腰周り

Norikoです。座りっぱなしの状態が続くと思いっきり腰を伸ばしたくなりますよね。長時間同じ姿勢をとっていた後に体をねじるとボキボキっと音がしたり・・・。ずっと同じ体勢、特に座りっぱなしだと血流が悪くなり腰の筋肉もかたくなりがちです。放置しておくと腰痛やぎっくり腰の原因となります。腰周りは適度に動かして、筋肉をゆるめておきましょう！腰スッキリヨガのレッスン動画をアップしました。

カラダの構造と仕組みを利用し、一瞬で腰周りの筋肉を柔らかく！その場で素早く腰痛解消！しかも！調整箇所を安定させる筋肉を“同時に”鍛えることで持続力も高く、脂肪燃焼、代謝UP、脚やせ、ヒップアップ効果も！！https://youtu.be/tzJwba9F1C4

僕はゆっくり走る中で色々と練習を重ねているが、大切なことを書き忘れていた。それは腕振り。実は2020年は骨盤を回転させるフォームに取組む中で、腕振りも替えた。ゆっくり走って、速くなる練習の中で、腕振りも大切な要素の１つだ。◆一派的な腕振り腕振りと言えば、前後に振る形ではないか？走りながらの腕振りではないので、自分でもやりにくくて、今一つかもしれないが、録ってみた。腕を前後に振る場合、肩が正面を向いた形になる。つまり、肩が回らない走り方で、股関節も回らない走り方になる。

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昨日、棚に物乗せた時にプチギックリしてしまいました。最近、腰周りがヤバかったのですが・・・一晩寝ても改善されないので近所の整体行ってみると骨盤ではなく股関節がズレているとの事です。かなり前からパンツ履く時に左足が上がらないので不思議には思ってましたが

久しぶりに行ってきました酸素カプセルお得なセット割引で３回で３千円と安いから行ってみたら１回行ったらコロナで休業要請に１回いったら３日後ぐらいにまた行けば良いって感じだったから試すにはバッチリだったんですが、こればっかりはね腰周りはよくなってきてるけど、違和感はまだあるんですよだから再び試すチャンスです稽古の間をぬっていけそうだから次回行って終わり効果が出ればいいんですけどね「我々にとってお前は───死神か・・」

うっねえ。どうしたの。あれ。なんか前と違う。いや、それは、僕の気持ちだよ。前はもっとゆとりがあって、ファスナーもすぐにあがってたよ！知ってるよ〜！言わないでよお腹・腰周りお肉がついたわね。痩せて、また前みたいに着れるまで取っておく？そんな日は、まだまだ来ないから、思い切ってさよならする？僕はどっちでもいいよだって、履かれたらきついし。ずっとクローゼットは寂しいし。6シーズンくらい一緒にいたから、寂しい気持ちもあるよでも、今日はきつくて辛かったよ。気持ちを話してくれて、ありが

腰周りの贅肉スッキリ。１日１分【ウエストをほっそりさせる】簡単習慣beautynewstokyoキュッと引き締まったウエストは憧れですが、腰周りに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいもの。そんな腰周りに贅肉が付いてしまう原因の１つに“腹筋の衰え”が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが１分程度で実践できるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。【シングルレッグストレッチ・ピラティス】お腹全体の筋肉や体幹に効率良く強化。お腹周りの引き締めやくび

お風呂上がり血圧を測り今日も順調です外にも出ず腰周りがどんどん大きくなった感じ不要不急でもウォーキングをしてください！と言ってる。早くコロナ収束してほしいなぁ。

こんにちはまだまだお仕事中の方もいますねそろそろお子様が帰ってこられて、これからが家事本番！というママさんもいらっしゃっいますね私もサロンが終わればママ業スタート！<本日のお客様>月に2回お越しくださるお客様いつもありがとうございます😊お越しいただいて椅子にご案内して毎回第一声は「ここに来るとあくびがでちゃう」「リラックスしちゃうのよねー」本当に嬉しいお言葉✨ありがとうございます実は、、、私もサロンに来ると自分のサロンではあるのですがなぜか癒されちゃってポワーンとしち

腰周りをゆったりゆるめるヨガ#156今日は、疲れた腰周りをゆったりゆるめるヨガをご紹介しています。春先は、ぎっくり腰も増えるので、ぎっくり腰にならないためにも、ゆったり伸ばして温めながら腰周りをゆるめていきましょう(^^)/リクエスト大募集(^^)/インスタやってます☆↓↓↓にこにこヨガチャンネルniko2yogachannelWonder...youtu.be今日は、ぎっくり腰が多い春なので、ぎっくり腰対策のため、腰周りをゆるめるヨガをご紹介深い呼吸をしながら、腰周りを優しく伸ばして、温め

♡1度で魅せる心美体♡リンパクレンズ®♡認定サロン沖縄第1号の♡🍀プライベートサロンharu·haru🍀はまもとですヾ(*´∀`*)ﾉ当店お取り扱いメニューが多数ある中で♦️お客様満足度ダントツ1位♦️のリンパクレンズ®色んな手技がギッシリ詰まっており♡その中でも私はクビレ作りの手技が1番好きです♪(◜ω◝و(و"私は大好きですがクビレの部分は初めての方・腰周りが硬い方などは痛いと思います🥺💦昨日も、私のお友達が初のリンパクレンズ®に挑戦してくれたのですがの

リモートワークで疲れた腰を簡単にゆるめるヨガ#149≪リクエストにお応えシリーズ≫慣れないリモートワークで疲れた腰を簡単にゆるめるポーズをご紹介しています(^^)/とっても簡単ですので、初心者の方や、シニアの方にもおススメです！！ゆったり深い呼吸をしながら、腰周りをゆるめていきましょう♪無理をせずに、楽しみながら行ってくださいネ(^^)/リクエスト大募集(...youtu.beこんこんばんは今日は、≪リクエストにお応えシリーズ≫慣れないリモートワークで疲れた腰を簡単にゆるめるポーズをご紹

今日は体幹に効くストレッチをやってみました。これはきつかった！自分の体がガチガチなのが、よーくわかりました。ストレッチ、毎日やっていたら、少しは体柔らかくなるかなあ…朝活メニューに取り入れてみようと思います。自力整体と違って時間が短いので、気軽にできる気がします。ブログ書いている間にもう一つのストレッチが録画できてたので、続けてやってみました。腰周りがかなりほぐれて、これは気持ちよかったです！さて、今日は5000歩いくかな？天気は微妙…大きいスーパーへ行って、歩数を稼ぐ作戦で

今晩は、、小柄さんお痩せさんの救世主💕お洒落迷子さんのベストアドバイザーファッションコーディネーターの林です。ダーンドルスカートとは、、ウエストギャザーが入りゆったりしたシルエットスカートです。お痩せさんな方には勿論、、腰周りが気になる方お腹周りが気になる方にも〜ベストアイテム‼️3月に入りました。軽やかに、、明るい色をトップスに取り入れてお洒落楽しみましょーお友達登録宜しくお願い致します🤲https://ameblo.jp/kurara062544/entry-

こんにちはカリスボーテ岐阜長良店石井です^_^お腹周りの脂肪を何とかしたいと思ってる方フォースカッターで深部から浅い部分までしっかり温めて脂肪を燃焼してくれます最後に燃焼された脂肪を吸引して排出＋EMSで筋肉運動もしてくれます冷えたお腹は脂肪が付きやすくどんどんと蓄積してセルライトに…こちらのお客様はフォースカッターを腰周り一回をかけた結果になります（＾∇＾）硬かったお腹も柔らかくなりスッキリしました♪フォースカッター体験価格☆2回5000円一度やってみる価値ありご予

24時間拘束勤務終わった。病院に行き牽引したり干渉波治療。最後に腰周りのマッサージを受ける。かなり楽になった。30分後にバスが来るからそれで帰ろう。明日は夜から24時間拘束勤務だが天気が悪そうで残念だ。材割採集いけないじゃん(泣)自然の恵みを頂戴したかったのに。

この前のキョーコさんのプチヨガ教室？講座？遊び？wwwで教わったコレ。画像お借りしました三角ポーズと言うらしいのだが。これが気持ちが良いのですよ♪😄なので仕事中に隅っこでけっこうコッソリとやってたんですよ😁更にね♪亜美ちゃんのオンラインサロンで内腿を細くするセルフケアを教えてもらいそれも意識しながらやってたんです。そしていつものスッポンポンチェックをするとなんか見てるカラダに違和感が…いつもの見慣れた体型では無いような…「あれ⁉︎内腿が減ってきてる？」「

ジーンズLOVEみなさんこんにちは。今日は暖かいですね🌈個人的にジーンズやパンツスタイルが好きです‼️特にUNIQLOのものはとにかく長持ちですよね♫サイズもちょっと腰周りに肉がつきやすいタイプのわたしには丁度良い“のび”この伸縮性が絶対にマスト😤‼️‼️なので、みなさんも是非、見てみてね❤️❤️ちなみにずーーーっと履いているウルトラストレッチシリーズはもう3年以上経っても全然、生地が薄くなりませんし最強です⭐️⭐️ウルトラストレッチジーンズ（丈8

今日も一日お疲れさまでした良いお天気で暖かでしたね〜なんだか今日はバタバタと忙しく疲れたーーーーーっそんな時はこれですゴローンと寝っ転がって〝ストレッチーズ®︎〟浮腫んだふくらはぎや疲れた股関節・腰周りもスッキリ〜したら、お腹もすいたあっ冷凍庫にアレがある作り置きのスペアリブレンチンしてお野菜と一緒に盛り付けてチャチャっと一品出来上がり

昨年の写真ですがヨガを毎日、1ヶ月続けたビフォーアフター腰周りの変化わかりますか？左がビフォーです右がアフターヨガだけでもアラフォーでも変化はあります！現在、ヨガ無料レッスン生徒3人までの対面とオンライン共にやっています消毒、マスク、換気でコロナ対策強化しています詳しくはこちらにメッセかインスタにDM下さい💌https://www.instagram.com/chacocha_co

キルトスカートってあったかい結局、ばあちゃん達がモコモコと腰周りにあれやこれや巻きつけて履いてるヤツとおんなじことで…(;^_^A裏地がついてないヤツだと極厚タイツが離せない私は静電気がすごくてペチコートやらなんやら重ねないといけなくてめんどくさいけどこれはそこんとこも大丈夫。あったかいしヨークランドらしいチェックで丈もちょうどいい(*^^*)高校、大学と学校帰りに「ヨークランド」よく通ったなあ…店長さん、素敵だったなあ…今も変わらずおしゃれなブランドだけど当時とは

年末…いや、もっと前から気付いていて見て見ぬふりしていました。腕や肩甲骨周りお腹周りに腰周り太ももとかとか服を着たときの感じがもっさりというのか窮屈な気がしていたのです。正月に体重計に乗りましたらばギョッとするくらいの体重増加歩いてみたらムチムチしているのが自分でもわかるほどほぐしてみたら翌日は凝る始末ヤバいよヤバいよ〜今年は身体を絞ります。

昨日の夜からお尻と足の付け根あたりからグッと上に押される感じがあります親指を上に上げてグッ、グッとやってるような。。。エドはるみをお尻のあたりで飼ってるような。。。移植2、3日後から腰周り、特に腰のえくぼができるあたりがぽわぽわする感じはありました時々腰やお尻全体がオムツをはいてるかのようなぽわぽわ感もありました判定日を過ぎたあたりから腰の違和感がなくなったと思っていたけどまた違う感覚が出てきました過去の移植時のメモにもBT10日あたりは症状が少なくなったと書

こんばんは筋トレメニューについて、いくつか投稿してきましたが、、ついに、自分の限界を超えるトレーニングを見つけ、いや、体験しましたそのメニューは！そう、お姫様抱っこ！そうなんです、以前投稿した時は、怖くて出来なかったのですそれが、とうとう、妻を抱っこして、立てたのです！しかし、その、立った瞬間の腰周りが、ピキっ！って、音をたてたんです^^;大事には至らなかったのですが、翌日の筋肉痛が半端ありませんでした次回は、お姫様抱っこで、3歩歩くのが目標です！妻の一言

おはようございます✨昨夜は割と早くおやすみしたのですが今朝は目覚ましが鳴っても眠くてなかなか目が開けられませんでした今も眠いし……朝から出勤だったのですが今朝はお客さんがすごく多くてすでに疲れたかも〜お昼はまだまだこれ以上になりそうですでも昨日からなぜか、腰周りが軽いのです。重りが取れたみたいに軽い!バイト先で腰周りにあれこれ付けてるのでそれが無いからかなーと思いましたが今日、腰周りにつけてても軽いのです数日、野菜スープ生活だからなのか？それとも、彼とのエステの

キャビテーション頑張ってるSちゃん本日11回目最初と比べると全然違う〜6回目でもスッキリでしたがさらに、ヒップアップ＆腰周りもスッキリまだまだ継続中ラク痩せにはキャビテーションですね※感染予防を強化し営業しております。ご協力お願いいたします。https://www.berrysapporo.com/

久しぶりのヒット商品！？（笑）着るクッション！！そうです！クッションを着ちゃうのです！こちら⬇︎かぼちゃパンツみたい！！でも…あったかそうお尻にポッケもあるよーーで、最大の魅力が！！いつでも、どこでも座ればクッション（笑）みたときは、笑っちゃいましたが…何度もみてしまう…腰周り、あったかそうあれ？ちょっと欲しくなってきた？でも、この格好で万が一でも！宅配の受け取りなんかに出ちゃったらキャーーー恥ずかしい！！ためしに、娘にみてもらうと…私は着たくない！！と、