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私はDV、モラハラ、いじめ等のハラスメントのない社会になる事を願って発信をしています。虹色だるまの会はハラスメントの自助グループですが、「何か生き辛いなぁ~」と言う思いを話す事の出来る場です。話してみて、「あっ、ハラスメントだったんだ。」と気づかれることも有りますし、「ハラスメントだと思い込んでいたけれど私の想い癖だったのね。」と気づかれる方もおられます。自助グループの「安心、安全」な話し合いの場とはどういう所でしょうか。分かりやすく言いますと、そこにおられる方が「聴き方
私はDV、モラハラ、いじめ等のない社会になる事を願って発信をしています。「支配」や「依存」と言う言葉にどのようなイメージがあるでしょう。あまり良いイメージではないと思いますが、「支配」も、「依存」も悪いだけではありません。人は本来、支え合って生きているのですから、「依存」も「支配」も起こるのが自然なのです。支配は、広辞苑を見ていますと、①仕事を分配し、指図し、取りしまること。②ものをわけあたえること。③統治する事。➃ある者が自分の意思・命令で他の人の思考・行為に規定・
私はDV、モラハラ、いじめ等のない社会になる事を願って発信をしています。私はDV、モラハラの自助グループ活動をしています。そこでは、「言いっぱなし、聴きっぱなし。」という形式でお互いに話し合いをしています。「言いっぱなし、聴きっぱなし。」にする理由はと言いますと実は人とは「話したい生き物だから」という事です。私たちは、普段の暮らしの中で自分の想いを例え賛成であれ反対であれ、意見などをされる事無く人に話を遮られたり指導をされたりせずに、また、批判を恐れること
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。“夢”って、叶うから“夢”でしょうか。“夢”って、叶わないから“夢”なのでしょうか。この“夢”のとらえ方の違いで、生き方が随分と違ってきますよね。簡単に叶うものは現実で、“夢”じゃないと言う考え方があります。コンビニのお弁当や、菓子パンを食べながら、「これ、夢だったの・・・」とはあまり思わないですよね。朝起きると家族がいる・・・そういう生活を当たり前に過ごしている人には毎朝家族と交わす「おはよう
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。今、ここに意識を集中して過去にとらわれず未だ起こってもいない未来に不安を抱かず・・・そう言われると、そうだよね~って、思うのですが、そんなに簡単に意識を切り替えることが出来ないから人は悩むのですよね。悩んで良いのですよ。今、ここで悩んでいる貴女を悩んじゃいけないと否定する事はないのですよ。人は、常に何かを求めて生きているのですよ。何の心配ごともないと言う人も良い状態を維持しようと求めている
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。何時までも、モヤモヤに悩まされている貴女に・・・“大変だった過去をなかった事にして下さい。”と言っているわけではないですし、貴女を傷付けた人を許さなくてはならないわけでもありません。でも、傷ついた過去の時間に何時までも止まっていると、辛さが終わらない・・・。過ぎた時間の記憶に、頭の中が占領された時思考が停止しているのです。許せない想いや、恐怖に心が占領されている時イッパイ考えているつもりでもそ
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。あるご夫婦が、夕食の買い物に一緒に行きました。妻は、これにしようか、あれにしようかとスーパーで悩んでいました。横で夫はイライラして「どうするねん!!」と、大声を出しました。このような光景は、結構見かけると思うのです。この時、妻は大声を出されて恥ずかしいと思いました。そうして、大声が恐くて震えました。恥ずかしいと思うのは、夫の大声で、周りにいた人に注目をされたのですから当然ですね。「どう
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。貴女がどうも、嫌いだなぁ。と思っている人が居るとして、会わなきゃならない。会いたくないと思っていたとします。それは、きっと相手も同じ事を思っていて相手の貴女が好きでなくって、会いたくないと思っているのですよ。気持ちって、通じるのです。良い気持ちが通じ合った時だけ、みんな喜んで「通じた!!通じた!!!」って、言うけど実は、嫌な気持ちも通じ合っているのですよ。だから、嫌だって思う人には近づかない
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「怒り続けるのは何故だろう?」『怒り続けている方が楽だからだと思う。』「えっ?!!どうして?」『だって、怒り続けている間は自分の責任じゃないもの。』「相手に酷いことをされたら怒り続けるでしょう?」『そりゃ、酷いことされたら怒っていいよ。でも、怒り続けるのは何処か違う。怒り続けるって、過ぎた出来事に囚われて、過去に感情を置いてきているのよ。』「絶対に許せない事でも?」『許すって、それも違う。許
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。怒っている事と、起こっている事。先日から、朝食を例にとって書いていますが、折角準備した朝食を“今朝、食べなかった。”それは今朝の事なのに「又、食べないの?!!」と、怒ってしまうのですよね。この怒りは、今の怒りなのか?過去の記憶にリンクしたから怒るのか?と言う事なのですよ。大体、この場だけと言う怒りは少なくて何かが起こった一番最初は、怒る前に驚く方が先のように思います。とってもショッ
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。昨日の朝食を食べてくれなかったイライラの話をもう少し考えて見ます。貴女がイライラしているのは、貴女の朝の行為を家族に受け取って貰えなっかった事から始まっていますね。朝食を食べない家族の表面的な部分に目が行く事でもっと奥の問題が見えなくなる事があります。実は、イライラするのが恐いのは、奥の問題が見えなくなってしまう事なのです。誰でも自分の思い通りにいかないとイライラするのは当然です。ですから、折
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。私達がよくしてしまう、アルアルなのですが、誰かの為に、と思ってしたことに一向に感謝されずにムカついた・・・なんて事。例えば日常の生活に目をやると毎朝、お母さんは朝食の準備をしていますがありがとうと言う事もなく家族はバタバタと食べて出かけてしまいます。山積みの洗濯物を干し終えて掃除機かけて・・・何で私ばっかり・・・誰も感謝もしないし、嫌になっちゃう。そういう気持ちになる主婦は多いと思います。
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。楽しく生きたいと願いより良い暮らしを求めてそれぞれの方が生きていると思うのです。それぞれの人には、変化を求める自由も有れば今に留まって居ようとする自由も有ります。喜び事を探して生きる人もいれば困りごとに焦点を合わせて生きる人もいます。何を求めて生きるのかはその人が選び、その人が決めているのです。一人で抱えきれない事ならば誰かの支えを借りることを選択する自由も有れば自分の内でじっと抱え込
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。約束を守らない人がいてイライラした。自分の予定を狂わされて腹が立った。八つ当たりで怒鳴られてムカついた。日々、色んなことでイライラする事が起こりますね。誰々のせいで腹が立った等とイライラを人のせいにしていませんか?人のせい=人のものなのですよね。イライラする感情が誰か人のものなら、自由にイライラすることも出来なくなるのですよ。車を運転していても、急いでいると信号待ちでイライラします。
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。『貴女の力になるから、いつでも、何でも話してね。』「そんなこと、言われても話せません!!」そんな時、ありますよね。これは逆もあるわけでして、“話してくれれば、力になるのに・・・”と思いつつ、話してくれない人にモヤモヤした気持ちが湧いてくることもあるのです。話してくれないから、何を考えているのか分からない。気持ちが分からない!!!そういう時、相手は“今、話したくない気持ちなんだ。”と、相手の話した
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「生き辛い。」と、一言で表現しても、とても多様な生き辛さがありますよね。考え方の切り替えが出来ない。これは生き辛さの大きな要因の一つですね。自分の思いを否定されたり、ないがしろにされたと感じると不愉快ですし、心は傷つきます。傷つきながらも、自分の言い方がいけなかったのかしら?と、記憶の中をグルグル、グルグル・・・恐いと思う出来事も今感じた恐怖は、過去の記憶と結びつきグルグル、グルグル・
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。少しだけ、心が凍り付いている時の事を想像してみて下さい。考えるのも嫌。何を見ても鉛色に見え、何を食べても砂を食べているように感じ、どんな音も騒音としか感じない。笑顔の筋肉の使い方も忘れてしまっている。・・・想像するだけで心も重くなるように感じますね。次は、心がワクワクしている時はどうでしょう。想像してみて下さいね。色んな事に、独自の発想が湧き上がるように感じませんか。世の中が明るい。何
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。私達は、一人ひとり違った思考の癖を持っています。その思考の癖によって同じ事が起こっても感じ方や捉え方が皆違ってきます。思考の癖は、日々に積み重ねられる経験によって培われます。その人の持つ価値観と、思考の習慣や癖は似たようなものと捉える事が出来ると思います。価値観は、物事の善悪を判断したり何を重要と思い、何に価値をおくかと言うようなものです。癖は、嗜好のかたよりや、いつもそうであるようならわし。欠
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「諦めない。」これって結構、難しい。諦めない自分を未練がましくて不細工でみっともなく感じてしまう。反面、一生夢を見続ける事が出来る人って素敵だなぁ~って思う自分がいる。他人事なら、夢を諦めない人がとっても素敵に見えるのに、それが身内なら家族なら不器用な生き方を批判的に見てしまう。本当は、どっちなの。絶対に、諦めないのか?本当は、諦めたくないのか?もう無理だと、諦め
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。自分の心を心のままに表現できる素直な心を持ち続ける事が出来ると良いですね。私達は、心も体も使わなければ錆びついてしまいます。油をささなくては、ギシギシと動かなくなってしまいます。身体は体力がなくなると動きが鈍くなります。心も、感じることを止めると固まってしまいます。辛いことが有り過ぎると人は、「これ以上感じたら潰れてしまう!!」と、自己防衛して感じなくなってしまいますし、否定され続けると、本当
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。5月の講演会の慰労会で、佛大の学生のモモの会のメンバーと、虹色だるまの会のメンバー講演下さった宇治先生もご参加いただいて男女、年齢差等は気にせずに、思いっきり楽しみました。人が集いワイワイにぎやかにする事が私は好きです。お互いに、立場や状況はそれぞれに違っても同じ目的に向かって歩んだ仲間として再び一体感を覚えとても温かな気持ちになる事が出来ました。一体感とは逆に、お互いの心がバラバラになると辛くなり
「気にしない。」と言う事への投げかけを最近よくしていますがそれは、「今のままの自分を認めましょう。」と言う事でもありますね。私達は、自分自身で感じているのですが、自分が感じているように感じていいんだと言う当たり前のことが出来ていない人が多いのです。このような話は、最近よくお伝えしていると思います。先日、ある方から上手く人との距離を取れないとのお話を伺いました。「自分は優柔不断で・・・」と話し始められました。「嫌だと言えないから、何でも引き受けてしまいます。」「ある
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。先日、お姑さんの事で腹が立って仕方がないと言う相談を受けました。最初はとても親切で、有り難いと思っていたそうなのですがよくよく聴いているとお姑さんは、人に親切にする事で自分を大切な存在だと思って欲しい気持ちがとても大きい人のようです。自分の事を横においてでも、誰かれかまわず親切にするお姑さんは世間的には世話好きな良い人なのです。家族の行事がとても多い家で、お姑さんがそれを全て取り仕切っているそうで相談し
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。自分が誰かに頼まれた事や、予定の仕事が出来なくて言い訳をする事ありますよね。その事で、事情を話してキッチリと理由を説明する必要はあります。しかし、言い訳をしながら、「何で私が言い訳をしないといけないの?!!」とその時の状況や、人を責めてみたくbなったり言い訳をしている自分に、嫌悪感を持つ事等、ありますよね。その事柄以上に、感情に左右されると、快くない感情に支配されてしまうのですよね。謝罪は
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。自分で抱えきれない課題が押し寄せてきた時に、どう取り組めばいいのだろうかと、戸惑う事ってありますよね。果てしなく続くように感じたりゴールが、余りにも遠くに感じる事もありますよね。日頃、効率よく物事を進めるには、ゴールを決めて、計画的に進めましょう。等と言われていると、つい、ゴールに目が行きます。コツコツ計画的に出来ていない時には計画的という言葉も、虚しく聞こえてきます。そんな時、階段を見上
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「今のままの自分を認めましょう。」等と言っても、自分を認めることが出来ない人にとってこんな難しい事はないのです。「そんな事、気にしないで・・・」と言われても、気になっているのですから“気にするな”と言われると余計に“気になる”のが人情です。先日の電話相談のクライアントさんが、顔の事を気にされていました。数年間精神的にボロボロで生活が乱れて気が付くと顔が酷いことになっていると仰るのです。ご本人曰く、3ヶ月前から生
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。私達は、日々様々な体験をしています。それは楽しい事も、そうでない事もあります。又、楽しそうにしている人や、そうでなさそうな人を見る事もあります。その時々に私達は、どのように感じているのでしょうか。楽しい時間は、もっと続けばいいと思うでしょう。そして、終わってしまう事への不安や焦りを感じることもあるでしょう。辛い時間は、永遠に続くのではないかと不安になります。楽しそうにしている人を見ると羨ましいと思うでし
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。今この瞬間を生きている。刻々と流れる時間の中でそのような意識を持つことは少ないかもしれませんね。脈々と受け継がれる命。その大きな流れの中に自分が居て過去のどの瞬間も今の為には必要で自分の些細な言動も、確実に未来の流れを変えている。その流れは余りにも大きくて自分の力は余りにも小さいので自分の力など実感できない。今の貴女の存在は世の中にとけ込み過去のどの瞬間が違っても今が違うように、例え実感でき
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。多くの人は孤独が辛いと感じますが、一人ぼっちになりたいと思う時もあるのに孤独の何が辛いのでしょう。人の温もりや優しさ・・・人と人との心の繋がりを感じることが出来なくなると人は辛くなるのですね。それは、人は一人で生きていけない生き物だから助け合って生きて行くように出来ているからですね。自分一人の時間も欲しいけど、一人ぼっちは嫌。というのは我儘でしょうか。そんな事ありません。自分一人の時間も
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「思いっきり陽気にしよう。」「明るく、反応するんだ!!」等と思っても、出来ない時には出来ない。出来なくても、いいじゃないですか!!それが今の自分なんだから。今の自分をそのまま受け入れて「今は、沈んでいるんです。」って、じっとしているとそのうち、“プカ~ッ”って浮いてくるのです。まるで海で溺れている人が必死でもがいて、やっと水から顔が出たのにまた沈みそうになって、慌てて空気を吸おうとアプアプす