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毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』そうだョね"裸足"だと自然とそういう動きになるョね!その動き今後、長年に渡り"ランニング"に親しむためにも是非とも日頃から探求くださいませ!さて『リバーフロントランニングクラブ』の活動拠点は前橋刑務所南の"前橋南町公園"そして午後は県庁にて今年から参加する"群馬県地域クラブ活動体制整備検討委員会ワーキンググループ会議"へ…初めての"ワーキンググループ会議"ですが中学生に限らず子どもから大人までが
今日も完全休養両膝はまだまだ痛いままなので朝から回復を期待して酸素ルームへ!久しぶりにipponbladeMUNIを履いたせいかもしれませんが痛みがかなりマシになりました。( ̄∇ ̄*)ゞまだ走れませんが階段を降りる時手摺りにつかまらなくても良くなりました。ε-(´∀`*)初めて酸素ルームの効果を実感したかも?(MUNIのおかげかもしれませんが)お昼は久しぶりに「ラーメン荘地球規模で考えろ」さん限定
色々と思うことあり出遅れた水曜日毎週水曜日午前は『カラダいきいき塾』『③カラダいきいき塾』ここから始める生涯スポーツ入門編!四季折々、気候の変化を感じながら、仲間と一緒に心地良い汗!「あまり外で活動しない…」「カラダを動かしたいけど何をしていいかわ…ameblo.jp『なでしこジョギングクラブ』との兼ね合いで(ほぼ)隔週、ボクが対応で…その前に昨日同様のコースで"裸足ジョグ"昨日の後半の走りの感覚からまた6分/kmくらいのペースで楽に走りたいなぁ~
お酒を飲んだら気をつけないといけませんね謎のキズやコブが出来ていることがあるのでViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
週の始まり火曜日は朝Runからのスタートも朝イチでクラブハウスに立寄らなければならない事象につきいつもと発着点の異なる裸足ジョグこの時期の風物詩(?)広瀬川サイクリングロード竜宮橋下流右岸の"タチアオイ"咲き出しました!今後"タチアオイ"に続き"オオマッヨイグサ"の黄色に染まる『竜宮フラワーロード』楽しみですねぇ~♪本日の一首『咲き出した梅雨入り告げるタチアオイ今年の雨の降りかた如何に?』本日のアクテ
今日も完全休養右膝少しマシ左腸脛靭帯がめちゃめちゃ痛い食欲はほぼ復活( ̄∇ ̄*)ゞお昼は「ラアノウミ」さん411杯目シン・スタミナラーメン0.5辛ニンニクナシアブラVIP九条ネギ背脂増したのと水餃子頼んだのでライスは我慢しました。食欲はほぼではなく完全復活してました。( ̄▽ ̄;)FUJI以降全然走ってないのにそれまでと同じ量食べても体重増えなかったのが急に増える様になってきました。ヾ(・ω・`;)ノ早
機種は変われど長年愛用したいるTimexInonmanシリーズも夜間のバックライトが心もとなくなり新たなウォッチを物色中と…間違ってブログを削除してしまって…とりあえずアクティビティを備忘録的に…本日のアクティビティ・ボディケアゆる体操グリッドローラーポールストレッチ◆◇5月の(プライべート)累計走行距離28.0km(内"裸足"28.0km)◇◆◇"Supportedby"herbalife24
筋肉先生が家にいるって面白いそうですこちらも会話に熱が入りますま、とりあえず、ありがとうと言うことでViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
今日は完全休養両膝が破壊されて歩くのすらキツいです。階段は手すり持たないと降りれません。(>ω<;)もう裸足かipponblade以外では走れなくなってきた気がします。(;´Д`)胃腸もやられてるので胸やけして食欲もありません。しばらくは回復に努めようと思います。と言いつつお昼は「ラアノウミ」さん行き帰り歩きなのでめちゃめちゃ時間がかかりました。(>︿<。)410杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛最初は美味
準備体操は股関節をアクティブストレッチ静的ストレッチは運動前にはしませんViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
今日は「第29回鯖街道ウルトラマラソン」に参加して来ました。靴履いてた頃は「比叡山国際トレイルラン」に出ていたのでそこから日が近かったので出る事はなく裸足になってからは同じ日に「飯能ベアフットマラソン」がありそちらに出ていたのでもう出る事はないかな?って思ってましたが京都で開催される歴史あるレースですので一度は参加しとかないとと言う事でBRACで参加されるグループに入れていただき参加する事に!久しぶりにめちゃめちゃし
時は過ぎるの早しViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
土曜日は外曜日毎午前は『ラブリバージョギングクラブ』この時期は特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツスポーツクラブ(@isesakiseibusc)がシェアした投稿この投稿をInstagramで見る当に"裸足の季節"午後は『ラブリバーカヌークラブ』ジュニア勢のスキルアップにただただ喜びを感じるばかりなり…本日の一首『ひたすらに数をこなせば進歩する!?理屈ではない
今日は明日走る「第29回鯖街道ウルトラマラソン」への移動日仕事を休んで朝から家を出ました。集合時間より早く着いたので朝マック( ̄▽ ̄;)1時間に1本のバスはすし詰め状態( ̄▽ ̄;)小浜駅に到着!鯖街道起点お昼はソースカツ丼EXPO会場寄ってから買出しして宿へ!海沿いの民宿だったのでみんなでお散歩準備完了!明日はロキソニンのお世話になりそうですが完走目指して頑張りたいと思います。ではMt.FUJI1002024のつづきです。第6エイド「山中湖きらら」を
3チームはリレーで参加。そりゃリレーの方が楽しいだろうなぁといつも思う。4月から始めた朝ラン計画は、見事にうまくいかず4月はほぼノーランが続いた。そして5月、このダモンデがあるから少しでも走らなければ!と、まるでテスト直前に徹夜で追い込むように走った(いや結局大して走らずに終わった)。ラントリ愛知のメンバーと出るダモンデは初めて。ソロで出るのはこれでたぶん3回目か4回目。良くも悪くもこの3時間の楽しさと苦しさを知っている。これまでで1番走っていない状態で臨む今回、どこかを機に大きく失速する
今日も楽しく行きましょう!ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
昨日日帰り手術を受けて出血の恐れがあるので激しい運動はしない様にと言われたので昨日は走りませんでしたが今朝も走りませんでした。( ̄∇ ̄*)ゞまだ右膝は階段を降りる時に痛いので無理はしません。痛みが退くにはもうしばらくかかりそうですが週末レースなんできっと悪化させてしまうと思います。(;´Д`)お昼は「麺屋坂本」さんへ271杯目鶏中華そば+切落しチャーシューViewthispostonInstagram
先週に引き続きまさかな雨の木曜日の朝毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』時折霧雨舞う中でも45分ジョグ午後は先週から再開した"乗艇トレーニング"も。。。午後になっても陽が射さず一旦暑さに馴れてしまったカラダにとってはとても寒く感じ…うだうだしているうちに時間が過ぎ…昨日から違和感を得る"背筋"のこともあり言い訳Maxな状態も…いやッ来週木曜日午後は県庁で会議なのでトレーニングできるかどうかわからないしそもそも先
すっごいチクチクの草があってびっくり!イテテテってなるくらいトゲか!?と思うくらい「裸足だからだよ」ごもっともですおんぶしてくれてありがとう🤩ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
(ほぼ)隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』平日午前中という開催時間からクラブ会員さんの年齢層は高めさらには教室的に参加している方が多くで…実はそのような方にこそおススメなのが"裸足系"さすがに"まんま"裸足をいきなり勧められないですからね…(笑)その会員さん("RunningTABI無敵"ユーザー)の"走動作"がコチラなかかな、いいですね!言っちゃなんですが最初はこんなにスムーズではありませんでしたでも時が解決してく
今日も完全休養右膝の痛みは普段は全くありませんが階段を降りる時だけまだ少し痛みます。この状態だとMANSANDALsで走ると確実に痛みが出そうです。今度の日曜日はレースなんですがぶっちゃけ厳しいです。Mt.FUJI100でロキソニン飲んで走ったツケが来てます。それでもまたまたロキソニン飲まないと駄目かもしれません。最近ロキソニンに頼りまくってるので早く脱ロキソニンしないとホントやばいです。(;´Д`)お昼は「ラアノウミ」さ
🏃🏻💨💨💨ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
昨日の裸足六甲で痛くなかった右膝はMANSANDALsを履いて階段を降りると痛みます。なので今日も走らず完全休養お昼は「ラアノウミ」さん407杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛ViewthispostonInstagramApostsharedbyYoshihisaShoji(@syoji_ramen)ではMt.FUJI1002024のつづきですが第4エイド
今日は山田池公園でのグルグル練は欠席して「六甲全山縦走路裸足チャレンジ試走会」へ!始発だと集合時間に間に合わないので実家まで車で行ってからそこから電車で向かいました。雨の予報だったので数名キャンセルがあったみたいで3人でスタートしました。階段を下りる時まだ右膝が痛いので痛みで遅れるようならロキソニンを飲むつもりで念の為ポケットに入れました。下りに入りましたが右膝は全く痛くありません。時々主催者のMさんが痛くないか心配し
毎週土曜日午前は『ラブリバージョギングクラブ』5月寒くもなく、暑くもなくまさに"裸足"の季節到来♪ってことで本日のメニューは"裸足ウォーク&ラン"昨年までは「差し支えない方は"裸足"になって…」と言っていたのを今年は「極力"裸足"になるように!」と言いまわしを変えてみましたが。。。何故にソコまで"裸足"にさせたいのかというと"裸足"でしか感じ得ない感覚があるから外なりませんその"裸足"でしか感じ得ない感覚は今後ランニングを続けるに
昨日の乗艇トレーニングから一夜明けた朝は腰回りが重怠く…おッ、コレまさに腰痛の前兆!と長年の経験から察知な日の朝Runは脱力重視で!もちろん足元は"裸足"だいぶ整いました!とは言え…多少残る違和感にダメ押しでグリッドローラー違和感は気にならないほどに解消毎週金曜日午前は『らくらく筋トレクラブ』『②らくらく筋トレクラブ』仲間とらくらく、筋力アップ~♪「にぎにぎダンベル体操」「スクワット」「腹筋周りのトレーニング」などに
今日も完全休養お昼は「ラアノウミ」さん406杯目汁なし麻婆麺0辛VIPチーズ改めてこの麻婆の美味しさを認識しました。ViewthispostonInstagramApostsharedbyYoshihisaShoji(@syoji_ramen)ではMt.FUJI1002024のつづきです。第3エイド「富士河口湖町精進湖」を出たのは16:39Igさんの
階段を下りる時まだ右膝が痛みます。もうしばらく無理せず休みます。お昼は「麺屋坂本」さん270杯目鶏中華そば切落しチャーシューが無いと寂しい(´・ω・`)ViewthispostonInstagramApostsharedbyYoshihisaShoji(@syoji_ramen)ではMt.FUJI1002024のつづきです。第2エイド「麓」を関門時
そんな事言ったって世の中は心を惑わすも溢れているそれじゃその度に気づいて修正すればいいじゃないかViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
連休も終わり今日から仕事右膝は階段降りたりするとまだ痛い。雨の予報だったので朝ランはスルー( ̄▽ ̄;)お昼は「ラアノウミ」さん405杯目限定燃麺(ランメェン、四川宜賓式油そば)0.5辛ニンニクナシVIP九条ネギ月1限定なんで1ヶ月に1回は食べとかないと!レギュラーメニューにして欲しいけど手間を考えると厳しいか?ViewthispostonInstagramApo