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最近ブログが少々お久しぶりになりがち💦ごめんなさい。instagramはほぼ毎日更新しているので良かったら見てね★***最近暑くてノースリーブものばかり!海外研修で結構まんべんなく焼けてしまって開き直ったのであります😑日焼け止めや日傘は一応使ってるんだけどねやっぱり自然の力には敵わないよね。ある日のわたしせめてもと脚だけはガードしてみた!…せめてもね。笑tops...zarapants...zarashoes...fabiorusconiZAR
先週末江戸川の花火大会へちなみにこれ↑は富士山🗻イメージの花火江戸川花火大会は初めて行ったんだけどローカルな感じが落ち着く良い花火大会だったよでもとっても近くて迫力あってすごい綺麗な花火だった〜✨今年初の夏らしいこと🎐日本の夏の風物詩って素敵で本当に好き♡また何か夏らしいことできるといいな♪bye☆
海外でのお仕事から無事に日本に帰国しました😊🌈今回は移動も多かった長旅✈️電波も場所によってなかなか繋がらなかったりで携帯とはおさらば!なので全然更新できなくてごめんなさい💦でも普段携帯とぴったり生活だから解き放たれた日々はなんだか新鮮でした💗帰ってきてすぐ次の日ずっと食べかった和食🍚でお昼ごはん酵素玄米♡妹もずっと食べたがってたこちらの酵素玄米にお野菜たっぷりのお定食さぞお気に召した様だったからまた行こうね✨色んなお料理があってどれもそれぞれ美味しいけ
大好きなヨーグルト。グラノーラと食べたりフルーツと合わせたり…私の朝ごはんには欠かせないヨーグルト。けど最近は乳製品を少し控えてるのでカシューヨーグルトを作ってみました😊💜そのヨーグルト使ってある日の朝ごはん♪“チアアーモンドプディング”アーモンドミルクも初めて作ってみました★アーモンドミルクにミューズリーとチアでプディングそこにカシューヨーグルトを。最後にココナッツバターとブルーベリー、カカオニブも少しだけトッピンググルテンフリー&デイリーフリ
昨日のわたしピンクな気分♪ちょっと可愛めなoutfit✔️唯一持ってるピンクのスカートフロントzipで可愛いんだな❤️tops...zaraskirt...lecielbleushoes...staccatoでも一番のお気に入りはstaccatoのサンダル👡💕デザインも一目惚れだった上になかなか合わない私の足にぴったり‼︎✨ぴったりの靴に出会えると運命に感じてときめいちゃう☺️❤️また出会えますように♡bye☆
今すご〜く食べたいもの。ソフトクリーム♡♡箱根のBakery&cafeで食べたパンdeソフト🍦ハニートーストの上に濃厚なミルクソフトで…😳💘食べたくて仕方ない。けど実は初めて6日間ファスティングをしたの!1日は何回もあるけどこんな長期では初めて。今回はママと一緒にしました❗️身体のメンテナンスのため。長期だったから途中挫折するかと思ったけどママと一緒だったからなんとか乗り切れました👍👍✨只今、回復食期間中。なのでしばらくはアイスもお預けです💔それにしても
ある日のoutfit外は暑いけど室内は冷房で寒〜い😵💦…ってことが多々。なので羽織りが必需品⚠️忘れない限りできるだけ持ち歩いてるよ。女性は冷えが大敵だからね!喉が渇いて仕方ない時以外はなるべく飲み物もHOT☕️そしてユニクロのウルトラストレッチ履きやすすぎて履き倒しちゃいそうな勢い。笑パンツやロングものばかりだから脚もほぼ出さずで冷えも日焼けもまだ知らず😎✌️どうせ焼けるなら南国で焼けたいな〜🏝bye☆
最近ちょっと体幹トレーニングとヨガをコツコツ頑張ってて💪お陰でだんだん腹筋が戻ってきました♡お腹の縦ラインもつけたいけど腹斜筋をつけたくて!はっきり分かるくらいに出てきたので嬉しい(๑′ᴗ‵๑)💕ちなみにトレーニング後はプロテイン等は特に摂ってません。添加物が入ってるものが多くてなかなか怖い!ということでビタミン&ミネラル補給はすぐに。その後の食事でなるべくたんぱく質を摂るように心がけてます♪本当はすぐにたんぱく質を摂るのが一番いいんだけどね。それ
雨の心配があったけど朝起きたら良いお天気〜🌞撮影日和だー!なーんて、行ったものの温度も湿度も高くてむしろ頭クラクラしたくらい😵💦バテ子さん気味でした。この時期は塩分と水分が必須!タンプラーに入れて持参♪昨日は酵素ドリンクとお水を別で2つ★お水はもちろんビタミンやミネラルの摂れるドリンクや酵素はお肌や体内の潤滑機能、エネルギーチャージのために👍✨みんなも夏バテには気をつけてね!bye☆
ついに7月🍉2017年早くも下半期に突入!早いね〜👀とは言いつつもでも私にとって今年はこれから!まだまだやる事、やりたい事達成してない事が沢山❗️“もうあと…”じゃなくて“まだ…ある”!全部自分次第だからね✨悔しい思いや、やるせなさ沢山あったけど吹き飛ばしてこっ!見ててね!☆ある日のoutfit気に入ってたのに眠ってた水色のパンプス水色って昔から好き♡小学校2年生くらいの時になぜか水色好きになる子が多かったの!私もその一人😎❤️tops...o
冬の間はしばらく我慢して疎遠になってた私の大好きなあの子。この子。ソフトクリーム♡見ると見過ごさずにはいられなくなった季節になりました😂でもこれはねお砂糖や乳製品が使われてないヴィーガン対応のもの★でもしっかり濃厚!最近はこの類のソフトクリームにハマりすぎていて逆に普通のをあまり食べない!こっちならギルドフリーだしね♥︎笑↑っていう言い訳。きっとソフトクリームとは一生離れられないんだろうな❤️bye☆
丸1日完全お休みだった昨日も少し体を動かしにヨガへ♪程よい運動は逆にリラックスできるよ(๑′ᴗ‵๑)その帰りにママと合流♪と、会うやいなや…!😂😂😂!!まさかのお洋服もろ被りっ‼︎スニーカーに黒パンツに全くお揃いUNIQLOのmen'sTシャツ色違い!!笑ママはライトグレー私はダークグレーまさに“ペアルック”★ここまで被るとはね〜笑もう顔合わせた瞬間お互い笑っちゃったよね!考えてる事とか言おうとした事とかママとは不思議とよく被るし双子みたいなんだな👀
とある日のわたし梅雨だね〜☔️雨だね。イヤだね😭湿気で髪がボサっと広がりやすくなるから困る。ってことで最近はお団子ヘア率高め🙋tops...selectshopdenim...zarabag...ballyshoes...herbこのballyのバッグ革ですごくしっかりしてて大きくて結構入るのに意外と軽いから重宝👍✨雨の日はカジュアルに限る!って言っても大体カジュアル派だった。笑SALE少しずつ始まってるね!最近はユニクロやZARAでベーシックな必須w
お待たせしました!OAが開始されたフランスベッドのTVCM📺に出演させて頂いています😊ゴローンっと開放感満載でございます♪CMはテレビの他にYoutubeでもご覧頂けます🤗TVCM→30秒ver.→2分30秒ver.30秒と2分30秒ver.少し違うので是非両方見てみて下さい💕bye☆
朝ごはんブログにアップするのは珍しい和朝食の朝ごはん🍚・きゅうりのぬか漬け・プチトマト・市川園のはちみつ梅・鰆の粕漬け・はと麦入り酵素玄米・玉ねぎのお味噌汁慌てて握ったからおにぎりが少し歪なのはご愛嬌😅🙏大好きな酵素玄米♡もっちもちで栄養満点❗️普通の玄米しか食べた事がない人玄米が苦手な人も食べたらきっと驚くと思う👀‼︎そしてこの日は、そんな酵素玄米に“はと麦”入り。はと麦は、たんぱく質や食物繊維が特に豊富で美肌効果やデトックス効果、生活習
最近おやつはもっぱらこれ★ゴールデンベリー♡これいつも買っててコストコ行ったらBIGバージョンが売ってたのー😳💕聞き慣れないかもしれないけどほおずきの実です☻ビタミンが特に豊富で鉄分、食物繊維体内生成できない必須アミノ酸美肌効果やコレステロール低下整腸作用などの効能が期待できるスーパーフード✨甘酸っぱくて食べ出したら止まらない♪食べすぎも良くないんだけど妹も大好きで2人でついつい…😅美味しくて栄養あるなんて素敵すぎるね♡さて、今日は早朝からのお仕事。頑
今日はのんびり。と、言いつつも今朝は朝ヨガへ😎☆リラックスヨガだから朝には程よい気持ち良さ♪休日は人が多いけどそんな中でもぽけ〜っとする時間が好き♡少しお散歩しておばあちゃんとママと合流して近くで一緒にlunch🍴@EBISUFOODHALL朝、体を動かしたからもちろんたんぱく質を!サーモンもチキンも食べたかったからママと仲良くシェア💁このサラダ&デリプレート美味しーんだなっ♡コーヒーも美味しいよ♡最近、豆乳の他にココナッツミルクやアーモンドミルクを
食べるとすぐお腹ぽっこり。だけど食べたいものは我慢出来ない人なもので…😅体を動かします!食べちゃった分これから食べる分のために。少しでも消費もしくはプラマイゼロに!でも昔から体を動かすのは大好きだしむしろ動かさずにはいられない!😂旅行先でも少し時間あればウォーキングでもストレッチでも体動かしちゃう…寝正月とかダメなタイプ。笑初めはキツかったものも最近は鍛えられて慣れて平気になってきました🙆✨でもおサボりのせいで最近、緩みがちなお腹をば少しがんばらねば👊特
昨日、今日ととあるCMの撮影期間でした★朝から食欲旺盛なため時間がなくて食べ足りない現象。→現場に着いてからも再び何か食べてた2日間。😅笑そんな今日のわたし。前髪くるりん。久しぶりにこんなクルッと❗️ぐーんと幼く見えるね😂😂でも大学生の時はこんな髪型もしてたのです!学生の時に戻ったみたいでなんだか少し恥ずかしかった。笑で、撮影はというと、今日は日差しが強くて撮影時はとっても暑かったけどサクサク進んで無事終了✨梅雨なのにお天気に恵まれてたなー♥︎そして
週末のお休み久しぶりのコストコ❣️朝からびゅーん💨と行ってまいりました😊週末というだけあって午前中だったのに既に結構混んでた!お目当ては日用雑貨。けど結局、ほぼ食品に。笑初めて買ったサーモンのチョレギサラダ🥗お家で食べたんだけどこれが美味しくてヒットでした😋★いつも食べるソフトクリームは今回は我慢。で、代わりに新商品のゴールデンパインスムージー🍍お砂糖不使用なのにとっても甘くて美味しかった〜♪tops...#hmbistiertops...#lagun
一ヶ月ぶりのお決まりメンテナンス💆今回は私が思っているほど重症ではなく、少し歪みは出てきてるもののいい感じに保ってると💡ほぼきっかり一ヶ月ぶりだったからかな?少し空けちゃうとまたツケが回ってきちゃうからこのペースでいこう!そしてこの日の施術後に出してもらったYESのコールドプレスジュースはこちらでした⬆︎甘めで青臭いのが苦手な人にはおすすめかも😊頭も軽くなって顔もグッとギュギュっと整えてもらって今回もすっきりでしたー✨わたしの駆け込み寺♥︎bye
cheatday.@CafeKailaふわふわパンケーキに沢山の盛りもりフルーツ✨…♡数年ぶりのカイラのパンケーキ久しぶりだったけど美味しかったな〜💕こんなボリュームだったけど1人で一皿ペロリ。たまにはこんな日ね😋♪幸せチートデイ★そんな表参道のカフェカイラは渋谷に移転してここはまたHawaiiからやって来るという抹茶のcafe“舞妓”になるそう!抹茶は大っ好きだからこっちも楽しみ〜❣️bye☆
暑くなってきたから冷たいものが欲しくなるちょっと甘いのものが欲しくなる♡“mango&coconut”ミルク🥛をココナッツミルクに。ココナッツミルク自体ほんのり甘いから…👍💕そして、おすすめでここに生スピルリナを追加♪こりゃ美味しいしヘルシーでしかない😂♡♡自然な甘みのものが好みで最近アイスとかもあまり食べなくなったよ〜!!***最近Tシャツばっかり。お気に入りすぎてるUNIQLOのTシャツシリーズ。形も素材も色々あるしなんせシンプルで着やすくて!すでに何
お休みの昨日はおじいちゃん、おばあちゃんを連れてお昼の食事をしに…♬(ママも参戦😉♡)銀座うち山“鯛茶漬け”をご馳走しました✨ただ、なかなか食へのこだわりと特に味にはうるさいおじいちゃんなので、『口に合うだろうか…。』と不安だったのだけど美味しいって食べてくれてたので良かった〜☺️💕これまた美味しかった“黒豆の豆乳寄せ”甘いものは食べないのでしっかり食べなさいって私にくれました。笑とっても美味しゅうございました♥︎平日だったから初のGINZ
outfit朝晩は少し冷えるけど上着着なくて良いくらいになってうれしい♡もうサンダルも履ける😊♪すごく久しぶりにふら〜っと立ち寄ったGAPで見つけたツボなブラウス👀✨!刺繍が可愛い💕お買い物する気のない時に限って良いものが見つかるよね不思議な『買い物あるある』笑blouse...gapdenim...importsandal...tonalデニムは年中好きだけど夏は特に履きたくなる🤔❣️bye☆
brunch🍽休日の午後。寝坊助さんだった妹さまにブランチを🍳手作りピザ🍕“ツナ&オニオンガーリック”米粉で作ってグルテンフリー捏ねから寝かせ含めて焼くまで15分。即席だったからソースはケチャップベースにガーリックやペッパー等を混ぜて…♪具は冷蔵庫のあり物で😁妹は生の玉ねぎが苦手で全く食べないので岩塩振ってラップに包んでレンジでチン。すると甘みが出るのです👍✨ここにハムやコーン🌽も入れたら子供が好きそう☺️💕妹の美味しいのひと言で満足な姉ちゃまなの
今日は1時間で消費カロリー400kcal超えのトレーニング💪キツいな〜と思うとこもあるけど体に効いてる感があるから頑張れます😎✨腹筋、腹斜筋comeback!!!トレーニングって合う合わないがあるから何が良いのかは人それぞれ。ヨガとか体幹トレーニングが私には一番向いてるな〜これで朝食べちゃった250kcalのアイスとシフォンケーキ半分これでチャラかな♪このスムージーは、トレーニング後の大切やビタミンミネラル補給!…と、称しましてノーカウントということで😜
イメージモデルをさせて頂いてる東武スポーツクラブさん『ネオス春日部』が新店舗OPEN❗️ということで!その広告や店舗外観にもとっても大きく使って頂いているようです🤗✨そしてまた引き続き東武スポーツグループの各店HPにて各キャンペーン情報等掲載して頂いてるのでHPやお近くの方は広告にて是非見てみてください★bye☆
KCON幕張で行われたイベントに行ってきました!実はこのKCONでステージショーであるcoverdanceに妹が出るのでそれを見に!♪しかーし睡眠不足なのかなぜか異常な眠気に襲われた私。始まるまでまだか、まだか…と。あ〜やばい。眠気の限界が…ってところでスタート!あーらびっくり!始まった途端眠気おさらば!!笑妹たちは最近日本でもデビューした防弾少年団というグループのコピーを💃男の子の踊りだから男っぽく踊るのが難しいよね!けど妹もダンス辞めてから5年以上
朝トレーニングおさぼりしすぎて実は年末から4キロ太ってお腹がぷよぷよ。浮き輪状態になってたの😑さすがにまずいな〜と。器具での筋トレや上体起こしの腹筋トレーニングは全く向いてないからもっぱら体幹力UPを💪横隔膜を意識してお家でもコツコツ“ながらトレーニング”してたらやっと!サイドの縦の筋肉が出てきてくびれも戻ってきた!✨ちなみに朝のworkout時はお水はコントレックスでベジパワープラスをセットに☆コントレックスは硬度も高くてミネラルが豊富✨ベジパ