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衝動的な例□感覚刺激を得ようとする□自分をコントロールできず、ある活動を始めたらやめることができない□おもちゃ箱をひっくり返したがる。自分の順番を無視して話したりする。
カップキング逆位置自分の感情に気をつける抑制すべき時はしっかりと自分をコントロールする自分を見失う事がないよう感情を安定させる怒りがあっても深呼吸して気持ちを落ち着かせよう楽しくても周りを見まわし気を使うことも忘れずに海に浮かぶ玉座に王様が座っています王は右手に大きなカップ、左手に笏を持っています。青い服、黄色と赤のマント魚の首飾りをしています赤い船と跳ねる魚も見えます
5/19(日)のハーフマラソンで自分をコントロールして走る。タイムは2時間15分00秒を目安にする。4/1(月)から県立高校の非常勤用務員として働き始めて、1ヶ月。今日1ヶ月目にして初めて仕事の後で走れた。(30分弱ですが)走った後は気持ち良かったです。中学校2年生の14歳から走り始めて、社会人になってから何度も中断がありましたが、今年でランニング歴29年になりました。精神的に落ち込むと趣味も楽しめないというので、細々と走り続けて行きたいですね。
強迫性障害を克服しようと自分なりに日々がんばっています。治療法は簡単に言うと自分を不安に煽る強迫観念をひたすら我慢し強迫行為を行おうとする自分をコントロールすることです。我慢するだけの治療法なので簡単そうに思われてしまいそうですが、これが中々むずかしいです。心の問題なので焦らずゆっくりと自分のペースで、この治療法と向き合っています。強迫性障害を克服していく中で、自分なりに大切にしていることがあります。それは自分が強迫性障害だと知ってもらう事です。知り合い全員というわけではなく、1人で
今日、家のドアを開けて閉めた途端、胸が苦しくなりました。そのまま作業所に向かいました。歩いていても治まらず。自分は、不安障害とパニック障害を持っていて、無理をしたり頑張りすぎたら気づかずになります。自分をコントロール出来ずに今日まで来た感じです。体験からチャンジし続けた結果がこれです。不安障害になったわけです。だから、作業所に着いて相談員さんに話をしました。今日は、パン工房に行かずに軽作業しました。休憩中からお話をしてくれ方がいて、いろいろ話をしました
山のようにやる事あるしかし今ね私は自分を追い込み仕事をする自分の集中力は己が一番理解してるからね人間であるから日によって違う自分をコントロールして自分の1番の味方でいてサクッと仕事できたら最高です桜でも見ましょう明日は晴れらしい暑いんだとさ
「もっとアピールして認められたい」「アピールにいいかもしれない」「必要とされるかも」頭をよぎる欲望。だいたい空回りになる欲望。結局、無駄足になる欲望。私の人生は空回りが多かった。無駄足も多めだった、無駄足が軽く見られたり、付け入ってくる人もいたかもしれない。多くを求めて、求めて、愛されたい、認められたい、褒められたい。空回る人生だった。落ち着いて、焦らないで。自分をコントロールする。大丈夫、落ち着いて。誰も気にしないよ、大丈夫。十分、頑張っている
今からお伝えするのは、こちらの過去記事を読んで頂くと、より理解しやすいのかもと思います。↓完全断薬9ヶ月目に私が考えたこと桜の季節はあっという間に過ぎてしまう。今年はこの山に登ったお陰で満喫できたよ去年からの私のテーマは、『自分に集中する』です。『気が散る』と言う言葉がある通りに、気が散っていると言うことは、『気』がここにいないと言うことです。つまり、身体と心(気)とが別々の場所にあると言うことです。少しスピリチュアル寄りの話かも知れませんが、人の本来の姿は肉体を持たないものなの
自分のことを知り、自分をコントロールする。人生をコントロールする基本中の基本です。もっと言うと、病気を治すことにもつながります。自分の生活習慣(食事、睡眠)、性格、価値観、何が好きで、何が嫌いかなど、まずは自分自身をよく知りましょう。次に、どこを改善するのか判断します。そのために一番効果的かつ、原因と思える項目を洗い出します。ここが第一関門です。「スコトーマ(心理的盲点)」で項目が洗い出せない場合もありますが、まずは気付いたところから始めて下さい。次に対策です。どう対策すれば良
ぼくは小さいとき宿題を出さないことが多かったなんで?と聞かれても理由はないただのなまけものだったのかな?今までそう思ってたけどなんだろそうでもないような気がするま、気分のままで生きてた宿題をしなければいけないという感覚はもち合わせていなかっただからするときはするししないときはしないそれをなまけ心というのならそれは仕方ないことどうしてもやんなきゃいけないものという感覚がなかった忘れても平気だったしね自分の中でそういうもんだと思っていた他の子と比べないと
前回、少し触れた「マトリックス」という映画、見ましたか?私は、映画館で見て衝撃を受けました。最初は見る予定ではなかったのですが、知り合いの勧めで見たのです。今では、一番影響を受けて映画の一つになってます。その世界観を簡単に言うと、自分の目の前に見えている世界は、現実ではなく仮想世界。だから、自分をコントロールすることで何でもできる。ビルから飛び降りることもできるし、銃の弾を避けるほど早く動くこともできる。一方で、本当の現実世界には全く違う自分がいて、そこは生身の人間の
感情的になると、理性を失うと思わぬ事故を引き起こす💦それは、周りを見ていてよく思います💦よく考えたら百害あって一利なしと思えることも、感情的になると言ってしまうやってしまう🥹だから自分の置かれた状況や自分の気持ちを俯瞰して常に冷静でいられるようにする💪仕事でもプライベートでも、周囲の人と良い関係性を築いていくために、自分をコントロールすることはとても大事なこと💥今日は急に緊急性、重大性の高い仕事を任され全くサポートが無かったことに腹が立ちましたがトイレに籠城して急に重要な仕事を任され
死んでしまいたい…すぐにその考えになってしまう…自分をコントロールできない子どもたちにすぐに怒ってしまう…ダメダメ母ちゃん消えてしまいたい。
X(旧Twitter)でとある精神科医の自分を攻撃(嫌っている)人もそうだけど、距離が近すぎる人(積極的に好んで近づいてくる人)にも気を付ける必要がある的なつぶやきを見かけたこれ、ホントあるあるなんだよなーと利用目的で近づいてくる人心を許した途端に自分をコントロールしてくる人休日やプライベートでさえこの人の事で頭の中を占めて悩ませてくる場合は要注意あとあと振り回されていたことに気が付がつくと嫌悪感でいっぱいになるんだよなー振り
こんばんは、くりちゃんです今日はお仕事での印象に残った話をしたいと思います私は普段フルタイムで仕事をしています全国どこの街にもある窓口で接客しています皆さんはお仕事されてますか?私の職場は4月はとっても忙しい時期で、毎日がバタバタです仕事は楽しい半面、難しい場面もありますが、私は人と接する仕事が好きです接客は苦手な意識が強かったけど、今のこの仕事をして良かったなと思っていますですが4月の今、実はとっても困っています何に困ってるって?それは、、、、
昨日の夕方。作業所から電話があって、一日体験をしてみませんか?と言われました。自分も即効でお願いしますと返しました。しかし、電話を切ってから不安が押し寄せて来ました。自分は、不安障害にパニック障害があり、同時に押し寄せて来ました。後、胃が痛くなりどうしようもない怖さがやってきました。大丈夫だろうか?仲良くできるだろうか?ある程度の距離感で接しないととか。考えたくもない気持ちに襲われました。だから、深呼吸を3回何度もしました。前までこんなことなかったのに、不安だけが大きくなり
練習で出来ないことは本番でもできません。本当に自分をコントロールするには日常生活においても自分をコントロールすることが肝要です。-つづく-
みなさん、こんにちは‼️好きなスイーツはミルクレープの猪熊です。ミルクレープってなんであんなに美味しいのでしょう‼️ミルクレープを食べると、いつも感動します🥺何か嫌な時があったら、ミルクレープで自分をコントロールしたいと思います👍さて、今日は、久々に実家に帰りました。仕事の話、プライベートの話など、いろいろな近況報告をしました☺️やっぱり親と話していると、理解してくれるというか、話をわかってくれるというか、、、何よりも実家は、とても落ち着きます。美味しいご飯、帰りのお土産、何も
>やりたいことばかりやってると「あ~幸せだな~」って思うけどね。やるべきことをやらないと不安になるよ。「このままでいいのかな~?」って。>地味という字は「地球の味」って見えるよ(笑)>特にイライラしている時ガムはガムが毒のように感じますよ。このまま噛み続けていると病気になるんじゃないかって。>「悪いことをしてはいけない」から「良いことをしよう」と言ったほうが好転する。>今日やるべきことは明日に延ばしてはいけないよ。温暖化のニュースを
いつも私は不幸とか私の前にいる人は私を不幸にするとか私の側にいる人は不幸になるとか思うならそれはあなたがそれを引き寄せているから不幸は機嫌が悪いとか怒ってるとか、無理強いするとか空気が読めない、出来ない、自分勝手とかに置き換えてみて不幸なのは誰のせいでもないあなたが自分を不幸にしてるだけ不幸になるものを相手から引き出しているそれは怒りかも知れないしわがままかも知れないし避けられることかも知れないし嘘をつかれることかも知れないでも誰だってそんな自分を引き出す相手より
昨日、むしゃくしゃしたのがなぜなのか分析してみました。なぜかというと、むしゃくしゃしたきっかけを知ることで自分が大事にしている価値観を知ることができるから✨自分の価値観を知ることで自分をコントロール(俯瞰して見る)ことができる✨自分をコントロールできれば周囲の出来事に影響を受け辛くなる✨周囲の影響を受けないということはどんな時でも冷静でいられる✨ここ最近、ちょっとしたことでイライラする事が多くなってきたので再度自分を見つめ直そうと思いました💦昨日は、ボーナスが通常よりも少なくてなぜ!
私たちは感情の生き物と言われる何故ならば感情が肉体をコントロールしているから楽しいことをしていれば身体は軽いが嫌なことをしていると身体が痛くなるのはそのせいだ自分の感情について興味をもつことで自分をコントロールすることが出来るようにはなっていく
日が長くなったなあ。いつの間にか春。春は気候もいいけど実は負担の多い季節でもある。食事、休養などしっかりとることも大事なこと。そして無理をしないこと。疲れたなと思えば早めに休養を。疲れをためて長引かせることがないように。無理しないこと。できないことをせめない。許容することも大切。自分で気づくことが難しく、自分だけで抱えないこと。春が過ぎると夏。季節は変わっていく。なんだかんだ時間は過ぎていくので今を大切に。でも予定通りいかないこともある。いい加減な部分も必要。雨が降る日もある。これは
悩み続けて囚われ続けて焦燥感の中答えが見つからずにペラペラに磨り減ったギリギリの心で何とか今日まで生きて来た。そのすべての原因が自分自身の中にあることにようやく気づいた。余分なものを手放して執着を手放して本当に必要なものを自覚的に選ぶこと。自分をコントロール出来ると言う小さな自信が心配事を無くし平穏な気持ちを呼び覚ます。自分は大丈夫だと自分に言い聞かせ自分がこの瞬間に生きていることは誰かから言われたからでは無く自分がどう考えどう有りたいか
ども!くまです。お疲れさまです。はー火曜日が終わりましたねー今週もあと3日となりました。うまく進んでます?私は何とか今日モニター記事2記事滑り込みました。ただ、〇〇〇〇の高額案件、2文字たしました。ほぼ1日〇〇〇〇の高額案件で終わった次第です。まぁ、忙しかったですねーですが、14日に2件モニター記事の締め切りが待っています。5日後に2件・・・・ええ感じです。頑張らないと。まぁ、疲れますがうまく自分をコントロールして勝っていきたいところです。[official
相手は変わらないだから自分が変わるだけ頭では分かってるけど、納得できない事があった時、怒りあらわにしたいと思うのが自分の性分。相手にも自分が感じた嫌な感情を同じように味わってほしい。(何らなもっともっと?嫌な思いをして欲しい)ちょっと意地悪な人なんだと思う、自分の事。でもそれって?子供と同じ?だよね?相手を可愛そうな人だと思う事で納得?頭の悪い人だと思って納得?反面教師にして勉強だと思う事で納得?そうなんだけど、それでもやっぱり納得できないし、この
自分が自分のことをコントロールできていると感じていますか?出来ていようがいまいがそう思えてるか、が分岐点。自分を自分が動かしているコントロールしているという気持ちになれないと人は心のバランスを崩してしまう。忙しい、ストレス、他人のペース思い通りにならない、ままならないそういった思いが強くなりそればかり考えるようになり本質とずれた思いどおりになる方法を選んだりする。それはどうにもならなくて選んだものだから中々やめられない。依存の正体とも言えます。怒鳴って、泣いて
今日は4月3日です。2024年度が動き始めました。私事では、仕事が二つと趣味が二つあって、土日も含めてほぼ毎日のように何かに関わることになりそうです。それに加えて、昨年立ち上げた「夢広場心理相談室」にも反応があり、ご相談を受ける機会ができてきました。(Yumehiroba.th17@gmail.com)忙しいほどではないにしろ、少し緊張感があって、少し楽しめて、身体も動かして、いい感じの毎日になりそうです。いろいろやることが増えてくると、日程の確認や調整は必須になり、抜かり