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豆雪です。このあいだの肋骨クラスの最後に足裏、足指から、ほっそり脚クラスの予習の動きを入れてみたんです。寝ころんでやるやつ。そしたらね「はあ??ナニコレ??」みたいな反応だったんですよ。へんてこな動きだし!ぜんぜんしんどくないしね。まあ、そうだろうなあ~。。でも!ね!!4日ほど、おさらいしてくれた奇特な生徒さんがいまして「ブーツがゆるくなりました」ってラインがきました♪痩せた!と喜んでおられたのですがもともと太っていたのではなくてむくんで
おはようございます。昨日から左の腰が痛くて、現在またローラーなうな私です😅計測!昨日はお好み焼きを2枚食べたので、ちょっと怖いなぁー。52.05キロ。ちゃんと増えました😁運動はしないと決めている私ですが、目下の課題は、「歩き方改善による脚痩せ」です。ですが、歩き方改善と言いつつ、独学なので、ちっとも進まず、この歩き方では太ももを鍛えているのでは??と歩くことに怯え、太ももに力を入れないように、そろりそろりと歩いていたり、階段をゆーっくり歩いていると、同僚から「大
下腿外旋について今回のブログは「下腿外旋」について書いていきます。下腿外旋って何の事⁇って思う方が殆どだと思いますが、『膝下O脚』と言うとどうですか?イメージ出来ますか?この『膝下O脚』が下腿外旋が起きてるという事なんです。膝下O脚と書くと改善したい方も一気に多くなる事でしょう。この下腿外旋(膝下O脚)ですが、程度の差こそあれ多くの方に起きています。原因としては、足首、股関節どちらにも考えられてしまうので今回は下腿外旋の骨の向きの修正の簡単エクササイズを書いていきます。下腿外旋と言
△膝が内を向いている△脚と脚の間が離れている△膝下が外側にたわんでいるなどのお悩みがある方へーーーー美足脚レッスンでは必要やご要望がある方に脚の"ねじれとり"の為のセルフケアもお伝えします。日々の簡単なケアの積み重ねや脚の意識でまっすぐな脚のラインを目指します。脚を整える事は◎見た目の美しさは勿論◎つま先立ちや、片足立ちのバランス安定◎痛みやケガの予防にもつながります。ーーーー美足脚レッスン詳細Lesson甲出し・膝入れ・足首の可動域向上・高いルルベ
大分脚のカタチが変わりましたでも、まだまだ。例えば、股関節と前太ももの間の窪み大転子の出っ張りそして膝下O脚まだあるよと,言うわけでこの1ヶ月は教えていただいたストレッチで、膝下改善に取り組みたいと思います。…自分に喝を入れとくために「できてるわ」って思ってもツメが甘い事しばしば※カラダのあんばいが悪くて稼働しにくいときには無理しなでねさぁさあどうなるかお楽しみに!
ちょ、みなさん事件です!!とりあえずこれをみてください↓太ももがスッキリしていませんか??\(ˆoˆ)/私さ、右脚と比べて左ももがムチムチしてるのは自覚してて。で、それは左右で歪みに差があるから。(左の方が歪んでる)4日前にあの写真を撮った時も(右に比べて)ももがムチムチしてんなーって思ってたとこ。何が言いたいかって、これは確実に形が変わった!勘違いじゃないよってこと♡何したか気にならない?笑さっさと答えるけど、これはねー昨日新しく取り入れたエクササイズが効いた
神戸フットケアサロン脚やせおはようございます。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。脚が太くなってしまう原因の一つにレッグラインがまっすぐになってないということがあげられます。でも、ある点に気をつけるだけで痩せやすい脚になることができます。膝頭と〇〇の向きを揃えることなんです。〇〇ってどこかわかりますか?………………答えは、つま先です。膝頭とつま先がいつも同じ方向に向いていることが大切なんです。女性は、特に膝が
強もみ好きに圧倒的な支持されてるサロン『むげっと』の店長桂(かつら)です最近よく聞く【巻き肩】むげっとにいらっしゃるお客様も巻き肩、、、多いですd( ̄ ̄)で、皆さん一様に肩凝りです。・肩甲骨ストレッチ・筋膜整体・強めのリンパで全身を流すそんなコースを模索中です。モニターさんの様子を見て下さい。首が前に突き出されてるのが真っ直ぐに変わりましたこれで、首の突っ張り感がなくなります。お首も長ーくなりましたよ姿勢も一目瞭然変化してます膝下O脚がスッキリ脚が長くな
ごきげんよう!7cmヒールがラク~に履ける快適パンプスフィッターのデバリです。。内股のクセってなかなか治らない内股のせいで膝下O脚にもなっちゃうしラクして治す方法ないかな~~と、お悩みのカーミット氏内股やO脚、インソールで治る?結論から言って治りません。脚の形を決定づけるもの骨格の問題と筋力の問題とクセの問題(生活習慣)この3っつが絡み合って長~い年月をかけて出来あがっているので小
入院6日目、手術から5日目画像を拡大しないと見えないかもしれないけど、左膝よりも右膝の方が明らかにまっすぐになってますね。膝下O脚が軟骨磨り減りの原因ですが、本当に改造手術なんやな、と痛感します。なんか、軟骨が残っていれば15年以上経っても臨床結果は少ないとは思うけど人工膝にはならないらしいと統計でてるみたい。反対だと、半分は人工膝になってしまうらしいから如何に速めの手術が必要か分かる。看護師に包帯だとずり落ちるから、スペアの男性用ストッキング買ってこいや!!洗えるようにな(嘘)と売店
今回の生徒様は、可愛らしい印象ですが、たくさんのお客様から信頼されるとてもお忙しいバリキャリの女性。「もっとお客様なら信頼される佇まいになる」とお忙しい中、レッスンに参加してくださいました。それでは、先ずは姿勢をチェックしてみましょう。立ち姿はもともとかなり良いですね。踵→お尻→肩甲骨→後頭部が1本の線の上にあります。そして、胸を開いて肩の力を抜き、お腹が引き上がったことで、さらに凛とした姿勢に変化しています。
足での極上マッサージフーレセラピストのちーです🙂膝下O脚もお任せあれ👍120分全身調整*身体の癖を確認しオンリーワンのフーレセラピー弱っているところは活性化させて強く頑張り過ぎているところは緩めるバランスを取ると歪みや血液・リンパの流れは改善されます普段十分頑張ってるから時々プロに委ねてみると案外身体と心は楽になる*今年も一年本当にありがとうございます♡華やかさに私はいつも癒されます♡▼▼▼お問い合わせ→DMフーレセラピー平日10:00~17
こんにちは。ビューティープロデューサーの浅木若奈です。本日もご覧下さりありがとうございます。今日は膝下O脚について。最近、悩んでいる方が多いですよね。しかも、この膝下O脚は改善するのが難易度高め。セラピストの師匠も、膝から下の矯正は難しい・・・とおっしゃっていました。わたしも膝下O脚で悩んでいる一人なので、日々改善に取り組んでいます。もう、原因と改善方法はわかっているのであとは継続して治していくのみ!
こんにちは今日は和菓子が沢山安売りされていました“中秋の名月”の名残(よくわからないけど今年の本当の中秋の名月は10月1日なのだとか…)今の私のようにほとんど脂質をとっていない状態だと糖質で太ることはないというなんとも目から鱗のエビデンスがありますそして和菓子は甘味料食紅乳化剤は添加物・材料として入っていても脂質は入っていないのですが(大抵のお菓子には脂質も沢山添加物・材料として入っています。美味しいものは脂肪と糖でできている?)シリアルだってお煎餅だってお惣菜パ
今日も歩く際に少し外旋を意識して歩いておりました。なかなか意識しないと出来ないけど、自然と出来るようになるまでインプットしていきたいこうして歩いてると本当にお尻に効く、というかお尻使えてる感覚がちゃんとあるので、ヒップアップも叶うことでしょう(希望)さて、今日膝のねじれについて調べていたらイケメンのYouTuberさんを見つけましたとても好みのタイプですで、膝下O脚の改善動画を見てみた。なるほどなるほど。股関節が内旋気味になっていると連動で膝下は内側に入ってしまう。↓そうすると
先週はまりこ先生のサーキットトレーニングで、脚全体のトレーニングをしてきましたが、今週は内腿をピックアップして鍛えてみることにしました!これを毎日やる!動画では脚の上げ下げで30回くらいしかやってないけど、左右3セットくらいはやるぞ。かかと押し合うやつはほんと難しい。これも股関節外旋が出来ていないとなんのこっちゃになってしまうので、外旋を意識して望む内腿が鍛えられればO脚も直ります!って言ってるのが果たして真実か検証てか私は膝下O脚な気はしている。腿が太すぎてわからないけど笑継
4月からオンラインでコチラのレッスンを受けています。https://yumicore-lesson.com/YumiCoreBodyオンラインレッスンyumicore-lesson.com7月はずいぶんサボった気がする?💦💦💦けど、毎日どこかしらは、ほぐしています。かえりみてこなかった身体は、カチンコチンに固まって、ほぐすと、あり得ないほど痛い。悶絶‼️です。でも、最近よく感じるのは、私が使うように身体の形が作られているんだなぁ、、、。ってこと。当たり前だけど、気がつかなかっ
いい笑顔いただきました♡クルクル表情が変わるので、写真選ぶのも悩む産後、O脚気味になる方や、よりO脚が気になるようになった方も多くいらっしゃいます。骨盤が開いたから!!というのがザックリした一般的な説明だけど、、、①お腹が大きくなったことで骨盤が前傾、反り腰になる②その影響で股関節が勝手に内側に動き、お尻の筋肉が伸びる③お尻の筋肉が伸びると、膝も内側に向く結果として、O脚になってしまいます。膝上までのO脚でケアするのは、骨盤矯正、よりも股関節外旋筋群の強化!!施術+
こんにちは。小野崎です。O脚を改善したいとても多いご相談ですね。でも、、、「そこまでO脚ですか?」という方も実際には多く。足と脚のチェックから始めますが、姿勢の作り方や足の使い方を修正するだけで、O脚が目立たなくなる方は多いです。さらに靴を履き替えれば、歩行も矯正がかかりますから、早い。意識する必要もありませんからね。やはり、靴+インソールは必須ですね。O脚が強い方は、ぜひテーピングもセットで。最近は、より早く美脚に整えるセルフ
O脚救世主おはらかおりです。オンラインでのO脚セッションが好評で、嬉しい日々を過ごしてます。O脚撲滅。O脚改善。O脚攻略。女性がときめく、素敵な名前を考え中です。セッションでは、O脚の原因になる「腓骨」「大腿骨」の張り出しにアプローチしていくのですが、もともとスラリと脚の形が綺麗な方にも高評価をいただいてます。膝の位置が引きあがり、太ももが立体的になります。左足の踏ん張る力が弱く右足重心でしたが、両足で踏ん張る事が出来るようになりました。股関節の調整も行うので、
こんにちは。小野崎です。皆さまからいただいたお悩みに回答しています。「どの靴を履いても、靴擦れが起こる」「X脚で、トレーニングしたら、脚が太くなった」「何をやっても膝下が疲れる」原因はいろいろですが、どこにでも絡んでくるのが、靴であることは間違いありません。・足に合わない靴を履いているか、踵の形状に問題があるか・足がぐらついた靴でトレーニングしても、運動効率は低いまま・緩い靴を履くと、脚の外側を鍛えながら歩くことになる全部全部、靴に繋
O脚の救世主になる宣言をしたおはらかおりです。3日間のO脚撲滅オンラインセッション。クライアントの皆さんに効果を感じていただきました。セッション前と2回目の変化。膝下O脚なので、腓骨をメインにアプローチすることで、自然と膝が近寄ってきます。前に張り出していた腓骨が収まるとふくらはぎの張りも緩み足が細く長く変化。2回目と3回目の変化。全体的に引き上げのベクトルを意識できるようになり、大腿骨も収納することで、ももの張りが取れ立体的に変化。クライアント様の感想はこち
O脚のカラクリを解いて5日目。私、おはらかおりは、O脚の救世主になる事を実感してます。昨日から、クライアント様に試して頂いるんですが、たった3つの動きで、O脚が改善するんだから楽しくて楽しくて。しかも、オンラインでのセッションです。対面はもちろんのこと、オンラインでもしっかり効果が出ることがリアルに分かるので嬉しい。嬉しい歓声が画面越しに聞こえてきます。ボディメイクは職人技だと思ってるので、チェックする姿勢は彫刻を観るかのよ
おはようございますからだ改革に没頭していたらあっという間に6月が終わり。最後の最後にO脚のカラクリが分っちゃいました。私のO脚[2020.3.12]足のアーチが下がっているため、外側に体重がかかりやすく、脚が全体的に過剰回内に入っています。踵から爪先に重心移動がしづらかんじです。膝から下の筋肉が使えていない為、浮腫みやすく腿とふくらはぎの太さが同じ。相当太いのが分かりますよね。普段はレギンスを履いているので分かりにくいですが、ふくらはぎは肉肉しい感じです。ここ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。(※この写真はイメージです。脚は私の再現によるものです)素敵なお声が届いています。筋トレではなく、小さな意識で2週間で脚が真っ直ぐになったそうです!・何をすれば脚が変わるのか?・何に気づけば改善するのか?かなり勉強になりますよ早速見てみましょう!ありがとうございます本当に励みになりますどんな脚でも、体の使い方は基本同じですが
こんばんは今日は全国的に雨だったようですね。名古屋も、しっかり降りました☔黄砂が、少しは落ち着くと良いですね。私は最近、また咳こんでます〜💦さて、タイトルの件❗勇気を出して、書いちゃおう誰しもコンプレックスは持っているものだと思いますが、私の場合はスタイルが悪いコト❗❗❗でしたー。子供の頃から太りやすい体質みたいでポッチャリしていて、背は伸びず手足も短くチンチクリン。太腿パンパンで、小学校の頃からパンツ履こうとすると太腿で止まる💦何故か二の腕もパンパン!お尻の位置が低い