良質の睡眠

棚の奥にある食品たちを整理しました出てくる出てくるすっかり忘れてしまっていたものがやはり精米したコメはパサパサでした食べられるかと思って炊いてみたのですがチャーハンにしてもちょっと大変なくらいごめんさいカップラーメンや缶詰は全然問題なく食べられましためったに食べないので奥の方に眠っていましたこれは今や誰もが知っている断捨離です断捨離って商標登録されているんですよ知ってました？？「やましたひでこ」さんが作ったんです単なる片付けで

イライラ、肩こり、目の疲れ、頬のシミ…「血は足りてますか？巡ってますか？」良質な血の不足（巡り不足）はシミの原因です。ドキっ！、とした方は鏡をのぞいて目をチェックしてみてください目の疲れかすみぼやけドライアイ目の周りのくすみくま目（目の周り）にトラブルを感じたら（血液検査のデータが正常でも）肝のダメージに要注目です。「妊娠中や産後にシミが増えた。」（って方も多いです。私もです。）日中、肝臓は休みな

ここ数日良く冷えますね。雪の多いところでは例年の倍ぐらい降ったそうです。大雪の被害から守られますように。暖房の完備している我々の日常生活でさえこんなに寒いのだから能登被災地での避難生活されている方はさぞ大変のことと察します。暖がちゃんと取れて生活が守られるように祈ります。しかしこう寒いとなかなか朝、布団から出れませんね。聖書では「眠りを愛してはいけない。さもないと貧しくなる。目を開け。そうすればパンに飽き足りる」箴言20：13と

歳をとる事と疲れるスピードっておんなじ？会社にいる１日の時間がながーく感じる疲れる😰そりゃまあね歳をとって体力は落ちるのに仕事は変わらないワケだからねぇぐずぐず言ってもどうしようもないあと数年「もう働きたくない病」と、戦わなければいつも夕食後は睡魔に襲われテレビやスマホを見ながらはやばや20時には寝落ちするときどき次女も寝落ちする昨日は眠いのに寝られないなぁ次女の言葉で目が覚めた（なんだ、まだこんな時間なの？)時計を見たらまだ21時過ぎあんまり寝てな

Xmas福袋はお手元に届いたかと思います今年もほんとに沢山のご注文頂きありがとうございましたさてさてみなさんに届いたという事で何が出るかな福袋に入ってたものこれから使いかたなんかも書いていこうかと思いますが…話題の新たなWaveハンカチですが…急に命名しました「SoftWaveハンカチ」にします優しい波動だからねそうそう魔女のオハナさんはこの画像で其々のハンカチの波動調べてみて全然違うと思います左は通常のw

寝るのって、すごくいいね。十分に寝ると、やっぱり調子がいい気がする。大谷翔平さんが、良質の睡眠を心がけているのが分かる気がする。

こんばんは。札幌市山鼻で心と体のデトックスRoomをしています中田法子です。あぁ～レオの寝顔も見るのも癒しのひとつでした人間の体は寝ている間に分泌されるホルモンによって日中の活動で傷ついた血管のメンテナンスが行われるといいます。なので睡眠不足だと血管に老廃物がたまり代謝の低下・ホルモンバランスが乱れてトラブルが体の中で起こってしまうのです。やることが増え眠る時間をカットして、したいことをするしなければならないことをこなしている方たちが

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。昨日は陶芸教室で、釉がけをしてきました。どんな仕上がりになるか楽しみです(^.^)さて、些細な事が気に障る時はありませんか？いつもならスルーできるのに、引っ掛かってしまう時です。私はそんな時、体が疲れているのかも？と考えます。そこで、疲れが溜まっていないか、疲れるようなことをしていないかセルフチェックします。●ちゃんと寝てる？夜中に何回も目覚めたり、睡眠時間が短い等々、しっかり睡眠が取れていない！スマホは？動画は？

近年、人々は健康管理への意識が高まり、改善などに取り組んでいる。確かに何をするにしても健康であり続けることは重要である。仕事や勉強あるいは私生活において、いろいろなことで悩みや苦しみを抱えてストレスや病気につながるケースが多くなっている。人生を有意義に送るためにも健康にはいつもいつでも注意して、ベストな体調でいろいろなことにチャレンジできるようにすることは大事なことである。人は病気になって初めて健康の大切さを思い知って健康のありがたさを再認識して強く反省して健康管理に注意を払うようにな

久しぶりにシーツを洗いお布団も干せました！至福の時間！サラッとしたお布団！で眠る時でしょうか

仕事帰りに従姉妹がシロダーラを受けに来てくれました☺️肩のこり目の疲れ睡眠不足などなど…お疲れの様子😢シロダーラ中、スウスウと寝息を立てているのによく見ると眉間に縦シワが💦シロダーラ後に聞いてみると、毎朝鏡を見ると必ず眉間に1本縦シワが入っているんだと。寝ていてもカラダはカチカチで休めていないんだね〜😱でも、シロダーラ後は頭がスッキリして視界がクリアになったと喜んで帰ってもらえました☺️そしてその翌朝、眉間の縦シワが無かったと報告をもらいました✨ココロもカラダ

最も古くて超最先端和の瞑想お茶会https://www.facebook.com/events/1017153172601585/?acontext=%7B皆さんもよく知る瞑想わたしも何度かやってみた事があるのですがマインドフルネス瞑想の先を行く瞑想法が実は、日本の初代天皇と言われている、神武天皇の頃よりありました神武天皇が即位されたとされているのは紀元前660年です余談ですが即位された日は立春2月11日2月11日と言えば、今は今は日本建国記念の日です呼び名は変

タロットカートの中で｢黒い・悪魔のカード｣があります。できれば出てほしくないカードです。それでも何かを暗示してくれているのです。教えてくれているのです。出て欲しくはないけど何かを教えてくれているこれ以上悪くならないようこれ以上の悪いことを回避できるメッセージなのかもしれません。(๑ŏ_ŏ๑)自分を犠牲にして他人に尽くし過ぎていませんか？あなたの取り巻く環境を知る必要がありますよ歪んだ考えや思い込みは、ありませんか？欲望が強すぎませんか？執着心があるのでは？

夜ケアテーマののシャンプーリンス◆ジュレームリラックスミッドナイトリペアストレート＆グロスこれ、パッケージのシールに書いてあること全部好き「うねり髪の夜美容つやつやストレートシルクキャップ効果十六夜バラエキス」何が好きってこれまず、香りがいい夜だから、香りが大人だとぐっすり眠れるアロマティックジャスミン最近シャンプーとトリートメントで香り違うのあるけど、素直に寝るにはそう言ったブレンドよりも、ずっと一種で統一されてる方がいいって、今回知りました

昨年の抱負はハードル高すぎて達成感はほぼゼロ…『２０２２年の54歳女の抱負』２０２１年の抱負は何だったっけ？と（忘れている時点で達成度の低さがバレている…）と思って１年前の記事を探してみたら、抱負自体を掲げていなかったよう…。３日坊…ameblo.jp毎日の習慣にするはずが、月１−２回のみの達成。そんなわけで、自己肯定感にダメージを与えないためにも、今年の抱負は一つだけ。１日７時間の睡眠これだけ。↓睡眠管理もできるGARMIN

おはようございます年明けの受験期の頃今年度は、コロナやインフルエンザに振り回される方が少ないことを祈っています昨年度、一昨年度の大学入試は異例のコロナ対応に明け暮れました疲れも出てくるこの時期消化の良いものを食べて良質の睡眠時間を取ることを心がけてあげたいですね今日もありがとうございました🌿

おはようございます熊本みかん山在住ポ多美☆です。昨日あんなに寝たから夜寝れるかな⁉️とかちょっと思ってたのですがカナタくんのブログUPして寝室移動したらログくんが先に寝ててくれてイヤホンつけてTVerの追っかけ配信✨観てたらもう寝てました笑笑コタツ布団の間に…人間みたい！に上手に寝るカオちゃん発見💕よーく眠れました❣️5時に目覚め手指のこわばり↑↑↑朝の痛みこわばり7でしたがエアコンのおかげかな⁉️ずいぶん早くリビングへ移動できたし〜ポイ活

てんかん・疲れは発作を誘発する？現在、発作回数はかなり減ってきています。投稿しようと思いつつずっと下書きだったてんかん・疲れは発作を誘発する？投稿します。娘は、お友達と遊んだ翌日は、必ずと言ってよいほど発作が出ます。おそらく一緒に過ごすことが嬉しく楽しいゆえに普段以上に頑張ってしまう。以前投稿した鎌倉を着物をきて散策した時やディズニーランドやカラオケ食事でも発作は、翌日から数日続きます。頑張り度によって疲れが残り、発作は長引きます。

毎日占い🔮＊今日は、無理をしてはいけません。良質の睡眠と栄養が必要な日です。できるだけちゃんと休んでくださいね＊今日の貴方の運勢はこちらから🍎霊能者育代占いの城ORAC~毎日の占い~fortune.ikuyo.co.jp素敵な1日をお過ごし下さい🎁

昨日で2022年クリスマス福袋の受付は終了させて頂きました沢山のご注文頂いて感謝の気持ちで一杯ですありがとうございますクリスマスまで私達も頑張ります+++なるほどなぁ～と自分で納得した事ですが良質の睡眠を得るにはどうしたらいいとかは色々とあるよね落着いた空間で寝具も関係してきたりとかきっと沢山あるね人によっても違うし波動オタクが改めて納得したのはやはり「波動」でした良質の睡眠に必要な条件の一つ「波動」もし寝室の波

みなさまおつかれさまです。疲れますよね。毎日お勤めおつかれさまです。もう眠たくなってまいりました。職場の６５歳の福〇さんは毎日夜２時に寝るのだそうです。そして６時に起きるのだそうです。鉄人です。。。私には真似できない。多分良質の睡眠をとっているのでしょう。睡眠は時間じゃないです。「質」です。質の良い睡眠がとらなくちゃです。今日は、かみさんと夕飯を食べました。うれしかったです。では、また明日。読んでいただいて、ありがとうございまし

昼間はまだ夏の名残りもあり、10月なのに暑く、到底病院気分ではなかった先々月。とりあえず、行きますか。⤵️⤵️ってことで、検査へ。初めてのクリニック。私の趣味に合う雰囲気のいい待合室でホッと。リラックス。センス良っ。意外とフィーリングも大事。エコー検査です。おー。どきどき。ん？簡単。「下肢静脈瘤」両足確定。下肢静脈瘤の多くは、足の血管が膨らむことで知られるところではありますが、足の細かい血管が増えるという症状もあります。私の場合はどちらかと言うと、後者ですね。皮膚

こんばんは〜今日は一日中雨でした結構、しっかり降ってるので一歩も外へ出ませんでしたよやたら眠いし…昨日、会社から何故だかスタッフ全員にヤクルト1000をいただきました今、人気の飲み物でほぼ手に入らない飲み物。よく沢山のヤクルト1000を確保できましたねでも一人一本ずつねと念を押されました（笑）初めて見たけど普通のヤクルトより量が多いのですね〜今日、飲んでみましたこれで今晩には良質の睡眠が取れるのでしょうか睡眠薬じゃないんだから１本飲んで変わらないよね逆に変化があ

寝返りさえキツい股関節～足。重くて重くて、ゆっくりゆっくり動かして、血が通う感（イメージ）を待って！？就寝中は徐々に体勢を変えるという日々。原因はわからないが、何とかならないものか…。季節に関係なく、時々脛が痒い。掻き壊すのは得意！？なので、散々掻きむしってはボロボロになって…の繰り返し。子供の頃からよく転んだし、足、傷だらけ。醜いな。時々、無駄にネット検索をする。ずっと気にはなっていたが、放置。掻いた傷がひどいので、仕事帰りに街の皮膚科へ。皮膚弱々人(ﾋﾞﾄ)は、皮膚科へは

おはようございます。埼玉狭山市・所沢市・川越市・入間市周辺大人の女性の心と身体を癒すサロンHeartyHeartyおはようございます昨日は、いまだ慣れないZOOMでの勉強会（頭使ってへっとへと）からのサロンでした。チョット時間より早めにご来店されて、大慌てでお迎えしたのですが、何とか間に合ったようやく落ち着いて足湯、ウェルカムハーブティー。午前中とは打って変わって癒しでした月一くらいでいらして下っているのですが、いつものフェイ

昨日お休みだった私は、以前からずっと気になってたドライヘッドスパに行って来ましたーーーー(´꒳`*)人(*´꒳`)ベレッタの魔法さんです♥店舗一覧|ベレッタの魔法veretta-magic.com私の住まいから電車に乗り隣町の駅で降りて徒歩3分くらいです。サロンは、ビルの2階にあります一歩、中へ入るとそこは本当に異空間でハリーポッターの世界へ踏み込んだようなとても雰囲気のあるサロンですふかふかのソファーでスパ

まだ本調子ではなさそうだけど取り敢えず復活の狼煙はあげよかな😀昼間、余りにも居た堪れなくてイラッとまぎれに愚痴投稿😅💦💦まだまだ、ダメな人だ､､､わし『話はしても愚痴は言うまい』ココロに旗を立ててるのにな人として出来てない精進が足りひん！😓最近、今まで以上に疲れてて風呂で寝ることが増えてきた💦かく、かくと舟漕ぎするんじゃなくて蓋を置いて、そこにうつ伏せるという、かなりのガッツリ寝😅リラックスするのか一瞬で睡魔が押し寄せる風呂出たら想像に難くなく、何にもヤル気が起

タイミングを待つ時エネルギーが変化の時期、リズムもテンポも変わってくるから、関わる人同士のテンポもすれ違う人のリズムも、それぞれ違うので、何だか消耗する時です。今はあせらない、あわてない事。何かがうまくいかなくても、あせらないあせらない。そういう時は、まずは良質の睡眠をたっぷりとるようにしたり、思い切り笑ったり、ゆっくりお風呂につかったりして、身体を休め、ほっとさせ、幸せを感じさせてあげて下さい。身体のトーンをやわらげて、身体を休め、目を閉じて神経を休めて肉体を

ナイトヒプノは、身体と心の疲れを癒して、良質の睡眠にいざないます✨オンラインで行ないます。ご自宅のお布団の中でゆったりとそのまま心地良く眠っていただく、究極のリラクゼーション✨ぐんぐん睡眠の質が向上し、心身ともに癒されてゆきます✨・心身共にリラックスをして、心地良く眠れます。・宇宙の中でふわふわ気持ち良すぎます。・身体と心の疲れがスーッと取れました。・とにかく癒されます。など、嬉しい感想が届いています。10月のナイトヒプノの予定です。10月6日・13日・20日・27日毎