若返りダイエット

この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します！・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか？詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエットのご相談で「パンが好きだけど、痩せる

こんにちは。先週見た👀定光寺公園の桜のピンク色に心が癒されたひまわり治療院健康管理士のみゆきです皆さんも桜のピンクをご覧になりましたか？春ですね～話は変わりまして、4月４日は、「おかまの日(正定されているそうです)」とか、「幸せの日」とか言われていますが、実は、ひまわり治療院の開院記念日でもあります。様々なことがありながら過ぎてしまえば1６年間は、あっという間です。鍼灸マッサージ整体の治療院なので、いつでも皆さんに必要な場所というわけではありません。身体に不調がでたときに必

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエットで痩せて鏡に映る自分を見たら「痩せたけど、老けた」「髪も肌もパサパサ」「目が落ちくぼみ、頬もこけた」なんて事はないでしょうか？これ全部過去のわたしなんだけどね。。そしてその原因は質の良い脂をとっていなかったからなんだよね過去のわたしは食事制限をして脂は太ると思い避けていたの。料理もドレッシングなしにしたり炒めものや揚げ物は避けて鶏むねや、鱈など脂質が少ないものを選んでたんだよね。

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。アナタは痩せるためにまずやりたいことは何だと思う？〇運動。。？〇食事制限。。？〇甘いものやお酒をやめる。。？実はどんな取り組みより確実に痩せる最強アクションはよく噛む事なんだよね過去のわたしはよく噛むの効果を知らなくて「よく噛むくらいで痩せるの？」「食事制限や、運動の方が確実に痩せるでしょ」なんて思っていて全然よく噛んでなかったんだよね。結果少し痩せてもリバウンドの繰り返しで痩せるどこ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日ダイエットのお悩みで「痩せたいけどダイエットにお金をかけられない。。」「お金を払ってサポートをつけてまでは。。」「自分にそんなお金はかけられない。。」というお声をお聞きしました。アナタもそんな事ないかな？本当になりたい自分になるためにプロのサポートを受けると最速で劇的に変わる事ができる！とはいえ過去のわたしは痩せたいけど「生活もあるしダイエットにそんなにお金はかけられない。。」「自分の努

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。早いもので3月下旬ですね。季節の変わり目で寒暖差もあるしアナタは「何となく体調が良くない」ということはありませんか？例えば・体がだるくてやる気が出ない・常に眠たい・便秘や下痢・肩凝り・食欲不振という事はないかな？実はこんな不調は代謝が下がっているサインなの。代謝って何もしなくても生きているだけで使われるエネルギーのことなんだけどこのままだと体で使われるエネルギーも減って食べたものも消

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエットカウンセリング無料モニター様満員御礼となりましたありがとうございますモニター様とお会いできるのを楽しみにしていますね😊先日、生徒様から「食べすぎて体質が増えてしまった」というお悩みをいただきました。休日とかだと。。・食べ過ぎてしまった。。・お酒も甘いものも沢山楽しんだ。。・体重が増えてしまい、絶望。。という事。。あるよね。。でも食べ過ぎた後の体重増加は食べたものの水分や重さで脂肪には

この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します！・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか？詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。凄く頑張り屋の生徒様

この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します！・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか？詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエット講座の生

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。アナタは•そんなに食べてないのに太る•腰回りにお肉がつき、ぽっこりお腹おばさん体型になってきた•食事制限や、運動をしてもやせないし、やめたら太るという事はありませんか？そしてその原因は40代になると、代謝が落ちるからとよく言われるよね。。代謝とは生きる為に必要な何もしなくても使われるエネルギーの事です。代謝が高いと食べたカロリーも消費され、太りにくく、痩せやすくなるの。逆に低いと。。太りやす

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエットにはお水をとる事が大事なんだけど。。めちゃくちゃ痩せる秘訣でもあるんだけどね。、取り方を間違えると、逆に太ってしまう事も。。！というのはね朝一番に冷たいお水をとる事はまさにダイエットには逆効果なの。朝一番に冷たい水をとると一気に体が冷えてしまいその日の代謝が下がってしまうんだよね代謝とは何もしなくても生きているだけで使われるエネルギーの事なんだけどダイエットのつもりが逆に太りやす

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日「食欲がコントロールできなくて食べ過ぎてしまう。。」というお悩みをいただきました。・食欲が止まらない・毎日食べ過ぎてしまう・食べ過ぎたあとに甘いものをつまんでしまうなど痩せたいのに食欲が止まらない！と、ギクっとした方もいるのでは？過去のわたしも、ダイエットを頑張っているのに、食べすぎて、お酒も楽しんで。。そうすると締めのラーメンやら、デザートやら。。食欲が暴走していたの。「ダイエット中な

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。アナタはタイトルにも入れた「〇〇しなければ痩せません。。。」この○○に入るのは何だと思いますか？・運動？・食事制限？・糖質制限とか脂質制限とか？答えは。。行動なんだよね。ダイエットのご相談で「何をやっても痩せない」というお悩みが本当に多いのだけど。。痩せるためには行動が絶対に必要なの。でも実際は、なかなか行動に移せなかったり。。方法を知っただけだったり。。やったつもりって事も多いんだよね過

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。メリークリスマス🎅先程友人から「クリスマスを楽しみすぎて太った！」と泣きの電話がきたんだけと。。アナタはご馳走やケーキを楽しんで・食べ過ぎてしまった。。・お酒も甘いものも沢山摂りすぎた。。・体重が増えてしまい、絶望。。という事。。ないかな？でも食べ過ぎた後の体重増加は食べたものの水分や重さで脂肪にはなっていません。とはいえやはり体重増加は気になるし、実際、そのまま放置すると脂肪になってしまうん

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日、ダイエットのお悩みで「痩せたいけど、ダイエットにお金をかけられない。。」「お金を払ってサポートをつけてまでは。。」「自分にそんなお金はかけられない。。」というお声をお聞きしました。アナタもそんな事ないかな？本当になりたい自分になるために、プロのサポートを受けると、最速で劇的に変わる事ができる！過去のわたしも痩せたいけど「生活もあるし、ダイエットにそんなにお金はかけられない。。」「自分の努力

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日、「食欲がコントロールできなくて食べ過ぎてしまう。。」というお悩みをいただきました。・食欲が止まらない・毎日食べ過ぎてしまう・食べ過ぎたあとに甘いものをつまんでしまうなど、痩せたいのに食欲が止まらない！と、ギクっとした方もいるのでは？過去のわたしも、ダイエットを頑張っているのに、食べすぎて、お酒も楽しんで。。そうすると、締めのラーメンやら、デザートやら。。食欲が暴走していたの。「ダイエッ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。凄く頑張り屋の生徒様（掲載許可いただいてます。）ダイエットといえば、運動と思いがちだよね。でも、その運動が逆効果な事も。。痩せる為には、脂肪を燃やすというように、燃やして痩せる力が必要なんだよね。でも、その力が足りなくて太っているのに、更に運動をすると、ますます痩せる力はなくなり、それをカバーする為に、筋肉を削って力にしてしまうの。結果、痩せる力は減り、筋肉もなくなり、何もしなくても使われるエ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、生徒様から、「食べすぎて、体質が増えてしまった」というお悩みをいただきました。食欲の秋でもあるし、・食べ過ぎてしまった。。・お酒も甘いものも沢山楽しんだ。。・体重が増えてしまい、絶望。。という事。。あるよね。。でも、食べ過ぎた後の体重増加は、食べたものの水分や、重さで脂肪にはなっていません。とはいえ、やはり、体重増加は気になるし、実際、そのまま放置すると、脂肪になってしまうんだよね絶対に、脂肪になっ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエット講座の生徒様からご感想をいただきました🌸掲載許可頂いてます🙇‍♀️ダイエットは、体質を知って、自分に合った方法でやるのが効果的です。自分に合わないダイエットはむしろ、逆効果な事もあるんだよね。例えば、体が冷えて太っているのに、体を冷やす食事や行動をしてしまってたり。。栄養が足りなくて、上手く脂肪が燃やせないのに、更に食事を制限して、栄養不足になっていたり。。今太っているのは、原因や体質がある

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエットのご相談で「何をやっても痩せない」というお悩みが本当に多いです。でもこれは、逆をいうと痩せるために行動したという事だよね。痩せる為には、行動する事が絶対に必要です。でも実際は、なかなか行動に移せなかったり。。方法を知っただけだったり。。って事も多いんだよね。過去のわたしも、方法を聞いただけで、「自分には必要ない」と思い、やってみようともしなかったり、「やってみよう！」と思いながら、いつの間にか

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエットのご相談で、「糖質は太るから控えている」とよくお聞きします。•夜だけ、お米を抜いている•パンや麺類はさけている•甘いもの、お酒はダメなど。。だけど、「本当は糖質好きだから、食べたい」「毎日の食事が物足りない」というお悩みが多いんだよね。ダイエットでは、何かと悪者になりやすいけど、糖質は絶対に必要な栄養です。それどころか、綺麗に健康に痩せる為にも、元気に動いたり、頭を使うのにも必要なのです。

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。アナタは、•そんなに食べてないのに太る•腰回りにお肉がつき、おばさん体型になってきた•食事制限や、運動をしてもやせないし、やめたら太るという事はありませんか？そして、その原因は、40代になると、代謝が落ちるからとよく言われるよね。。代謝とは、生きる為に必要な、何もしなくても、使われるエネルギーの事です。代謝が高いと、食べたカロリーも消費され、太りにくく、痩せやすくなるの。逆に低いと、太りやすくなってし

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日ダイエットのご相談で、「食欲も止まらないし、体重がじわじわ増えている。」というお悩みをお聞きしました。よくよくカウンセリングをしてみると、「最近睡眠時間が短い」「寝る直前までスマホを見ている」「なんか物足りなくて、寝る直前まで、ダラダラお菓子をつまんでしまう」という事だったの。まさしく、この状態が体重が増える原因だったんだよね。痩せる為には、睡眠が凄く大事なの。人は眠っている間に、体のメンテナンスをし

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。突然ですが、アナタは、何をしても痩せない時、「もしかして効果ないのかな？」「こんなんで痩せるのかな」「とりあえず、この取り組みをすれば、痩せるときいたから」などと、半身半疑でダイエットに取り組んでる事ってないですか？実は効果的に痩せるには、取り組む時の気持ちが大事なのです。「これで、また痩せる」「今、痩せ体質になってる」と、意識して取り組むと絶大に効果があるの。過去のわたしは、「どうせ、何しても痩せない

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエットのご相談で、「パンが好きだけど、痩せる為に我慢している」というお悩みを、よくお聞きします。そのお気持ち、わかりすぎます。。実は、過去のわたしも、パンは大好物だったの。その頃は、、焼きたてパンの香りの香水が欲しいくらいで（笑笑）いつも、美味しいパン屋を調べては、「これでもか！」ってくらい、買い込んで楽しんでたの。でもダイエットを始めて、やはり、「パンは太る」と思い込んで、我慢していたんだよ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。朝晩冷えるようになり、「何となく体調が良くない」というお悩みをよくお聞きします。アナタも、・体がだるくて、やる気が出ない・常に眠たい・便秘や下痢・肩凝り・食欲不振という事はないでしょうか？実は、秋の体調不良は代謝が下がっているサインです。このままだと、どんどん痩せにくく、冬も太りやすくなる事も！過去の私が、いつもこの状態だったんだけど、そのまま不調を引きずって、どんどん太ってしまったの。そして冬

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエットで痩せて鏡に映る自分を見たら、「痩せたけど、老けた」「髪も肌もパサパサ」「目が落ちくぼみ、頬もこけた」なんて事はないでしょうか？これ、全部過去のわたしです。。原因は、質の良い脂質をとっていなかったから。過去のわたしは食事制限をして、脂質は太ると思い避けていたの。料理も脂を避けて、鶏むねや、鱈など、脂質が少ないものを選んでたんだよね。正直、味気ないのを我慢して、せっかく頑張って痩せたのに、鏡に

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、友人に、「年内にマイナス３キロするには、何をやればいい」とご相談を受けました。確実に痩せる最強アクションはよく噛む事です。過去のわたしは、よく噛むの効果を知らなかったし、「よく噛むくらいで痩せるの？」「食事制限や、運動の方が確実に痩せるでしょ」なんて思っていて、全然よく噛んでなかったんだよね。結果、少し痩せてもリバウンドの繰り返しで、痩せるどころかじわじわ太っていたの。よく噛むと、代謝が上がり、

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、「最近、便秘が酷くて、体調や肌の調子も悪いし、体重も増えてしまった。」というご相談をいただきました。ズバリ！便秘はダイエットの大敵です。便秘になると腸内の状態が悪くなり代謝が落ちてしまうの。代謝が落ちて体が上手く働かないから、浮腫みの原因にもなって、太りやすくなってしまうんだよね。体調が優れない、肌荒れなどの原因にもなるから、絶対に早く解消したいですよね？特に、秋は乾燥し始めて体の中も乾燥してして

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（周子）です。先日、お酒を楽しみに行ってきました。（美味しくて幸せ！お酒も進むよね🥃）隣の席の男性達が、盛り上がっていて、「いっぱい食べる女性って可愛いよね。」「ダイエットとかを気にして、食べない女性はちょっとね、、」という話が聞こえてちょっと心がザワッとしたんだよね。わたしの周りの男性も、同じような事を言う男性が多かったの。過去のわたしは、太っていることを気にして、サラダばかりとか、カロリーの高そうなものには手