腹筋ほしい

先日やりたいことの1つに上げていた大人バレエのクラスに体験でお邪魔してきました。次女が体験をして通うのを断念したお教室で、そもそもは長女の通っていたバレエ講座が閉まるときに先生に紹介していだいた教室です。長女が習っていたところは先生が一人でされていたので、都合が悪いときは振替の先生がその都度来てくださっていたのですが、今回のこの教室は、長女が「今日の先生すごいわかりやすかった～♪」といいながら帰ってきた先生のところなのです。＋＋＋いざ体験に参加してみると年齢は思ったより高齢の方もいて

こんにちは。ウィリアムズ美帆です。はじめましての方へ『初めましての方へ』初めましての方へこんにちは。初めまして。チクティビティ協会のインストラクターのウィリアムズ美帆です。出産してから、増え続けるお腹周りのお肉。…ameblo.jpお元気ですか？突然ですが、私は新田仁美さんの「意識だけ美姿勢ダイエット」が大好きです。仁美さんは、「腹筋運動なんてしなくてよろし」と言っています。お言葉に甘えて、私も腹筋運動はしてい

パーソナルトレーナーをしている友人に、わざわざ、インスタのDMからメッセージ送ってみました"先生♡私、腹筋が欲しいのです。最短で、ゴールデンウィークくらいまでにできませんか？トレーニング、してください"って返信は、LINEに、、、"やだね。"たった一言本当にちゃんとトレーニングするからぁと食い下がりましたが、""で終わりました。私は腹筋を手に入れられないようです共通の友人に、チクッてみたら、『あんた、腹筋は目の保養が一番やで』と。友人は、EXILEのなんとかって人の

yesterday´s(9/30)workout下腹凹まし系１０×３(少し強度を上げて、回数を減らしました)ウエストくびれ系１５×３ウォーキング３００kcal昼間、仕事だったのとメイン店舗が定休日のためLAVAはおやすみしましたToday´sworkout昨日の分も汗を流したくて今日はLAVA二本パワーヨガ初級強度３ヨガフローリラックス強度２両方とも同じトップインストラクターさんパワーヨガ初級のレッスンでは途中でインストラクターが太陽

ジムは定期的に行って、フラ、キックボクシング、テニスはしてるけど、ジムに行けなぃ日もある。めんどくさくなっちゃぅ時とか、時間がとれなぃ日も。とぃぅことでアブローラーを買ってみた。やるかどぅかわからなぃのでお手頃なお値段のやつ最初は腕が痛かったけど、フォームを正してきちんと腹筋に効くよぅに。暇ができたらゴロゴロっと。ちゃんと続けられるょーに頑張ろっと

昨日みたいな気持ちを持ちつつも今日とて私は生きているからやるべき事はやらないといけない。お昼に起床して暫くボケっとしていたのですが、明日ヘルパーさんと買い物に行く時間を取れないので徒歩5分のスーパーに行ってきました。行くか行かないか、かなり迷いましたが冷蔵庫がすっからかんだったので意を決して外出してきました。5分で行けるスーパーに行くにも着替えたり、買い物後の整理、シャワー浴びると沢山の工程が追加されるのでスっと外出しようという気持ちになれません。重いものもまだ持てないですし。何より帰

おはようございます。今日も朝からねむーっさて昨日の夜ごはんはおでん🍢キャベツ味噌汁肉団子2個でした。朝はCoffee結果、朝の体重43.7キロでした。ここ、この0.7が落ちにくいどうしたらいいのかなー46.0キロ↓45.3キロ↓43.6キロ目標は42キロです。42キロ台になりたいのです代謝はなるべくあげて行こうかなご飯気をつけていこう。あと、腹筋ほしいなー今日せんぱーいと飲みだ小麦粉とか米食べないようにしよ。誰かとご飯の時にはちゃんと食べま

あーーー落ち込んだ落ち込んだ、、、人間関係ってほんと、、、左右させられちゃいます毎日の目標700キロカロリー消費できないまま帰ってきました今週は今日が最後のジム月曜日からまたがんばれますように

あーーーヨガ大好きー昨日は空腹のままトレーニングプロテイン一気飲みしたら吐き気に襲われたため今日はしっかり朝食とりましたそしてゆったりトレーニング基本の筋トレ後はヨーガヨガは幸せーーな気分にしてくれるこのままヨガインストラクター目指すか！？

つ、つかれましたなんか自分を１つ発見した気がします朝ごはんを食べないと動けない空腹でトレーニングをした方が良いときいたのでやってみたらちょっと、、動けませんでした今日は早めに寝よう夜はおからと肉じゃがおからって結構カロリー高いのね

こんにちは動きました週末休んだ分月曜日は飛ばしますーーそして新しい筋トレ種目増えましたデッドリフトとベンチプレスというやつみたいです運動とは縁遠かったわたしには初めての単語および筋トレ中から見える景色でしたとにかく、肩甲骨寄せるのがほんとーにムズイ低カロリーで低価格運動後も置き換えでも使えるオススメのプロテインないかなー。

思いのほかジム行けてないこの週末は食事のコントロールができたきがします「食事もトレーニングのうち」この言葉が結構響いたおかげかと！！ありがとうございます

たーべちゃったーたーべちゃったー美味しかったージムで4日頑張ったのにこんなことして馬鹿かなー。でも食べたかったの！綺麗で甘いものっ今日のよるから頑張るぞーっ

わーーーーーーーーい1週間おわったーーー明日はジムがお休みなので今日追い込みました。そのおかげか筋肉痛が治りつつあります

三日坊主は免れそう今日はもしかしたら筋肉痛がピークかもいたいわーいそしてポイント感覚でカロリー集め（消費）する、、、そして体重が自分のモチベーションにかなり直結するのでまだ計らないこんな短期間で落ちるわけないけど落ちてなかったら多分ジムに行かなくなるからw

さてさて2日目でごさいます、、、来週からは筋トレが増えるみたいなので今週は有酸素運動をメインに頑張りますとにかくトレーニング後のすっきり感にハマってますすこーーし筋肉痛もあるわーい

うわーーー人様にみせるには勇気いっるぅーっ！いまはこんな感じです。体重63.9体脂肪35.8ひえええええぇえぇぇぇっ

おはようございますyukaですダイエットがぜーんぜーんうまくいかないけど、一応もがいてます以前通っていた艶塾で細くなくてもいい。いいオンナはXラインになれと教えてもらいました。要はクビレ♡あとは手首、足首、首など華奢な部分を見せるとのこと。なのでファッションではサッシュベルトしたりとごまかしてはいるんですが、リアル腹筋ほしいじゃないですか試み始めたこと。↓↓↓1食事綺麗な友達におしえてもらったあすけんというアプリでレコーディングしてます。カロリー足りてないとダイエット

おはようございます。ななです🐻昨日から熱が出て扁桃腺腫れて痛いです。なので今病院でブログ書いてます😓こないだ大好きなとろろ鍋食べてきました😋この上からとろろをかけます↓激ウマです👍👍👍💗白と赤があって赤を選んで少しピリ辛ぐらいでした！ここのお店は毎回お通しもとろろ関係ので凄く美味しんです！他にも串揚げ6点盛り蟹とフォアグラの茶碗蒸し茶碗蒸しに関しては美味しかったんですけどフォアグラどこ？って感じでした笑ココ最近本当食べすぎて4キロも太りました。胸にいけばいいのにお腹し

こんにちは！元ぽっちゃりデブのみうらです！突然ですが、｢腹筋鍛えてるのに全然割れない！｣｢毎日筋トレしてるのにどうして？？｣｢もう諦めようかな…｣あなたはこんな経験ありませんか？たしかに、あなたは毎日きつい腹筋トレーニングをこなしています。あなたは努力できる立派な人です。でもそれだけじゃ腹筋を割ることはできないんです。腹筋をバッキバキに割るためには、自分のカラダについて知る必要があります。

BLISSBlissFatGirlSlimダ・ダ・ダイエットラ・ラ・ランド観ました恋して、歌って、踊って！的なミュージカル映画と思って油断してたらすごい泣いてしまった一人で観て正解だった…で、ダ・ダ・ダイエット昨年買って放置していたblissのクリームたちですみるからにあやしいし…疑わしく思えるパッケージ！痩せたい気持ちでlookfantasticで買ってしまったわけですBliss（ブリス）はスキンケアのブランドスパも運営されてて、そこで

こんばんはここのところ、トレーニングをサボっているからか無意識下でお腹周りが気になるようで、、、連日、お腹がらみの夢を見ます。ゴスペラーズの苗場ライブに讃歌した夜は、リーダーに「お腹の肉をつまむ大会があるから、ちゃんと腹を鍛えておかないと恥かくぞ」と言われる夢笑今朝は、男友達たちに力づくで洋服をまくられ、お腹を出され「もう少ししぼれるだろう？」と言われる屈辱的な夢でした。あうー腹筋してないな、、、そろそろちゃんと筋トレしないと、ずるずるとサボって昔の「運動とは無縁です」状態に戻

腹筋割ろうかと思ったが、ちょっと思ったりハードモード……(。-∀-)ｳﾊ自分はまず体作りから学ばねばならないやね(^_^;)ｱﾊつうか、筋肉よりも筋力をつけたい。体力もつけたい。見た目がいいだけで役にたたない物なんざ持っている意味ないじゃん？腕と脚と背筋と腹筋ほしいなぁ。しかし。棚橋さんはいつみてもかっけぇすなぁ(≧∀≦*)ｳﾋｮｰ

クビレディー乗りますくびれと腹筋ほしいな何処かに売ってません？腹筋笑(*˘³˘)日々感謝(*˘³˘)