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皆様おはようございます。名古屋で姿勢と歩き方レッスンを開催している㈱あるくの今井裕子です。これから夏に向けて、ノースリーブを着る機会が増えてきますね~その時に気になるのが二の腕です。太い(泣)たるたるでぶるぶる揺れる(号泣)ポスチャーウォーキングの腕の振りで改善・予防できますよ♪歩くときの腕は、写真のように後ろに振ります。前ではありません。ご宅から駅まで歩くとき、お買い物にスーパーまで行くとき、後ろに振ってみてくだ
こすり打ちや手打ちの発見にもつながりますので是非遊んでみて下さい。◆絶滅危惧種のゴルフクラブ創ります(livedoor.blog)手にはウエッジが良いと思います。30ヤード位、"当てただけ"では届かない距離が良いです。➀まずは三角形(の頂点)を体の向き通り180度回転するものインパクトまでに頂点がボールを指し、フォローではターゲット方向を向くそういうイメージで打ってみます。特にインパクト、インパクトへの三角形の向きを意識してみて下さい➁次に三
スコアは大したことない。けど、あと少し!あと少しでコツを掴めそう。今日は足の向きとスライドを意識して投げた!投げたときに姿勢を崩さないようにするにはボールをつける感覚で、足をスライドさせてきっちりと前後に開いたら安定した。あとは、その爪先がスパットを巻いていらときにはうまく投げられて思い通りのストライクが出せた。😁あとは腕の振りはよく分からんけど、回転方向は良くなっていた。前回からボールの軌道が安定してきてる気がしてる。今気をつけてること。・胸を張る・膝は棒立ちにならない・動作
6月の木曜グループ久しぶりに皆さんで集まる事ができました。ナント2ヶ月ぶり入念に身体をほどく体操をして立ち方のコツ歩き方腕の振り方…手ぬぐい万歳体操足ホソホソマッサージほんの1時間ほどでしたけれども「やだウソ変わった〜」「なんで不思議〜」お互いにチェックしながら和気あいあい。やっぱり、皆さんと顔を見合わせて集まるほうが嬉しい楽しいのパワーが違いますね。皆さんとのレッスンにいつも元気をいただいておりますありがとうございますポージングに安定感が出てき
こんにちは!シーズウォーキングスクール大阪本町校&ストアカ人気講座講師姿勢改善ウォーキングの倉田明奈ですはじめましての方はこちら▼私がウォーキングを始めた理由!第5回目、兵庫大学でのウォーキングレッスンテーマは【腕の振り方】でした普段、歩いているときに腕ふっていますか?片手にカバンを持っていたりすると腕を振って歩くことができない方も多いのではないでしょうか逆に、ウォーキングが日課の方で腕を思いっ切りふっていませんかどちらも、要注意!
こんばんは。ご覧いただき、ありがとうございます。初めての方、ありがとうございます。ProfLab板垣雄平です。地元の小学校の運動会が近いということで、運動教室で走り方やバトンパスの練習をしました!【走る姿勢・腕の振り方】【バトンパス】地元の運動会が楽しみです!!私は…PTA役員のため、、本部にて審査委員です。私も…頑張ります❗️❗️晴れますように✨☀️✨
フラットサーブとスライスサーブを打ち分けるときに、どこを意識していますか?フラットは面の向きをまっすぐにするスライスはボールの横側を打つこのようにラケット中心で考えている方は多いですこれでうまくいっている方はそのままで大丈夫です上手くいってない方は「体の開き具合」を意識してみましょうフラットサーブはボール投げに近いです横向きで振りかぶってから体を正面に
子宝相談・婦人病の群馬太田星漢堂(せいかんどう)薬局薬剤師・認定不妊カウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマシストの小林潤子です薬剤師・認定ダイエットカウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマアシストの小林正実です正しいウォーキングのための12チェック③腕の振りは大きめにウォーキングのようにある程度速く歩く場合は、腕を大きく振る方が効果的です。肩の力を抜いた状態で、腕の付け根から前後にブラブラするような感じに。さらに速く歩く時には、肘を直角ぐらい
こんばんは。ゴローです。今日は夜に1時間のラン。ちょっとだけ雨が降っていました。私は腕の振り方がおかしいので、昨日も今日も腕の振り方だけ意識して走ったのですが、肩周りが筋肉痛体重は昨日より100g増。まあ、昨日は朝食前、今日の計測は夕食後なので、気にしない、気にしない本日の体重:50.3kg本日の体脂肪率:24.4%本日の走行距離:9.4km夜の方が、体脂肪率低いんですよねー。いつ測っても20%切るようになりたいっす
こんにちはスタイリストのかおるです。先日のグループコースレッスンでは、前回のレッスン時に、「腕の振り」を行っていましたので、少し歩いたいただいただけでも、皆さん少しずつ振れるようになってきていました。手のひらの形は、「浅く水をすくうように」と見本を見ていただきながら行いましたが、人によって「浅い」の感覚が違うようでしたのでお一人ずつチェックさせて頂きました。手に力が入っている方もいらっしゃいましが、だんだんと力を抜いて柔らかく振れるようになっていきました。
皆さま、こんにちは協会教務の佐藤です。関東はここ数日、気温も高く皆様が薄着になって、アウターも身体も足取りも軽く、ウォーキングにも快適な季節ですねさて、ウォーキングで健康効果を得るには「正しい腕の振り」も、かなり重要な要素になるのですが、よくよく見ていると、正しい腕の振りが苦手な方が多いように思いますそれはなぜかそれは「腕だけで」腕を振っている人が多いからです普通に手を体の横にだらんと垂らした時に、普段の姿勢やクセ、体つきなどによって、手のひらがやや前を向く人手のひらが体に向
球速アップさせるために、腕や上半身の筋力をウエイトトレーニングで一生懸命鍛えている投手がいますが、腕や上半身の筋力をいくら鍛えても、リリース時の手の移動速度はそれほど変わらないのであまり効果ないですよ。球速アップさせるために大切なことは指、手、肘、肩、体幹、腰、膝、足がしっかり連動して、それぞれの移動速度を少しずつ高めていくことが大切です。だからこそ身体の使い方、身体の繋がり、つまり運動連鎖の重要性を理解することですね。しっかりと理解して、下半身から指までエネルギーを効率的に伝えることがで
こんにちは、スタイリストかおるです。レッスンの最初に歩いていただくとご自身のクセや日常の生活からの体の歪みなどが姿勢や歩き方によく表れているように思います。歩く時に体がふらふらと揺れていた受講生さん、両腕を上げてお腹の引き上げと軸を意識していただいたところ、少しずつバランスが取れるようになってきました。片足立ちが苦手で気にされている受講生さんには、歯磨きの時などに片足立ちしていただくなど日々の生活の中で気軽に練習していただく事などをおすすめしました。歩く時
こんにちは!インストラクターのマードンです!前回の基本姿勢は試していただけたでしょうか?見た目はキレイになった!けど、動き出すと姿勢が崩れる、、、今度はそんな事を思っていませんか?もちろん、止まっている時と動いている時では姿勢が変わるものですどうせなら、どちらもキレイな姿勢でいたいですよね今回はそんなあなたにもう一歩進んだ内容をお伝えしますこれを見れば"いつでも"「あの人の姿勢はキレイ!」そんな風に見られますよ今回は腕の振り方についてご紹介いたしますこれさえ
録画してあった「林修の今でしょ講座」という番組を観た・・過去に2.3回は観たことがあるかもしれない・・・今回はウォーキングがテーマ・・・ということなので観ることにした・・・いつもウォーキングをしている7人の芸能人の歩き方、ウォーキングに最適な時間・場所等々・・・様々なチェックを行い順位を決めていた・・・◆何よりも一番知りたかったのは歩き方・・・姿勢・腕の振り方・歩幅・足運び・・・筋肉質の男性が色々な動きをして筋肉の動き方を見せてくれた・・・現実にどう動かせばどの筋肉
2021.4.7(水)5:30amおはよー(*^O^*)起き抜けのあいさつうれしい朝陽💞バタバタする前にパチリ🌞昨夜、ウォーキングのチェックポイントを番組で取り上げていました。姿勢、歩幅、腕の振り今日の『勝手に見守りさんぽ』は、コースを変えて、自分のチェックをしながら歩いてみよう🚶🏃🚶(⌒‐⌒)
デスクワークなどで座ってる事が多い方でも上半身の筋肉を動かす事で全身の血流がアップしますよ⤴️血流を良くして肩こり腰痛頭痛などを予防しましょ👍1⃣腹筋を動かす座った状態で上半身を左右に大きくねじる2⃣肩甲骨や肩の筋肉を動かす座った状態で肘を90度に曲げ、指先が鼻からスボンのポケットまで届くように左右の腕をなるべく後ろに10回振る(歩く時の腕の振り方)3⃣上半身の筋肉を動かす2⃣の動きをしながら、1⃣と同じようにカラダを10回捻る指先が鼻からポケットまで振るのは、アスリートも心掛
こんにちは、ミューズ・ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。4月のグループコースレッスンのカリキュラムは「肩と腕」です!健康ウォーキングの正しい腕の振りをマスターして肩こり解消や、背中のシェイプアップを目指しましょう!また、腕を振った時の指の表情も、人の印象を左右します。今月のレッスンでは、ちょっとした所作「美しい物の持ち方」もレクチャーします。グループコースレッスンに体験参加して、今月のカリキュラム「肩と腕」編を実際にレッスンしてみませんか!
https://youtu.be/QWS6AdQ9fkkポスチャーウォーキングで肩凝り改善、三重、奈良でウォーキングレッスン、キレイに歩いて、美脚、健康、ダイエットyoutu.be今月、はじめてのレッスン開催🧡文化ホールを借りてのレッスンは、初めてです。スタイリスト養成時代、課題になっていた模擬レッスンのほとんどを、自宅で指導させていただいてました😁娘の雛飾り用の🟥毛氈をレッドカーペットにみたてて歩いてもらった事もあったな〜〜😅😊😘ホールは、自宅とは違って、気が引き締まります👌生徒さ
放送作家の小野高義です朝起きてからめちゃくちゃ腰が痛いです。たぶんきのう投げすぎたせいかと思います。投げた翌日肩肘周りが痛くなるというかじんじん痺れるのはいつものことですがここまで腰が痛くなったのは初めてかなあと。そういえば最近投げ込むと太ももとかお尻のあたりにまあまあな筋肉痛が出たりします。だいぶ下半身が使えてると考えて良いのでしょうか?てなことを思って昨日最高球速115㎞投げたのと一年ちょっと前おもくそ投げても106キロの時の
放送作家の小野高義です壁当て公園で投げてきました。10日ぶりくらいです。最近テクニカルピッチで球速測ってるのでどうしてもスピードと闘ってしまいムキになって長すぎてしまいます。最低でも中5日は空けないとぶっこわれそうです(^_^;)できょうの球速ですが最高115キロいちおう最速タイオーソドックスに110以上は出るようになってます。フォームこんな感じそれはいいんですが…問題なのが…これほぼぜーんぶスライダー回転もうカーブ
手&腕の見映えをよくする!ダンスはリズムの取り方も大切ですが、見映えを良くするためには手足の動き、ムーブも重要な要素です。ダンスや表現が上手な人は手や腕の使い方も上手です。とても巧みです。腕を巧みに上手く使うので空間の使い方が抜群にいいのです。さて、これは練習次第で自然に使えるようになります。腕づかいを鮮やかにしたいならば迷わず練習しましょう!初心者の方でよく見かけるのですが、例えば、振付を振り映しするときに、足は動かせていても手を全く使わずに固まって
昨日、木曜日。いつもだったら20:00~1時間1人練習だが前の時間に知り合いのコに、一緒に入れてもらい2人+師匠と練習。とにかく集中するしかないんだけど一緒にやった方、私より若いコーチなんだけといろいろクセの強い方で・・・。こっちは気を遣ってるのに、面白くないのか?なんとなく不愉快な雰囲気をだされたのでもう絶対にやらないわ。。で、本日金曜日。昨日の夜、コートが取れて1時間できることにが、ワタクシスタート時間を間違え、仕事も押せ押せで、結局、15分しか練習できず(泣)は
今年も箱根駅伝の選手に感動しました。(かなり時差になってしまいました)数年前に現地に見に行った時、一瞬で目の前を通り過ぎる選手に大声で応援し、感動したのを思い出しました。そして、走ってみる。走り方は難しいです。。。肩に力が入り、腕の振りが横になってます。箱根駅伝の選手には程遠い走り方です。
こんばんは初動きはシシノバ部です年末のスクール後は全くトレーニングしてなかった日々で、おそらくこうなるだろうとは思っていたけど予想以上に身体は動かなかった「自粛明けより酷い」「気の毒なくらい」と、呆れるケニー先生手取り足取りスイッチを入れていただきました完全に締めることを忘れてますたった10日でこんなになるんやいつもは細かいフィードバックはないんだけど軸が通ってきたタイミングは合ってるから腕の振りを「ここまで」そしてその位置でキープぎぇが、その後の跳びやすいこと
いつも、読みにくいブログを読んで頂きありがとうございます。上手く伝える事が出来ずに、動画を載せて下さいとの声も頂くのですが、間違えてオリジナルで実践されても効果が出ないので、このようなやり方もあるんだ!と思っていただけると嬉しい😃です。腕の振りを良くする体操、強化法は沢山あります。二つ程紹介①上腕三頭筋が弱い、大胸筋が強い②肘の回内、回外を考えての運動その他にもありますが、今回教えて頂いたのは手の指🤌からの方法、誰しも調子が悪い方の手は握ってしまう、脳梗塞の後遺症でもそうですね、握りに
12/21(月)本日は業務提携させて頂いている『キャスクスピードトレーニング』様より出張指導に来て頂きました🏃♂️💨パワーポジション❗️お尻出しすぎな人いますよ😝腕の振り方さすがのT橋コーチ✨恐るべしキレ💦キャスクスピードトレーニングに通っているアオTはさすがに全ての種目で1番…速かった💦自分もちょいちょいと一緒になってやりましたがものすご〜く強度が高く疲れる💦けど、脳も刺激されてるしとっても楽しい😊あと…腕、太腿にも負荷が高く筋力トレーニングにもなってます
今日はキッズクラスの指導ドッジボールが上手くなりたいということで投げ方の指導もやりましたタオルを使って腕の振り方を身体に覚えさせたり🏀室内だったので軟らかいボールでスローイングとキャッチングを一人一人チェック次回は広いところでやりたいですねレッスン後はクリスマスが近いということでキッズにチョコを🎅来年は楽しいことがひとつでも多くあると良いですね✨
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は寒かった〜ので、いつもより肩甲骨周りが固かったかな腕の振りが小ぢんまりしてました笑で、腕の素振りをやったら腕が触れるようになったし、タイミングも素直になりましたやはり何事も素直が1番やねぇさすがシシノバ部は大人の集まりですそしてタイトルの踵文字通り足の重りエアロビックの人がよく言う“引き上げ”も踵の使い方で変わるでも踵を正しく使わないで「もっと引き上げて!」と言われて体を持ち上げようとしたり、背中に力を入れて背筋を伸ばしたりすると、引