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こんにちは美BODYアドバイザーEIKOです今日はなんだか曇り模様でも気分はあげあげです(古い笑)今日はストレッチをするとどのような効果が得られるかをお伝えしていきますね普段使わない筋肉をストレッチして伸ばしていくと血液やリンパの流れが良くなっていきます流れが良くなるので栄養も身体全体に行き渡るようになります!!これだけでも嬉しい効果ですが正しいストレッチをすることで肩や腰、膝の痛みも改善していきます実際に先日いらした方も腰が軽くなって動きやすい!!こんなに腰
深刻な話をしていたけど活動はいつも通りアツく血流流れっぱなしの動きっぱなしの濃厚なヤツいただきました。ごっくん。( ̄ー ̄)私の股関節もかなりの熱量だったと思うけど彼の股関節も熱量を帯びていて血流上げないと硬さも維持できないし体の仕組みとして当然なことなんだろうけど知りませんでした( ̄ー ̄)やっと最近知ったような気がします。彼の太ももが熱くて…色っぽいぜ…そんな色っぽいぜなんて思考が活動しているうちはまだまだ序盤よね。活動停止する
いつもブログを見ていただきありがとうございます!今日は、むくみについてです娘が足に軽くヒビが入りギブスをしています。ギブスから出ている指や足の甲のむくみがひどいのでむくみが起こる原因を調べました。⭐️圧迫による血流の悪さ⭐️水分不足による水分のためこみ⭐️塩分の取りすぎ⭐️アルコールの飲み過ぎ⭐️運動不足などです!第二の心臓であるふくらはぎに刺激を与えるのは、血流がよくなるためむくみ予防になります娘のむくみに関しては⭐️足を心臓より高く上げる⭐️足の甲や
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこちらの記事は、大人、シニアの方向けに有益な情報をお届けしています。前回のブログで、指を動かすことが、脳の血流アップにつながることが、研究論文で明らかになっています。さらに・・・実際、脳のどの部位に血流が増加するかわかります。タッピングだけだと、大脳と小脳に血流の増加が認められて。ところが、ピアノを弾くと・・・同じ指を動かす活動でも、ピアノはタッピングでは流れなかった側頭葉にも血流が。タッピングするくらいな
曇っていたのに、夕陽は綺麗でした。本日もご来店ありがとうございました(^^)お財布と携帯を片手にチョー軽装でお越し頂いたお客様(笑)お車だからかな?と思いきや、『仕事抜けて来ました!また戻ります!』確かに、職場近い(笑)毎回ただひたすら話して話して話して終わるのですが、それは本日も同じ(^^)話していてもお身体の状態はちゃんと確認しています。右側の肩甲骨が固かったのと、首の向き変え時に痛みがありました。そして全然関係ないですが、背筋が凄かったです!(その話もする暇ありませんでし
やっほ~✨earthwormmimiちゃんです🍀ブログに来てくれてありがとうございます😀睡魔太陽に長時間あたるとなぜ疲れるんだろう?午前中からさん時ぐらいまで外にいるけど作業終えたらもうぐったりネムネム昔から思ってたけどしっかりと理由を調べたことはなかったんで持って調べたら日差しを浴びたあとに疲労感を感じる理由は主に2つ。〈体内の水分不足〉〈紫外線によるストレス〉です。血液中の水分が奪われてしまいます。水分が減少することで血流が悪くなり、身体が酸欠状態になってしまうとの
ちょこちょこ水素をすって半年経過毛細血管を見てもらいました毛細血管が長くなりました半年前の写真↓↓↓1番ヤバいとこは・・・(半年前)キノコの山くらいの短さだった半年後ポッキーまではいかないけど、じゃがりこ?くらいになりました血が濃くて、血が多くて下肢静脈瘤にもなり毎日足が痛くて足がつって夜寝れなくて血管を焼く手術をした過去があり血、血流が私の場合は悩みの種しばらく続けようと思います見て下さりありがとうございます😊
クライアントさんに借りた本を読んでたら📕簡単に首こり解消ができたのでご紹介します。とにかく首の後ろ(胸鎖乳突筋辺り)を20回ずつ揉むのです。右手でガシガシ🫲左手でガシガシ🫲スマホ📱後PC💻後気づいたら⭐️とにかく何回でもガシガシでも特にお勧めなのは、入浴前のガシガシです♪入浴🛀前にガシガシすることで、血流が良くなり入浴でさらに良くなり、結果降圧作用が働くのです👍そして前回の睡眠中の夜間尿対策にもなるのです。それは寝る前30分くらい前に首ガシガシして溜まってる脳脊髄液をながしト
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。急に暖かいと言うよりは、暑くなった感じで、体調の維持管理が難しい時期です。呉々もお身体ご自愛下さい。さて、本日は人気上昇中のパーソナルボディーケアのご紹介。フラワー式パーソナル・ボディーケアは、疲労感の抜けない方、運動不足気味の方、何となく気分・体調が優れない方、特定部位が気になる方には、最適のメニューです。日頃、凝り固まっていた筋肉が、ケアの後では驚くほど甦っているのが実感できます。その特長は①オーダーメイドのパーソナルケアお一人お
●肩こりに効く3つの簡単な体操淀川区十三のドラム教室講師前田伸一です♪肩こりは血流が悪くなると起こります。そして筋肉をほぐして身体が動きやすくなるとドラミングに直結してきます。そのパフォーマンスを上げるための肩甲骨や肩周りの筋肉をほぐす3つの簡単な体操です。むっちゃお勧めします!!良い音出したいと身体や骨格のことを勉強しだしすとモーラー奏法の土台は骨格や関節の仕組みに沿って腕を動かすことなんだなとわかってきました。でも筋肉も関節も放っておくと少しづつ固ま
はじめに日々の疲れが溜まると、私たちのエネルギーレベルは自然と低下します。しかし、適切なもみほぐしによって、疲れを解消し、エネルギーを回復することが可能です。もみほぐしの基本もみほぐしは、筋肉の緊張を和らげることで血流を促進し、エネルギーの流れを改善します。特に、肩や首の緊張を解放することは、全体の気分をリフレッシュさせるのに効果的です。自宅でできる簡単なもみほぐし方法・肩甲骨周りを両手でグイグイともむ・首の後ろを優しく圧迫し、ゆっくりとマッサージする・腕を上げてストレッ
診察に行ってきた。症状を伝えるかどうか悩みつつも寝ているときの手足のしびれが強いことを問診票に書いた。なんと神経内科に紹介してもらえることになった。膠原病で手のしびれを訴える人は多いですか?と聞いたところそんなに多くないというのが先生の答えだった。手のしびれはもう8年くらい悩んでいるのだけど最近は足も痺れるし手足が冷たく、血流が悪くてところどころが痛む感じが強くなってきた。脚の硬直で歩きづらいし歩くのがめちゃくちゃ遅い。しびれはSLEのせいだったんだ!と診断
脳への血流について書きましたが、血流は電化製品の電気に例えられると思います。例えばパソコンの調子が悪い場合、アプリケーションレベルの問題なのか、ハード的問題かをまず見ます。この場合アプリは心や思考、ハードは体の各器官、血流は電流とも言えます。ハードに問題があればアプリの問題にいくらアプローチしても正常に働きません。またアプリ、ハード共に問題がなくても電流が十分足りなければ、やはり正常には動きません。人によってこれらの割合、度合いは異なると思います。私の場合、それにデパ
スーパーで買った軽井沢土産おやき!あんまり買った記憶がない。野沢菜味買ってみた。ご飯のついでに食べたんだけど、おやつには良いね。キノコも沢山種類があって、初めて見たので買ってみた。たもぎ茸!みんな知ってる?oneは知らなかったよ。1号は見たことある、と。豚汁に入れて食べてみた。味はよくわからん。今日は頭痛が酷いから、豚汁飲んで、血流上げていこう。
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マッサージ受けててお腹キュルキュルぐるぐるなるのは自律神経関が整うからです脳がカラダがリラックスしてくると、副交感神経が優位になり、血流が促進されますマッサージによってカラダが温まってくる事で、鈍かった内臓の動きも活発化して、結果お腹がなるのです👍マジで恥ずかしくないですよ内臓が「元気なりましたよー」言うてるようなもんですたいがいお腹すきますもん、整ったら☺️美味しかった🍖載せときます😋
ご訪問、ありがとうございますsnsをまとめたリンクツリーを作りました。ランキングにも参加してます。ポチッとしていただけたら嬉しいです。いつも、「いいね」していただきありがとうございます。お仕事、お休みもらって総合病院の循環器内科。入口入ったら、長蛇の列。受付するのに並んでる人診察終わって会計するのに待ってる人色んな人でごちゃごちゃしてた。私はそこの受付とは違って紹介状の方の場所。それでも椅子に座れないくらい人がいて「月曜日」というのをひしひし
常に肩や首が凝っている。頭皮がいつも凝っている。運動習慣がない。当てはまる方は脳への血流が滞り脳にダメージを与えています。脳の血流不足は認知症の危険度も高めてしまうことが明らかになっていてアルツハイマー型認知症の原因物質の1つと考えられているアミロイドβは血流が悪くなることで脳内に蓄積されてしまいます。脳内の血流が悪くなることで集中力、判断力、注意力も低下。仕事で小さなミスが多くなっていたり車の運転でヒヤッとすること増えていませんか?どうせすぐにしんどくな
こんにちは少し早いかもしれませんが、マタニティインナーなるものを、購入してみましたまだ目立った体型の変化があるわけではありませんが、窮屈な下着は血流の悪化、また乳腺の発達を阻害してしまうような記事を見かけたため、大きめの下着を買おうかなと考えていたので、どんなものかと、ネットで安価で口コミの良さそうなマタニティブラとショーツを購入してみました[ミウォルナ]授乳ブラ2枚セット授乳ブラジャーマタニティブラ前開き垂れ防止オープン大きいサイズノンワイヤードットMAmazo
大谷翔平選手の肩甲骨の軟らかさは誰もが知っている。肩甲骨が軟らかいと腕の力も強くなる。打球速度も凄くなって当たり前。さぁ、それに近づくように頑張んべー。肩、首、頭部への血流も良くなるから、脳への血流も良くなるはず。認知症にもいいはず。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:5宮澤天道、竹下俊、他3人
睡眠学の権威柳沢正史氏が徹子の部屋に出ていた。どんなことを言うのか楽しみであった。夜中に目が覚めた時は15秒呼吸をしたらいいという。それでもダメだったら一度起きてしまう。なんてありきたりの話ししていた。肩がこるから目が覚めるなんて話はなかった。私に言わせれば寝ている間に肩が凝り脳への血流が悪くなり目が覚めるのではと考えているが…昨夜も目が覚めたが恐竜の卵使ったら眠ってしまっていた。(危ないからやらないのがお勧め)原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のシ
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。座りっぱなしは皆様もご存知の通り健康に害を及ぼします。血流が悪くなり、筋肉の代謝も低下で座る時間が長ければ長いほど死亡リスクがアップ。だから、30分に1回は歩くように心がけることが大切です。それができなくても『姿勢を正す』意識は持った方がいいと思います。座っている姿勢が悪いと背骨や筋肉に負担がかか
こんばんは最近、ストレッチ頑張りすぎて逆にストレスになって精神的にダメージきてました…だいたい3ヶ月ぐらいで治るもんだと思ってたから、全然治らないしいつまで続ければいいんだって。休みの日もずっと家にこもってストレッチ。そりゃ余計に頭おかしくなるし、余計に血流不良なる。でもたまたまTwitterで呟いてる人を見て、少し心が軽くなった。背骨に問題があるのは確かでやってることは合ってるけど、やっぱり筋肉の萎縮具合は人それぞれだから一年かかる人もいると。完璧じゃない状態でも、しんどくならな
●足利市でむくみを解消した整体小泉智明です。あなたも、むくみが解消します。夕方になると気になる、足のむくみが気になりませんか?その足のむくみ、整体で解消しますよ。ビフォー。アフター。整体後に脚が軽くなったというので、写真を撮らせていただきました。ちょっとわかりにくいかもしれませんが、立ってる足裏の感覚も変わったそうです。その後にこの方は、トイレに行きました。むくみは余分な水分が身体にとどまってる状態。いかに体外に排出できるかがポイントになります。やったのは、足のストレッ
フリンされてる妻のブログを更新されたら読むんだけどフリンしている立場からでも読んでいて悲しくなる。傷ついて悲しくて面倒臭くてイヤになってって描写が悲しい感じにさせる。けどどんなに頑張っても夫の心は取り返せないしもう何もかも遅いって読んでて思ってしまう。結婚という制度にあぐらをかくとこうなるのだろうか…?!けど他人なんだしどのタイミングでもう無理ってなったか知りたいよね…夫側の意見ね…いつの間にかそうなった…が1番正しいんだろうけどいつの間にかフリン相手
暖かくなり嬉しいけどどうにも体調が不安定。これぞ更年期ですね😮💨しんどいですよ。本当に。ダルい関節痛動悸一番辛いのが冷えですね。スーパーに行くと覿面に出てくる両肘が締め付けられるように痛いこれも、血流の問題ですね。この夏もサポーターはてばなせそうにありませんね。
術後3日目。今日はまずは曲がる角度の確認から。理学療法士さん曰く初日と比べると大分、動きが良くなってるとのこと。その後マッサージのしかたを教わる。膝裏のマッサージ。まだ届かないので、現時点ではできないが、その他、腿の内側と外側を下から上に血流を促す感じでやさしくマッサージ。あと、股関節の付け根部分をまた下から上にやさしくマッサージ。それを1日に何回か継続すると張りと浮腫みによいそう。あとは足首をよく動かすこと。膝でタオルを潰すような運動。これを自主的に続けてください、とのこ
本日もご来店ありがとうございました(^^)いつもは土曜日にご来店頂くお客様が、日曜日に。お互いに「変な感じですね(笑)」と言いながら骨気がスタートしました。ベッドに横たわるお客様の脚を見て、先月はなかった浮腫みが見て取れました。『3月末からずっと忙しくて、やっぱり身体は疲れてます〜』年度末からの新年度、そして季節の変わり目もあり、身体は皆様お疲れです。脚も痛かったですが、背中も痛かった(^_^;)珍しく二の腕まで赤みが広がりました。お身体の骨気が終わって仰向けになると『脚も軽
血糖値とは、体内を流れる血液中のブドウ糖の濃度のこと。血糖値が高い状態が続くと、血液が濃くなって脱水状態になる。体の防衛反応としてのどが渇く。血流が悪くなっているので水分をとって血液を薄めようとする。健康診断などで血糖値が高めと言われたら。速攻生活習慣を改めて、血糖値を下げるようにしたほうがいい。なにもせず放置すると「糖尿病」にかかるリスクが高い。糖尿病は初期段階では自覚症状がほとんどない。だから、健康診断で注意されても治療しない人もいる。そのため病気
🟢腰痛持ち50歳ゴルファー「動技マシン」で、定期的に揺れてくれ、徐々にコンディションは改善されている。しかし、仕事が忙しくなると、腰痛が出てくる。日常の動作、特に仕事上の動きを改善させることは、少々難しい…。せめて、ゴルフ練習場でのショットから緊張を無くして、血流を促し可動域を維持~改善してくれる何か?を考え、ふとシューズを見る。拇趾丘より踵が、10mm以上高い!「動技マシン」の揺れた直後なので、中殿筋の徒手筋力テストをすると、バッチリ力が入り、立位体前屈と両手が床を触れる。そこ