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精神科医によってはどんどん薬を増やしていく医師も確かに居ると思います。ずっと薬を止めさせない傾向の医師もいると思います。そこは自分でどういう医師かも判断が必要だと思います。奴はやっと先週精神科へ行って先生に薬はちゃんと飲んで下さいね!って怒られたそうで奴はどうせ薬やめさせんのだろ?って言ったそうなんですが奴は自己判断で数ヶ月調子がいいからと勝手に断薬し薬は最低量で済んでるから離脱症状も起きないもののうつ病は1年を通して波があるので数ヶ月は調子がいいとい
ランキングに参加しています!ポチッと一手間していただけると嬉しいです!40代の終わりに軽度不注意優勢型ADHDと診断されました。ケアレスミスが多い、片付けられない、整理整頓苦手、忘れ物/失くし物が多い、遅刻癖、先延ばし癖、物事を見積もるのが苦手(特に時間)、思ったことをすぐ口走る、マルチタスクができない・・・これらはADHDの特性としてよく挙げられていることですね。私はその他に、数字/計算が苦手だったり、耳から入る情報処理に偏りがあったりします。面倒なことは嫌いですし。(発
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++(今日のひとりごと)頭のモヤモヤが止まらなくて、、、ブレインフォグ(脳の霧)というらしいですね。コロナ下でのワクチン副作用で一般化されてきたのか検索したらワクチンと関連して出てきました。私は幸いなことにワクチンの副作用は全くなくて(4回接種ずみ)ブレインフォグも疲れていたりするとよく出てくるので、またかあという感じだったのですが仕事においても、資格取得ということでも今が大事な時で
みなさん、こんばんはこちらは竹林所有者の方から掘り立てのたけのこを昨日安く譲っていただきました【4月下旬から順次発送】黄金孟宗朝採りたけのこ3kg3〜6本クール便山形県鶴岡産4月下旬から5月下旬順次発送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}体調の関係で、料理も作れたり作れなかったりするので、今年は無理かな、と半分諦めてましたが、食い気の方が勝ちました圧力鍋に一度に入りきれない量だったので、昨日の夜遅くに2回に分けて茹でてました【20%OFF
HSPカウンセラー講座6日目日曜日は元祖HSPカウンセラー根本那智子さん講師によるHSPカウンセラー講座の通学クラス6日目でした。6日目となると、ありのままの自分も受け入れられ、自分に人に変化を感じてる方もいるようです。▶初日の記事はこちら▶2日目の記事はこちら▶3日目の記事はこちら▶4日目の記事はこちら▶5日目の記事はこちら講座構成は◆HSPの正しい理解編◆HSPベーシック講座「交流分析、アサーション、自己効力感を高める12のポイント」◆HSPマスター講座
言うまでもなく、夫婦は一番近い他人です。性格も価値観もピッタリでラブラブです♡なんてことならオールハッピーですね。しかし、そうでない人が大半ではないでしょうか。皆さまはいかがでしょうか。相手に対して憎しみしかないですか?少しの望みを残して期待している部分がありますか?様々な境遇にいらっしゃるかと思います。ご自身にとって相手の見方を変えると気持ちが楽になることがあるかもしれません。このような話題はお話しすることを躊躇してしまう内容かもしれませんが、専門家にお話しをして前進する機会を作っ
10日ほど前から不安症を克服するための療法認知行動療法というのをやっている。不安障害と診断されたわけではないけれどトラウマで自分に染み着いたネガティブな思考により自分を苦しめてしまう癖を直したくてアプリを使って何かあった時には頭の中を整理するようにしている。認知行動療法とは掻い摘んで言うと考え方を改善する方法。①起こった事の状況②その時の気分③その時に浮かんだ考え*いつもの自分の考え方④バランスの良い考え方*こう考えれば良いと思う考え方⑤④の考え方をした場
私たちは、仕事、家庭そして個人的な目標と、多忙を極める日々を送っています。そんな忙しさの中では、つい自分自身を見失いがちです。でも、マインドフルネスによる瞑想や呼吸のワークが、解決策の一つになります。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰瞑想と呼吸がもたらすストレス解放瞑想は心を落ち着かせ、一時的ながら日々の悩みから距離を置くことができます。深呼吸は自律神経のバランスを整え、リラックス効果を高めてくれます。すると、心と体がリフレッシュされま
治療抵抗性統合失調症の長女再発をしてしまい160日以上の入院を経て退院しました退院9日目昨年社会人入学した心理学の通信制大学いよいよ4回生になりました娘の介護をしつつでいつ何時勉強できなくなるか不透明な中できることをと、なんとかかんとか一年が過ぎ今年度は娘も在宅なのでお仕事と勉強と介護と毎日寝落ちの日々夫と顔を合わせられるのは朝のお見送りのみ毎晩帰りが遅い夫を待つ気力がなく夜ご飯は作ったものを自分で温めて食べてくれてます大学4回生の授業は障害の
思い込みは私たちの視野を狭め、自分の正しさを主張するための強さだけが強まってしまう可能性があります。その育ってしまった強さは人間関係を悪くし、自分の可能性を潰してしまうこともあるでしょう。人は自分が正しいと思えば白か黒かの二択思考になり、グレーの範囲がなくなります。グレーがないということは、他の候補を考えることができないということです。自分の正しさへの主張が強さを増せば相手への攻撃性が高まり、それは自分が振り返る機会を失い、自分で自分の成長の機
2023/7/172024/4/10人は生きる中で様々な経験をしますが、中には深いトラウマを持つ人々もいます。彼らは繰り返しの脅威や攻撃にさらされることで、身を守るための独特の防衛メカニズムを身につけることがあります。この中で最も顕著なものの一つが、自らの弱さを前面に押し出すこと、そして「死んだふり」という行動です。このような行動をとる背後には、彼らが自己防衛の手段としての積極的な行動力、すなわち「戦う力」を失ってしまったことがあります。それは、文字通り、手を握りしめることすら困難で、日常の
こんにちは。今日は私の心の旅において大切なステップ、「インナーチャイルドを癒す」過程について、穏やかにお話ししたいと思います。この方法(Step1~4)は、西村ゆかりさんのYouTubeチャンネルから学んだものです。Step1:インナーチャイルドを見つけるStep2:大人の自分からインナーチャイルドを見つめるStep3:事実を受け止めるStep4:怒りの解放これらのステップをゆっくりと進めていくことで、インナーチャイルドの癒しに繋がり、真の自分を受け入れる
CPTSD(ComplexPTSD=複雑性PTSD)とはCPTSD(複雑性PTSD)とは、心の傷が折り重なって生じた影響のことをいいます。PTSDも心の傷反応ですが心の傷を負ったエピソードが『あの時』として特定できます。PTSDの原因となるエピソードは、死ぬか死にそうになるか、性暴力、あるいは消防隊員が災害現場で凄惨な光景にさらされるなど、その内容が細かく規定されています。それに対してCPTSDは特定のエピソードは規定されずに、例えば父親の母親に対するDVが日常であったとか本人が親から虐待
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・吉本ばななさんが、毎日書けないと小説家にはなれない、とおっしゃっていました。私は、ほぼ毎日書くことはできます。が、毎日書ければ小説家になれるわけではなさそうですwさて、私が心理学に興味を持ったのは、トランスパーソナルな(スピリチュアルな)領域からの圧迫や浸透に対応するためでした。だから、個人心理学にはあまり興味がなかったのですが、最近は少しグラウンディングもできるようになって、また個人心理学だと思っていたものも、
小児の社交不安障害の診断と治療についてこんにちは、名古屋市千種区、医療法人永朋会和光医院、児童精神科医の加藤晃司です。今回は、小児の社交不安障害の診断と治療について解説します。まずはDSM-5における社交不安障害の診断基準を確認してみましょう。①社交不安障害の診断基準社交不安障害(SocialAnxietyDisorder、以前は社交恐怖症として知られていた)の診断基準は、精神障害の診断と統計マニュアル(DSM-5)によって詳細に定義されています。以下は、
物事全てを、いいように捉えられるのか?今日は、今の悩みや苦しみをいいように捉えられるようになるには、行動した後になる事もある。です。量子力学では、物事を自分に都合のいいようにいいように解釈するのがよいのですが、全ての悩みや苦しみを今、いいように捉えられるには、とてもとても無理。という場合もあります。いいように捉えられる日は、何時(いつ)になるのか?解決や対策に向けての行動をした後になることもあります。行動は、「誰かに相談する」も行動デスヨ。あなたが、行動するこ
あなたは日々のストレスや不安に押しつぶされそうになっていませんか?家のこと職場のこと学校のことそのほか、さまざまなしなければいけないこと…もし、心の平穏を取り戻し、人生をポジティブな方向に導く方法があるとしたら...それは、まさにマインドフルネスのセッションです。ここでは、ご提供しているセッションがどのようにしてあなたの人生に革命をもたらすかをお伝えします。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰1.マインドフルネスとは❓
おはようございます😊しょこぴーです…😊曇りの……少し肌寒い…そんな新潟です…😊さてさて~今日は仕事ね…🪥🪥この曇りの……関節リウマチ症状は…🤔少し足底の違和感あるも普通ねそんなんで…ウォーキングしたしょこぴーの田舎は…ゴールデンウイーク田植えに向けて…トラクターが…田んぼを耕す様子が…あちらこちらから…見えたさてと…ウォーキングしながら…孫達のことふと頭をよぎる…長女子供…8ヶ月…次女子供…2歳10ヶ月…どちらも…同じにかわいいね…希望の光…わさわさして
「すべてのものは二度作られる」という言葉があります。これは、スティーブン・R・コヴィの著書、『7つの習慣』の中に出てくる言葉です。そこには、次のように書かれています。「万物には、まず知的な第一の創造があり、それから物的な第二の創造がある」※この言葉が意味していることは、私たちが何かを生み出そうとする時には、二段階のプロセスがあるということです。まずは、頭の中でイメージする“想像の段階”、次に現実に形あるものにする“創造の段階”です。“想
藤本さきこさん90万円継続講座修了2023年冬パリ読書会参加月収100万越え達成【幸せの寺子屋】1期開講中プロフィールはコチラ「全て幸せって思えません」が、30分で解消する【幸せの寺子屋】1期3ヶ月目に入っております!さてさて、寺子屋は今の時点でセミナー→第6回ワーク→8クール目小話(音声配信)は12本こちらは講座期間最終日まで配信内容リクエストも募集中。どんどん充実していっています。ガラスホワイトボードを新調特に、
こんばんわ♫昨夜は、お一人飲みして、なんとか眠れました。でも、真夜中食いの夜間摂食障害が怖い!で、睡眠薬のことや、不眠を良くするには的なことをYouTubeで勉強してました久々に聞いて紙に書くを実践。講義受けてるみたいで楽しかったです。漢字を間違う間違う。部屋を暗くしていくを明るくしていくって書いたり。睡眠薬による健忘超怖…です。まずは、カフェインを抑えるのと、日中動くですね。昨夜もどっさり食べたので、朝がだるいで、布団から出れないがあって、それが許せない!に
あなたは人に誘われ、この先にすばらしい物が待っているからここをまっすぐ進むといいよと言われます。「すぐそこだよ」(英語ではJustaroundthecorner)あなたはそれを信じその方向へ歩き始めます。歩いていると、だんだん道が険しくなります。足を怪我し痛みがあります。だんだん暗くなり、天気も悪くなってきました。どうしますか。誘った人は、笑顔で、道が際しくなるのは、予告されていたことだからと大丈夫,もうすぐそこだよ、と言います。あきらめようとするたびに、その人は、笑顔で「もうすぐそこ
強迫性障害を克服するために試してほしい5つのこと。実体験に基づいて効果があったものを紹介します。この5つは曝露反応妨害法という自分1人だけでできる治療法を行う中で気づき効果があったことです。単純で簡単なことばかりなので、ぜひ一度お試し下さい。強迫性障害を克服するための5つの事強迫観念が浮かんだら10分間、我慢する強迫観念は消さずに受け流す強迫行為をする前に自分とその場を観察回数やルールの決まり事を作らない自分は特別ではない事を理解する①強迫観念が浮かんだら10分間、我慢する
2024年:3シリーズ認知行動療法セミナーストレス疾患や自律神経関連疾患を施術する鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師にも必要な知識であり心理技術です。オンライン開催(ZOOM)認知行動療法を学ぼうとするものは、何をどこから学べばいいのかというほどに、様々な認知行動療法のスタイルが出てきており、また、それらが出版物となり書店に並べられております。ベックの認知療法をはじめ、行動分析学から発展したアクセプタンス、東洋思想などを取り入れたマインドフルネス、メタ認知療法、様々な職種がチーム
先日も少し触れたが、日本歯科新聞社発行の歯科医院向けの月刊誌「アポロニア21」の4月号で、特集として【「つい口調がきつくなる」院長への処方箋】という僕の『パワハラ予防&対策』の記事が10ページ掲載されており、社内でも好評だったそうだ。よかったよかった。Copyright(c)合同会社ベルコスモ・カウンセリング鷲津秀樹-----------------------------------------ベルコスモ・カウンセリングはNPO日本次世代育成支援協会と共同でカウン
今回は『欲』について考えてみましょうか。『欲』や『執着』が苦しみをもたらすってよく言いますよね。でも、『欲はいけない』なんて言うつもりはありません。『欲』は、或る意味、生きる活力ですから。『小欲知足』、これも我々にはなかなか難しいですよね。これも、『悩みを減らすには、そうなれるにこしたことはない』という程度に思っていたほうがよさそうです。じゃあ、どうしたらいいのか?欲は悩みの元なのだから、なんとかしなくてはいけないのではないか?確かにそうです。そこで、まずは『欲』をノートに書
オンラインカウンセリングについて思うこと。https://x.com/suke_izu/status/1780955578006978643?s=46&t=9bYrG41SVkL21i9y8_UiwQ
コロナの「トラウマ=ストレス」で激増した「不治」(薬漬け)精神障害患者400万人(2017年)→600万人(2020年)精神科医・和田秀樹は、「治らない薬物治療(医療費)」の増大は「ステルス増税」だと言う『真子さまの複雑性PTSDを全力否定していた和田秀樹の精神科医批判』「大多数の精神科医は投薬の専門家に過ぎず、精神療法は独学」...和田秀樹氏も驚愕した「日本の心療内科」の「ヤバすぎる実態」(週刊現代)@gendai_bi…ameblo.jp大和証券は
お薬を数年違いで断薬した日本のお友達が取り上げていた脳の脱抑制🧠久しぶりの太陽の日差しの下、バルコニーで日光浴しながらお腹抱えて笑っちゃいました。この言葉を観て一発目に想起したのは、ビキニ👙姿にTシャツ着た脳が、海に入ろうと海に向かってTシャツを脱いでいる姿。お友達が紹介していた茂木健一郎先生のご著書を英国にお取り寄せする気にはならなかったので、Youtube検索。あった🤭脳の脱抑制の解説はまだ聴いてはいないけど、何だか認知行動療法みたいなアホな学説なのかもしれない....「とりあえ
あなたの働いている会社内で、何か問題や、失敗に直面した時、会社の社長が、それは、社員が勝手にやったことだ、と言ったらどんな気持ちになりますか。まず、傷つき、怒り、そして、自分が今までそこで一生懸命、誠実に働いていたのが馬鹿みたいに思えたりします。会社を辞める人もいるでしょう。逆に、あまりきれない上司や社長で、会社もできていないところだらけだったとしても、満足して働ける場合もありますよね。何となく家族的な雰囲気が好きだったり、お金を稼ぐためだけの手段と割り切れます。どうしてもいやなら転職すれ