそう🙆♀️今日は足パカ運動はお休み。まずい大豆プロテインも飲み終わるまでは飲みます。
7日目。今日はFYSTAの足痩せストレッチできたー👏👏👏プラス足パカ運動中。ちなみに運動後はプロテイン飲んでるんだけど、今のプロテインがあんまり美味しくないので飲みきったら買い替えます。私は大豆プロテインはダメみたい。
6日目。今日も足パカ運動だけになってしまった🤦♀️でも、よし!!トレーニング!!までの気合いを入れなくてもできる足パカ運動の存在がすごい。続ける技術でも、最初は低いハードルの設定が重要らしい。これ、ほんと大事。FYSTAの再開は明日にします!
このふたつの運動もしてお腹痩せ目指します!