自力で痩せる

ずっとさぼってましたいや……コロナどうなんですかね。マスクはない……トイレットペーパーもない……納豆までなくなって……コロナパニックマスクが不足はまだわかるけど……花粉症はつらい。トイレットペーパー困るよね……私も残り2個で買わなくちゃ……って時に品切れで、たまたま1つ買えて助かったけどないと困るよね。必要以上に買う必要は全くないけどねスクワット、さぼってました。いや、腰が悪いので腹筋と背筋を鍛えた方がよいのでやるべきなのですが……。現在は160cm48.7kg今のところリバ

・早く受けたい！・平日は仕事だから日曜にお願いします！と痩せやすくなる歩き方を体験したいと開催のオファーがありました。ダイエットウォーキングスタイリスト女性の味方美々杏です。というわけで美ダイエットウォーキング体験講座体験レッスンは、ピュアスクール金山で≪2017-3-5(日)9:20-10:20≫≪2017-3-7(火)14:30-15:30≫≪2017-3-21(火)14:30-15:30≫体験

骨格は遺伝だとあきらめないで！顔が大きく見える「エラ張り」をどうにかしたい！エラ張り解消法には簡単にすぐ出来るリンパケアがおススメです。女性の味方美々杏です。美ダイエットウォーキング体験講座に以前、美ダイエット講座を受けられた方がいらっしゃいました。美ダイエットウォーキング体験講座は・ダイエットしたい人・リンパケアを知りたい人・楽な歩き方を身につけたい人・歩くだけで痩せたい人どの目的でもオッケーです。受講者さんはポッコリお腹を解消したいとダ

ダイエットがうまくいかないのは食べすぎでも運動不足でもないかも。ちょっとした姿勢の改善で体の中の流れを整えれば変わってくる時があります。女性の味方美々杏です。今日の受講生さんは「左腰が縮んでいて腰がねじれているのが気になる・・」とお悩み。大げさに言えばこんな感じかしら。だから、腰に効くセルフケアを教えてほしいといらっしゃいました。リンパセルフケアを、学ばれて「家でやって見ます」と。今日はリンパケアのセルフケア講

特別なことをしなくても歩くだけでスタイルアップ。食べたいものを我慢するなんてツライ。食べることを楽しみましょう！女性の味方美々杏です。歩くだけでダイエットにつながるダイエットウォーキング講座H様からうれしいごご感想をいただきました。優雅さが漂うマダムなH様。中高生の二人の男の子を子育て中でお仕事もして見えます。最初のお悩みは・・・以前は、偏頭痛と肩こりがお悩みでリンパケアのセルフケア講座を受けられました。その後、

受講生さんの中に「２～３分の体操なのに腰の痛みがなくなった！」と、リンパケアのセルフケアで腰痛を改善した方がいらっしゃいます。腰に爆弾を抱えて、おそるおそる生きるより改善させて、すっきりしませんか？女性の味方美々杏です。先ほどとは別の方で、ダイエット講座にいらっしゃった方が「前に、ぎっくり腰をしたことがありまた、そうなりそうで不安です。このままセルフケアを続けて大丈夫でしょうか？」とメールをいただきました。ダイエット講座ではｳｴｽﾄシェイプ体操を

歩くだけじゃない！ﾀﾞｲｴｯﾄｳｫｰｷﾝｸﾞ講座では歩くだけなく、日常の生活の中でスタイルが良くなる方法をお伝えしています。女性の味方美々杏です。ダイエット講座にいらっしゃった方が「気になる部分を何とかしたいのに違うところがなくなってしまう！」とお困りでした。たとえばポッコリお腹を何とかしたいのに胸から痩せてバストがなくなってしまう！といった場合でもﾀﾞｲｴｯﾄｳｫｰｷﾝｸﾞ講座では狙ったところの「部分やせ」が可能です。お腹ポ

運動・食事制限・サプリなしでダイエット！美ダイエットウォーキング体験講座を開催しました。体験講座とは講座の内容をお伝えして姿勢チェックのためにスマホでお互いの写真を撮ります。姿勢と今の状態をお伝えします。そして美ダイエットウォーキング体験講座●痩せない理由はココだった！あなたの姿勢のゆがみを発見●即効でサイズダウン！自分で出来る方法を体験●今日から一生続けられるやせる歩き方美痩せ習慣ダイエットをお話したり体験したりしてアンケートを書いていた

女性の味方美々杏です。ダイエットウォーキング講座の体験レッスンのご感想です。S.Tさん半年前に、リンパケア講座に初めていらっしゃった、S.Tさん。お仕事はエステサロンに勤務されています。リンパケアをやってみると効果があったので施術を習ってみたいといらっしゃいました。お悩みは？S.Tさんは、すらりと綺麗な美人さんです。でも、脚にお悩みが・・・朝、起きて、すぐに足が浮腫んでくるひざ下が外に張り出しているハイヒールを履くと、

女性の味方美々杏です。続くダイエットの条件は【簡単】カロリー計算はめんどくさい！ダイエットは、カロリー計算がめんどくさくて続かない！というお声があったので、カロリー計算のデメリットについて考えて見ましょう。ダイエットの最も重要な事は何か？「続けるられる事」ですね。どんなに即効性があっても、三日で理想体型になることはまず、無いと思います。ダイエットでなくても、続けられる人は成功します。だから「めんどくさいダイエット」というのは、続かな

女性の味方美々杏です。簡単ダイエットの条件について考えてみました。１．つらい運動はしない２．食べながら痩せる３．短期間そして痩せるためには・運動して消費カロリーをふやす・食べる量を減らして摂取カロリーをへらすでしたね。それがダイエットの基本です。でも、運動や食事制限は面倒で辛いから続かないんですね。では、つらい運動をしないで消費カロリーを増やしたり、食事制限しないで基礎代謝をアップする方法があれば、続けることができ、

女性の味方美々杏です。ダイエットで失敗した経験があるあなたに簡単なダイエット方法をご紹介します。まず、ダイエットの基本は、・運動して消費カロリーをふやす・食べる量を減らして摂取カロリーをへらすですね。わかっているけど辛かったり、面倒だったり・・結局、続かないんですよね。簡単に頑ばらないで痩せる方法さえあればきっと成功する可能性は高いはずです。そこで、成功しそうな簡単ダイエット方法をご紹介します。・バランスボール座ってテレビを見ながらイン

こんにちは！ぽねっと酒井です。またまた筋トレ＆ダイエットのお話です。なんだかんだで5月2日から始まった筋トレ＆ダイエットも２か月が過ぎ、だいぶ筋肉がついて来た今日この頃です。まずは、現状を●酒井体重65㌔→60㌔ジャスト【体脂肪14％】「よっしゃー」って、5㌔も減ると～わずかながらも腹筋が、割れて来るじゃないですか！！●U氏体重83㌔→79㌔おっ4㌔減ですねー！ポッコリお腹がだいぶへこんできましたが…目標のマッスルボディにはほど遠いですね!(^^)!