自己否定が止められない

心の本音に寄り添うカウンセラー松野です。今日は仕事柄、カウンセリングをする方の８割がアダルトチルドレンで悩む女性の方なので、件名の通り、アダルトチルドレンに悩む女性の特徴についてお話をしますね。なぜ生きづらい女性ほど特徴を知りたがるのか？アダチルで悩む多くの女性が悩むのはメンタルが弱いせいだとか自己肯定感が低いからと勘違いをして、急にメンタルを強くしようとしたり、自己肯定感を高めようと努力します。それが悪いわけではないのですが余計に自己嫌悪が強くなりかねないので無理

ダメな自分を感じる時には自分で自分の事を否定したり責めたりしたくもなりますだけどそんな時にも私ほど大切で私ほど重要な人はこの世に存在しないということをしっかりと認識していく私はとても大切な存在であるということをどんな時にも徹底していく私を軽んじる存在私を否定したり蔑ろにしたりする存在にはちゃんとNOを言うこと恐れが出てきても恐れを超えて自分のためにNOと言うことどんなことをしてもどんな言語や行動でもどんなに周りから否定されても私だけは私を

いつの頃からか自己肯定感を上げる事が大切！！と言われるようになってから「自己肯定できないんです」というご相談もいただくようにもなりました。やみくもに自己肯定感を上げることを目指してとにかく自己肯定だけしてればいいというものでもないと私は思います自己肯定感を高めることよりも自己受容できたほうがずっと生きやすいし自分にも周りにも優しくいられるとと思うのです時より感じるのですが自称、自己肯定感が高い人は他者への共感力にかけていることもあります。例えば、色々と悩み苦し

就活応援団現役キャリアコンサルタントのえすです。このブログに訪問してくださり、ありがとうございます！＊＊＊＊＊前回は、自己否定について話をしました。そして、自己否定型な就活生に1つお願いしたいのは、自分を客観視してください、ということもお話しました。自分を第三者的に眺めると、見えていなかった自分が見えてくるからです。今日は、自分を客観視して自己否定から1歩踏み出した、新たな自分と出会った就活生の話です。その就活生もかなり重症な自己否定型人間

就活応援団現役キャリアコンサルタントのえすです。このブログに訪問してくださり、ありがとうございます！＊＊＊＊＊就活相談をうけていると、かなりの就活生が自己否定的なんですね。自分に優れているところなんか何もない、誇れるものなんかあるわけがない、取り立てて何もなかった人生、バイトも学業も中途半端でESに書けることがない等々・・・始まったら終わりなき無限自己否定に突入なんですそんな自己否定型就活生に1つだけお願いですが、自分を客観視してくださいっ

心の声ナビゲーター♡夏八木さゆりです今日もブログにお越しいただいてありがとうございます。さて「自己否定」がやめられないという方はいらっしゃいませんか？これも癖の一つなので手放すことができますよ「自己否定」ばかりしていると心がしんどいですよね「私なんってダメだ」「どうせ嫌われている」「私のせいかな」なんて繰り返していませんか？ちょっとしたことでも何か自分が悪かったのでは？と気にしてしまうこともあるかもしれませんね

日常の不安を安心に変えるお手伝い心の癒し処安寧安寧カウンセラーtorie認定自己肯定感カウンセラーのよよです(*^-^)よよってこんな人→初めましての方はコチラ【募集中】安寧カウンセリングセッション自己肯定感を高めて運気を上げる！1月26日(日)不安だったり自分ってまだまだなってねーなーだったり心が揺れ動きながらもそーだぞなー不安だよなーお申し込みなくてブログの反応もいまいちそりゃそういう気持ちになるよなーって(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。

こんにちは最近朝10時半起きの唯和です。朝、本当は6時とか7時とかに起きたくて。頑張って起きてみよう！って思うんだけど、中々起きられないそんな自分を「なんでこんなこともできねえんだよ」って、責めたくなる。ざわざわする。周りに置いていかれてる感じが、まだ出てくる。そういうときはコレ↓なんだけどね。喜んで社会から置いていかれよう。

ブログを書こうと思ってもあれもこれもあって中途半端に終わると思ってなかなか書き出すことができませんでした。ネタはあるのですがうまくまとまらない…そんなところです。というか今までの記事だってそんな落としどころがない記事ばかりなのでそんなに気にすることはないと思うのですが…書きたいことはいろいろあって過去の嫌なことが忘れられないときや許せない人がいるときの感情処理方法最初の一歩が踏み出せないときの方法怒らない習慣力の本の続き

いちばん悲しいことはいちばん身近な存在が自分のことを貶したり否定したり信じてくれないこと誰よりもいちばん身近な存在というのは家族でもなく恋人でもなく親友でもなくて自分自身つまり自分のことを認めて、労わって、信じてあげることはいちばん大切なことどんなことがあっても誰にどう思われても何を言われても私だけは私を理解してあげる私の感覚を全受容して私の中から湧き上がってくるものはオールOK私の存在を最重要人物にしよう私ほど大切で私ほど重要な人はこの世

こんにちは心の伴走者のkimieです今日は娘の運動会でした。雨?曇りのはずがまぁ真夏日暑過ぎましたね熱中症対策で午前中のみの開催でしたがほんと正解でしたでも晴れてよかったですではこちらからの続きです人に拒絶される友人や知人からの拒絶なども含めて。。。例えば失恋などがわかりやすい振られるその理由は様々別れを告げられると自分のすべてを否定

こんにちはミロスアカデミー講師マリッジカウンセラーの松本典子です。YouTubeをアップしました。音声バージョンです。「自己否定をやめられない本当の理由」についてお話しました。是非聞いていただきたい知っていただきたいことです。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ「システム」を深く理解すると実践が変わる・人生が変わる⬛︎あなたをサポートするプログラムのご案内⬛️【ライフコース】東京開催詳細

⬆️こちらからの流れです💁‍♀️生まれてこの方、同性とは何度も何度も向き合い、あの手この手で、接してきたけどやっぱ『無理』‼️と、『振り切る』ほどに良い事が起こる私。私の嘆きのSNSを見て世界に点在する過去、出会ってきた女性の友人達から連絡が。それまではパリ在住の病んでいる日本人女子ばかりに着目していたけど素晴らしい同性の友人が既にこんなにもいたじゃないか…‼️と氣づく😮ジャーナリストの大先輩で現在はPRやマインドフルネスのイベントでもご活躍中の松田アッコさんもそのひとり

すっごくおもしろいご報告をいただきました☆ブログに書いていい！？って訊いたらもちろんＯＫとのことだったので、さっそくシェアさせていただきます。Ｋさまどうもありがとうございます。彼女からエッセンスのご注文をいただいたのは、７月のこと。ほら、７月って7/13蟹座新月（部分日食）7/28水瓶座満月（皆既月食）だったんだよね。次が８月の獅子座新月（部分日食）で、食の３連チャン。このうち最初の蟹座日食の波動は、体内の水、とくに脳脊

生きていれば色んなことがあって思い通りにならないことややりきれなくないこともあります色んなことに疲れ果てて何もかもが嫌になることもありますだけどそれでももし希望があるとするなら私がどんなにネガティブでも宇宙の流れはいつでもポジティブいつだって私をより良い方向に進ませてくれているそしていくら私の自己評価が低くても宇宙の私に対する評価はいつだって高評価「あなはよくやっている」何かができたからとか誰かを許せたからとか自分を癒したからとか人のために何かをしたからとか

感謝することは大切だから感謝するのではなく感謝は湧き上がってくるもの願いが叶うから引き寄せられるからワクワクするのではなく自分の感覚に従っていれば勝手にワクワクするもの許さないと幸せになれないから許すのではなくて傷ついた自分の心のケアをしてあげれば自然に赦しは起こるもの全てOKだなんて本当は思えてないのに「全てOKなんだよね」なんて言い続けるのではなくて嫌だったこと、納得いってないことにはちゃんと嫌がったり抵抗したりその時の感情を感じたり

《自己犠牲リセットセラピスト》松本あや子です。たった５カ月で自己犠牲の生き方をリセットし幸せ体質になってしまう心理セラピーを提供しています。おはようございます。お元気ですか？日々自分を愛し自分に優しくしていますか？ずっとずっと頑張ってきたあなた自身を心からねぎらってあげていますか？実はね・・・人は『自分を愛

こんにちは！よこみか（横山実加）です^^わたしは、本田晃一さんのメルマガをいつも楽しみにしているのですがすごく心に響く記事があったのでみなさんとシェアしたいと思います^^以前のわたしは、自尊心など皆無で自分が大大大嫌い自分なんて生まれてきてはいけなかった自分なんて消えてしまえばいいのにと常に自己否定と共に生きていました。そんなわたしが、師匠川相ルミさんに出会ってUMI講座で自分と向き合ったら『どんなわたしでも、わたしは素晴ら

「人も自分も責めない責めれは責めるほど答えは見えなくなるもの」もともと自己否定が激しく、自分はダメだ、ダメだと責めてばかりいてたわたし。そんなわたしは、この言葉を人に言ってもらったことで「責めることをしても意味がないんだなぁ、、、」って自分を責めることを少しづつ辞めることができた。誰だって責められてやる気や元気なんて湧いてこない大丈夫だよガンバったねしんどかったねって思いを汲み取ってもらえるとしんどかった思いが癒えていってガンバろう、

●このままの自分じゃダメな気がして、頑張り続けてしまう方へこんばんは。福岡にてビリーフチェンジという手法でカウンセリングをしています。心理セラピストの鈴鹿さと子（すずかさとこ）です。「ありの～ままの～♪」なんて、アナと雪の女王で歌が流行り、「ありのまま」というキーワードが多く聞かれるようになりましたね。ありのままの自分ってなんだろう？と、よくわからないなあという方もいらっしゃるかもしれません。ビリーフチェンジでいう「ありのままの私」とは、ビリーフが身につく前の、生まれたばか

「ああなったらどうしよう。」「あんな風になるのは怖い。」「もうあんな惨めな思いはしたくない。」そんな不安を抱えて、でもそんな不安が人にはバレないように生きてきた。自分がチャレンジすればするほど、結果や周りの評価が気になり、ホッとしたり、落ち込んだり、心がいつも不安定だった。周りの評価や、結果＝自分の価値と結びつけてしまっているから、少しでもうまくいかないことがあると、「あー、やっぱり私はダメなんだ。」「私には、能力が、経験が、魅力が足りないんだ。」と、誰よりも

とにかく親バカで、いつもグレースが可愛くて、癒されてて、写真ばかり載せてしまいます皆がよくやられる、出かける荷物の上に腰を落ち着けるグレースです。ところで、たまに書いては消し書いては消ししてる、悩みの種があります。長女の事です。詳しくは省きますが、小学校高学年から、臭いなどと言われるようになり、中学時代もごく少数のお友達に支えられ、卒業しましたが、自分には生きて行く価値はないと思い込んでます。逃げるように知り合いのいない私学へ進学したものの、陰湿な嫌がらせに耐えられず退学、今通信の3年

７月２０日山羊座の満月◉遠隔一斉ヒーリング「母親との関係性の癒し」ご案内はこちらです。こんばんは。だいぶ空いてしまいましたが、こちらの記事「自分の価値は？」で「自分は存在しているだけで、十分価値がある」と私が感じていることを書かせてもらいました。誰かの役に立たなければ、自分には価値がない。誰かに能力や努力や結果を認めてもらえなければ、存在してはいけない。そんなことを、私も感じていたことがあります。今日は、自己肯定感の育て方について書きますね。「生きているだけで、価値があるんだ

最初の出会いがどうであれ、大切に使うと、だんだん情が移り、愛着が湧いてくるものです。300円の髪ゴム、100円の毛抜き、雑誌の付録のトートバック。軽い気持ちで手に入れたものも、大事にしていると、唯一無二の存在になります。その情を湧かせるメカニズムは、ご自愛にも使えるのかな、と思いました。一昨日の夜、人と比べてとても凹んでしまい、追いつくように頑張るとも思えず、こんな何もない私はもう無理…という思考がやめられなくなりました。なにもなくても価値があるとか、思えない

私は、しつこいくらい「いまの自分OK」と言ってください、と伝えます。そうすると大抵、「なにがOKなの？」「なにもOKじゃない」といった反応が返ってきます。それでもなお、「自己否定するたびに、自分OKって言おう」「ダメだと思うたびに、自分OKって言おう」「自分OKが出せないたびに、自分OKって言おう」とお伝えします。エリックバーンの交流分析では、心の動きには3つあると言われます。これを心の構造論といい、P（親）A（成人）C（子ども）の３つの心の状態を、みんなコロコロ動い