豆腐とわかめのみそ汁

いつもより少し早めに帰宅なんだかうれしい今日は随分涼しくて扇風機１台のみしか使っていません本日の晩ごはん塩さばと温玉ほうれん草焼いただけ大根おろしなんか付けないよいただきま～すふんわり脂ものっていておいし昨日のほうれん草のお浸しが残っていたので温玉をのっけてみましたいただきま～す玉子でマイルドになって食べ応えもありです豆腐とワカメの味噌汁王道の具です豆腐はやっぱり小さいと食べや

2022年の自己紹介→☆仕事が忙しいとご飯もﾃｷﾄｰになるけど、朝に作ったり仕込んでおくと楽チン安くて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな手羽元を使ってオーブン焼きにしたあとは煮すぎたがんもどきと、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁にした３９３円也アメンバーについて→★

１月24日（月）の献立三色そぼろ丼みそ汁（豆腐、わかめ）さつま芋素揚げ午後間食牛乳マカロニケチャップソテー

１１月４日（木）の献立・胚芽米ごはん・みそ汁（豆腐、わかめ）・鮭のフライ・切り干し大根煮午後間食・牛乳・さつま芋かんてん

８月３日（火）の献立・胚芽米ごはん・納豆・みそ汁（豆腐、わかめ）・すずきの酒蒸し・揚げなす午後おやつ・牛乳・冷やしきつねうどん

７月２日(金)の献立・胚芽米ごはん・みそ汁（豆腐、わかめ）・さわらと人参の煮物・じゃが芋炒め午後おやつ・牛乳・お好み焼き

３月１７日（水）の献立・彩りごはん・みそ汁（豆腐、わかめ）・大根とあげの煮物午後おやつ・牛乳・りんごトースト

晩メシの記録昼のお弁当、豆腐とわかめのみそ汁、白菜漬け今日、お昼にお弁当を忘れた…。こんなに悲しいことはない。もったいないから晩メシに。鰯の佃煮、あさりの佃煮、昆布の佃煮と煮豆。ハイ、めっちゃ手抜きですが何か？まあ、昼はこんなもんでいいのヨ！みそ汁は豆腐とわかめ。ねぎを散らす。夜もこんなもんでいいのヨ！😫

🔹昨日のバドミントンの練習で今日は右足と右腕が筋肉痛💦🔹豚肉を食べて元気になろっと💪【献立】炊き込みご飯豚肉の柳川風煮なすの焼き浸し大根サラダ豆腐とわかめのみそ汁【豚肉の柳川風煮のレシピ】①人参、玉ねぎは千切りにする。②ごぼうも千切りにしてアク抜きをする。③【黄金のだし】を作る。水(400cc)＋粉末だし(1/2袋)＋砂糖(小さじ5)＋料理酒(80cc)＋みりん(80cc)

🔹今日は所属しているバドミントンクラブの練習に行って来ました🏸🔹ずっと使えなかった体育館💦色々ルールは守りつつの利用ですが体育館でバドが出来るようになってほんと有難いですね！🔹4時間の練習だったので今日はタンパク質を摂取して体力回復したいと思います💪【献立】炊き込みご飯れんこんはんぺんはさみ焼き大根サラダ豆腐とわかめのみそ汁【炊き込みご飯のレシピ】🔹鉄板焼きで残った鶏肉とこんにゃくを使

本日の昼食大判ヒレカツ&海老フライテイクアウト。ご飯少しと豆腐とわかめの味噌汁。

こんばんは。本日も体重は0.1キロ減でしたようやく体重計が届いた初日に戻りました古い体重計に乗ってみたら0.3キロ軽くて太っていた訳ではないってことがわかりましたなのでここからまた気を取り直してがんばります今日から運動をと思い早朝なら誰もいないかと近くの海まで一走り少し縄跳びやって帰ってきました運動不足すぎてヤバすぎでしたそしてご飯は朝と昼がセルディア夜ご飯ごはんは◯大豆ミートの唐揚げ◯チーズオムレツ◯厚揚げ豆腐◯豆腐とわかめのみそ汁◯サラダ◯玄米ご飯

・さばと花野菜のカレーソテー・コンニャクのきんぴら・豆腐とわかめのみそ汁

おはようございますー。外食は確実に減ったけどスーパーやドラッグストアで食品にかかるお金は確実にがっつり増えた我が家。今月は長女のお誕生日もあるから何かとお金がかかるしもうちょい締めていかないとなー。さておうちごはん。★さばのみぞれ煮★アスパラとエリンギのバター炒め★かぼちゃと豆のサラダ★もやしとわかめのみそ汁★ごはん★筑前煮★小松菜としめじのマヨ炒め(朝の残り)★鶏レバー煮★えのきのかき玉汁★ごはん★塩焼きそば★もやしのネギ味噌炒め★里芋のにっころがし★

🔹鶏ミンチが安かったのでミンチカツにしました🤗🔹鶏ミンチだけだとパサパサになるのでじゃがいもも加えました🥔【献立】鶏ミンチカツ白菜とハムのサラダ豆腐とわかめのみそ汁【鶏ミンチカツのレシピ】①じゃがいもを茹でて熱い間に皮をむきマッシュにする。②鶏ミンチと①と塩コショウを入れてこねる。🔸鶏ミンチの量の1/4の量のじゃがいもを加えました。③②を形成する。④ボールに小麦粉(50g)＋水(50

🔹今日はお休みを頂いていたので普段できない箇所の掃除を娘としました🧹🔹カゴをきれいに洗ったりマットをめくってその下の拭き掃除をしたり...🧹🔹めっちゃきれいになってお部屋の空気もきれいになった気がしました🤗🔹掃除の後は昨日買えなかった水やハムやパンを買いに行ってきました🚗🔹急に焼き鳥が食べたくなったので娘と一緒に串に刺しました🐓【献立】焼き鳥(ねぎま、鶏皮)①白ねぎ(2本)は2cm幅に切る。②

豚丼小松菜の納豆和え豆腐とわかめのみそ汁おやつは、みそ蒸しパンです。土曜日も、しっかり食べて病気を吹き飛ばしましょうね!

ダイエットはしたいけど、子供たちにご飯を食べさせなければなりません毎日毎日ご飯を作り、その匂いで食べたくて……今はずーっと家にいる子供たちと早く帰ってくる旦那くんにご飯を作る子供たちは私が食べる時間に一緒に作り、旦那の分は下ごしらえのみ帰ってきたら最終調理一日ずーっとご飯を作ってる気分です子供たちまでダイエットさせる訳にはいかないよね一緒にいるとやっぱり食べ過ぎちゃう結局今日も食べ過ぎた………【今日の食事】サーモンクリームパスタ824ご飯

本日の昼食豆腐とわかめの味噌味と納豆。海苔で納豆を巻いたのをおかずにごはん食べるのが好き。あ、今日は納豆に少し酢を垂らした。鉄分の吸収が良くなるらしい。

今夜は、一人夕ご飯🍚と言うのも、旦那が地区の会合に出掛けてしまってね。待ってられないので、お先にいただきまーす・サラダ🥗いつものオリーブオイルに岩塩、レモン汁🍋だけのシンプルドレッシング・柚子胡椒冷奴・ふくらぎの刺身・しらす丼・豆腐とわかめのみそ汁プラス・金麦笑😅超ーーー簡単！！夕ご飯です🍚そして…明日から、有給含めて４連休今週、私の股関節は、今までにない程、悲鳴を上げている。この休みは、少し身体を労わろうと思います。実はね…。手術

おはようございますー！昨日は早朝に子供たちなぜか目覚めて泣いていつものメイクやら洗濯やら連絡ノート書いたりな時間がバタバタに。いつも以上に疲れましたおまけに夜は夜で長女がスーパーぐずぐず。もはや何が気に入らなかったのか本人もわからなくなってるんじゃないかな。そのくらいのぐずぐず。唯一の救いは次女の体調が良くなったこと★鼻水は出てるけど顔つきが違う。完全に元気な時の顔さて、このところのごはん。★カレイの唐揚げ★紅白なます★ウインナーとピーマンのクレソル炒め★かぼちゃ

🔹今日はミーティングがあり終わったのは22時😳🔹ミーティングがあるので前日には作っていましたがアップする時間がなくて...🔹投稿が遅くなりました🙇🏻‍♂️【献立】鶏ムネ肉の竜田揚げりんご入りポテトサラダ炊き込みご飯豆腐とわかめのみそ汁【鶏ムネ肉の竜田揚げのレシピ】🔹ムネ肉3枚分のレシピです❗️①大きめのボールに料理酒(50cc)＋うす口しょう油(25cc)＋粉末だし(小さじ1)＋チューブの生

ステーキって素敵だけど、トンテキも素敵丼！豆腐とわかめのみそ汁付きタイタン…いや大変美味しゅうございました。ではまたアテロゴ！

今夜はこちら。冷蔵庫整理メニュー。美味しくいただきました。

👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸今回はローテーションで行くと✨和食メニュー✨だったので何にしようか迷いましたが💦💦パパさんの好きなサバをメインに用意しましたよ〜〜ん🍀サバの塩焼き🍀🍀笹かまぼこ🍀🍀チキンテリマヨ🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀豆腐とわかめのみそ汁🍀お魚の中でも好きな上位にある🍀サバの塩焼き🍀油ものってるし青みの魚って身体にいいんですよね〜しかも焼きたては絶品🍀笹かまぼこ🍀サッパリ箸休めに最適定番の🍀冷や奴🍀と🍀野

朝ごはんは酵素玄米納豆＋めかぶ豆腐とわかめのみそ汁夜ご飯はマック🥰用事があったとの、仕事が忙しかったのもあり。息子リクエストに応えた🙌作らなくていいの楽でいいわー🥳✨

おはようございますー。昨日は次女の健診があったので有給休暇！いつもよりゆっくり登園させてから私はボサボサの髪を切りに美容室へ。保育園のお迎え時間を説明したら通常より早くオープンさせてくれたカットしてもらってお喋りして帰宅して洗濯2回目と掃除して。せっかくの休みだからボーッとしたいけど色々考えると今やらなきゃってことでボーッともできず。。。健診終わったら終わったで銀行というかATMめぐり。ちょっと買い物もして結果的に普段の平日より疲れた暑かったし。さてごはん！★野菜

🔹甘めのタレでご飯がススム一品です👍【献立】ひじきつくねハンバーグ白菜と塩昆布の簡単和え豆腐とわかめのみそ汁【ひじきつくねハンバーグのレシピ】①鶏ムネ肉ミンチ(600g)＋塩(小さじ1)＋コショウ(5振り)を入れて混ぜる。②ひじき煮(以前に作ったものを冷凍していたのを解凍しました)(お玉3杯分くらいの量です)を①に入れて混ぜる。③火の付いていないフライパンに②をスプーンですくって丸く形成する。④強火