計るだけダイエット日記

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ4個、生クリーム入りコーヒー昼食卵3個オムレツ、ソーセージ3本適当な時間に生クリーム入りコーヒー夕食チーズ60gのせ煮込みハンバーグ、塩キャベツサラダ、ハンバーグ半分(写真無し)ご報告ずーっとダイエットブログを毎日更新しているのですが、MECダイエットって急激に体重が減るわけでもない訳で…毎日ブログを更新してもあまり意味がない様な気がしてきました(毎日お洋服を着るときに、体のラインは変化してきているのが自分で分か

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ3個、生クリーム入りコーヒー昼食ゆで卵3個適当な時間に生クリーム入りコーヒー夕食牛肉220gとアスパラのオイスター炒め、鰹のたたき4切れ、カニカマときゅうりの山盛りサラダ今日はスーパーで安売りだった牛肉、アスパラ、パプリカでメイン料理を作りました。普段あまり中華のおかずは作らないので、夫が嬉しそうに食べてました。美味しかったただ、子供がアスパラやパプリカを好んで食べないので困ったもんだ体重は、微妙に増減を繰り返し

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ3個、生クリーム入りコーヒー昼食ゆで卵3個適当な時間に生クリーム入りコーヒー夕食豚ロース250gにチーズ60gをのせたソテー今日はMEC食を始めて、初めて規定量を守れたMEC食らしい1日でしたチーズだけだと柔らかいのでカムカムが30回も出来ないけど、お肉にのせるとカムカムし易いし美味しいいろいろなお肉にこれからチーズのせようかな夫が買って来たミニ薔薇、4度目の挑戦で買って来た当初の花が終わってから枯れず

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ3個、生クリーム入りコーヒー昼食穴子づくしの懐石料理(写真無し)適当な時間にコーヒーフレッシュ3個入りコーヒー夕食鳥もも肉の照り煮300g、ゆで卵2個、シュウマイ1個、麻婆豆腐、サラダ(写真無し)今日は、夫の仕事仲間の方と昼食に穴子づくしの懐石料理を食べました。ちょっと写真撮れる空気じゃ無かったので撮れませんでしたが、本当に美しく美味しいお料理の数々に会話もはずみとてもいい休日になりました今日は、炭水化物とか関係なく

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ2個、生クリーム入りコーヒー昼食目玉焼き&チーズ乗せハンバーグ、唐揚げ3個、サラダ(スープ、ポテトサラダ、パンは夫が喜んで食べました笑)パンの写真はありませんウインナーコーヒー適当な時間に生クリーム入りコーヒー夕食子持ちカレイの煮付け、ソーセージ2本、刺身3切れ、しいたけとニラの卵とじ昼食は、家族でランチ。ウインナーコーヒー美味しかったほんのり生クリームが甘かった…久しぶりに甘い物を口にした感じ前から履いていたパ

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ3個、ゆで卵2個、生クリーム入りコーヒー昼食ゆで塩豚のソテー300g間食ゆで卵1個、ラード入りコーヒー夕食6Pチーズ3個ラード入りコーヒー飲んでしばらくすると吐き気が…油が得意じゃないのにやっちゃダメだな私は生クリーム入りコーヒーが合ってたみたいです間食した後吐き気があり、すぐ治りましたが怖くて夕食は6Pチーズ3個で。旗日が来ました。イライラとかは無くなったけど、ほんの少しだけ腹痛旗日が過ぎたら1番痩せや

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食6Pチーズ3個、生クリーム入りコーヒー昼食ゆで卵3個間食ゆで塩豚60g、生クリーム入りコーヒー夕食トンテキ250g、アスパラきゅうりツナサラダ食後生クリーム入りコーヒー牛乳入りコーヒーから、生クリーム入りコーヒーに変えて毎日飲んでいますが、本には動物性脂肪の方が良いと書いてあったので動物性の生クリームを入れて飲むと…植物性に比べてクセが凄い(千鳥風)私の様に頻繁にコーヒー飲むなら、動物性でも植物性でも好きな方の生クリ

今日でダイエットを始めてから1ヶ月。78.9kg→73.9kgマイナス5kgでした。我ながらよく頑張った笑初めの方は自己流ダイエットで、糖質・肉・油を極力取らないようにして、ずーっとお腹がすいてましたMECダイエットにしてからは、糖質以外毎日お腹いっぱい食べてました途中、2週間弱停滞期？みたいなのがありましたが、食べてなくて体重が減らないより、肉などをお腹いっぱい食べて体重が減らない方が気分的に楽でしたこのまま、4ヶ月間はMECダイエットをやってみるつもりです食事内容朝食前

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食ゆで卵1個、6Pチーズ2個、鶏ハム50g、生クリーム入りコーヒー昼食ゆで卵2個間食鶏ハム250g、生クリーム入りコーヒー夕食鳥もも肉の照り焼き300g、ちくわときゅうりのサラダ、ほうれん草のごま和え今日もお腹がすいて間食に鶏ハム250g食べました。鶏ハム250gって…間食じゃないわ夕食もしっかり完食…今日1日で肉を600gも食べてる…自分でも引くわ旗日前のイライラがついに爆発してしまった💥結婚して6年…何度も言ってきた

食事内容朝食前生クリーム入りコーヒー朝食ゆで卵2個、6Pチーズ2個昼食サラダチキン乗せ大根サラダ適当な時間に生クリーム入りコーヒー2杯夕食鰤の照り焼き半分と一切れ、アスパラときゅうりとささ身のサラダ、6Pチーズ3個旗日前で、胃が少しムカムカ…頭痛…毎回お決まりの症状が出て来ました。症状としてはそこまで酷くないので病院にはいっていませんが…普段と比べると辛い早く旗日が来て元気になりたい今週から梅雨入り？と言う事で、ミニ薔薇の風通しを良くするために枝や葉の剪定をして

食事内容朝食ゆで卵2個、6Pチーズ2個、生クリーム入りコーヒー適当な時間に生クリーム入りコーヒー昼食ゆで卵1個、唐揚げ5個夕食豚肩ロースの塩豚ソテー250g夕食後生クリーム入りコーヒー最近本当にお腹が空く…直ぐイライラするし…早く旗日よ来てくれぃ穏やかに過ごしたい笑最近の癒しはミニ薔薇この間遅めの植え替えをして、何度もミニ薔薇を枯らしているのもあって、枯れないかビクビクしていましたが、植え替え前よりも蕾が大きくなりました無事に咲きますように…

食事内容朝食前コーヒーフレッシュ5個入りコーヒー朝食ゆで卵カロリーハーフマヨネーズ乗せ1個、6Pチーズ2個、コーヒーフレッシュ5個入りコーヒー昼食イタリアンのお店で、鶏モモ肉の香草チーズパン粉焼き(オクラ、ブロッコリーだけ野菜は食べました)間食6Pチーズ、牛乳入りコーヒー夕食マグロ2切れ、豚キムチ(豚バラ250g)、かきたま汁夕食後牛乳と生クリーム入りコーヒー体重を計ると朝から800g増！まぁ女性の体重は1〜2kg増減とかは普通だと思っているので特に気

食事内容朝食前6Pチーズ1個、コーヒーフレッシュ5個入りコーヒー朝食ゆで卵2個(カロリーハーフマヨネーズ大量乗せ)、コーヒーフレッシュ5個入りコーヒー昼食鶏胸肉の鶏ハム150g間食6Pチーズ2個、コーヒーフレッシュ2個とココナッツオイルスプーン3杯入りコーヒー夕食トンテキ150g、カニかまときゅうりのサラダ、ニラと椎茸の卵とじ購入した本を参考に脂質強化する方向で模索していこうと思います。コーヒーに入れるものを牛乳から生クリームに変更する予定だったんですが、冷蔵庫に

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食ゆで卵3個昼食ケンタの骨なしケンタッキー2個、牛乳入りコーヒー適当な時間に牛乳入りコーヒー数杯、砂糖不使用カフェラテ夕食とり天写真の3倍量、豚こまと茄子の炒め物、カニかまときゅうりのサラダ、エイの煮付け2切れ(写真無し)昨日に続き今日もケンタッキーを食べました夕食は今日も実家で。母親の料理は食べ過ぎてしまう明日から、牛乳入りコーヒーを生クリーム入りコーヒーに変更しようかなパン作りに使ってた賞味期限が近づいているココナッツオイルも

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食卵3個とピザ用チーズ100gのオムレツ適当な時間に牛乳入りコーヒー昼食ケンタの極旨塩だれチキン2個適当な時間に砂糖不使用カフェラテ夕食前サザエのつぼ焼き4個夕食鰯の塩焼き、チキンカツ2枚、ツナのせ大根サラダ、カンパチの刺身大量今日も食べまくりの１日でした…前からずっと食べてみたかったケンタの極旨塩だれチキン…美味しかったでも、個人的にはレッドホットチキンが好きかな長男を保育所に迎えに行った後、何か飲みたくなって買った

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食卵3個とピザ用チーズ60gのオムレツ、牛乳入りコーヒー適当な時間牛乳入りコーヒー昼食豚こま200gの炒め物間食6Pチーズ1個、牛乳入りコーヒー適当な時間牛乳入りコーヒー数杯夕食豚肩ロースのソテー250g弱、ほうれん草のごま和え、牛乳入りコーヒー全部写真撮り忘れました今日は、MECダイエットを始めてから初めて食べても食べてもお腹が空く感じがして…間食にチーズや、いつもより多く牛乳入りコーヒーを飲んだり、昼にお肉を食べた

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食無し適当な時間に牛乳入りコーヒー昼食唐揚げ沢山、茹で卵2個、漬物適当な時間に牛乳入りコーヒー数杯夕食鯖の味噌煮(一切れは息子に骨を取って食べさせた)、カニかまときゅうりのサラダ、きんぴらごぼう、6Pチーズ2個朝食は忙しくて食べず、昼食は実家で唐揚げをお腹いっぱい食べました夕食は家族とほぼ同じメニュー。体重はあまり変化無し。旗日前で体重が少し増えてから一定なのか？旗日前関係無しに停滞期なのかよく分かりませんがダイエットしている感覚

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食200gぐらいの鶏胸肉の自家製鶏ハム(味見のつもりが美味しくて全部完食)昼食実家で親と姉夫婦とバーベキュー、ノンアル500ml1本夕食卵3個のオムレツ(ぐちゃぐちゃになった笑)、刺身大量、麻婆茄子食後牛乳入りコーヒー今日はチーズを全く食べず朝から鶏ハムを食べ過ぎ、昨日に続きバーベキューで肉を食べ過ぎ…土日の食事内容が乱れ過ぎましたまぁ、旗日までは心穏やかに、好きなように過ごす方がイライラも軽減されている様な気がします笑体重は特に

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食生ハム4枚、6Pチーズ3個昼食ガストのチーズinハンバーグのミックスグリル(付け合わせの野菜はお腹いっぱいで食べれず肉だけ完食)適当な時間牛乳入りコーヒー数杯(今日はいつもより沢山飲んだ)夕食友達と焼肉卵は全く食べず、肉がかなり多い日になりましたその割には体重はそんなに増えてなかった。休みの日は家族で外食が多いのでついつい食べ過ぎてしまう…旗日までこのままどれぐらい体重増えるのか楽しみ笑旗日前特有の謎のイライラ…いつも

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食無し昼食かき揚げ2人前適当な時間牛乳入りコーヒー数杯夕食280gのミートボール、ほうれん草のごま和え今日は長男の保育所給食参観で朝からバタバタしていて、朝食を食べる時間無し。朝から洗濯物を干して長男を保育所に送迎、次男を実家で預かってもらってから再度保育所に行き給食参観。長男が、給食のかき揚げをどうしても食べられないと言うので仕方なく長男の分と私の分を完食。基本的に油っこいかき揚げが好きじゃないので胃もたれMAXMEC食とは正

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食6Pチーズ4個、牛乳入りコーヒー昼食卵3個のスクランブルエッグ適当な時間牛乳入りコーヒー夕食290gのチキンソテー本当に毎日毎日牛乳入りコーヒーが異常に登場する私の日常生活…ブログを書いていて、もうえぇわって自分でも呆れる笑昨日と今日と体重が増えている。体って正直だなぁ、今まで自分の体の事を細かくロギングした事が無かったから分からなかったけど、旗日後から約1週間経過したところで体重が徐々に増加している。栄養と水分を蓄える時

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食6Pチーズ2個、牛乳入りコーヒー昼食卵2個とチーズ80gと新玉ねぎのオムレツ適当な時間に牛乳入りコーヒー数杯夕食実家で母親の手料理の、チキンカツ沢山、マグロの中落ち、みそ汁(わかめ、豆腐)母親の手料理はついつい食べすぎてしまいます全部美味しかった今まで家族にオムレツを作ったことが無かったんですが、MECダイエットを始めて苦手な卵料理を毎日しているうちにオムレツ作るの上達しました今度家族にオムレツ作ってあげよ

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食6Pチーズ2個、牛乳入りコーヒー昼食265gの鶏モモ肉チキンステーキ適当な時間に牛乳入りコーヒー数杯夕食卵3個と6Pチーズ2個のオムレツ(バターたっぷりで作りました)今日は、チーズが40g程足りませんでした私は、食事量を朝は軽め→昼がっつり→夜普通がいちばんいい気がする。昨日の朝からチーズたっぷりオムレツはキツかった旗日まで2週間、特にラスト1週間でどれだけ体重の変動があるか心配ですが、気にせずMECダイエットを黙々とやろ

食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食卵3個とピザ用チーズ80gのオムレツ昼食約250gのトンテキ適当な時間に牛乳入りコーヒー数杯夕食6Pチーズ2個今日は、しっかり規定量を食べました私の食事には常にナイフとフォークがセットで付いてきます。小さく小さく切って口に運び30回以上噛む。今まで私の人生では全く無かった事です笑私はダイヤモンドのアクセサリーが大好きで、目標体重まで痩せられたらずーっと欲しかったダイヤモンドのアクセサリーを買う事に決めましたダイヤモンドのアク

私の大好きな物の１つにコーヒーがあります。しかも、350ml以上入ると思われるキャスキッドソンのマイカップに、コーヒーと牛乳をたっぷり入れて飲むのがやめられないもし、ダイエットに牛乳入りコーヒーがダメだったとしてもこれだけは譲れないこれをやめるとストレスで爆発するかもしれないこれは明らかに入れ過ぎた写真です食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食6Pチーズ2個、牛乳入りコーヒー昼食ガストのミックスグリル(お腹いっぱいで付け合わせは全く食べず、肉だけ)写真忘れました。適当な時

今日からMECダイエットを始めます❗️っとは言いつつ、思い立ったら直ぐに行動する私。朝からMECダイエットを始めるにしても、賞味期限が2日過ぎた卵が冷蔵庫に6個あるだけでしたとりあえず茹で卵を3個食べました。肉と卵とチーズを買いに行くところからスタートですね笑食事内容朝食前牛乳入りコーヒー朝食茹で卵3個、牛乳入りコーヒー昼食6Pチーズ4個適当な時間に6Pチーズ2個、牛乳入りコーヒー数杯夕食刺身、サラスパサラダ、唐揚げ、手羽元さっぱり煮、かき玉汁。実家での

ダイエットをしている方は、ダイエット総選挙を見ていた方が多いと思うのですが、私もその1人。私は凄く影響されやすいのでMECダイエットを明日からする事に決めました効果が私に出るのか分かりませんが、すでにデブなので何でも試したいと思います！デブなら痩せるって言う話なんですが、いろいろ検索すると、ダイエットとリバウンドを何度も繰り返して筋肉量が減っている人は逆に体重が増えるという事。実は私、太りやすい体質で小さなダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、挙げ句の果てに2人子供を出産して超デブにな

特に何も変化のない1日。体重がめちゃくちゃ増えなくて良かった(^^)何となく自分は70kgはどんなに太っても超えないと思っていた(謎の自信笑)出産って凄いですね、太りやすい私は直ぐに70kgなんて超えて、前代未聞の78.9kgに突入して、完全に頭がパニクってました笑今は我に帰って、日々出来ることをコツコツしながらダイエット頑張って行こうと思いますもう子供を産む予定は無いし、後は痩せる努力をするのみ

基本的に今行なっているダイエットは、カロリーがしっかり書いてある物を朝と昼に食べて、夜は家族と食卓を囲みたいので野菜を多くとってご飯をお茶碗からはみ出さないようにして食べています。間食をしないようにしたいけど、食べてしまいます笑今日は、カカオ88%のチョコを数枚。美味しすぎる我慢し過ぎは続かないのを自分で知っているので、ゆっくり長いスパンで今より痩せていればいいのさ私のダイエットは緩々すぎて全く参考にならないんだろうな笑