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今日は診察とリハビリへ。執刀してくださった先生は「いい感じ!ゆっくりねー頑張って👍」いつもそうおっしゃいます。そして運転の許可が出ました🉑自転車にも乗っていいけど、危ないのは自転車の方。気をつけてくださいね、と。次回診察は1ヶ月後。余程のことがない限り、経過を見るだけな感じですね。その後のリハビリでは「ちょっと腕を使いすぎてない?」と言われてしまいました。先生、鋭い!!実は、ベッドを1台処分することになり粗大ゴミに出すため、娘と解体&搬出をしたんです。殆どの作
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩は痛みが生じやすい関節です。初めに違和感、放っておくと痛みとなり、四十肩・五十肩・腱板損傷、などが生じやすい土台が作られてしまいます。肩周りを違和感のうちに解消していきましょう。肩周りを楽にする寝たまま運動。#肩こり解消#五十肩#肩こりyoutube.comこれをやって、肩が楽になる人は要注意!!肩はとても痛めやすい関節・四十肩/五十肩・肩関節周囲炎・腱板損傷などなど…疲労や、肩こりが積み重
寝て起きたら肩が痛い、なんか詰まるような、引っかかるような違和感。角度によって痛みが出ることありますよね?そんな時は早めに治療に行く事をおすすめしますが、そもそも痛くなりずらい肩にしましょう!(関節弛緩性、脱臼経験のある方におすすめです)肩関節を安定させる筋ローテーターカフ(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)トレーニングチューブや軽い錘等の負荷を使った方法が多いですが、無くても効果があります。まずは棘上筋のトレーニングを2つ。1つ目は手を開き上下に軽く動かします。上げすぎると
今日は朝から腕が軽く感じられて、リハビリもいい感じかも〜と思ったら。先生が「今日は硬いですね」とおっしゃる。自覚する調子と、実際の腕の状態は違うかもしれませんね、と言われました。いつもの様に、自分で上げると90度を少し上まわるくらい。先生が手を添えると140度くらい。今日から、いつものメニューの後に運動療法が加わりました。リハビリのすぐ横にある運動スペースに移動して4種類の運動の指導を受けました。腕、肩、腰を使い、それぞれ軽く力を入れて行きます。穏やかな運動なのに、これ
左肩が痛いよー外旋運動で痛みを感じていたところ、今日は内旋でも痛いなと…早く左肩の治療に入りたいものですさて、術後6ヶ月の進捗ズボンを下ろす→右肩は痛くないけど左肩が痛い。トップスの背中側をボトムインするのが両肩ともたいへん(スカート生活になるかな〜)被りのワンピース→着るのはできます。問題は脱ぐ時。腕を身頃の中に入れられるゆとりがあれば良いんですけど、ちょっとピッタリしているのはジタバタします(笑)胸の上までむりくりたくしあげ、襟ぐりを掴んでむりくり頭を抜く…(わかります?)でもまぁ
こんにちは。お昼ごろ、とても暑い時間帯がありました。さて、整形外科にリハビリ通院をしています。今回は精密検査の結果を聞いてきました。30代のころに、甲状腺を全摘出していますので、カルシウム代謝に関係する副甲状腺もありません。色々と難しい身体なのですが、その辺(ホルモン値・カルシウムなど電解質量など)も含めて血液検査もしてきました。骨密度検査は、健康診断で2年に1回受けています。健診では、手のひらの
お久しぶりですえーと、今日までにできたことは…・低い位置の吊り革なら右手で掴まれる。が、2駅くらいで疲れる・職場のキャビネットの鍵が右手だけで回せる・時々痛くない・仰向けで腕を上げると頭の上を越すことができる・時々着替えがスムーズ・電動歯ブラシを右手で持てるし、普通の歯ブラシも右手でできる・職場のマウスを普通のものに戻したそれ以上に左肩が痛い。もう左肩を下にして横向きで寝れない💦(むしろ右肩下の方が寝れる)枕の位置がズレたから、肩でヨイショとずり上がったらピキーン!!!と痛み
S病院受診した際、右肩硬い、拘縮していると言われました。その上で、手術までに柔らかくして下さい!、またリハビリで腕が上がれば、手術避ける事が出来るかもしれないとの事で、Hクリニックでリハビリを手術前まで受ける事になりました。そして、これまで3回、リハビリを受けました。毎回、医師の問診の後、リハビリを受けます。可動域の確認をするも、毎回進歩もなく、90度以上上がりません。そして、いろいろリハビリをしてもらうんですが、ある程度痛みもありますが、最後は、何かすこし90度以上上がった感じ
身体の使い方:肩(腕)が上がらないのは、肩が上がっているからです◆もくじ◆00:00肩があがらないというお悩み《オープニング》01:40肩関節:上腕骨・肩甲骨・鎖骨03:22肩があがらない原因05:59肩があがらないための対策07:59腕をあげたきゃ肩はあげない09:43肩があがらないというお悩み《エンディング》
MRIのため、Hクリニックを再受診。同意書記載し持参しましたが、再度、ヒートテック着てない?閉所大丈夫?など、いろいろ聞かれて、MRI実施。初めてMRIしましたが、音がほんとうるさいですね。30分ほどでしたが、動くことも出来ず、苦痛な時間でした。その後、医師の診察を受けました。画像を見ながら、あ~、やっぱり穴開いてますねとの一声。まだ若いので?(50半ばで肩腱板断裂は早い方とのこと)、完全に切れて、穴開いてますので、自然治癒する事は無いので、今後の事を考えて、手術をお勧めします
お久しぶりです時々ぜんぜん痛くなかったり、すいっと動けたりしています(医師からは「時々かよ」って顔をされましたが)自分では順調に良くなっているんだなぁと思ってます顔の高さのものも取れますし、キャビネットの鍵もかけられますしね!(吊り革はまだ掴めない)頭も洗えないし左肩も洗えないけど…手も後ろに回らないからトイレの度にトップスをズボンに入れるのが上手くできませんでも、右側のポケットに手を入れられるし、被りの服も着れます♪(モノによってはもがくけど・苦笑)リハビリでは耳の前くらいまで腕
いつもの朝、腕を回していると、右肩付近に痛みを感じました。何だ???と思いながら、また回そうとするも、激痛が走り、右腕を挙げる事が出来ません。前から、後ろか、横から、いろいろ試してみると、かろうじて右手を挙げる事が出来るポイントがありましたが、上げ下げする際、激痛が走ります。もう年だし、これが四十肩?五十肩?なのかな。。。とか適当に考え、まあ、そのうち治るだろうと思って、数日放置することにしました。こういう、我慢したり、放置することが駄目なんでしょうね。やはり、痛い!と叫び、すぐ
学校を卒業してから、運動はほとんどせずにきました。一昨年の春先に、「薄着になる前に、二の腕なんとかしたーい」で、得意のYouTubeでエクササイズを検索結構、頑張ったそしたら肩傷めたズキズキズキズキが2週間続き、整形外科へ。『腱板損傷です。治るのに結構かかるよ。』と先生2年通院してリハビリを受け、元の角度まではもう少しと言うところですが、日常生活に困らない程度に動かせるように肩甲骨を動かすと、脂肪燃焼するとかなんとか二の腕をなんとかしたーいも継続中今年は気をつけて、エクササイ
今日のリハビリは、担当療法士さんが入院のため他の方でした(3ヶ月前から決まっている計画手術です)(でも可哀想😢)いつもの方は、手技のみでマッサージとストレッチがメインなんですけど、今日の方は分度器で測ったりポールや棒を使ったりしました各動きも10回ずつとか、力を入れて〜脱力して〜を繰り返したりリハビリって感じ笑腕を横に広げるのが痛いと言ったら、横方向は回復の最後の方とのこと。前〜上〜後〜前が停滞してからの横。って改善傾向だそうです。ほうほう。時には別の方に入ってもらうのも、視点
今日は人間ドック受診でした腱板損傷手術後4ヶ月ちょいで、少しでも影響があったものを列挙腹部エコー…基本姿勢の腕を上げるのができないので、胸の上で勘弁してもらう。左右とも横向きの状態が3分ずつ。合計10分くらい。血圧…右腕計測がデフォだけど、なんか上手いこと機械に入りきらないので左腕計測に変更してもらいました。胃部内視鏡…左肩を下に横寝の姿勢。右肩も支えがないと辛いので、寝てる時に使っているクッションを持ち込む(笑)管が通る辛さの方が、肩の痛みよりも勝った。合計15分くらい。胸部レント
ポコッポコッ‥‥プープーガガガーガガガーブブ脳ドックでは何ともなかったが、今回右腕を固定されて動かせず、これが苦痛。痺れが切れたみたいになって、そのうち疼きから不快な痛みに。脚ではないがエコノミークラス症候群と同じ状況❓不安と不快、苦痛が入り混じる。〝具合が悪くなったら〟スィッチを何度か押そうと思ったが躊躇。リセットもイヤだし。30分我慢そう、MRI検査のこと。‥‥で、判明したのが、当初言われていた腱板損傷、ではなく、腱板断裂だった。損傷前提でリハビリでは
左肩が痛いーーーーこれはもう、手術ですね(自己診断)2年後くらいには手術できるかなさて、今日もリハビリ朝イチなので立ったままでも前に90度、横に30度くらい動かせます✨支えてほぐしてもらいながらだと、寝て腕をバンザイ状態で上げるのも、頭の上を少し超えられました✨(家だとできないけど)相変わらず硬い三角筋や二頭筋や背筋をほぐしてもらいながら、150度くらいまで上がりました〜マッサージガンを買ったことを報告したら、上腕や胸筋に使うと良いですよとのことあと背中もほぐしたいけど、それはボ
五十肩の治療にあたり、一応これを(MRI検査)ということに。だがそこまでがグダグダ腱板損傷と見られるとのことだが、レントゲンでは筋肉や腱は殆ど映らないとのことで、見たきゃあMRIになる、と。お望みの意向に沿ってやります、っていや、こちらは素人で判断できないから。3か月以上経ってリハビリも大きな効果が認められないようだと言うなら、判断丸投げせずに、そりゃそっちで判断してよ。つまりMRIやって次の指針を決める一つの判断要素になるなら、こちらはやってもらいたいわけだし。場所
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。松浪教室のA様1年ほど前、壁にぶつかり左の肩を強く打ったことが原因で肩や腕に痛みが出て、整形外科を受診したところ「腱板損傷」との診断でした。「腱板損傷」とはどのようなものか調べたら〈医療法人全医会伊藤整形・内科あいちスポーツ・人工関節クリニック様〉のホームページがとてもわかり易くまとめられていましたので、以下に引用させて頂きます。【腱板損傷とは】肩の周囲の4つの筋肉からなる「腱板」と呼ばれる筋肉群が傷ついた状態を指します。腱板は
4ヶ月経ちました〜🙌左肩がめちゃんこ痛いですが😱動き具合の進捗ですが、髪を洗うとき、今までは耳の周りには右手の中指から小指までしか届かなかったんですが、なんと親指の付け根くらいまで届くようになっていました!5センチくらい上げられたってことですかね〜頭頂部まで上げたいな✨たった5センチ、されど5センチ✨昨日はリハビリと診察でした夕方からのリハビリなので、あんまり動かないんですよね…揉みながらだと結構動くのですが下から上、内から外、横に広がると自動で動かしてみせて…「背中を触れますか?
今日は出かける予定を立てたので、朝1番のリハビリです!(以前ぼんやりしていて遅刻したので、気合いを入れたがやはり起きられなかった。ギリギリ到着)療法士さんのところに行ったら「お、良くなってますね!」立っているときの姿勢が、腕が自然に身体から離れていて、あんまり歪みがないそうですほほう、そんなところからも情報を得ているのですね、さすがあさイチはまだ疲れていないので、自動でたくさん動けます😊療法士さんも驚きの上がりっぷり(夕方だと疲れて動かせない方が驚きのようですが…)腕のあげ方、親
水曜日の空手の時間、古傷の右肩が痛みだし、ちょっと休憩して見学してました。『肩の痛み』イサコです、こんばんは♪オリンピックに夢中になっている間にあっという間に1週間が過ぎてしまいました。アスリートの多くの人が怪我からの復帰で活躍しているのを…ameblo.jp練習を外側から観るのは初めてです。とてもそんな事言える立場ではないのですが、自分を省みるためにちょっと例に出しますね。私より2年半先輩のAさんは50代女性、小柄だけど、立ち方も綺麗だし、突き
前回のバレーから一週間毎日右腕負傷したところを本気で治そうとトレーニングしはじめた。ネット検索したところ蒲田整骨院さん引用失礼します!!!!腱板損傷?みたい…腕を上げる時に痛みがあるひっかかりを感じる腕に力が入らないまさにこの症状!!!それで動画検索したら「バレーボールのスパイク打つ時に腕が痛い人のトレーニングの仕方」みたいなのがあってそれを毎日3セットやってみたらほんとに少し良くなったてゆーか早くやれよと言う話だけど0歳児育児あったのでできなかったほんとに涙それで筋トレも毎
今回の件が起きる前から右の上腕が痛くて、総合病院にかかろうとしていたが、今回の件が起きてうやむやになっていたただベッドから起き上がる、車椅子やトイレ、リハビリなどで腕を当てにして動いていることもあって、悪化すると、それもできなくなるということで何かできることがないか見てもらうことになった。MRIは他の場所で撮っていたのでそれを渡すと、見られないといわれる。(この辺の病院間の連携力の無さはいつも気になる。フォーマット統一されてないのだろうか)しょうがなく再撮影になる結果は
さてさて、整形外科の先生、中々、仕事が早いぜぃMRIで、きちんと見てみましょうと言う事で、同日、夕方に予約を入れてくれましたが・・・なんと、FourSeasonsHotelWestlakeVillage,Californiaの中にあるから~~と説明を受けましたHotelWestlakeVillageCalifornia|LuxuryHotelMalibu|FourSeasonsFourSeasonsHotel
明日から入院します←ちょうど去年の今日、左肩の腱板断裂の手術をしました。あれからもう1年も経つんだなぁ。気づけば普通に腕が動くようになってたし、最近忘れてたくらい日常生活に影響がない。本日は単純MRI検査と定期検診です。案の定、先生と特に変わった会話もなく、安定的に順調に完治に向かっているようです。「あ、もう1年なんですね。MRIも問題ないね。順調ですよ。次は8月にまた検診ね。」「はい、やっと1年経ちました。来月フルマラソン走って来ますね。」「転ばないようにしてくださいね!」先
朝起きたら、右肩を下にして寝ていましたもう自由に寝返りを打っても大丈夫なんですね〜進歩進歩😊試しにうつ伏せ…が、右手を顔の横まで持ってこれないので、胸の前で畳んでる状態…これはダメですな…アカスリまでの道は長い(完治したらやりたいことに、アカスリを掲げています)今日のリハビリ肘が痛いねーということで、前腕や上腕をモミモミ腕を捻る動きをしないから、肘の両端の筋肉が硬くなるんだそうです(それはそう)歩くときは腕を振って、信号待ちでキラキラ星をしようかな仰向けで寝て、腕を横に開く動き。
(内容が決まらなくて、ダラダラとしてしまった。またしても過去に遡っての日記です)土曜日、朝起きたら左肩(健側のはず)が痛い…腕を伸ばしたら痛い…動きを止めると痛い…これは…覚えのある痛み…主に手術した右肩に…あーもーヤダヤダ!電気もつけられないし、目覚まし時計も止められない!!あーもーヤダヤダ!!とムカムカしながらもリハビリへリハビリルームに、装具を付けている人がおられる!!!(主治医、2ヶ月に1人のペースで手術してるの?)遠かったのと担当者さんが違かったので話しかけられなかっ
腱板断裂の手術後、初めてちゃんとお出かけしてきました。遠方の知人が東京にいらっしゃると言うことで、ランチのお誘いをいただいたのです。喜んでお誘いを受けたのはいいけれど、腱板断裂以降、両肩が痛んでお着替えがままならず…いつもは自分で着やすくリフォームしたボーダーTシャツ。今日はお出かけなので、お着替えしようと思ったらやはり無理でした。泣ちょうど子供が在宅していたので手伝ってもらって、被るお洋服を着ることができましたがコートはやはり無理で、ストールになりました。今でもかぶる
胡蝶蘭の蕾ぱんぱん❣️❣️❣️今日は誰が決めたかバレンタインデー今年はアマン京都のチョコソムリエ❣️ソムリエのファンの方❣️そしてU-sakuちゃん❣️左肩腱板損傷から数ヶ月カーディガン脱ぐのもままならず…色々手助けいただき…左手もあまり動かず…ピアノが弾けなくならないように今日もリハビリ頑張るぞ💪🏻