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私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。何か今、貴女が取り組んでいるものがあったなら、その取り組みに対して誰かに評価をしてほしい。成功させて誰かに認めて欲しい。そのように思う事、ありますよね。“誰かに認めて欲しい。”と、言うのが結構、くせ者なのですよ。もし、自分の思った評価が得られなかった時には不満を抱く事もありますし、自分の能力がなかったと落ち込むこともありますよね。また、自分が評価された時、誰かの協力があった事を忘れて天狗になる事
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。自分の気持ちに正直に生きる事が出来ると生きやすいですね。自分の気持ちに正直な行動と、自己中心的な我儘な行動とは違いますよね。自分の気持ちに正直に生きているからと言って、嫌な事をしなくて良いわけでもありません。自分の気持ちに正直だと言う事はどんな気持ちを持っていても、自分自身を偽らない事です。意に添わなくても、しなくてはいけない事はあります。また、自分の感情をストレートに表現できない場面もありま
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「駄目もとでやってみます!!」て言葉なのですか・・・駄目もとの、駄目な時の覚悟が決まっている人が、それでも、大丈夫なイメージを100%諦めずに持ち、全力で大丈夫にしようと努力する時に使うと迫力のある言葉なのですね。その迫力でやるから、本来駄目だっただろうと言うことも上手くいくのですよね。駄目な時の覚悟ではなく、駄目になった時の未練を持ち、ゴールに上手くいかなかった時のことを想像しながら「上手くいけば
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。今日は、京都での「虹色だるまの会」の日でした。午前の部、午後の部、共にリピーターの方に来て頂くことが出来ました。皆さんのお話の中で、安心にて語る事の出来る場の有り難さを伝えて頂けた事や、昨年、酷く落ち込んでいらした方が、表情も柔らかくなって参加して頂いたことが、なによりも嬉しい事でした。このように参加して下さる方の存在により、私が一番支えられているように感じています。有難うございました。私は現在自分で自助
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して自分の想いを思いつくまま日々発信をしていますが、私の文章には、私の姿があらわれていないと指摘をうけました。そこで、今日は少々自分の事を書いてみます。私は長年、モラハラで苦しんでいました。自分の問題をどうしても解決できずに、心のモヤモヤを持ち続けていました。まるで暗礁に乗り上げたような自分の心の問題は、学びでしか解決できないと考え心の事を学ぶ事にしました。放送大学で心理学を学び、内観学会に所属し学びを深めていきました。そんな中、
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。誰かと話をしていて、とても安心感を覚える人や、ホッとする人親しみを感じたり、良かったと思えたり、初対面でもそういう気持ちになった人と出会った事はありませんか。こういう人は、とても聴き上手な方なのですね。聴き上手な人は、ただ聴いているわけではありませんね。相手の話を遮らずに、共感的に聴く。等と言っても、その事に意識を集中していたなら上手に人の話を聴くこと等出来ません。本来、私達は自分を分かって欲し
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。人が集まると自然にルールが出来ます。暗黙のルールと言う場合もあります。話しあって、作り上げるルールも有ります。いずれにせよ、そのルールが公平であるかどうかが問題になります。本来ルールは、円滑な関係の為に出来ています。友達同士や家族の約束、グループや会社の決まりから、法律まで様々な形のルールがありますね。これは、お互いに相手を傷つけず、自分も傷つけられないように考えられるものですね。人のものを盗
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。昨日、話しのすり替えの話をしましたね。すり替えだけではハラスメントに発展するかどうかは分かりません。話をすりかえる人は、その事を話されては困ると思っているのですね。ですから、本題ではない事に難癖をつけて誤魔化しているのです。こういう人には、難癖をつけられた事には、不愉快に感じても怒らない事。平然とした態度で、出来れば本題に戻るのが良いでしょうね。きっと相手は、“それは困る”と、もっと嫌がらせを言
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。ある人と話をしていて、自分の言いたいことが伝わらない。その人と話すと、いつも相手ペースになって自分の言いたいことを言えない。別に白黒をつける話でなくても善悪の判断をされて、結局自分に非があった事になってしまう。何故か分からないけど、煙に巻かれたようなモヤモヤ感が残ってしまう。そういう事、ありませんか。そんな何となくかみ合わない話にはイライラしますね。この、“何となくかみ合わない”と言うのが問題なのです。
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。太陽に照らされ燦々と輝く景色は私たちへの何物にも変え難い地球からのギフトですね。時に、雨により深まる緑の色であったり夕暮れ時の紫色の空であったり足元に咲く小さな花の姿ほのかに香る花の香り・・・・・数え上げればきりがありません。日々の暮らしの中で、この幸せをどれほど意識の中に感じているでしょうか。実は当たり前になっている事の中に、幸せのエッセンスが沢山詰まっているのです。脳は楽しい事が好きなの
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。「これは大切な物だから、大切にしまっておこう。」と思い、なくさないようにと、特別にしまっておいたのに見つからない!!とか、探し物をしながら「昨日まで、ここに置いてあったのよ。」と思った事、ありませんか。また、普段意識することなく行動している事や、言葉づかいを少し変えるだけでも違和感を覚えてしまいますよね。“いつもと一緒。”と言う事には安心感や、心地よさを感じています。埋没するくらいに“いつもと
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。激しく飲み込まれてしまうような感情に翻弄されてしまった経験は誰にでもある事と思います。抑えきれない怒りや、悲しみを感じた時、殆どの場合、誰かや何処かにその原因を探し、責任を追及したくなると思います。確かに、自分に怒りの責任のないことは沢山あります。だからと言って、ただ怒りを爆発させているだけでは、自分を苦しめる事になります。どんな時にも、平静を保つことが出来ると良いのですが凡人には、そんな事はなかなかで
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。今の自分を何とか変えたいと思う事、ありますよね。もっと積極的に生きたい。もっと几帳面になりたい。もっとテキパキとしたい。もっと社交的になりたい。もっと優しくなりたい。もっと・・・・が上手になりたい。もっと・・・もっと・・・思えばキリがありませんね。今の自分に満足出来ないと、ストレスが溜まります。満足できない事をストレスと感じた時、不満はつのっていきます。しかし、満足できない事を向上心の表
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。昨日、相手の気持ちを分かろうとして、当てようとしていませんか?と言うお話をさせて頂きましたね。会話が弾まない時、“この人、何を考えているのだろう?”と思いを巡らしますね。この時、相手の事を分かろうとする事と相手も気持ちを当てようとする気持ちが混在しているように思います。目の前の人がムスッとしていたなら、“何か嫌な事があったのかしら?”“不機嫌そうだわ。”“怒ってるのかなぁ?”⇓“私、何かまず
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。人と良い関係を作りたいと思う時、相手の事を分かりたい、コミュニケーション上手く取りたいと思いませんか。誰かと良い関係を構築するうえで、相手の事を知る事、分かる事は大切な事ですね。私たちは、相手の事を「分かろう」とする時、案外、分かろうではなく「当てよう」としている事が多いのです。少し、自分の事で考えてみましょう。貴女にとって大切な人と、上手くコミュニケーションが取れない時のことを想い浮かべて
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。同じ事が起こっても、人によって受け止め方は様々に違います。例えば、喫茶店で彼と彼女が話していました。その時、彼がチラッと時計を見ました。さて、彼女はどう感じたでしょう。A子さんは、“時間ないのかなぁ。”と思いました。そこで、「今日は、忙しいの?」と聞きました。彼は、「ごめんね、ゆっくりできずに。」と答えました。A子さんは忙しいのに時間を作ってくれて嬉しい~♡。時間は短かったけれど楽しかったわ。
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。歌を唄ったり、絵を描いたり、本を読んだり庭いじりをしたり、運動をしたり、誰かとお喋りをしたり一日中寝ていたり、お風呂に入ったり、自然の中でのんびりとする等・・・それぞれに自分なりに持っているリラックスの方法は自分で選んでそうしているから良いのですね。同じ事でも、強制されると途端に興味が失せてしまうものです。自分で選んで、行動する。それは、例え何もしない事でも、自分で選ぶ事で、自分自身を表現しているの
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。子ども達が暴れるのも、上司が怒鳴るのも夫が無視するのもとても幼稚な自己主張の方法なのです。無視をする事は、静かですが、とっても強い怒りの表現です。忘れ去られる事と、無視される事。受け手にとっては、同じような苦しみかも知れません。しかし、発信する方は全く違います。本当に忘れ去る事とは、怒りも憎しみも有りませんがそこには愛情のカケラも存在しません。人の悲しみや苦しみの根源は、大切
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。人の描いた絵や、制作した作品や、語った言葉や等色々、意味付けをして解説をする人がいますね。確かにその作品には、制作者の意図が含まれていることは事実です。その意図を感じることはとても重要な作業です。しかし、意味付けをする事はそれほど重要でないように思います。とっても暗いイメージの作品があったとしましょう。その作品を見た人が、これを制作した人は、憂鬱な気持ちを表現したのかな?と感じることはかまいませ
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。例えば、自分の心の内を表現したくないとしましょう。多分そういう時には、沈黙をしてしまうでしょう。誰にも会いたくないと、引きこもってしまうかもしれません。でも、そういう行動で自分を表現しとぃるのです。「私は、心を開く気持ちはありません。」と言うメッセージを送っています。実は人として存在したとたん、私たちの自己表現が始まっているのですね。何もする気が起きない。服を着替えるのも面倒。部屋なんか片付ける
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。人が人の心を傷つけたりしない社会って、くるのでしょうか。それは非現実的な理想社会かも知れませんが、願わなければやって来ません。ズット昔には不可能と思っていた事でも、夢を捨てなかったから今の社会があるのですよね。今やコンビニエンスストアでは24時間いつでも買い物がで夜中で経済活動は止まりません。ほんの半世紀前では、朝、大阪を出て昼には東京で会議に出席している等、考えられなかった事です。とても便利な社
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。覚える、忘れる等と言う人の記憶について昨日も考えてみました。見聞きしたものを全て記憶していると私たちの頭の中は直ぐにパンパンになってしまいます。ですから、自分でこれは必要だ、これは重要だ等と瞬時に判断して、いらないと判断した情報は記憶の中には残しません。夫婦で、同じ時間に同じ場所にいてもお互いの興味の違いで、見ているものが全く違う事はよくあります。お腹がすいている時には、食べるものばかり気
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。試験前などに、「どうして覚えられないの。」と、自分自身にイラついたり「もっと記憶力が良くなればいいなぁ。」「一度覚えた事を忘れないようにしたいなぁ。」そんな事を思った事はありませんか。でも実は、覚える能力も大切な能力ですが忘れることも人にとっては、とっても大切な能力なのですよ。いつまでも覚えていると不都合が起きる事ってありますよね。例えば、ものすごい怒りや悲しみ、悔しさ。恥ずかしい思いをした事等々。
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。自慢も、反省もその人の責任ですよね。家族に良い事があったら嬉しいので一緒に喜びます。そうして、自慢もしちゃいます。「うちの息子がね~♪(*^_^*)」「うちの夫が~♪(*^_^*)」気持ちは分かりますが、自慢は本人のものなのです。同じように家族に問題が起きた時に身内の恥だと、ひた隠しにしたり「申し訳ない。」と謝る事が良くあります。勿論、他人ごとではないので、原因を探ると改めることは多くあるかも知れ
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。適度な距離感を保つことはとても難しい事ですね。仲良くなりたいと思った人とは、その距離を縮めたいと思うでしょう。恋人同士は、極限まで距離を縮めようと思うのではないでしょうか。また、排他的。自分達の世界に誰かが入り込むことを嫌うでしょう。お互いの丁度いい距離感が同じなら問題は無いのですが、多くの場合その距離感の違いに、問題が発生するのですね。初めて会った人に、馴れ馴れしくされることを嫌う人もいれば
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。昨日は、随分と沈んだ気持ちにフォーカスをしました。そんな時、人は答えを求めて誰かと話したいと思います。でも、答えは誰に聞いても見つからないと思います。一瞬、「そうだわ!!」と霧が晴れたように感じる事もあると思うのですが霧は再び湧き上がって来ます。悩みを抱えた時には、その事を色々人に話して困った気持ちを分かって欲しいと懸命に伝えると思います。話す時には、その解決策を求めて模索しているのですからその解
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。不安が身をもたげると心の中は、不安だらけになってしまいます。その不安は、人から見たら小さなものに感じるのかもしれない。でも、その人にとっては全神経を集中してしまうくらいに不安は大きくなっているのかもしれません。もう不安に押し潰されそうな時全く光の見えないトンネルを歩いている時もう消えてしまいたいと思った時ひょっとして、その時は一番底を歩いているのかもしれません。毎回、辛いことが起きた時には
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。何かの思い込みや、過去の経験などで決め込んでしまう事はありませんか。折角、難しい事にチャレンジしているのに「これまでに、出来なかったから・・・」等という思い込みを心のすみに持っていると「自分には出来ない。」と言う言葉は「出来るようになりたい。」と言う言葉より力を持ってしまいます。そもそも、「出来るようになりたい。」と言う言葉自体「私には出来ません。」と言っているのでるから一見前向きに聞こえますが、あ
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。依存について少し考えてみましょう。依存すると言うと、何か良くない事のように思われるかも知れませんがひとは、「人」の字のようにお互いに支え合ってきているのです。つまり、最初から依存して生きるように生れて来たのです。依存し合うと言う言葉を少し変えて助け合うにすればどうでしょう。とても良い響きに変わりますよね。困った時に素直に「助けて。」と言う事は生きて行く上では重要な術です。そして、頼り
私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。私たちは、過去の事に拘りを持ったりいつまでも怒り続けることが有ります。もう終わった事だと分かっていてもなかなか心のしこりが取れない状態の時に、こういう事が起こります。心のしこりは、抑えこんでも簡単に取れる物ではありません。心の扉に蓋をして重しをのせて開かないようにしていても時々、溜まったエネルギーがうずいて心に傷があった事を教えてくれます。虚しさであったり、悔しさであったり辛く、苦しく感じること