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今回は『完全主義』についてです。完全主義というと、『完璧を目指す人』というイメージがありますよね。もちろん、そういう人もいますが、今回はもう少し枠組みを広げて考えてみましょう。完全主義の人は、オール・オア・ナッシングで考える場合が多いんです。例えば入試などで80点が合格ラインだったとしますね。そんな時、『合格できないのなら、70点でも10点でも一緒だ!』と言う人がいます。そういう人って、ある意味、完全主義って言えるんですね。確かに70点と10点、どちらも『不合格』です。その意味に
楽天ROOMマイペースに更新してますこんにちはみちゃんですしれっとブログタイトル変えました。笑気付いたらミドサーになってたので。悲しかし習慣化ってムズカシイ…毎日ブログ更新するのが目標ではあるけど。ぼちぼち頑張ります。今週の私は……メンタルを相当崩しておりましたこういう事書くと「愛され女子になる♡」みたいな怪しい系の方からやたらフォローされるんですよね自分で何とかするので大丈夫です。(ガチで)悩みを文章化して可視化することで自分なりに消化出来てきたので認知行動療
強迫性障害確認すればするほど不安になっていく人へこんにちは。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は強迫性障害の確認強迫についてです。確認強迫というのは、いくら確認しても「不確か感」が残って、何度も確認行為をくり返してしまう症状です。今から出かけようとするときに、水道がちゃんと止まっているか、すごく不安になる時はありませんか?もしかして水が出っぱなしになっているのでは!確かめなければ!と思いますよね。普通の人ならば、1回水道
さまざまな色、さまざまな形や香りでも私たちを楽しませてくれる花。もちろんそのまま花を堪能することもできますが、お花を使ってさらに深く心をリラックスさせる方法があります。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰【花を使ったマインドフルネスで得られる良いこと】花は本当にきれいで、その色や形を見ているだけで心が和みます。花を触ったり、眺めたりすることで、自然と繋がりながらリラックスできます。花に集中することで、心が穏やかになり、嬉しい気持ちや安心
出来事→認知→感情→行動出来事という事実のとらえ方の”認知”がキーとなる。これに歪みがあり、自動的に考えてしまう癖がある。悲観的にとらえやすい癖があると感情と行動が影響を受け、つらい毎日を送るようになる。認知の癖を見極めて、客観的に事実に基づき修正していく。なかなか難しいなぁ【認知行動療法】自分の考え方を変える方法こんにちは。夫です。本日は「認知行動療法」についてお話しいたします。妻は発達障害、双極性障害で投薬治療をし続けています。体調は安定してきたものの、物事の
こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。今日のトレーニングでの気づき。壮大なテーマが見つかったよ‼️入口は姿勢の話なんだけどね。私がまっすぐと思っていた位置はかなり前のめり。ピサの斜塔言われた…体は、在るべき場所に収まるようにちゃんと神様が作ってるんだって。私という国(体)を調和させていくにはそれぞれのパーツ(筋肉)が手を取り合って全員参加で動作をさせる。全員参加のためには、本来の位置にいないと繋がらない。この話を聞きながら「筋トレしてたら世界が平和になるかも
急速に成長している分野のメンタルヘルスアプリの市場シェアは、2022年に50億5,000万米ドルと評価され、2030年までに165億米ドルに成長すると予測されており、2020年までに16.3%の年間平均成長率(CAGR)で成長すると予測されています。予測(2023~2030年)。2022年の世界市場は北米が独占しました。データはスナップショットを提供しますが、分析では業界の隠れた側面を掘り下げ、その複雑なダイナミクスを解剖し、地域の優位性をマッピングし、需
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今朝は肌寒かったですが、過ごしやすい1日ですね。外に出ますよー5月からの日めくりは、チコちゃんですチコちゃんは毒舌キャラですが、清々しいですよね。私たちもチコちゃんの要素をちょっといただきましょう人の顔色見過ぎない深読みし過ぎない人は人、私は私終わったことを、ああじゃないこうじゃない考えていることに気付いたら、切り替える。長い時間をかけて学習してしまった、脳の癖は誰にでもあります。それに気付いて、変えていった方が良い
私たちは、自分の考えていることが「本当の自分」だと感じることが多いですね。でも、心の中で聞こえる声が、実は自分自身のものではないかもしれないと気づいたら、どんな気持ちになるでしょうか❓こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰私たちの頭の中には、自然と浮かんでくる思考があります。これは「自動思考」と呼ばれます。そして放っておくとどんどん増えていきます。この声に静かに耳を傾けてみましょう。どんなことを言っているのでしょうか?
母ドカンドカンドカン後すぐカウンセリング日だった母ドカン中自分で引きこもり7年とか言ってたがまだ5年10ヶ月だし十分長いが7年目が始まると言う認識で言ってるのかな?もうすぐ誕生日だからそこが彼の起点なのか高一の6月過ぎから本当に不登校に5月は行けた日もあるから結局息子と二人では解決できない夫カウントに入って無いわ笑保険範囲内のカウンセリングだとほんの一瞬だそれで良くなる気がupできるなら相当のモチベーションがあると言う事だ認知行動療法してくれる病院も
もう治らない病気の状態の人もいる。しかし、医者自身が治し方を知らない場合がある。私は精神病の強迫性障害に18年に罹患した。担当の精神科医は病気の治し方を正確に知らなかったのである。それ故に、間違っている治し方を指示されるので症状は悪化した。その頃は、もう一生治らないと暗に思っていた。精神科医を見限って自分で治す決断をした。多くの医学書を読んで今日においてアルバイトが出来るまで回復したのである。病気の治り方は様々である。例えば、インフルエンザの様な感染症の場合は病原
発達障害の娘の「遊び」こんにちは間も無くこどもの日がやってきます。我が家に男の子はおりませんが、子供の成長は嬉しいものです。鯉のぼりが、家ごとに飾られるよりも、校庭や、公共の場所などに飾られるようになっていますね。何十、何百の鯉のぼりを拝見すると、その数だけ、子供たちが大きくなったのだと思います。だんだんと年齢が上がるにつれて、遊びも変わりますね。当然のことですが、それがそんなに変わらない人もいます。はい、我が子Hですね。みなさん、よく、「子供の心を
今日は午後お休みをもらいました。一日中寝ていました。この前、砂浜で分銅鎖の練習をした時、流木に打ち付けたら流木が木っ端微塵になりました。文字通り…あとはコントロールですね。私は武術が好きですね。会社の再雇用のおじちゃんとLINEをしているのですが、武器の話を聞いてくれます。楽しいです。恋愛は私には関係ないと思うことにしました。ただ、この関係ないと考えるのも難しいですよね。認知行動療法で何回もこの関係ないと考える治療を受けてきましたが、あまりうまくいかないんですよね。関係ないと
夫の不倫を乗り越えたら上質な幸せがありました🌟プロフィールはこちらから人生再生サポーター星乃なほみです。前回のブログもいつもありがとうございます。『ゴールデンウィークはお宝ザックザク』夫の不倫を乗り越えたら上質な幸せがありました🌟プロフィールはこちらから人生再生サポーター星乃なほみです。前回のブログもいつもあ…ameblo.jp私は慰謝料請求をして、スッキリした人生を送りたい!私にはその権利がある!!そして絶対に幸
7回目のブログになります前回は【パニック障害を根本から解決する方法】として運動の話をしましたパニック障害の改善、自力で解決する手段の一つにこの運動はありますなぜ、運動が根本的解決になるのか?運動でパニック障害のどの部分に効果がしっかりあるのか?運動に強度と前頭葉を意識しないと意味がない理由とは?パニック障害を治す為の運動術を前回のブログで書きましたまだみてない方、自力で治したいあなた‼
読者には前後関係、文脈を知らないのでしょうがないかも知れないが僕はこの数年間で指数関数的にユニークな存在になった。僕派元々中学の頃にユニークな人だと認知されていたが、鬱傾向の到来と軌を一にして僕は自分を出せなくなった。あらゆるものが叫喚に満ちたものに思えた。僕は失速し、正常な判断を失い、高専に進学した。それからの僕は文学に没頭する、声の小さい、成績も芳しくない存在であった。生きるのがしんどくなりいつも部屋でメソメソと泣いた。浴場でも泣いた時もあった。人生リセットしたいと思った。しかしその頃の苦
小2ムスコッティ折り紙作品『リス』カウンセリングを始めてみて常にイライラして問題行動ばかりだったムスコッティ。学校でも激昂すること多くまともに授業は受けずフラフラと教室の外に出ていってしまったり折り紙ばかり。家でのイライラもひどくて,週の半分はどうにもならなくて私が落ち着くまでムスコッティを羽交締めにしていなければならないような状況だった。そこで,主治医の助けもあり,昨年末ごろから本格的に認知行動療法をはじめた。『カウンセリングのお話①』ムスコッティ小2折り紙作品『ティラ
今日は雨でだるいです。私がです。きっと娘ちゃんは、もっとだるいんでしょうねー起立性調節障害の専門医いわく、これから梅雨の時期がくるけど、その時期は、いつもの7割くらいの健康状態になると思っていていいと。それは、娘ちゃんのせいではなく”天気のせいだから!”っておっしゃっていました。誰かのせいにしないとやっていけないよね!この病気!今の状態の7割・・・・・学校に顔を出すことも難しいかもなって思いましたが・・・・娘ちゃんの心を少しでも軽くするために、色々な言葉がけをし
7月の予約枠も整えてお待ちしております。https://www.mobileapp.app/to/wT5SAwL?ref=2_cl
VOL.5「人生脚本」人生のシナリオを学ぶ仙台の交流分析講座仙台で心理カウンセリング講座を受講する心理学講座TAVOL.5|人生脚本仙台心理カウンセリングの女性心理カウンセラーTransactionalAnalysis仙台の交流分析心理学専門講座TAVOL.5|人生脚本人生脚本を学ぶ|人生脚本分析自分自身の「人生のシナリオ」人生脚本を分析し、不適切なシナリオを手放し、より良いシナリオに書き換えていきます。交流分析の理論では、私たち人間は9歳頃までの体験を潜
仙台の交流分析心理学専門TA講座VOL.4「幼児決断」と関係改善仙台心理カウンセリング初めて学ぶ人に贈る、優しい心理学7week基礎コースは、「内向的女子の方」にオススメ初心者でも、人との関係改善に役立つわかりやすいプログラムです。仙台交流分析講座VOL.4「幼児決断」と12の禁止令を学ぶ仙台交流分析講座VOL.4「幼児決断」と12の禁止令を学ぶ仙台心理カウンセリングの心理講座\初めての皆様は無料
仙台交流分析講座VOL.3仙台心理カウンセリングで学ぶ「心のからくり」と「心理ゲーム」VOL.3「40代女性」に心の整え方をやさしく伝授する仙台心理カウンセリングの交流分析講座仙台の心理カウンセラー田村みえが担当します。【仙台で初めて心理学を学ぶ人に贈る】「幸せUPの心理学7week基礎心理講座」「こじれる人間関係をやめたい方」にオススメのプログラムです。\初めての皆様は講座無料オリエンテーションからご体験下さい/仙台
仙台交流分析講座VOL.2「40代女性」に自己表現パターンの仕組みと、心の整え方を優しく教える「仙台心理カウンセリング」仙台心理カウンセラーが教える交流分析心理学専門TA講座VOL.2「40代女性」が学び易い交流パターン分析仙台の交流分析心理学専門TA講座VOL.2メンタルの整え方を優しく教える仙台心理カウンセリングの交流分析心理学講座交流分析を日本一やさしく教える口癖専門家|関係改善と言葉「40代女性」が学び易い交流パターン分析初めて学ぶ人に贈る、幸せUP
毎日大きなことから小さなことまで、いろいろなことがあって、感情がグチャグチャになったりしますよね。小さなことでイライラしたり、急に悲しくなったり。そんなとき、私たちの心の中では一体どんなことが起こっているのでしょうか?こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰【感情の波をやさしく見つめてみよう】感情は突然に感じることが多いですが、実はその背後には何かしらの原因があります。たとえば、何かにイライラしたとき、「何が私をこんなに怒ら
仙台交流分析講座心理学専門交流分析講座VOL.140代女性に心の整え方を優しく教える「仙台心理カウンセリング」女性心理カウンセラーのたむらみえです。仙台心理カウンセリング心理学専門TA講座VOL.140代女性に心の整え方を優しく教える「仙台心理カウンセリング」女性心理カウンセラー仙台心理カウンセリングの交流分析講座心理学専門TAなぜ?あなたの「人間関係」はいつも上手くいかないのか?その謎が、するする解けます心
心理学で人生を楽にしたい!そんな目線で心理学を勉強しつつカウンセリングもしておりますいちご大福と申します前回は呼吸と姿勢で緊張を和らげる方法について記事にしましたね緊張で頭が回らないという時私たちの体では闘争逃走ストレス反応が起きていて交感神経が優位な状態になっていますこれを呼吸と姿勢で副交感神経を優位にすることで冷静に考えられる脳の状態に戻すと言うような内容を前回は書きましたねあがり症克服!呼吸と姿勢でストレス状態を解除しよう今回は体を緩めて緊
口癖専門家が教える心理学専門TA講座VOL.5メンタルヘルスを優しく丁寧に教えるタムラミエです。TransactionalAnalysis心理学専門講座TAVOL.5|人生脚本人生脚本を学ぶ|人生脚本分析自分自身の「人生のシナリオ」人生脚本を分析し、不適切なシナリオを手放し、より良いシナリオに書き換えていきます。交流分析の理論では、私たち人間は9歳頃までの体験を潜在意識に蓄積し、その蓄積された情報の種を基に9~12歳頃まで「これからの人生どう生きてい
口癖言葉の専門家たむらみえです。【初めて学ぶ人に贈る幸せUPの心理学7week基礎】「こじれる人間関係をやめたい方」にオススメのプログラムです。\初めての皆様は講座無料オリエンテーションからご体験下さい❣/心理学専門TA講座VOL.3口癖専門家と学ぶ「心のからくりと心理ゲーム」仙台心理カウンセリング7Week基礎コース3回目:心のからくり「心理ゲーム分析」を学ぶ交流分析TA(Transa
おはようございます😊しょこぴーです…😊寒い…曇り→雨の…新潟です…😊さてさて~今日も仕事ね…🪥🪥あっと言う間に5月…🎏あと少しで…東京から…孫が…来る…小さな鯉のぼりも…皆で…まっている…今日の気温は…トレーナーが必要なくらい…寒い…日だ…先日の半袖の日とは…真逆…この寒暖差の中……体調を安定させるのは大変ね………なので…今日は…ヒートテック来て仕事だわ…さてと…昨日は…娘からゴールデンウイーク帰るよコール…まってるよ………!新しい幼稚園で…まだ
質問うつ病や統合失調症に限らず精神疾患の人を何人か知っていると、誰も良くなっていないし、他の人に聞いても皆そう言いますしかし、なぜ精神科医だけが受診して服薬や認知行動療法等で治ると言うのでしょうか?大阪大学大学院で博士(工学)を取得さんからの回答ご質問において:「誰も良くなっていない」→質問者の主観「他の人に聞いても皆そう言います」→「他の人」たちの主観質問者も「他の人」たちも精神医療の専門家ではないのだろうと思いますが、この後に「なぜ精神科医だけが」と続くのであれば、これは