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昨日水曜日午前は(ほぼ)隔週開催の『なでしこジョギングクラブ』昨日のココ伊勢崎は雨につき拠点の"ナルセグループ伊勢崎市民プラザ"は柔道場にて活動限られたスペースさらには屋内という環境から楽な走り方をいつもよりも丁寧にご提案で…皆さんの動作を見て直感したのが"人"は安定を求めるということボクが提案したのが↓の動作足首、膝は脱力して曲げるものの股関節は曲げずさらには上体は直立を保つことで上体に過度なチカラが加わることなく重力に任せて前方
昨日は、芦屋さくらファンランに地元の友人と参加。なぜかハーフが年齢によって、午前の部と午後の部に分かれてた朝ランのメンバーとも会えて、元気をもらえたから頑張る気になったでも、結果は...2:01:47後半、足が上がらなくなって撃沈。やっぱり、昨日ちょっと走ったけど、約1ヶ月RUNをサボった代償は大きかった一緒に午後の部に参加したメンバー午前の部にも参加したメンバーがいたから、全員が終了後に記念撮影📷天気が良すぎて、めっさ暑
今日は4/28(日)に開催するYMTT3の試走会に参加させてもらった。YMTTOfficialWeb(google.com)スタート時は8人やったけど、途中離脱とかもあり6人でシューサークル👟一人を除いては、朝ラン(6:00~)後に、8:30に再集合しての試走会。みんな元気や大会の時はゆっくり見る余裕はないけど、試走会でゆるランやから、景色を撮ってみた約一か月ぶりのRUNやったせいか、途中から膝が痛くなって下りがあまり走れなくなってしまっ
台北裸足ラン👣👣👣自由だ〜!!ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
いざ、大津のマンガ喫茶を目指す。ココに来て眠気も足裏も限界に近づき歩くことが多くなってくる。しかしココで先ほどのコーヤくんに続いて、吉報が届く。三上さんとまこっちゃんが大津にいるらしいとのこと。2人に会えることを望みに、歩みを止めることなく先を急ぐ。そうしてようやくこの辺りだけど…えーこんなところにいるのかよ…いたー!!!三上さんとまこっちゃん!!2人はココで寝るとのこと。当然の如く飲んでいた。お菓子もらったりお酒もらったりと色々としていただく。休憩できることよりも、こうやって誰かと会え
キッカケはまこっちゃんの家。集まったメンバーでの飲み会、その中でカンちゃんがふと言い出す。「ビワニやろうかなぁ」『えぇぇぇぇビワ2、ありえない‼️でもまずはビワイチハダシじゃない?』「ビワイチハダシいいねぇ🎵」※カンちゃんはこれまでビワイチ2回完走済完全に酒の勢いで決まったビワイチハダシ計画、できるかできないかを考えることもなく、やってみようという好奇心のみ。その日はそれくらいのみ、後日いくらかのやり取りで決行することに。数日前にLINE電話で簡単なミーティングをした。今回のビワイチハ
昨夜、地元のラン仲間と遅くまで飲む🍺今朝、起きれるかどうか心配だったけど予想通り寝坊😪ワラーチ&裸足ランのラン友さんにトレイル誘われて、定光寺駅を8時スタートなのに、目が覚めたのは7時半!😱やっちゃったね😅久しぶりのトレイルは足が全く動かず、ゼーハーゼーハー💦前半はラン友さんに引っ張ってもらって後半、ようやく山の走りに慣れてきて気持ち良く走れた!✌️暖かくなってきたから登山者が多くて弥勒山山頂は🏔️賑わってましたよー🤣これからは山活で足腰鍛えてランもトレイルも
そのアレとは【7日間フルマラソンの距離を走る】というもの。見事に失敗した。結局走れたのは4日だった(連続は3日間)。そして迎えた久々のハーフマラソン裸足ではなくマンサンダルで走った。速い人がいなかったので1位ではあったが、目標には届かず。目標はキロ4分00秒結果はキロ4分03秒ひとまず余裕を持ってキロ4分00秒で30kmを走れるチカラを取り戻す必要がある。そして日曜の岩倉市民健康マラソン2.7kmのショートコースは2位だった。気になるのはこのショートコースでのタイム。最初の1キ
クラブ活動オフの月曜日まずは久し振りの朝ランでスタート陽射しの割に風が冷たくまだまだ春爛漫とは行きません午後は『感Run舎』として年末に続く動画をyoutubeにアップしましたちなみにTake3ね…(笑)10日ほど前雨の日の歩きで気付いた『ブランディングの源は"なんにでも興味を持つこと"~雨の本日の関心事もやはり。。。(笑)~』昨夜出席した『まちなか未来学校』『寒さの中で温かく、さらには熱くなった1日~乗艇トレーニングからの「まちなか未来学校」出
現在、新年度入会キャンペーン中です。小学部・ガッツランニングクラブは2週間、中学部・高等部は1週間の無料体験を行っています!詳しくはこちらのリンクを。『2024年度ワン学習塾&ガッツランニングクラブ概要』新年度の募集要項をブログにもアップします。明日の3月1日~5月31日までは小学部~高等部の入会金を11,000円→5,500円にいたします。また紹介キャン…ameblo.jp昨年3年ぶりに復活!そして今年は4年ぶりにゴール後のコーチン汁が振舞われた「いわくら市民健
毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』先週は冷たい雨によりお休み2週間振りの拠点"前橋南町公園"朝はまだ冷たい空気が残っていますが風もなく陽射しが降り注ぐことで気温が上昇カワヅザクラが一気に咲き出しましたからの午後はプライベートな"乗艇トレーニング"先週と違い特にカラダに違和感もなく曇ってきたものの午前中の陽射しの余韻も手伝いメニューはいつも通りもチョッと負荷を上げてね!今年から取り組んでいるフォワードス
巷での三連休最終日はお昼前から冷たい雨が降り続ける寒い1日ホンッとこの天気が昨日(ラブリバーカヌークラブの活動日)でなくてヨカッタ♡本日午前は月イチ『伊勢崎ぼっちゃ俱楽部』暖房のない体育館寒い寒い。。。足元は"RUNNINGTABI無敵"も(ほぼ)ジッとしている身津々と冷たさが伝わってきますが…もしかしたらこの寒さの程度感他の方々はもっともっと寒く感じていた疑惑が午後の『感Run舎裸足ウォーク&ランニングミーティング』で浮上
毎週土曜日は外曜日午前は『ラブリバージョギングクラブ』前日の雨により足場が悪い中もそれなりにコースを工夫して"起伏走"物理的な起伏に加えペースアップの区間を設け心肺的な起伏もね午後は『ラブリバーカヌークラブ』恐らくプールシーズン始まって以来最高参加人数ですホンっと昨日の天気じゃなくてヨカッタ(笑)夕方は『ザ・スポーツ寺子屋"かけっこ塾"』こども同士の声掛けに共感「できなくてもやってっみるとこだョ!」で。。。夜
初夏な昨日から一転この時期らしい寒さに加え霧雨舞う1日(ほぼ)隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』天候不順により拠点の"ナルセグループ伊勢崎市民プラザ"は柔道場で活動とはいえほとんど畳の周りの板の間でねココ足音が分かりやいのですこの時得られた『階段の昇降効果(?)を"裸足ランナー"的に考える』毎週金曜日午前は『らくらく筋トレクラブ』いつもは公共施設(絣の郷)を利用して屋内で活動しているのですが…週末に開催される『市民ボランティアフェステ
週の始まり火曜日は2月としては記録的な暑さな1日7:00の朝Run時には既に気温は二桁まぁそれはそれで快適思わず少しペースを意識して…・午前は月イチ開催『某障害福祉サービス事業所』のウォーキング教室で、この時点で23℃超え…さすがにこの急激な気温上昇にカラダが付いて行けません喉が渇く渇く。。。幸い活動強度が低いので特に体調を崩すことはありませんが改めて記録的な猛暑と言われた昨年夏をさほどしんどく感じなかった身としてヒトの環
オフの月曜日先週木曜日暖かさにかまけて歳甲斐もなく強度を上げた乗艇トレーニングからの腰回りの不具合もあり本日午前の裸足Runはリカバリー的に15km弱午後は携帯の契約変更&買い物等日常スロージョグ&日常ウォークで移動期せずして"はつらつウォーキング教室"にご参加いただいたご近所さんと遭遇※はつらつウォーキング教室詳細はコチラからはつらつウオーキング教室|伊勢崎市本市では、毎月第1日曜日を「健康の日」とし、健康づくりへのきっかけづく
2月末にある久々のハーフマラソン。あれから走ってはいるものの、満足には走れていない。しかも今週はずっと雨でさらに逆風が吹く。このハーフマラソンを皮切りに始めないと、2024年の構想は終わる。何のために大会を絞ったのかわからない。ズルズルと何となく過ぎていき、焦り出した頃には時間が足りない状態になるのは目に見えている。だからこそ1週間後のハーフマラソンでは、何とかレベルをサブ3に近いくらいには持っていきたい。どうしたものかと考えていたら、ふとアレを思い出した。昔やったときもこんな寒いときだ
土曜日は外曜日午前は『ラブリバージョギングクラブ』『①ラブリバー・ジョギングクラブ(JC)』もっと気軽にEnjoyRunning!ランニング初心者から市民ランナー対象季節、個人の体力応じた練習メニュー仲間がいれば継続できる!年齢・性別問わず、どな…ameblo.jpこの時期としては暖かい本日いつもは極力動きを止める時間を少なくするのですがこの機会にチョッと長めの提案をね先日の『リバーフロントランニングクラブ』での気付きをアウトプット『"ランニングクラブ"
今年は!と意気込んだものの、色々なことが重なるとなかなかうまくいかなくなる。さらに体調不良も重なって1月は321kmで終わった。2月になってもそれは続いて、気がつけば2024年最初の大会となる平日マラソンまで残り2週間。さらにここまで30kmしか走っていないワーストの中でもワーストの距離。3月最初にはランニングクラブの子たちと出る最後になるであろう大会も待っている。仕切り直して残り2週間でやれる限りのことをする。そして平日マラソンを皮切りに2024年のランを再開していこうと思う。去年の岩
桐生堀マラソン翌日の『感Run舎ランニングミーティング』は異国なお店へLunchRun!お目当てのお店はペルー料理店"Elkero"さまボクが注文したのがコチラチキン丸焼き1/4+ライスもう、ホンと旨くて思わず"舌鼓"んん…?「したづつみ」?「したつつみ」?それとも「したつづみ」?どうやら「したつづみ」というらしい"鼓(つづみ)"はいわゆる楽器の"鼓"鼓-Wikipediaja.wikipedia.orgなの
2015年のランニングシューズ2018年のランニング足袋"無敵"に続き本日、久し振りに『桐生堀マラソン』ハーフに参加心配していた気温(路面温度)はひと頃に比べて暖かくなり無事"裸足"でスタートです折り返しまでは登りで折り返してから下るコース以前"無敵"で走った際快適な登りの割に下りがギクシャク全然スピードに乗れず…それから下りの走りが迷宮入り2022年4月にようやく「コレだッ!」という感覚を掴み『砂利道の下り坂で、ついに"下りの走り"を
毎週金曜日午前は『らくらく筋トレクラブ』いつもは公共施設(絣の郷)を利用して屋内で活動しているのですが…週末に開催される『市民ボランティアフェスティバル』準備に伴い利用ができす…市民ボランティアフェスティバル|伊勢崎市ボランティアを始めたいと考えている人のきっかけ作りとして、ボランティア団体や市民活動団体の情報交換、仲間探し、活動紹介などの場として、毎年2月の第1日曜日に「市民ボランティアフェスティバル」を開催しています。www.city.isesaki.lg.jpさらには最
早いもので1月も最終日本日も業務の合間に"隙間Run"大晦日に腰痛再発から1ヶ月前半、ロクに走れなっかた割に月間走行距離80kmオーバーしかもこの季節に全て"裸足"で!思ったより走れた感じです来月11日(日)は『桐生堀マラソン(ハーフ)』この季節にあの桐生での大会にエントリーしたことをかなり後悔しております。。。(苦笑)エントリーした時は暖かかったのに…どうか、暖かい日でありますように…さて本日の"隙間Run"は不整地もコースに入
昨日、今日と"Nocarday"昨日の午後は『感Run舎"裸足ウォーク&ランミーティング"』自宅を出て終了後のお楽しみで提供する美味しい珈琲豆を購入し会場の"スポーツステーションつなとり"まで約5kmの徒歩移動(あッ、足元は"ジェネシス"ね)の途中自転車に乗って信号待ちしているJK(女子高校生)から「こんにちは!」と声を掛けられ…(嬉!)どうだッ!羨ましぃだろッ!(笑)そしてクラブ活動オフの本日月曜日午前中にランした
本日日曜日午後は先週天候不順で延期した『感Run舎"ウォーク&ランミーティング"』そう、"ラン&ウォーク"ではなく"ウォーク&ラン"まずは"裸足"への第一歩を踏み出して欲しい…との願いから少しハードルを下げてみたりして…で…結局は常連さんのみの参加でしたが…(苦笑)それでもいつもの"ランミーティング"では疎かにしがちな動作探求を丁寧に!なかでも岩場での動作探求ですが見て!この趾の使い方!当に"裸足"ならではのナチュ
なんとなくインターバルなんとなくペース走なんとなくロングなんとなくではダメだよなぁと改めて感じて、ホーム画面に残しているダニエルズ式を改めて知ろうと思った。https://2b-runner.com/daniels-training-01ダニエルズ式トレーニングとは~概要~|2BRunnerアメリカの著名なランニング指導者であるジャック・ダニエルズ博士。その指導方法にふれることができるのが彼の著書"ダニエルズ・ランニング・フォーミュラ第3版"です。この本があれば身近に指導者がいない
2024年フルマラソン勝負の年5キロパークラン3:594:013:583:524:06→19:58うん、落ちているな💦良くも悪くもここからスタートするしかない。2024年12月15日みえ松阪マラソンに向けて、励んでいこうと思う。
いよいよスタートである。自分は13時以降に懇親会の人数変更の電話をすべく、スマホを持って走ることにした(もし15時を過ぎると変更不可!)Aブロからスタートして、どんどん抜かれていく。誰かと一緒に走ろうと思っていた。でもそれは誰なのかスタートしても分からず、とにかく誰かと会うであろうと思いながら、どんどん抜かされていった。Fブロックくらいには誰がいるかな?ラストのJブロックまで行こうかな?と。走り始めてから少し経った国道のコースはすれ違いになる。自分よりも前や後に誰がいるのかがわかる。気になっ
5月に思いたったのをキッカケにFacebookやインスタ、ラントリップなどを使って発信をしてきた。友達は決して多い方ではないが、何人かの人が反応をしてくれて…そんな半年にわたる発信を経て、ようやく本番を迎えることになった。色々と準備することを考えるとどうやっても松阪に前日入りするしかない…と土曜夕方から動き出す。でもただそのためだけに行くのはモッタイナイ。そうだ!聞いてみよう!!四日市まで行くまこっちゃんと名古屋駅で合流。明日会うのはわかってるけれど、ゆっくり話なんてできないだろうから。わ
先日ある友人がフルでサブ3を達成した。その人はウルトラでサブ10もしている。あとは3大と言われる富士登山競争を2年かけてクリアするだけ。「それで…どうしていきたいんですか?フルはぶっちゃけまだ記録狙えると思うんですけれど…」そう聞くと、返ってきた答えはどこか予想のつくものだった。「春にあるフルが終わったら、トレイルかなぁ。フルは結局タイムタイム、口を開けば"フルどれくらいで走りますか?"ばかり。そればっかりだから嫌になるよね」分かる気がした。ロードはどこまでいっても追い求めるものはタイム