荷重制限

チューリップって色々な種類があるんですねこんばんは訪問ありがとうございますm(__)m今日は暑かったですね☀最近は天気がいいと暑くなるのでお昼のウォーキングはちょっとお休みで。なので朝の5時半に筋トレ、ウォーキングに出かけました。朝の爽やかな風が気持ち良かったですさてさて、苦手だった荷重制限。立ち上がってその場で体重をかける時はかける重さが足りないのに、平行棒を使っての歩行しながら計ると制限を超えてしまう。生まれながらに運動神経0でどん臭い私には難しかった。とにかく感

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寒いですね🥶東京もまた雪が降るのでしょうか昨夜も足首周りの痛みで、1時頃目が覚めました。なぜいつも夜中、、、加えて昨夜は、左もも〜ふくらはぎにかけて、だるおも〜、で、しばらく眠れませんでしたカロナール内服して、リンパマッサージして痛むだるおも左脚を1時間くらいなだめて、あっち向いたり、こっち向いたりしてなんとか再入眠しました。夜中に痛みで起きるのは嫌ですね日中の痛みはほぼ解消してるのに、、、。そして朝になると脚の動きが悪くなり、またマッサージしてから活動開始となります。短時間熟

私のリハビリのスタッフをとても信頼しているけど、当初は事前予習したリハビリの内容と異なり戸惑いもあったその戸惑いを質問すると、冗談なのか「信用していない？」と言われますが、きちんとわかりやすく納得できる回答してくれてとても安心するので、「信頼しています」と答える今後、高位脛骨骨切り術を行う方がこのブログを見ていましたらこのようなケースもあるんだと参考にしてください①荷重制限ネットなどで検索するとよく目につくのが、最初は、手術後１周目松葉杖で１／３荷重、２周目松葉杖で２／３

こんにちは、みーと申します！かなり重度の寛骨臼形成不全症が発覚し、このままでは30歳で歩けなくなってしまうと診断されたのは約1年前。とうとう決意を固め、2023.10.17に左股関節の骨切り術を受けました。このブログでは、術後の経過やその後の生活などを、私自身の成長記録として綴っています。本日の記事です2023.11.19.日午前中は眼科へ。コンタクトがなくなりそうだったので購入に行きました。松葉杖なので初めての場所は緊張していましたが、皆とても優しかった！😭✨ドアを開けてく

こんにちは、みーと申します！かなり重度の寛骨臼形成不全症が発覚し、このままでは30歳で歩けなくなってしまうと診断されたのは約1年前。とうとう決意を固め、2023.10.17に左股関節の骨切り術を受けました。このブログでは、術後の経過やその後の生活などを、私自身の成長記録として綴っています。本日の記事です2023.11.16.木今日は本当は授業がない日ですが、ゼミの写真撮影があったので大学へ。午後から雨予報なので午前中には帰ってきたいところ。今思ったのだけど、松葉杖で傘させるのか

アラフィフ主婦、入院骨折記録左脛骨高原骨折しました担当リハの先生が筋トレに作ってくれました😂膝の下に入れて、グッとつぶす筋トレ。20回で1セット。筋肉がなくなった足でやると、足先やらお腹やら腕やら色んなとこに力を入れないとつぶせない💧真っ直ぐな状態を保てない…。リハビリ以外に朝昼番と2セットづつ頑張って、ようやく力が入るようになりました✨このほかにも、仰向けとうつ伏せで足を上げる、曲げたり伸ばしたりする、の筋トレ。横向きでの足上げ、くの字になって両くるぶしを起点にして足を開いた

あれよあれよと半月が経った。きょうから脚への荷重を体重の3分の1かけて良くなりました。3分の1？どのくらいだよ。苦笑。75キロくらいなので25キロとの事。リハビリ室で計測する。ベッドに横になっているとベッド全体が少しずつ起き上がる。足元には体重計・・・・・アナログ！！笑斜度30度くらいに寝転がった私の脚元で体重計が動き出す。リハビリの先生「このくらいね。」このくらいって。笑こんな格好であるかねーしっ。なんとなく雰囲気だけ感じて終了。とりあえず

皆さん、こんにちは！マレーシア滞在、7年目のお茶目なライオンです！いつも、私のブログを見て頂き本当にありがとうございます！最後まで読んで頂けたら嬉しいです！今日は、土曜日！日本滞在の残り日数は、4日間となりました！マレーシアに戻る日が近づくと、買い物と荷物の重さ確認をします！シンガポール航空は、以前は30kgまでよかったのですが、今は25kg(￣▽￣;)！この5kgは痛いです！そして、手荷物は7kg！しっかりと計測されます！なんだか、凄く厳しくなってき

いよいよ松葉杖の正しい歩行方法です。まず、振り子をイメージして下さい。振り子の力を使って脚を出すイメージで歩行します。支え脚で飛ぶように歩行するのは危険です。また、支えは肘の伸展と肩甲骨を下げる動きで行います。肘を曲げて、脇が開くような姿勢はＮＧです。使用方法は荷重制限などによって違ってくるので、状況別に参考にしてみてください。各項目で、足と松葉杖の動きを図でも表してみました。＜ＮＷＢ＞免荷3点歩行1、両側松葉杖を同時に出す2、健側の足を前方に出す※患側は床につけないようにす

手術をしてから３週間。松葉杖で歩くのもだいぶ慣れてきた。病院まで行くのにかかる時間も半分くらいになった。松葉杖ではすごく腕を使って歩くので、腕が細くなることを楽しみにしていたけれど、全然変わりなかった🦾そもそも腕が鍛えられるほどたくさん歩くことがなかったか➰今日のリハビリから、松葉杖は片方になり、松葉杖を一本返却してきた。左足にかけるのは体重の５０％まで。その練習は、歩幅に合わせて体重計が置いてあり、左足が乗ったときの重さが体重の半分以下になるようにするというもの。半分以上になっ

半月板縫合術後1日目傷のピリピリした痛みと元々痛かった膝裏外側の痛みがあるけどロキソニン内服でコントロール可能な程度今朝はご飯食べられそうって思ったのに・・・吐気が復活して食べられませんでしたがしかーーーし！！今日退院したいnecoはお昼は食べるつもり食べられなくても帰ります半月板縫合したけど屈曲制限のみで荷重制限はなしとはいっても全荷重すると痛いので松葉杖で退院ですお昼食べてリハビリしたらお家に帰れます前回の両膝半月板切除より早いそれにしても

こんばんは！今日は、完全に休みでした。家でゴロゴロしてリンパマッサージに行きました。歩き方教えてくれたり、足の長さ整えてくれたり今回は、そこまで長さ変わってないと言われて嬉しかったです！歩き方も教えて貰えたので、実践するのみです！次は、2週間後です！変わってないといいんですが明日は、外出するので、また明日も仕事は、お休みです久々の連休です。お盆休みはないので、こういう日に休みます。どこに行くかは知りません。熱中症に気をつけて出かけてきますでは、短いですが、、

N先生は、土日以外はほぼ毎日顔を出し、足の様子を見て声を掛けてくれる。「今、話を聞いて貰う時間ありますか？」という私の相談や質問にも時間を惜しまない。同室の他の人の主治医は、かなりのベテラン医師だ。病室に入ってきて「大丈夫？手術頑張ろうな～」とひと声ふた声掛けて、サーっと出て行く。調子は良いが、話を聞ける余裕を与えるようなゆったりとした回診では無い…ような気がする。その度にN先生で良かった～と心から思った。冗談も通じるし、ゆったりと喋ってもらえるし……(o^^o)21日(火)先生の許可

こんばんは！２回目の更新失礼します！久々に明日休みなので早く起きてドライブにでも行こうかなと思ってます今日は、ご飯担当だったので、さっぱりしたもの食べたいなぁとクックパッド見たら美味しそうなもの出てきたので作りました！トマトとオクラのサラダすごく簡単で、いりごまとポン酢とトマトとオクラのみです！和えるだけで作れてすごく美味しかったですそれと、きゅうりもみとツナマヨきゅうりもみは、少し塩を置かなすぎて軽くきゅうり感がありましたちょっとだけ指摘されてしまいましたが笑ト

こんにちは。ここから汚い話になります。最近、体重を気にしながら体脂肪も気にしながら生きております。体重増加は、良くないですし、入院前より、今なんて約3キロ増加してます。前より食べる量はないと思うんですが、間食は、してるので、間食しない生活をするとストレスになり、暴飲暴食になりそうなので、程々にしてます。それなのに、便秘になってしまって、悲しいそこで、昔飲んでたのを昨日から復活させたら出るようになって、1時間～2時間に１回トイレに行くようになりましたそれの紹介しま

こんばんは！今日は、終戦記念日ですね。75年目だそうで、もう戦争がないことを祈ります。そんな今日は、昼手前に仕事行って軽く仕事して16時から美容院だったので、美容院に行く前、車の中が暑くて火傷するかと思いました。早く涼しくなって欲しいです。髪色は、紫系にしたらすごく可愛くて、そして、髪の毛も生き返ってすごい嬉しいです美容院では、美容師さんと喋ったりしながらなので、あっという間でしたマスクの中はすっぴんです。なので、顔隠しました。明日も仕事ですが、頑張ります。そ

こんばんは！今日は、午後から仕事で、普通に仕事して、昼ごはんもあまり食べずにいたら夕方にお腹空きすぎてサンドイッチ2つ食べました😆そして、本日は、私のおじいちゃんの誕生日でした。87歳になったそうで、おめでたいですよね今日の夜ご飯は、カレーライスでした！それと、ポテトサラダソファーで1時間仮眠してました。明日は、夕方から美容院です。何色に染めようかと悩み中です夏なので、少し明るめにします

こんばんは！今日は、完全に休みでした！昼過ぎまで寝てたんですけど、ずっと頭が痛くてそれと、胃も痛くて多分夏バテなんですかね夏バテになったこと無かったのに、股関節も違和感があって、痛み止め飲みました。今日の夜ご飯はキムチ納豆冷奴アボカドサーモンピーマンの肉詰めでした。早めに寝ようかな。

こんばんは！本日は、午前中に仕事して午後には、帰宅しました。そして、夕方ご飯に行きました18時に、個室のご飯兼居酒屋に、4時間半も喋りました話しすぎたかな居酒屋が22時閉店だったので、そのあと、外で30分も喋って次は、長瀞のかき氷食べようねとだけ予定を組みましたさてと、今日は、早めに寝ようと思いますではまた更新します！

こんばんは！今日は、朝8時半くらいに庭師の方に雑草やら木などを整えてもらうために、私の車が邪魔だと、朝からお父さんに言われて急いで仕事場の駐車場まで、置いてきました。そのあと、９時半に、出勤して、今日は、一切中抜けをせずに、仕事してました。明日、知り合いとご飯なので、午前中もしくは、仕事は、早めに終わらせてやろうと思ってます。そして、18時半に仕事が終わりそのあと、お菓子食べたり焼き鳥食べたりしていたら急にお腹が、痛いなぁって思ってトイレに行ったらそこからもうお腹痛くて

こんばんは！昨日は、19時からTSUTAYAで5枚借りたDVDを観ました韓ドラなんですが、病気で亡くなったり、奥さんが切り殺されてしまって奥さんを置いて生きていけないから切ってくれと兄弟に言って殺されてしまうんですが、もう号泣です。久々に泣いてしまいましたそれを夜中の２時すぎまで観てました。その後にお風呂入ったりして寝たのが3時でした。そして、昼に仕事に行って軽く仕事したら親とTSUTAYAに返してまた借りました。今週中にみなければそして、夕方に、コストコに行きました

こんばんは！今日は、日曜日ですね。明日も祝日なので日曜日の感じがしなくそんな今日は、仕事でした。昼に仕事は、終わりその後にドライブにでも行こうとしたら従業員に第5人格の一番くじやってきてと言われ、調べたファミマに行ってきました。6件ほど回ったんですが、どこにもなく2時間回ったのに何も無かったです悲しい昨日から販売だったらしいのですが、諦めました。そして、仕事場に戻り従業員に聞いたらしょうがないと諦めてました。人気らしいので即完売多いみたいですねそして、また軽く仕事して

こんばんは！今日は、午前中仕事して昼に仕事終わったので昼ごはんを食べに出かけました。今日は、和幸のカツを食べました朝も食べてなかったので、来るまで待ち遠しかったですそして、TSUTAYAに行ってからその足で家に帰り家でグダグダして16時半に仕事場に行ってまた軽く仕事してすぐ帰って夜ご飯作りました本日は、白身魚のムニエル野菜炒め、かぼちゃの煮付けです！美味しかったです！もう眠くなってきたので、お風呂入って寝ようと思います！ではまた更新します！

こんにちは！今日は、朝起きたら腕から指にかけて痺れてある意味動けませんでした。そして、トイレに行って座ったら今度は右足だけ痺れました。手術前は両足痺れました。知り合いのPTさんに聞こうかな。水分不足だったりするんでしょうかそれで、色々やってたら昼前に仕事場に軽く仕事してお昼食べました。そのあと、急にお腹に違和感を覚えて家に帰りました来てましたね。そしたら家の前が道路の工事してて通り抜けしようとしてる人達いてちょっと渋滞してました。そして、10分くらい家に帰りすぐ戻り仕事を

こんばんは！今日は、休みでTSUTAYAに返すDVDを返そうとしたら違うやつ持ってきたりまた家に戻ったりガソリン入れに行ったり午前中は、バタバタしてました昼になり無性に石焼ビビンバが食べたくて、今日なんてすごい暑いのに食べに行きました。着いてから速攻注文しに行ってビビンバなんて食べてる人1人くらいで、その他は冷麺だったりラーメン食べてる人だったり、約一週間ぶりの石焼きビビンバは美味しかったです。チーズにはせずそのままの石焼きビビンバです。14日だと、石の日で安いみたいなので、

こんばんは！今日は、夕方まで家にいて掃除したりしてたらいつの間にかリビングで寝てました。甥っ子が何かをぶちまけた音で起きました。そして、一旦部屋に行きエアコンつけてゴロゴロしてたら仕事場から電話が来て急いで、支度して仕事場に雑用を少しして2時間くらい仕事して帰りました。今日の夜ご飯は、煮物と豚汁とツナときゅうりの和え物でした！美味しかったです。そして、DVDを見てる所です。明日の昼までに、返さないと行けないやつなので急いでみたいと思いますではまた更新します！