ブログ記事2,299件
膝痛が起こる原因膝痛はさまざまな要因によって引き起こされます。以下に主な原因をご紹介します。膝関節の柔軟性低下:膝関節が硬くなると周囲の組織に痛みが生じることがあります。柔軟性が低下すると運動時にも負荷がかかり、膝に痛みが出ることがあります。ももやお尻の筋力低下:膝は大腿骨、脛骨、膝蓋骨の3つの骨で構成されています。これらの骨をサポートする筋肉が弱くなると、膝の正常な動きが損なわれ、軟骨の消耗が進みます。変形性膝関節症:女性に多い疾患で、膝の軟骨のすり減りや関節の変形が起こります。初期症
昨日はリンパマッサージしたけど夜食を食べました😱4時にも中途覚醒してふりかけご飯食べました。朝ごはんは食べないけど間食しそうですね苦笑今日は既にコーヒー2杯目。午後にあと1杯と思ってしまう。これから体操します。今日は晴れました。自転車で通院して買い物も行けそうです。明日はクラポ兄さんの宮川くんとのコラボ曲のMVがプレミアム公開され、今日は雄大くんのラジオが初回放送で、11日のモニタリングにDa-iCEが。予定忙しいなぁ。嬉しいことだけどね。9時半予約なので体操しますか、出掛
派遣先では朝礼の前のラジオ体操及び腰痛体操を行っております。以外の運動の運動習慣が疎かな私にとって非常に有難い時間です。今日も一生懸命運動に励みました。すると・・・跳躍の最中に右ふくらはぎに違和感が足がつりかけました・・・業務前の体操なのに危ない危ない。身体の不摂生を改めなければ。
昨日は結局買い物してきました苦笑ポテチ買って食べちゃいました。訪問看護を受けました。中途覚醒が多いけど…コーヒー飲み過ぎのせいかな?あと夕飯のあとの仮眠とか。昨日は寝たけどリンパマッサージはしました!でも、夜食もカロリーオーバー😱今日はやっぱり中途覚醒して、7時すぎに起きて体操して朝ごはんを食べました。お通じはありました。作業所では苦手な作業?をしました。コーヒーは昨日も今日も飲み過ぎました。明日は精神科に通院してきます。通院から一度帰宅したらパン屋さんとクスリのアオキに買
おはようございますご訪問ありがとうございます友人が100日間の船旅から帰国したので〜(海外住まいの友人)話を聞きましょう〜で我が駅前のレストランで待ち合わせしました♪(立川住まいの友人が予約)(横浜からの友人も参加)るんるん駅前のレストラン行った事なしで交番で聞いちゃったこんな感じでした(うふ)🎵友人は北回り南回り2回目だそうで〜最高年齢96歳の方や9回もこの100日間の船旅をしてる方もいらしゃるとか。。。(ホッ〜)他の友人は来春行くそうで。。。
昨日は作業所に通所してきました。お通じ、昨日なかったですが体重がなぜか減ってて薄着になったせいでしょうか?昨日は夕寝してシャワー浴で済ませてリンパマッサージして寝ました。でも夜食はしました。最近アトピーの痒みが酷くて搔いてしまってコーヒーを飲み過ぎとか影響あるかもしれないです。なのに減らせてないです😱今日は中途覚醒しました。朝は7時過ぎてから起きました。体操は後回しにして朝ごはんを食べました。眠くてコーヒーは今日もう3杯目。あとはノンカフェインにしないと。昨日はコーヒーだけ
『秋葉ダム千本桜ツー❬CB400sb❭』秋葉の千本桜が開花(2024/3/30)したとのことで、秋葉ダムに向かいました”桜渋滞”を回避するため朝8時に出発しました秋葉ダム静岡…ameblo.jp「秋葉ダム千本桜ツー」から帰宅した後、バイクの足廻りを洗いました拭きあげるため、かがんだ瞬間、腰に違和感!うっわ!ヤバいな~洗車を切り上げ、バイクを車庫に戻すと腰に激痛が走りました身に覚えのある激痛急性腰痛症(ぎっくり腰)は、過去
ブログの更新が、ただこうっている時は?Instagramや、ここにも投稿しています♪哲ちゃんの写真散歩(@hobby2525pho10)onThreadsみなさんヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀♪おはようございます♩♬今から、挑戦してみてようかと?椎間板ヘルニアと、骨粗鬆症の腰痛体操出来るかなぁ?30秒チャレンジwww.threads.net
昨日は夕寝しないでお風呂に浸かりリンパマッサージしたけど夜食をかなり食べました苦笑1時半に中途覚醒して1時間くらい寝れなくて6時のアラームをシカトしたら寝てて7時近くに起きました。まだ寝間着です苦笑コーヒーと雪の宿を個装1枚食べました。朝ごはん?お腹すくかな?夜食、食パンとふりかけごはんとヨーグルトを食べました😱とりあえず着替えて体操します。今日通所の酷なので!
今日は8時近くにようやく起きましたがなかなか活動出来ず。やっとこさ腰痛体操などをしました。それから自室の掃除をしたのですがエアコンのフィルター掃除もしたし今日は掃除やれたなという感じです。radikoも金曜日のコアくんのラジオ番組ようやく聞けました🎵JUNONから読者アンケートのプレゼントが来てたのですがディズニーのアニメーションではない映画のプレスシートでした!ディズニーに釣られて応募したっぽいけどうーんって感じです。今度応募するときはちゃんと景品見て応募しようと思いました!今日
5時前に朝ごはんを食べてしまいました😱そして、謎の夢をまた見て8時近くに起きました。寝間着からは着替えていたのですが寝不足感があります。そしてコーヒーは既に2杯目です。相変わらず飲み方はハイペースですね😵体操をしなきゃなのですがやる気がなく。今日はブラックコーヒーで飲みました。値上がりするようですね、コーヒーも。ということで先月か購入しましたがね笑ニュース知る前だったけど良かったです。あとは飲み過ぎに気を付けることですね。今日も寝て過ごしてしまいそうです。新年度早々に。
運動療法には、有酸素運動と筋肉トレーニング(レジスタンストレーニング)があります。調べていて気がついたことは、(1)ウオーキング(2)腰痛体操が入っていました。その他には、細かい運動が紹介されていました。紹介されている運動をで、何をしなければならないかまとめてから始めようと考えています。基本的には、体全体を動かす体操のようです。また、食事療法もあります。しかし、タンパク質が必要だと言われても、他の病気に影響を与え
やる気がなかなか出なかったけど体操と自室の掃除はしました。エアコンのフィルター掃除はしてない。それから30分強朝寝して買い物はしごしてきました。なので明日は在宅ですね苦笑コーヒーは今日も4杯目、いや5杯目?飲み過ぎました。湖池屋ピュアポテトオホーツクの塩と岩塩55g✕12袋Amazon(アマゾン)ポテチが無性に食べたいがウエルシアで買うの忘れた😱300キロカロリーあるとはいえ😅【2CS】-196℃ストロングゼロダブルレモン350ml×48缶Amazon(ア
今朝もいつも通り目が覚めた。2024年も今日で3か月過ぎたことになる。早いものだ。年明けから毎月はじめに祈っていたこと、「今月中に痛みが消え去りますように」まるで叶うことなく、いやむしろ悪化の方向へと向かっている現実に憂鬱な気分になる。世間は、ようやく暖かくなり春の兆しが感じられるのに、オレは真冬の真夜中に取り残されているかのようだ。★腰、昨日の朝より痛む。足踏み運動、腰痛体操が裏目に出ているのだろうか。昨日の整体でまた「運動をすること」を全否定された。「炎症期の
夜食はしてしまいました😱夢見は謎でした。中途覚醒は少ししました。今日は昨日聞けなかったradikoを聞こうと思います。Cubeは難しいかもしれないですが早く起きたしなんとか。体操も相変わらずやる気がないですが噴火🌋しないとよいです。
腰の痛みに耐えながら精神科病院受診してきました。主治医にこの前聞こえた幻聴の事と幻覚のことを話しました。主治医に今腰痛でネットで腰痛体操のことを調べて腰痛体操をしている時に聞こえてきた幻聴のことを話しました。部屋に異様な気配がしたと思ったら恐ろしげな声で「お前の腰痛はある女から呪われてるからさ」と聞こえたのでオイラが何でって聞き返して「その女の存在に気づきさえすれば呪いは解けて腰痛も良くなる」という幻聴を聞きましたと言ったら主治医は「その女性に心当たりはあるの?」と聞いてきたので心当たりは
今日はとにかく何もしたくないけど何もしない自分を自分自身で責めはじめて葛藤で噴火🌋プチでまだよかったけど。午前は自室の掃除と体操とウォーキングマシンはなんとか。ウォーキングマシンはたびたび中断し5分短く終えました苦笑お昼ごはんは焼きそばでした。【Amazon.co.jp限定】N_G(CD(スマプラ対応))(通常盤)(外付け特典:メガジャケ)Amazon(アマゾン)今日こそは思いましたがやはりコーヒーは飲み過ぎでした。食欲はちょっと旺盛です。やる気はないのにね。
体重4kg増量中で、焦っております😆💦そんな増えたように見えませーん!とか言ってくださる方、おやさしい❤️皆様、夏に向かって、一緒に頑張りましょうね!さて、市政だより4月号掲載のこの内容。新規の方は、無料体験でーす!腰痛体操は、私も10年以上続けているどこでも、人気の内容です😊ここを読んでくださっていて通常クラスへお申込出来なかった方で動きたい!方は、ぜひ、ダイエットヨガへ。通常クラスより、短い時間の60分です。↓こちらから、お申込下さい。LINEAddFri
4時前に着替えて4時頃には朝ごはんを食べて5時頃に力尽き?最終的には7時半近くに起きました。6時にはやはり起きれなかったです。コーヒーも飲んだので寝起きのコーヒーは避けたいですね。ニベア【まとめ買い】モイスチャライジングニベアスキンミルクしっとり3本セット(200G×3個)ボディ用乳液超乾燥肌~乾燥肌Amazon(アマゾン)1月にAmazonで頼んだのですがもう値上がりしてました😱次頼む時あんまり値上げしてないとよいです。オススメで通知が来たので見てみただけで今回は頼
今朝もいつも通り目が覚めた。腰、痛み止めは昨日の朝で終わったが、良くも悪くもその前と変わらない。「ぶり返し」もない分、「軽快」もない、という感じだ。左足親指、先端部の赤黒い瘡蓋も取れた。ただし、痛みは残っている。★昨日から、軽めの足踏み運動(1分)、腰痛体操、ストレッチを2~3セット行う。事後、背中に張りが出た。運動の効果なのか、悪化の前兆なのか?昼寝をしたら少し治まった。今朝もその影響は「あからさまには」出ていない気がする。今日はいい天気で暖かくなるらしい。桜も咲い
あしたは精神科病院受診日です。でもとうとう腰痛の方は良くならなかった。腰痛体操や低周波マッサージ器でマッサージしてみたものの一時的には痛みは引くけどやっぱり痛みが復活してしまう。あしたは腰痛のまま精神科病院まで行かねばならないので憂鬱です。精神科病院までは駅から歩いて15分ぐらいかかるんだけど腰痛だから痛みに耐えながら休み休み病院まで行くしかないですね。受診日を変えてもらおうかと思ったけどもう薬がないしあした行くしかないですね。腰痛で病院まで行くのに時間がかかりそうだからいつもよりも
きょうの作業所の在宅勤務は午前中で終わったので今は腰痛体操などをしながらあしたの精神科病院の通院に備えています。この腰の痛みを何とかしないとあしたの精神科病院に通院するにもかなりしんどい思いをすると思うので何とかしたいですが今の所全然良くなりません。整形外科クリニックに受診するのは来週の月曜日の予定なのでそれまでの我慢ですが、マッサージも痛み止めの注射も湿布も効かなかったのに受診して果たして良くなるのだろうか。心配になってきた。でも今はとりあえず少しでも痛みが軽減できるよう腰痛体
本日の作業所の在宅勤務終了しました。本来なら在宅勤務も15時までですがきょうは腰痛が酷いため午前中までの勤務とりました。スタッフさんからは午後はゆっくり養生してくださいと言われました。まぁ仕方がありません。腰痛いし。夕方まで腰痛体操などして過ごしたいと思います。ではまた。
今朝もいつもの目覚めだ。腰の痛みは居座っている。憂鬱な気分になる。追い打ちをかけるように大嫌いな曇天。腰、昨日の朝と変わらず。痛み止めの効果なのか痛みは鈍い。骨盤回りのこわばりと痛みは以前のまま。昨日は「腰痛体操」、ストレッチをしたし、近隣の公園まで歩いて往復した。トータルで17分30秒。そして、風呂掃除。腰はそれほどでは無かったが左脚は臀部~足裏の痛みが増した。その割には今朝の痛みは軽い。この朝で処方された痛み止めは終わりだ。効果が切れた後どうなるのか?痛みは薬で抑えたままの状態
今日中に腰痛を何とかしたいと思って腰痛体操や低周波マッサージ器でマッサージしたりしてるけど、今日中に腰痛が改善される見込みはちょっとなくなってきた。頼みの綱と思って買った低周波マッサージ器もマッサージしている時は気持ちよくて腰痛の痛みも和らぐんだけどマッサージが終わるとやっぱり腰の痛みが復活してしまう。腰痛体操も効いてるんだか効いてないんだか効果が今ひとつ。湿布もやっぱり効かない。でも今日明日中に腰痛を何とかしないと土曜日は朝から精神科病院に通院しなきゃならない。腰痛まま病院まで行くのは
配達や営業、フォークリフトにも乗ったり、そいで筋トレとマラソンもしたりしてるので「腰痛」とは長い友達ではあります(友じゃない加齢と共に「筋肉から疲労が抜けにくい=固くなる」ので、腰痛になりやすいのですね。腰痛体操というのがあるように「腰の筋肉が動きやすい、柔らかい」状態だと痛みが起きにくいわけですが、座り時間が長いとそれだけ腰が動いてないので固まるのも当たり前な話です。なので、定期的にほぐすというか、動きやすい筋肉にするのがいい、という事なんですわね腹筋は腰痛対
お疲れ様です先日腰が痛すぎて整体に行って来ましたマッサージはたまに行くけど整体って初めてかも男性に施術されるのは苦手なので女性専用の(美容)整体へお店の場所をよく調べず予約したのですが自宅から徒歩30分程ダイエットのため歩いて行きましたが若い頃好きな飲食店が何軒かあった通りにあり少し縁を感じましたまた食べに行きたいな…店内は平日なのに途切れなく来客があり人気店のようです。(実際次の予約が休日に取れない)施術を受けてわかったこと体の癖からくる歪み、痛み
朝起きてから今まで入念に腰痛体操してました。きょうは作業所の在宅勤務日。今の状態だとパソコンの前に1時間も座ってられない。きょう一日乗り切る自信はないが何とかしないと。時間ギリギリまで腰痛体操します。
おはようございますご訪問ありがとうございます占いを信じるか?信じないか?昨日の朝の事ですにょよ〜私の母は占いを信じる人でした〜子供の私は占いを疑う子供でしたその母の嬉しそうな顔の夢をみました27歳の時に悪性リンパ腫で他界した弟が珍しく母と一緒の夢でした母が笑顔で砂浜を歩いている所でミャぁ〜とヨヨちゃんの声が聞こえてスマホの時間見たら2:22(am)でした222とは踏み台をする回数じゃん!ね!それで夢占いを見たら(普段は調べない)【夢占い】亡くなった母の
腰痛が痛くてたまんない。でも腰痛体操や腰痛に効くツボ押し、湿布の張り替え、やれることはやってみた。でも全然良くならない。昨日の整形外科クリニックに行ってマッサージと痛み止めの注射が効かなかったのが運の尽きか。もうどうにもならない。すがる思いでAmazonでタイムセールで2,880円で売っていた低周波マッサージ器を購入した。あした届く予定。この低周波マッサージ器が効かなかったらうつてなし。また来週の月曜日に整形外科クリニックに行くしか手がない。でも整形外科クリニックでマッサージと