腸ヨガ

ヨーグルトが好きなのでヨーグルトを食べる。毎朝グラノーラとバナナと一緒に食べているビオフェルミンを服用している。それで出てくれたら最高だが、最近冷え込んでいるのかお通じが悪い。なので、出来たら腸マッサージか腸ヨガをして動きをよくするのがお勧めです腸活は色々やり方があるので書ききれないが、私はこの方法でやっている

🌺～～🌺～～～🌺～～～🌺～～～🌺わたしのことどのぐらい見えないか？どのぐらい聞こえないか？🌺美女研究家大野梨咲さんのメルマガに取り上げていただきました♪🌺～～🌺～～～🌺～～～🌺～～～🌺皆様、応援していただきまことにありがとうございますちずると申します波乱万丈の人生を通して得た気づきや、まだまだ勉強中ですが皆様のお役に立てるような情報を発信してまいりたいです初めてブログを訪問して下さった方、誠にありがとうございます今までのい

長野県松本市でヨガをするならおじいちゃん、おばあちゃん、お孫さんまでみんなの笑顔あふれるイルチブレインヨガ松本スタジオです。今日もお越しくださり、ありがとうございます少人数制、ゆったりとした気持ちで落ち着いてトレーニングが出来ます♪オンラインヨガもイルチブレインヨガで！【ヨガ初心者もできるブレイン体操】ジャンセンウォーキングをご紹介します。お役に立てれば、とても嬉しいです☆☆☆☆☆私が4年半トレーニングを続けてきて変化したこと。精神的に強くなり実践を

昨日は楽しみにしていた「鬼滅の刃無限列車編」を機嫌よく見ていて気付いた。機嫌よく過ごしているからか、腸ヨガをしてみたからか、お腹がスッキリしている。たくさんお買い物したものも届いたし、イヤースコープがあまりによかったのでレビューでも書こうと思っていたら気付いた。ああ、この時買ったサプリのおかげで調子もいいんだと…それじゃ今日も飲むかと探してみてもない、ない、ない…炭治郎もまだ活躍する前だしと探しまくったけれどない。そんなあ、せっかくの快調(腸)もこれまでだなん

本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】をお届けします。気になるお腹。。原因は沢山ありますが、その中の一つは、反り腰による「下がり腸」リラックスしながら、呼吸とともに行うストレッチは、腸を刺激したり動かすのにとてもおすすめ！=腸ヨガそして、寝転んだままで行うストレッチは、こわばった腸をほぐしてくれて、睡眠中の腸の動きが活発に！本日は腸ヨガの一つを紹介します。＜お勧めストレッチ♪＞お尻を上げて腸

2021年1月21日（木）21時ー土用中のヨガでした。お腹にアプローチという60分。ひとり自宅でオンラインで身体、呼吸、内側に意識する時間は持てるようでなかなか持てない今日この頃、ちょうどよい人数でみなさん自分の心地よい方法でご参加。リードする正子さんがよい塩梅ながら守りに入らないでギリギリまで攻める構成にしていたこと、そして、各自自分に集中できる時間に感謝。今朝感想をいただきました：「昨日はぐっすりと眠れました。レッスン中も腸がグルグルと鳴り、動いているのが解

★食べるの大好き？！は脳が判断？！母が働きだしたのは、弟が小学校にあがったころ。私は小学3年生だったかな。母が私や弟のために用意してくれていたおやつを、学校から帰宅後に楽しみに食べ、母の帰宅を心待ちにしていました。それだけにしておけば良いのに、いろいろな魅惑的な（？！）食べ物のありかを見つけてしまうと、つい手を出していました。日本のお菓子は、本当に質が高くて、私の幼少時代から、安くても、おいしいものがたくさん巷にあふれていましたからね～。加えて、学校までの往復なんて

🌟Active腸ヨガ🌟①膝を曲げて、上半身を右にねじる②両手を合わせて、左肘で右膝を押さえる③胸を開いて5呼吸する※反対も同様に繰り返す

🌟Active腸ヨガ🌟①右足を前にして、上半身を右にねじる②両手を合わせて、左肘で右膝を押さえる③胸を開いて、5呼吸する※左右ともに行う#腸ヨガ#便秘#便秘改善#便秘解消#MoveLab(#ムーブラボ)

モニター募集「クンダリーニ活性化サポートエネルギー」3回分2000円10/9一斉価格で個別設定ソルフェジオサイマティクスヒーリング3回分2000円(お申し込みは7日までに)10/10一斉パートナーとの愛・調和ワーク7000円10/15一斉しがらみ解消ワーク3000円・・・・・・・最近は、ヤング式小腸ヨガ・小腸もみ・宿便デトックス・生穀菜食を参考にすることが多いのですが、今回は、その中の「生穀菜食」でのことです。ヤング式小腸ヨガの説明を聞き、自分

8月30日(日)目標58キロ８０日目測定５９・０キロ前日比±0キロトータル-2.9キロ腸ヨガ16分ウォーキング60分キープ力、ハンパないまぁ、頑張ってる証拠

こんにちはおっぱい先生いそこと、いそずみえつこと申しますいつもみてくださり、ありがとうございます日が経つのは早いものです皆様、８月も後半に突入ですね！いかがお過ごしでしょうか？今年は、例年とは違う８月になっているでしょう。今までにない、２０２０夏だけど、きっと思い返すとあんなこともあったね〜という思い出深い夏になっていると思います毎日、この一瞬を大切に一生懸命生きる！日々感謝です様々な出来事が起こっている中スピリ

こんばんはヨガママダンサーのSeikoですお待たせしました【目指せ！腸内環境美人】募集開始ですお申し込みはhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0b7427f7611267【腸内環境美人】グループ詳細ズバリ！テーマは『食欲の秋！美味しく食べてボディメイク！』秋は美味しいものがたくさん！それを我慢するのは嫌だ！というか、我慢＝ストレスこれはダイエットの大敵！だったら、旬のものを美味しく食べてボディメイクしたいなぁ

こんばんはヨガママダンサーのSeikoです【目指せ！腸内環境美人】いよいよ明日、募集開始ですが、公式LINEからだと本日21：00～募集開始ですぜひ、公式LINEにご登録ください公式LINEはこちら今回は２グループ募集です期間はどちらも9/9～10/2850日間☆目指せ！腸内環境美人腸内環境を運動・食事・悩みからサポート・改善していきます。なんとそれぞれのスペシャリストの３名でサポートします。LINEグループを作りますので

こんばんはヨガママダンサーのSeikoです私はもともと便秘ではないし、滅多に風邪も引かないし、滅多に肌荒れもしないし、自他共に認める『健康体』だと思っているわけですが腸内環境美人グループをやるにあたって、少しは勉強しました。こちらのグリコさんのHPがわかりやすかったので抜粋させていただきます。そもそも腸内環境が悪い状態って何？絨毛が薄くなってしまったときや悪玉菌が増殖しているときです。悪玉菌の増殖を促す主な原因に、偏食・運動不足・生活習慣

こんばんはヨガママダンサーのSeikoですお待たせしました【腸内環境美人】グループ詳細ですズバリ！テーマは『食欲の秋！美味しく食べてボディメイク！』秋は美味しいものがたくさん！それを我慢するのは嫌だ！というか、我慢＝ストレスこれはダイエットの大敵！だったら、旬のものを美味しく食べてボディメイクしたいなぁとってか、美味しく食べてボディメイク出来たら最強じゃないですか？ってことでこのグループを思いつきました■活動期間９/９（一粒万倍

こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【腸内環境美人】グループでやりたいことを毎日書いてきました。一覧はこちら①腸ヨガ→こちら②腸マッサージ→こちら③食事→こちら④便チェック→こちら⑤16時間断食→こちら⑥メンバーが試してみたいこと→こちらこんな方におすすめです□便秘の方□食事を見直したい方□食べ過ぎの方□生活リズムを整えたい方□運動をしたい方□一人じゃ頑張れない方当てはまりましたら、ぜひ参加してください募集の詳細は近日発表します

こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【腸内環境美人】グループでやりたいことの一覧はこちら①腸ヨガ→こちら②腸マッサージ→こちら③食事→こちら④便チェック→こちら⑤16時間断食→こちら⑥メンバーが試してみたいこと今日はその６『メンバーが試してみたいこと』腸内環境を整えるためにやりたいこと・試してみたいことはできるだけ付き合います一人じゃ続けられないことも一緒だと楽しいと思うのでただ、ファスティングは・・・ごめんなさいお腹がす

こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【腸内環境美人】グループでやりたいことの一覧はこちら①腸ヨガ→こちら②腸マッサージ→こちら③食事→こちら④便チェック→こちら⑤16時間断食⑥メンバーが試してみたいこと今日はその５『16時間断食』先日、人間ドックを受けました。（結果は2つBで残りはA）で、その時、夜の20時から人間ドックが終わるまでの約16時間食べれなかったんですが・・・バリウム後で下剤を飲まされたのもありますが、なんかス

こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【腸内環境美人】グループでやりたいことの一覧はこちら①腸ヨガ→こちら②腸マッサージ→こちら③食事→こちら④便チェック⑤16時間断食⑥メンバーが試してみたいこと今日はその４『便チェック』便は『お便り』身体の具合・調子を知ることができるお便りです。お便り毎日届いてますか？１日何回ですか？どんな形状ですか？どんな色ですか？どんな臭いですか？お便りの内容まではグループでシェアし合いませんが（

こんばんはヨガママダンサーのSeikoです【腸内環境美人】グループの詳細ブログが止まっていましたすみませんでした【腸内環境美人】グループでやりたいことの一覧はこちら①腸ヨガ→こちら②腸マッサージ→こちら③食事④便チェック⑤16時間断食⑥メンバーが試してみたいこと今日はその３『食事』《食欲の秋》なので、旬のものを美味しく食べながらボディメイクしたいこれがこのグループを思いついた一番の理由ですで、その時に浮かんだのが、ゲスト講師

このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガ

こんばんはヨガママダンサーのSeikoです【腸内環境美人】グループでやりたいことその1『腸ヨガ』実は、わざわざ『腸ヨガ』にしなくても、ヨガは腸活にとてもいいですヨガは①腹式呼吸お腹を膨らませたり、凹ませたり、お腹を意識しますので、結果、腸にも刺激がいきます。②背骨（脊柱）を大きく動かすヨガのポーズは背骨を大きく動かします。前屈、後屈、側屈、捻り背骨を大きく動かすことで、自律神経を整える効果があります。また背骨を大きく動かすというこ

こんにちはヨガママダンサーのSeikoです告知の告知の告知で書いた【腸内環境美人】グループそもそも、私が腸内環境を勉強するきっかけをくれたのは・・・長男の病気です。長男はヒルシュスプルング病という聞いたこともない病気で生まれてきました。興味があったら過去ブログを見て頂けたら嬉しいです。『ヒルシュっ子の入園式までの道のり』こんばんはママヨガダンサー☆ながらダイエット研究家のSeikoです4月10日は、長男くんの入園式でした2013.6.28.

最近の私の悩みそれは「便秘」です便秘ってちょっと人に言いにくいですよねだからタイトルはベンピちゃん♪ちゃん付けしても可愛くないけど(笑)お腹パンパン！お腹空いてもそんなに入らない！お腹が動いてる気がしない！頭の中はずっと「どうやったスッキリするのか」朝から晩までこればっかり考えてましたお腹が重いと気持ちも重いスッキリしないのが苦痛でしたまだすっきり解消とは言えませんが私がやってみた解消法をまとめてみます♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎・お腹のマッサージまず思

おはようございます。今日もいい天気です♪昨日と同じ時間なのに、オレンジ色が濃くて、綺麗でした箒でスッと掃いたような雲も素敵で、綺麗だなぁ、、と写真を撮ったのですが、電線とか、すごく邪魔ですね。肉眼で見ていると、気にならないのに。さて、今日も朝ヨガしました。「B-life」の「朝のヨガ」と「姿勢を良くする」プログラムです。昨日までは「腸ヨガ」をしていたのですが、２日試して、早くも効果がありまして普通なら、このまま続けるべきなのでしょうが、欲

おはようございます。今日もいい天気です。朝、空を見るのが好きです。太陽が昇る前の群青色から鮮やかなオレンジ色へ変わるグラデーション、、、とっても綺麗です子供の頃、なんであんなに綺麗な色なんだろうってすごく不思議でした。今でも不思議。朝からとってもいい気分です。今日も朝ヨガをしました！B-lifeの「朝ヨガ」と「腸を整える」です。昨日、同じプログラムをしたら、ちゃんとお通じが！！！やっぱりヨガってすごい偶然？偶然でも嬉しいです

“腸ヨガ”で便秘・ポッコリおなか解消！基本の呼吸法をマスターしよう2020年2月26日16:45リンネル「FASHIONBOX」最近日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年時代。いかに健康で、代謝よくいきいきと、機敏に自分の足で歩めるか。その土台になるのが体力です。体のチカラをしっかり鍛えて、どっしりと骨太な1年を謳歌しましょう！50代女性にこそおすすめしたい