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あるクライアントの方ですが、先日、最近、足の攣りが無くなった、ということをお話しされました。その方の場合、腰や下肢の問題を抱えており、その中の一つに足の攣りということがありました。お話を伺い、それに対応する施術も含めてわけですが、それが大変心地良かったようで、しかも自分でもできそうということで教えて欲しい、ということでした。施術後のカウンセリングの中ではそういったセルフ調整の方法をお教えすることがあり、その実践で体調が維持できれば良い、と考えています。具体的
こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます服ではなく貴女を輝かせる歩き方歩き方から人生を変える・ウォーキングトレーナー朝比奈優です30代の時に見た目を変えと思考を変えてポンコツ社員から役員秘書に転身した私がお伝するのは歩き方とマインドで「誰もが本来の力を発揮して幸せな人生を送ること」「これで人生が変わりました」と言われる歩き方レッスン指導歴は15年で１万人以上企業等での講演・講座は200回以上好印象を得る人になる姿勢と思考
こんにちは２３w４dです明け方、急な痛みが左ふくらはぎに走り、目覚めました…そう、こむら返りというやつです最近よくなります…だいたい土踏まずかふくらはぎまだ両足いっぺんに攣ることはないですが、片足でもほんとに嫌しかも起きてる時ならまだしも、寝てるときはつらいよ原因を調べてみると、筋肉疲労・ミネラルバランスの乱れ・むくみ・足の冷え・水不足…などなどだそうです確かに昨日は夕飯をケーキで済ませたり、水分をいつもより摂ってなかったり…心当たりはありますなった
来院される方の中には季節に反応してご相談されるケースがありますが、今日のブログのテーマもその一つになります。今年は暖冬ということで暖かい日もありますが、基本的には冬です。ですから気温が低くなるのは当然のことですが、それに絡んだケースとしてタイトルにあるような足の攣りがあります。足が攣ったから来院、というケースはありませんが、先日伺ったお話では、就寝時にアンカの場所が分からなくなって足で探しているような時に攣る、ということでした。こういう時の原因としては冷えが関係して
ご訪問、感謝です(__)。『「あ〜(TT)」なこと／曲がらないと曲がりづらい／血液検査結果(甲状腺ホルモンの懸念)』誠に恐縮ですが、自分の症状の話題になります(__)。あまりに浮腫みがひどく、懸念していた、甲状腺ホルモンについて、精密な血液検査結果にて、異常なしでした。た…ameblo.jp骨軟化症は、一時的なもので、精密なレントゲンの結果、今は、骨軟化症は解除されました。このように、今年5月と先月10月のレントゲン写真。5ヶ月間で、この違いを主治医は説明してくださいま
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。「最近感じる悩み」は足の攣りです。ここしばらく寒い日が続くと就寝中に足が猛烈に攣って来ます。そんな時は跳ね起きてストーブの前でストレッチを暫くするのですが、その晩によって痛む筋が違うのでストレッチも厄介です。原因と考えられるのは、１、運動不足２、水分摂取３、カリウム（生野菜・果物）４、糖尿病５、動脈閉塞症の複合作用だと思います。足の攣りは今始まったことでは無いので、
この時期、汗をかくとすぐに冷えてしまって、それで風邪をひくということもありますよね。上半身は気が付きやすいのですが、意外と気付かないのに汗をかきやすい場所があります。ご存知ですか⁉️それは、足です🧦気が付きにくいので知らぬ間に冷えてしまい、足が攣る原因にもなってしまうのです。特に秋冬は、靴下が汗ばんだらすぐに取り替えることをお勧めいたします😉お客様でバドミントンをされている方がいらっしゃるのですが、一日4試合を3日間も行うことがあるそうで、「攣りやすいので1試合毎に靴下を変え
授業でお話しすることの一つですが、そこでは現場で経験したケースがあります。プロとして現場に立つ以上、クライアントの方の状況の改善を第一に考え、施術するわけですが、中には予想外の箇所の問題を口にされることがあります。よくあるケースでは足の攣りなどがありますが、身体の歪みなどの関係からまだ触れてもいない部位の不快感をおっしゃることもあります。施術する側にきちんとした心構えが備わっていない場合、その言葉に動揺して上手く対応できない可能性があります。だからこそ、そういう
こんにちは。今日は、1日に何度も足が攣ってヘロヘロです🥴朝5時前に足が攣って目が覚め昼の3時に結構強めに両足攣ってまた4時半に攣って…もう勘弁してくださーい最も攣りやすいのが、すねでふくらはぎや足首、指がつることもあります。足が攣ったときは病院から処方してもらっている芍薬甘草湯を飲んでいます。漢方なのに、即効性があって数分で足の攣りが治ることが多いのですが、今日の3時は、両足攣っていたのもあってか？2袋飲んでも、まだ歩けない状態だったので薬剤師さんに3袋目を飲んで
利尿剤をやめて11日経ちました。そのせいかどうかわかりませんが手指・足の攣りはほぼなくなりました。だだし、脚に浮腫がでてきたのは利尿剤をやめたせいかも知れません。主治医の事後承諾を得て利尿剤はしばらく休薬のつもりです。血液検査などの結果から電解質の異常はなさそうなので攣る原因は他にあるのかもしれません。昨日胸腔穿刺をしてもらって呼吸は改善されましたが体調は完璧ではありません、怠さは暑さのせいかもしれ
お弁当は休業でも毎晩恒例の足の攣りで早くに目覚めました。今週最後のランチは明太高菜ラーメン冷奴サラダ610円也前回の血液検査でタンパク質が足りないと…足が攣る要因の一つかも？と言われてお昼はサラダ&豆腐を摂るように心がけています。
22w0d今日から２２週。昨夜はなかなか寝付けなくて、今朝は眠い。しかも、朝方ふと起きたときに（何時頃かな？）足をのばそうとしたら、左足のふくらはぎが攣りそうになった（ヤバいっ）って思ってすぐにのばすのをやめたから、そこまで痛くなる前にやめられたけど、妊娠中のこむら返りを思い出したよ。そういえば足攣りやすくなるんだった息子のときも夜中に何度も足を攣って（ひぃーー）ってなってたや・・・気をつけないと。対処法あるのかな？調べよっと。更に、２日前から腰が少し痛い。骨盤ベルトはま
2023.05.22ムラサキカタバミ（サボテンの鉢に）（植えたつもりはありません）今日のレッスンにはお仕事の関係で普段はなかなか出席できないお若い方がお2人が来られて、楽しいレッスンでした。腕もレッスン毎に可動範囲が広がって来ていい感じ。あとちょっと、ですね。昨日は、今月末に手術を控えている友人Sさんから「手術してしまうとしばらく会えなくなるからランチしよう」とお誘いがあり、2人でいつものように気ままなショッピングとランチを楽しみました。Sさんは
しかし、トシ食うとガタが来る。BODYCOMBATやるとこの気温が高いゴールデンウィークのあたりから気温の3回に1回の割で足が、脚が、攣る。チビ、デブ、ハゲにキモい顔チビとハゲとキモい顔は治せんが、デブは唯一自分の努力、ってか、継続してダイエットをするコトで唯一抜け出せる。その唯一を取られるのもなぁ。血圧のクスリも切れて病院行ってカクカクシカジカ。血液検査して、医者は「鐵ヲタさんの場合は水分とミネラル不足かな。激しい運動の前と後はしっかり水分摂って下さい。数値的にはグレーだけど、
今日会ったジム友、毎日早くから眠くて仕方ないんだそうです。我慢できないので９時には寝てしまって、それでも７時まで寝られるって。夏は毎日こんなに寝られないので「冬眠？」と言っていましたが、私も似たような感じ。実際はそんなに寝ていませんが、８時くらいに無性に眠くなったり、普通に寝た日でも昼間眠かったり。人間は冬眠しないけど、終日寒かったり薄暗かったりする時期って眠くなるものなのかも。冬場に夜の長くなる国の人はどうなんだろう？今日は正真正銘の寝不足なので、久しぶりにお昼寝。横になった途端
こんばんは年明け早々に整形を受診して痛み止め（セレコックス錠＝神経障害性疼痛）などを処方して貰い、ひと安心でした。しかし、最近になって股関節～太もも～膝～脹脛へと痛みと痺れが強くなってきたのよ～。（右足）この経過は少し速くないかい。脹脛～足首～足の甲～足指までここ一週間は攣って目が覚めるように。ひなこがりぃさんの腕枕で眠っているので、サッと起き上がれないのがまた辛い。今朝は一段と攣りが強く、こんな日に限って枕元の水を忘れていた、という。。
昨夜は攣りの痛みが激しく0時にまたガバペン300mg1錠を服用効かないんだけど…飲む意味あるのかな？？攣りが続いてて体力もなく深夜1時半の時点で攣って14時間経過。。。今まで1日1錠しか飲んだことないガバペン💊初めてガバペンを3時間毎に服用して1日でガバペン4錠💊💊💊💊薬の副作用の眠気と疲労で痛いけど気がついたら寝てました😂睡魔の勝利🤣🏆入院して初めてぐっすり寝ました☺️私の中でガバペンは眠剤😂w6時起床で部屋の電気付けられても気が付かず1時半-7時半まで寝てました😪
お昼の11時半から脚が攣り始めてもう12時間以上経ちました😭左脚だけ攣っていたけど右脚も攣り始めてしまい12時にガバペン300mg1錠服用18時にガバペン300mg1錠服用21時にガバペン300mg1錠カルバマゼピン100mg1錠服用したけど効果なし痙攣や攣りは止まらず…。一度痛くなると薬を飲んでも全く効かない😭とんでもなく痛くて。でも攣りに効く痛み止めの薬は無いそうで。ただ攣りが治るのを待つだけと分かっているけど泣きながらナースコール押して痛い。。。と伝えると湯
初めての血漿交換でドキドキ先生6人に囲まれてドキドキリクライニングチェアに座って毛布かけてもらってテレビでW杯ニュースを見て看護師さんとお話ししたりのんびり過ごせました☺️両腕に針刺す時にチクッとしただけでその後は何も痛みはありませんでした😌順調に血漿交換が進んで1時間半程で終わり😌治療30分後から手足の痺れ特に手首から手先がジンジン痺れてる😅あと脚が攣ってしまいました😅血漿交換したから疲れた？？ただ血漿交換が終わったタイミングで偶然なってしまったのかな？？😅
週明け・月曜日の鶴見川雨とはいえ、そこまでの肌寒さは無く、割りと常識的な秋の気温ですが、この雨のあとくらいから、本格的な冬に向かい始めるんですかね？ま、人間にとっては常識的な気温といっても…ヒマワリちゃんには堪えてる様子「き…きついッス」的なそんなこんなの月曜日、金曜日夜中の太ももの攣りがまだ後を引いてまして、なかなかの痛みですそれにプラスして、昨夜も９時前には灯りを消して入眠体勢に入ったので、さすがに２日連続で長時間睡眠をとると、寝疲れというか、体の節々が痛
こんにちは！最近の体調は、緩やかに下降、でもさほど辛くはありません。構音障害は、ガラガラ声+呂律ひどいダメさ+完全鼻声+ゆっくりです。声はまあまあ出てますが喋るときに喉の締め付け感があってちょっと苦しい感じがあります。でも、次の脳神経内科受診まで大丈夫そうです。背伸びをしたり、寝ている時、足が頻繫に攣ります。激痛でおさまるまで時間がかかります。電解質の異常や足の冷えが原因とか。冷え性ではないのですが（むしろ暑がり）、レッグウォーマーを着けてみました。そしたら、寝ている時の足
皆様、こんばんは！今日は旦那さんの思い付きで、酒々井アウトレットへ♬洋服が欲しかったので、今回はたまたまウインドウショッピングしかしませんでしたが、楽しかった♡今流行っているだろうデザインや色合いなど、感じることができました！いつもはね、結構外で待っている事が多いのです。もちろん、ワンコと共に（笑）そして帰りは、普段行かない方面の道の駅へ♪道の駅沼南『てんと』出来て間もない感じとっても綺麗♡すぐそばに『手賀沼』新生姜・芽れんこん同じ千葉でも、海沿いと内陸では表情が全く
血中マグネシウムが失われるまでおよそ6時間のようです。というのも、いくら塩化マグネシウム入浴して血中マグネシウム濃度を高めても、6時間過ぎると足が攣る事が多い印象です。(母を観察してそう思ってるだけですが)他にも血中マグネシウム濃度を下げてる要因としていくつかあります。*処方薬を飲んでいる*オートミールを食べている*気温が下がっているといった所でしょうか。どうしたらいいか、、寝る前にマグネシウムクリームを塗っててもダメっぽいので。タイムリリースのマグネシウムがあればいいなぁ、、
とりあえず40km超えか路上7時間の予定で出来れば50km8時間⁈8時前にスタート黙々と走る杉能舎が見えたここハムのとこだったような、、、可也山かなぁやっと筑前前原駅に到着ここまでは順調このあとちょっと先のローソンでプチ休憩30km過ぎて左足の足裏がちょっと痛むひたすら街中を走る長垂海岸で鯛焼き補給😋このあと35km過ぎ位から足が攣りはじめた写真が激減唐津街道もへろへろで写真なしなぜか40kmくらいから足の攣りはおさまりなんとか42kmで終了ただやっぱり歳
こんにちは。やっとベッドから抜け出ました。とにかく夜中トイレと足の攣り😆悶絶しそう。１時間おきに目が覚めて…またすぐ眠れるのですがまた目が覚めてずっとベッドにいましたが朝になって今までも足の攣りとトイレは同じです。腎臓機能の低下と水分量のバランスあまり冷たいお茶は飲まない方がいいのですが😆昼間はほぼお茶です。今日はちょっとのんびり🤏続く…
ネコはワガママに見える。ネコは好奇心で動いてる。そこが私と似てるところ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・朝、寝起きに足が攣りました。でもすぐ治せるので、大丈夫です。あっという間に治せます。萬田緑平先生の本を読んで、人の身体はそれぞれの臓器は老化するとあったように、筋肉も速度は一律ではないけど、ソフトランディングするように、老化しているのだなぁと思います。その状態で、できることをしながら、無理はせず、宥めながら生きていきましょう。朝から降った
先日、お袋が薬屋に行ったときに売ってたらかと買ってきたんですよ。所ジョージがテレビでコマーシャルしてるやつ。それは自分も知ってました。で、飲んでみたんですよ(冷えてないヤツ)。メチャメチャしょっぱいような、塩水飲んでるような、不味いポカリスエットというか、しょっぱ過ぎるアクエリアスというか...ですね。とにかく飲みにくかったんですよ、一口目。でも、注意書き見たら腹を下したときにも効くとか書いてあるんですね。ちょうど、腹の具合が悪くなってるときだったんで薬代わりにと。したら何となく
色々なところが攣ると記事にしたことがありますがその話を職場でしたらとある先生が「うちの旦那もいつも夜中に攣ってるんよ」で「コムレケアの塗るやつが効くんよ、夜中に脚が攣った旦那に塗ってあげたら、速攻治った。騙されたと思って使ってごらん」と勧められて買ったのがこれ購入して手の届くところに置いて寝てますしばらく脚の攣りはなかったのですが、今朝久しぶりに攣ったあっそうだったとコレを塗り塗りしてみたらビックリ治った即効性あります先生、良い情報ありがとうフェルビナク配合なのでアスピリ
