足のセルフマッサージ

パラリンピックの競泳を観てると「可能性は無限やなぁ～」ってつくづく思わせてくれますアスリートって観てる人たちに無償で元気をくれるもんね～どんなコトにでも努力してる人って素晴らしい昨日から「ヨガ」をスタートしましたゼ前々からヨガには興味をもってて何年か前に１度体験をしたことがあったけどアトリエの近所だったし少し離れてるからそのまま通うコトがなかったけど自宅の近くにないかなぁ～と捜してたら見つけたのよね～～チャリでピュ～んと行ける場所にあった。いやぁ～、初日から良かった良

○初めて施術を受けられる方【ご案内】新型コロナウイルス感染に伴うサロン営業と対応について【只今行っているオンライン講座】翌朝の肌がなめらかになる♡今日からできるオンラインスキンケアレッスン《一週間続けてみてください。肌が上向きになることが実感できます》自分の肌に感動♡肌力アップ・透明美肌を叶えるオンラインスキンケアレッスン《自然治癒力を高め、自分の肌の力「肌力」をアップするスキンケア方法》知ってるようで知らない！？バストアップするブラジャ

イランカラプテ☆『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』まてまた『あなたの心に寄り添わせていただきます』という意味です。山本美智子です去年の話をしようか？計画性の無い大人で本当にすみません。。。去年末の12/10、ワラーチのイベントを開いたのですよ。いやー…ワラーチ作りを12月にさせてもらえると思わなかったおまけにですよ？地元の春日部でですよ？前に美脚整体のイベントを開催して、誰一人来なかった、地元の春日部で、ですよ？…泣くわーめちゃ嬉しかった声をかけてくれ

ブログご覧いただきありがとうございます。長野県長野市で鍼灸整体サロン温春健心代表の厚木健一と申します。鍼灸師、モルフォセラピストとしてのべ6万人以上の施術経験から導き出したコンビネーション施術を行っています。「治療医学から予防医学へ」をモットーに、この100年時代を心も体も健康に過ごせる様にサポートしていきます。今回は、特に女性の方必見です。この時期は、素足でお出かけすることも多いはず。お友達とカフェでお茶をしていたらクーラで膝から下が冷えて足

こんにちは。豊橋ヨガインストラクターmanamiです。午前中は月１回のパーソナルヨガレッスンでした。お客様のお宅まで出張してます。今回はストレスがたまっている。そして、足が浮腫やすいとの事でしたので、鎖骨、肋骨、胸骨まわりをしっかりほぐしてから、深呼吸の練習から始めました。余分な力を抜いて深呼吸するとやりやすいのですが、深い呼吸って言ってもなれてない方は、肩に力が入ったり、深呼吸だけでも難しいのです。深呼吸でリラックス🍀🍀目を閉じてご自身の体に意識を向けてもらう🍀🍀その

今日はオンラインのチベット体操教室でした人数少ないと一人ひとりの画面が大きなるから見やすいわ♪さて、私のチベット体操教室では充分にカラダをほぐしてからチベット体操に入ります。そして、今日は足のむくみが気になったので足のセルフマッサージを念入りに行いましたよ足の裏はよくほぐすけど足の甲側だったり、くるぶし周辺を念入りにほぐしたら日頃、あまり意識をしていない部位だったようで「えー、なんでこんなに痛いの…」と言いながらも、ていねいに楽しそうにほぐしてましたまた、ス

足のセルフマッサージ....めっちゃ頑張ったら....手のひらの手根痛いーーーっっめっちゃ痛いーーーっっ笑笑。きっとうまく出来てないから痛いんだよね体重使って上手くやれればいいのだけど....難しい〜ちょっと今日はやめとこうかな....それとも続けた方が痛みもなくなるのかなしかし仕事に支障が出ると困るしな....笑笑。足の筋肉痛も引き続きあるので笑笑マッサージしたいけど足と手の痛みで力が入らない〜どーしたもんかな今日は夜勤だけど半身浴はしとこぉ〜

バレトンレッスンのクールダウンは細かいルールはなくインストラクターがメニューを決めれますストレッチや、骨盤調整や色々やりますが今日は足のセルフマッサージと頭皮のマッサージお家バレトンだと頭皮のマッサージで髪の毛くしゃくしゃになっても平気です👍直ぐにシャワー浴びれるしそのままアロマオイル使ってマッサージできるし結構良い事ありますよね😊気持ち良かった‼️6月もオンラインレッスンですがご参加お待ちしてます😊木曜日と金曜日9時半から10時半LINEライブ配信詳しくはホー

「香りを意識的に使う」朝編につづいて、本日はいきなりもう夜編です。【夜】良質な睡眠のために、入浴剤を利用すること、眠る１時間ほど前から香りを使うこと、ティッシュペーパーを使った芳香浴などについてはこれまで何度も書いていますので、最近始めて、良いなと思っている方法をご紹介します。・夜のスキンケア中に精油（エッセンシャルオイル）を使うディフューザーをドレッサーや洗面台に置いて、香りを感じながらできるだけゆったりした気分でスキンケアをしています幸せな気分になれ

IXCHELイクシェルmedicinewomanメディスンウーマン神秘の力を具えた女性神から授かった癒しの力を持って活動しましょうおうちの中でも癒しはありますし、出来ます。アロマの香りを嗅いだり、マッサージオイルやクリームに混ぜて、足のセルフマッサージをしたりお風呂にアロマオイルを垂らしたり。リラックスする方向はいろいろあります。自分で出来る癒しを見つけてみましょう♪YouTubeで気になってた台湾カステラ作ってみました♪ぷるぶるフワフワで美味しかったです。

365日ブログチャレンジ248日目バリニーズマッサージで「癒し」と「健康」から「美」へといざなう元看護師TirtaNaga(ティルタ・ナーガ)のちはるです。コロナによる休業要請に伴い、事務仕事をコツコツとするようになり、施術をしないので、体力消耗がほとんどなく、お腹が空いたら、パクっと食べながらのパソコン仕事。3日前に朝起きたら、何かがおかしい。体重を計ったら、え

私はもともと、あまり出歩かない方なのですが、現在の状況ですので、尚自粛し外出を控えています。いくら『引きこもり生活』が好きだと言っても（笑）自分の意思で「家にいる』のと、いなくてはいけないから『家にいる』のでは、同じ『家にいる』でも全く精神的には違うわけです。ですので、家で過ごす時間が『穏やかな気持ち』で、過ごせる様な工夫をしています。①香りを使う。アロマデュフーザーで、その日の気分の香りを焚いています。②死海の塩を使う。大変上質な死海の塩を浴槽に入れて、長風呂してます。

こんにちは。今日も寒い日でしたー。しかし、足のセルフマッサージを始めてからか、冷えが治ってきたのか、前のように暖かい格好してるとあまり寒くなくて(ˊᵕˋ;)💦今日も歩いてる途中で、コートを脱ぎたくなるくらい暑くなりましたwさすがに歩きながらコートは脱げず、靴下を脱ごうか迷ってるうちに目的地に到着しましたwwwこの前、久しぶりにMUJIカフェに行ってきました。レバーの辛子マヨネーズ和えが好きで(^-^)この日は久しぶりだったので、小鉢2つ選べるのを2つともレバーにしましたw量

宗像市アロマスクール＆ヒーリングサロンビオラ中條花南ですここ１週間ほど、先週の風邪後の体調回復期のため、いつも通っているスポーツジムをお休みしてました。。すると、夜寝る前に、足のふくらはぎ～足先あたりが、モゾモゾ重ダルイ体の巡りが滞ってる証拠～スポーツジムで３０分ほどですが、エクササイズをしていると、やっぱり、体の巡りがよくなっていたんですね～そこで、今回は久しぶりにアロマで足のセルフマッサージをしました

こんにちは「頑張り屋さんのあなたの毎日をアロマの香りでもっとハッピーに」「アロマセラピーサロンてのひら」あなたの心とからだをほぐす福岡のセラピストゆみです2月11日、祝日の雑貨＆カフェcolon:にある「すみっこサロン」を1日貸し切って過ごす、癒しの時間。（福岡市城南区別府中村大学そば）祝日ですが、colon:は普段通りopenします。なかなか来られない方、お買い物のチャンス！「アロマ講

こんにちは。手稲やさしいヨガ教室あべのぞみです。金曜日は、生活クラブさんのヨガサークルでした。参加してくださったみなさんありがとうございます。「最近は、足を踏ん張って慎重に歩くので、足が痛いです。」雪道で滑って転んでしまったら、複雑骨折になることがあるから、日々慎重に行動する生徒さん。レッスンの中で、負担がかかっている足にセルフマッサージをしたら、右足の方が痛いことに気づいて驚いていましたね。自分の内側に気づく（痛みに気づく）こともヨガのひとつですよ。・「毎日自宅でもヨガをしてい

ご自分と両想いで幸せな皆様へこんにちは、タコのマリネです☆すっかり寒くなりましたね！それもそのはず、暦の上ではいまは「大雪（たいせつ）」という、雪が降り始める時期とされています。北陸地方・山陰地方でちょうど初雪がありましたし、去年のデータですが京都も12月8日の大雪の時期が初雪だったそうです。そんな寒くなる今週の開運ポイントを見ていきましょうー！まず、今週も足のマッサージをお願いしますね☆【★12月3日に木星が山羊座へ。グラウンディングだ！足を揉むんだ！】幸せになりた

おはようございます(^^)今朝の金沢は晴れ～そんなに寒さも感じず心地の良い朝です😌今日のお散歩は、息子が行ってくれて朝の忙しい時間に時間を作ることができ助かりました⤴️昨日のパーソナルのお客様、なかなかウエストのサイズが落なかったのですが、オイルリンパマッサージでむくみを取ることによりあっという間に1センチ以上落ちました～＼(^^)／身体の浮腫みをとること、老廃物を流すということはとても大切セルフマッサージでも十分に落ちます昨日は足のセルフマッサージの後に

こんにちは大阪肥後橋のタイ古式マッサージやすらぎです🇹🇭先日のお休みに京都に行ってきました。あちこちで紅葉が始まっていました。今はちょうど見頃ですが、この写真の時はまだ色づき出した頃です。自然のある場所や神社。食べ歩いたり、結構歩き回りました。気づけば万歩計は1万歩を越えていました！流石に足が疲れたなぁ…と。すぐにでもマッサージに行きたい気分でしたお家での応急処置は温める事！お風呂にバスソルトやアロマを入れて足元からじっくり温めます。もし余裕があれば

はじめまして！ヨガセラピスト養成講座を受講中のあきこです＊私は、ヨガセラピスト養成講座を受講するまで、ヨガの経験がありませんでした。むしろ「運動は苦手・・・」「体が硬いけどできるかな？」と思っていたくらい！それでも心身の不調を解消したくて、思い切って８月に養成講座をスタートさせたんです。すると、これまで漠然としていた心身の悩みやクセが少しずつ分かるようになってきました！・足の指が均等に開いていないんだな・体のバランスの悪さに気づいた！・私は考え方にクセがあるんだな〜・好きな食べ

アクセスありがとうございます。練馬区武蔵関駅から徒歩5分の施設でヨガのレッスンをしているリオです。瞑想や呼吸法、ポーズに体の内観、と盛りだくさんのヨガを500円のワンコインで受けられます。ぜひ、最後まで読んでみてくださいね♪もしくはお問い合わせはこちらからご予約、ご質問はこちらからヨガといえば、どのジムでも体験できるほど、メジャーになりましたね！では、一つ質問。ヨガといえば、イメージするものは何ですか？奇抜なポーズ？柔軟性？痩せている女の人？瞑想？呼吸法

○初めて施術を受けられる方◆美肌に育てる【肌育コース】始めてます３か月間自分の肌と向き合い、お肌を美肌に育てていきます（トータル５０００円）◆むくみすっきりぽかぽか美脚体験モニターコース（５名様まで）→１名様ご自宅でケアできるアロマオイル付。ほかにもO脚X脚を整える体操などもレクチャー。◆１０月の１DAY講座・ムクミとりストレッチ&セルフ美脚トリートメント講座１０月１３日（日）１０：３０～１２：３０

○初めて施術を受けられる方◆美肌に育てる【肌育コース】始めてます３か月間自分の肌と向き合い、お肌を美肌に育てていきます（トータル５０００円）◆むくみすっきりぽかぽか美脚体験モニターコース（５名様まで）→１名様ご自宅でケアできるアロマオイル付。ほかにもO脚X脚を整える体操などもレクチャー。◆１０月の１DAY講座・ムクミとりストレッチ&セルフ美脚トリートメント講座１０月１３日（日）１３：００～１５：００

○初めて施術を受けられる方◆美肌に育てる【肌育コース】始めてます３か月間自分の肌と向き合い、お肌を美肌に育てていきます（トータル５０００円）◆むくみすっきりぽかぽか美脚体験モニターコース（５名様まで）→２名様ご自宅でケアできるアロマオイル付。ほかにもO脚X脚を整える体操などもレクチャー。こんにちは。馬場奈央です。脚がむくむ～～というお悩みはとても多いです。１０月の１DAY・美脚講座は、ムクミをとるストレッチと、

○初めて施術を受けられる方◆美肌に育てる【肌育コース】始めてます３か月間自分の肌と向き合い、お肌を美肌に育てていきます（トータル５０００円）◆むくみすっきりぽかぽか美脚体験モニターコース（５名様まで）→２名様ご自宅でケアできるアロマオイル付。ほかにもO脚X脚を整える体操などもレクチャー。◆９月の講座９月１５日１４：００～１６：００『夏疲れでおもく、だるくなった脚を軽くすっきりする講座』こんにちは。馬場奈央です。先月の１D

○初めて施術を受けられる方◆美肌に育てる【肌育コース】始めてます３か月間自分の肌と向き合い、お肌を美肌に育てていきます（トータル５０００円）◆むくみすっきりぽかぽか美脚体験モニターコース（５名様まで）→２名様ご自宅でケアできるアロマオイル付。ほかにもO脚X脚を整える体操などもレクチャー。こんにちは。馬場奈央です。夏は冷えを悪化させます夏は室内と外の温度差が激しい。７℃以上の温度差だと、自律神経が乱れます。自律神経が乱れると体温調整

○初めて施術を受けられる方◆美肌に育てる【肌育コース】始めてます３か月間自分の肌と向き合い、お肌を美肌に育てていきます（トータル５０００円）◆むくみすっきりぽかぽか美脚体験モニターコース（５名様まで）→４名様ご自宅でケアできるアロマオイル付。ほかにもO脚X脚を整える体操などもレクチャー。こんにちは。馬場奈央です。前回は「外出先」での脚のトレーニングでしたが、今回は自分で出来る簡単なマッサージです。一日の脚の疲れをねぎらってくださ

今日は、湿度もマシで過ごしやすかったので、午前中にウォーキングへ。沢山の人達が歩いたり走ったりされていた私は脂肪燃焼させたいので、時間をかけてじっくりと歩く方が良いみたいなんだけど、少し走ると、身体が締まるような感じがするので、少しジョギングを入れて走ってみた。前よりも走れるようになってきたので、これからも少しずつジョギングタイムを増やしていこうと思う朝のウォーキングだけで、一万歩いったので、満足。そして、夕方、友達がウォーキングに付き合って〜と言うので、一緒にウォーキング。私の最近

こんにちは。神戸でウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんですNさんが今年最初の施術を受けに来てくださいましたお顔出しNGなので、「宣伝になりますように」と、ちりんのチラシでカバー。ありがとうございますNさんはセルフマッサージ、セルフケアをしっかりされている方なんです。足や頭のマッサージは自分でもマッサージ出来るけど、背中やお尻のセルフマッサージは難しいんですよね足のセルフマッサージを一生懸命していて、肩がこってしまうことも……。痩身というよりも、自分では