血糖値上昇を抑える

値段が下がっていたので、伊藤園の野菜ジュースを買ってみました。青汁フルーツミックス充実野菜です♪「腸内環境を良好にする」、「食後の血糖値の上昇を抑える」機能性表示食品です。血糖値の上昇を抑えてくれたら、うれしいな～！１本（２００ml）当たりの糖質が１３．９グラム。このジュースの糖質量はまあまあ…というところでしょうか。ふつうのジュースよりは控えめですね。飲んでみると、甘酸っぱいフルーツの味。フルーツ・ミックスのジュースという印象です。

ヤーコンは日本で栽培が始まってから学術的な研究が進められました。その中で、ヤーコンイモにはフラクトオリゴ糖が野菜の中で非常にたくさん含まれていることが分かりました。ヤーコン葉についてはヤーコン茶として市販されている商品がありますが、具体的な効能についてはまだよく分かっていないのが実情です。「～らしい」とか「～も期待できる」などとあいまいな表現で商品説明が書いてあるのはそういう理由です。私がヤーコンを試作して最初に感じたことは、ヤーコン葉も活用できれば収益が増えるのでないかといことで

こんにちは😊今日はこれから総合診療科なので早起きです。1人で行くのでドキドキです😅😅どうしてもリバウンドした努力していますが2キロがなかなか減らずに困っています。だったら簡単にできるダイエットを＋してみようかな？と思い…レモン水です🍋レモン水はダイエット血糖値上昇を抑えるなど…色々と良い効果がありそう🤗今日早速先生にアドバイスをもらいたいと思います。

最近、この野菜ジュース🍹にハマっています伊藤園のこの野菜ジュースをコンビニバイトの帰りに買ってきて飲んでます野菜汁100%砂糖・食塩不使用が嬉しい１日１本の習慣にしようかな

おはようございますmahaloです今日は週末に相応しい良い天気です☀️とても暑くなるようですので皆さまお出かけの際はご注意下さい一週間ぶりにリベルサスを再開💊久しぶりだったので、副作用等少し心配でしたが吐き気もなく問題なく過ごせました朝イングリッシュマフィン目玉焼きランチラーメン🍜夕食真鯛のカルパッチョタコのマリネエビの卵炒めダイエット中ですが、ラーメン🍜をいただきました一応、チャーシュー麺にして血糖値上昇しないように自分なりに気を付けました（そもそ

2022年3月13日最近糖質制限がゆるくなり食べたいものを我慢しないで少しづつ取るようになりました。たとえば今までは決して食べなかった饂飩、ピザ、和菓子、ご飯もの食べると当然血糖値は上がります。食後ウォーキングをしていましたがそれでも食後二時間の血糖値は200近くになります。オミクロン感染者が増えだしてからはウォーキングは止めダンスエクササイズをするようになったのですがなんとピザを食べても146でした。糖質の低い食事の時では98とか101なのです。マ

コンニチハ。奏音のカナです。ひたすらスッキリしないお天気が続いていますが皆さま、お元気でお過ごしですか？？梅雨入りするんだかしないんだかその辺もハッキリいたしませんがなんにせよ、雨の日が続きそうな感じです。湿度も少しずつ高くなってきておりますのでカビ対策などもしつつ今から気をつけられるところは気をつけて梅雨時期も快適に過ごしていけるようにしっかり対策してまいりましょーねー。さて。ここ最近はよく、野菜が食べたい！と思います。以前は夕飯でしか食べていなかったサラダを相方

新型コロナウイルスの影響で不安な日々が続くなか、これまで以上に健康意識が高まった人も多いのでは？健康維持には、バランスの取れた食生活や適度な運動で免疫力を高めることが大切といわれます。すぐに生活に取り入れられて続けるのが苦にならず、お財布に優しいのにさまざまな健康効果が期待できる“夢のような健康法”が「めかぶファースト」■「ベジファースト」をしのぐ「めかぶファースト」数年前、血糖値の急上昇を抑え、ダイエットや生活習慣病予防に役立つことから、食事の最初に野菜を食

こんにちは。まるごと笑顔ちーさんです♡女の子ママ(2019.9出産)♡プランター農家♡管理栄養士♡心理美容カウンセラー®心理美容学んでいます！自分の元気を育て周りに拡散していきます！はじめましての方はこちら♡今が旬の菊芋をゲットしました！旬は11〜12月。加工されていないものはあまり流通していないので見つけたらぜひ手に取ってみてください♡生だとシャキシャキ食感ですが加熱するとほくほくして素朴なおいしさがあります。生のまま酢の物きんぴら煮物汁物どんな調

こんにちは＾＾ここ数日暑い日が続いていますね～夏が近づいてきてる。。。若い頃って夏が近づいてくると何の予定もなくてもワクワクそわそわしたなぁ・・・（笑）■オンラインプログラム・ダイエットキャンペーンearthmadeBeauthオーダーメイドオンラインプログラムダイエット編！！！～体の中も綺麗にしちゃいましょう♪↓https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12598217715

血糖値が上がりやすい食事を繰り返していると、余った糖が脂肪になってしまうという理論は糖質制限ダイエットをやっている人にはすっかりおなじみですよね。2018年9月10日放送のヒルナンデスで血糖値に関するクイズが出題されていたので忘れないようにまとめてみました。第一問、一番太りにくいドレッシングはどれ？なんとなくノンオイルなような気もしますけど。。。解説してくださったのは血糖値上昇を抑える食事を心がけたことで14キロのダイエットに成功した、水野雅登先生薬に頼らず血糖値を下

ローソンで凄いアーモンドチョコを発見しました。ナチュラルローソンブランドになってますが、普通のローソンでも買えます。アーモンドキャラメルチョコレート全部食べても糖質6.4g凄いのはイヌリンが含まれていることイヌリンは食物繊維の一種です。ということは血糖値上昇を抑えたり、便秘解消に役立ちますね！詳しい栄養成分表はこちら食物繊維9.4gって結構たっぷり入ってますよ。中はこんな感じ美味しそうなキャラメルの香りがする白いコーティングになってます。カリッ！甘さは普通のアーモンドチョ

この間ローソンのとろろ大王のネバネバ豚丼の紹介記事を載せましたけど、おなじシリーズでオクラ女王のネバネバそばを食べてみました。ネバネバ王国シリーズであっちが大王ならこっちは女王というわけですね笑キャラクターがカワイイ栄養成分表はこちらカロリー353少ないタンパク質19.2g多い！脂質4.3g少ない！炭水化物58.8多い高タンパク低カロリーですが、ちょっと炭水化物量が気になるかなという感じかな？ところが、パカっと開けるとこれでもかとネバネバ食材がっ！オクラ、な

今ぐらいの時期ってそうめんを食べる機会が増えますよね。うちにもこの間お中元で届きましたよでも、そうめんはヘルシーだと思って食べてしまうと、えらいことになるってご存知？H28年7月27日放送のNHKガッテンでこんな実験の様子が公開されました。そうめんを食べた後の血糖値の変化は？このとおり、物凄い勢いで血糖値が上がります！（血糖値が早く上がるものほど太りやすい）でも、オクラを一緒に食べると上昇率が３割ダウン！なぜか？ポイントはオクラのネバネバです。ネバネバ成分が糖を包み込んでくれ

今日5月9日の10時から吉野家でライザップコラボの糖質オフ牛丼が新発売になりましたよ！早速食べてきましたのでレポートを。以前からあった糖質対策メニューというとサラ牛というサラシアという糖の吸収を抑える成分を配合した牛丼がありましたね。今回はごはんの代わりにサラダが敷き詰められてるので、ガチなのを出してきたという感じ実際に出てきたのがこちらかなり器が大きくてボリューミー！お肉なんですけど、かなりしっかり、つゆ抜きされてます。（牛丼の汁って結構な甘辛ですもんね）物足りない場

以前からフジフィルムの糖吸収抑制サプリ、メタバリアをおすすめしてますが、これって時々バージョンアップされて名称が変わるんですよね。メタバリアネオだったり、メタバリアスリムだったり一番新しいのがメタバリアSです。以前のものとどう違うのか気になって500円（税別）お試し版を注文してみました。メタバリアはドラッグストアでも売ってますが、ボトル入りの高いのだったりします。お試し版だと細かい解説書なども付いて遥かにお得ですよ！注文から2日くらいで、このような平べっ

今回はいつも私が体重を維持するのに欠かさず使っているイサゴールという便秘サプリの効果について学術的な根拠を述べたいと思います。便秘になる一番の原因は食物繊維不足で便を一定の大きさにするだけの材料が不足し、出すに出せなくなってしまうこと。ちなみに女性の場合、一日に必要な食物繊維の量は約２０ｇ３５０gぐらいの野菜が必要になります。（両手のひら３、４杯分くらいの量）もしキャベツだけでとろうとしたらなんとこんな量に！野菜嫌いな人だったらとてもじゃないですが食べられ

4月4日に発売されたスポーツ健康雑誌Tarzan4月25日号ですが、実はからだに悪いこと特集が組まれていて、その中にダイエットに関する項目もありますよ！Tarzan(ターザン)2019年4月25日号No.762[実は、カラダに悪いこと。2019]postedwithamazletat19.04.09マガジンハウス(2019-04-04)Amazon.co.jpで詳細を見るドクロの仮面を付けた女性が毒々しさを引き立ているページから始まります。よくありがちな間

ローソンに行ったらでっかく糖質25%オフと書かれたサラダを発見しました！かた焼きそばみたいなものの上にサラダが乗っていて、混ぜて食べるタイプです。かなり容器が大きくてボリューム満点それでいて糖質22.1gカロリー333ゆで玉子や蒸鶏も入っていてタンパク質もしっかり摂れそう。（詳細な栄養成分表によるとタンパク質15gでした。）こちらが肝心の糖質オフパリパリ麺食べた感じ全然糖質オフという気がしません。一体どういう仕組になってるの？？調べたら”麺に食物繊維を配合して油で揚げるこ

毎月定期購入しているトクホ取得済みサプリのイサゴールが今月も届きました。朝晩二回飲むと食物繊維の力で血糖値上昇を抑えたり、便秘解消に役立ってくれます。→より具体的な効果説明記事はこちら60袋入りのを頼んでいるので最初はこれだけたっぷり入っているのですが、一ヶ月経てばこの通り（ぎりぎりなくなる寸前に次のが来ます）毎回このように利用者の感想体験談がのったロハスボイスが付いてくるのですが、よく見ると愛飲歴が凄い！10年以上！8年！１年、３年9ヶ月、7年などなどなが～く

最近ローソンでこれが◯◯弁当シリーズが出ていますよね。肉とごはんが思い切り入っていて見た目的に凄いそそるし、実際美味しいんですけど、ダイエッター的にはちょっと野菜が足りないです。なんせこれ炭水化物116gもあるので一気に食べたら血糖値が急上昇して太りやすくなってしまいます。サラダを別に用意できればいいんですけどもうとにかく時間がない！という時に使えるのがこちらトクホ取得済みサプリのイサゴール本来の使用目的は便秘解消に必要な食物繊維を補うことなのですが、血糖値上

便秘になると体重もなかなか減りませんし、肌荒れの原因にもなりますよね。特に冬は腸の動きが鈍って、より便秘になりやすいので注意が必要です。今回は私がもう何年も定期購入している特保取得済みサプリのイサゴールを紹介したいと思います。（切らさないようずっと箱買してるほど）※特保・・・特定保健用食品は国が間違いなく効果があると認めた証バンザイしているマークが付いてるのが特徴便秘の原因で一番多いのは便の材料、食物繊維不足です。（他に精神的なものとか、腸が詰まりやすいなどがあります。）便の構

2019年3月11日放送の名医のthe太鼓判で肉ダイエットの正しいやり方が紹介されていました。肉は糖質が低くて糖質制限向けとは言われるものの間違った食べ方をしているとちっとも痩せません。太る人と、太らない人の差はどこにあるのか調べていて面白かったです。同じ焼肉店で注文の仕方を比較お肉をしょっちゅう食べているのに太らないという中山忍さんの場合お肉の種類が結構多い！油がそれなりに乗ってるお肉も結構頼んでます。ただ、ごはんが少なめですね。太っている信江さんの場合お肉の種類は少な

糖質が多いものを食べると血糖値があがるものですが、そうならないミステリーについて2018年12月12日のガッテンが紹介していましたよ！食べ物と一緒にお酒を飲むと不思議な事が。。。飲み会スタート！お酒も飲みますが、もちろん普通におつまみも食べてます。で、食事前と食事後の血糖値を比べると下がってる！他の人も同様にみんな下がってました！どうしてアルコールを飲むと血糖値が下がるの？普通に食事をした時は食べたものの栄養素はやがて肝臓に運ばれてそこで糖に分解されて全身に運ばれてい

我が家は白砂糖を使いません。その代わりに、米飴やデーツシロップを甘味料に使うことが多いです。料理の時は、重ね煮という方法で野菜の甘みを引き出すので、みりんさえも使わないことが多いです。ただ、米飴は、煮物にも使えますし、田作りのようなものを作るときは、美味しくできます。デーツシロップは、黒糖のような味なので、料理にもよりますが、何にでもは合いません。さて、デザート作りの際には、欠かせない米飴とデーツシロップですが、以前住んでいたマレーシアの前同僚に、うちでは砂糖を使っ

食後の血糖値の上昇を抑える！機能性表示食品サプリ『金の菊芋』が最安値でお試しできます(^^♪最近血糖値気になるんですよね。食後の血糖値の急激な上昇って、健康にも気になりますけど眠たくなったりいろいろ影響がありますし。そういう時にこういった食後の血糖値の上昇を抑えてくれるサプリって重宝しますよね。「金の菊芋」の人気のポイントは、食後の血糖値の上昇を抑える機能性関与成分である『イヌリン』が配合されているという事(^^♪配合されている成分や人気の特

MerryChristmas(ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾆﾁﾊロブちんホームパーティ用にお着替えしました～ﾐｯﾁｬﾝが作ってくれたクリスマススタイをして、マグロカマスライスを目の前に待たされています昨年の血液検査で、リンが足りないと言われ、マグロを意識してオヤツを選ぶようにしていますペロンチョまだかなぁ...ぬーんロブちんのクリスマスは寝クリスマス茶色のがホカペｴﾁｭｺが近寄っても寝てるなんて珍しいと言っても起きてるんですけどね、耳がピーン！てしてるでしょ。目をつむってるのが珍しい