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朝から中国マスターズ駅伝の役員。朝7時に家を出て、終わったのは15時過ぎ。帰宅し、市営陸上競技場に移動し、1時間の練習。1週間前に左の脹脛に違和感を覚え、1週間は走ることを我慢しての今日でした。恐る恐るの練習でしたが、特に違和感を覚えることもなく練習終了しました。①筋膜リリース②ダイナミックストレッチ③ヒップロック④スプリントドリル⑤ウインドスプリント⑥スレッド走・30kg・10歩×1・20kg・10歩×4⑦3点スタート×3⑧120m×2
肩痛で目覚め、5時前に慣れない地を散歩ならぬ徘徊🚶宿泊先を出て、以前の当てにならない記憶に似た場所をウロウロ夜通し呑んでいたと思わしき若者の群が複数駅方面へ向かう。久々の両杖歩行なので、一昨日から脹脛はパンパン😭昨晩も、腓返り一歩手前となり廊下で立ってました。肩痛を抱えて悲惨なのに、腓返り迄襲って来るとは😱今朝、恐れも無く呼び付けてしまった『さとうさん』が帰られる。最後の最後のご挨拶に行こう。
昨日は長太郎⛳️のA月例会🏌️♀️早めに着いてストレッチ→打撃練習→アプローチ→パターがいつものルーティン身体を解さないとあちこちに影響が・・😅がしかし、昨日はストレッチルームに先客2名打撃練習を先にして、後回しにするつもりがそのままスルーしてしまいましたそうしたら最初のホールでカートから降りて走ろうとした瞬間、左の脹脛🦵がピキッ😱今日になってもヤバそうですと、こんな言い訳をしながら振り返ると、2年半ぶりの110台💦前半🅾️🅱️1回、意味の分からないロスト1回アプローチミスも
ひと口に足の浮腫みと言っても、脹脛だけが浮腫む、足の甲だけ、といったところは比較的自覚症状として感じるところだと思います。脹脛だけというのは、自分でも軽くマッサージしたり、お風呂で自分で摩ったりして解消できる場合が多いし、その日のうちに収まる比較的軽傷だと考えられます。年齢が高くなると、足の甲、足首、踝周りがぷくぷくふくらんで中に何か入っているんじゃないかと思うように膨れている場合があります。足の甲、つまり指先の付け根付近は胸部の反射区になります。足の甲の足裏側
*^足指を鍛え…^足指でバランス感じる**つま先歩き…4歩右左右左1234つま先立ち…キ―プ右足5678***…ゆっくり1セット…はやく2セット****はやくてもゆっくりでもリズムよく
今日の朝に左脹脛にこむら返り、時間差で右脹脛にこむら返り・・・。今はこむら返りによる痛みがまだ残っていたため、急遽シャワーを浴びました。通所できない事態とはなりましたが、明日は通所したいので治ってほしいところ。今日は昼までよく寝て、ウイポ10とプロスピ2022をやっています。ウイポ全然進んでませんw
はい、マラサイの続きと参りますまずは足回りから攻めようと思いますまずは足首のボールジョイント化積層プラ板で底上げして組み込み使わなくなった穴はプラリペアで塞ぎました今回は幅詰めしていません脹脛との接続は1.5mmプラ板を挟んで差し込む事にしました次は太ももの改造をします股はボールジョイント化、膝はランナーのT字を使って後ハメ化にします構造としてはこんな感じです膝は既存のポリキャップを薄くしてそのまま使ってます太ももの後ハメ化も出来ました
登山や、トレランで必ず持参しているもの〜2RUN冬でも山登やランニングで結構汗だくになるミネラルを補給するためにとってます脹脛の痙攣防止にも役立ってます2RUN2粒×15包×3個Amazon(アマゾン)6,332〜6,750円1日の山行だとだいたい1袋2錠を摂取してます今日注文してたのが届きましたこれでまたしばらく安心
お弁当チキン唐揚げ煮物春雨サラダ朝ラン昨日の夜から足攣りまくり脹脛は元より、脹脛の外側、太腿、土踏まず…↑お世話になってます♪豊野で仕事だったまちゃくんのお土産駅ビルにも入ってる人気店らしく、すぐ完売しちゃうみたい今日の夜にいただきます╰(*´︶`*)╯♡ご馳走様♪風邪、鼻水は若干良くなってきましたが、声が酷い(笑)勤務先では、「しゃべりすぎだ」「酒の飲み過ぎだ」等…誰からも健康心配されないのが誇りです*\(^o^)/*
一度や二度転んでも三度目で上がれないときそのままゴロゴロしてからまたゆっくり立てば良い急ぐ必要などないんじゃあかなあ~こんなポエムが寺の玄関に書かれていました今の私には、これにすがっている状態です昨年末の二度目のコロナ感染復帰後すぐに、右足脹脛の肉離れその後も度々の悪い出来事それでも生きていられることに感謝そう言ってはいるもののなかなか好転するきっかけがありませんこんな時は思い切って環境の変化を自らで創るべきなのかもしれません逃避ではなく創造的破壊も選択肢の一つかも
膝が痛いと言われるので、どの部分かを探す為、オルゴンで少しずつずらして痛い所を探していきます。痛い箇所って変わるようで、施術を始める時に気痛い時と、途中、施術後ではその場所が異なるのです。痛い方の足は脹脛から足首までが太いのです。足の浮腫みなら施術していくと、溜まっているもの、老廃物が動いてくれるので、すっきりしていくのですが、あまり変化がありません。おまけに、痛い方の脹脛の施術を行うと、かなりの激痛が襲うようです。脹脛をストレッチしてもらい、筋肉に力
体育館で列を作って走っている。前の人を抜いても抜かれても大丈夫、自分のペースで走っている。7セット、7セット、5セットの38分。始めと終わりに体操。休憩も含め1時間あまり。お喋り出来る速度で走るのがスロージョギングなのだが、私は疲れるので一人淡々と走る。右脹脛が少し重い気がするので接地と股関節の動きを意識しながら黙々と。最初は手袋を履いてジャンバーの上にダウンベストも着ているが走っている内に暖かくなり徐々に脱いで長袖シャツにスパッツに。寒い時は
雨のお昼休みジムへ!💪左脹脛に張りがあったのでバーチャルトレミはやめて🙅♂️バーチャルエアロバイク☝️バーチャルでもツーリングは楽しい😊今日はキャサリンの後ろにピッタリついて走ったよ!🚴🚴♂️🤣さいたまマラソンまで1週間🏃♂️怪我しないように調整していかないとな🤔
昨日の謎の脹脛痛があったので、今日はオフかな?。。。と、思いつつも状態確認をしなければ。。と様子見ジョグ左膝も怪しいので、膝はサポーターして、脹脛は久々にタイツ下にカーフタイツとか装着してみる。。。時々、ちょっと違和感あるよーな時もありましたが、何とか完走。何か大丈夫そうε-(´∀`*)ホッ昨日は足がつった感じは無かったけれど、その後の違和感は、攣った後のよーな違和感だったので。。。何なんでしょうね、まぁ、大丈夫そうなので、良かったです
昨日、拭き掃除したんですけど、左肩・腰・両足の太腿の裏が痛いです。まぁ~、ひどくなってもなんなので、通所をやめました。はぁ~。便所掃除はやめとくかなぁ。ボチボチいこう。
【1月のトレーニング結果】①ラン速歩168km②腹筋25000回③背筋25000回④腕立て伏4800回⑤四頭筋74000回⑥脹脛74000回⑦懸垂9300回⑧その他素振り、バランス系等々
↑このカレンダー画像は国立科学博物館の無料ダウンロード可素材なのですが今月とてもいいですねー◆先日歩いていたら突然左の脹脛に激痛が走りました。右の脹脛はもう慢性的に痛いのですが、それより激痛。ジムへ向かっていたのですが歩けなくなるかもと思うくらいでした。それでもジムへ行けば座れると思って、ゆっくりゆっくり歩き続けました。ジムまでは五分とかからないところでしたが倍の時間かかったように思います。それでも平行移動はそれほど痛まなくなったのでスタジオレッスンは受けました(^^;
今日も音声blog目がショボショボする高齢者の素晴らしき友人はAI機能間違いない❣️https://stand.fm/episodes/65b9b25d736d43a75b842c5e音声blog②"今"がイチバン若い♪-ビンテージで生きよう❣️|stand.fm一万歩前後連日歩いたら(左)膝や脹脛に違和感&軽い痛みが残る。でも3年5年10年先に、一万步って言ってるだろうか❓️stand.fm452/1000
朝6時、派手にふくらはぎがつった。たまにあるけど、最近で一番痛かった😭「痛い痛い😭」って言ってたら猫も来たよしばらく痛くてもう寝れないし、起きた時1歩目がめっちゃ痛くてまともに歩けなかったくらい一昨年あたりか、こむら返りに悩んで薬飲んだりしたな。それがまだあったから朝飲みました。漢方だし、急に効くものでは無いけど、気休めですかね😅レッグウォーマー履いたりして、冷えないように寝てるんだけど……よく分かりませんね…まだ痛いんだよね~どこも行かないから良いけどさ猫は足つらないよね
上質プリーツシフォンワイドパンツブラック裏地付きゆったり上品エレガントラインハイトヤフオク!店商品一覧ラインハイトヤフーショッピング店商品一覧ラインハイトHP商品一覧(代引き可能♪)エレガントで美しいプリーツシフォン素材。ハイウェストで足長効果あり。脹脛あたりまでの嬉しい裏地付き。着心地の良さもある上、気品ある装いが楽しめる大人の上質プリーツフレアワイドパンツです。『表示サイズ』M(ウェスト:64~70)『平置きサイズ』
こんにちは、まべちんです。早いもので、もう1ヶ月が経とうとしてます怖い怖い。時の流れが早過ぎて怖い(笑)今日の記録を書きながらフッと思いましたダイエット記録はいつまで書こうかな?理想は食べて65なんですが…もう少し悩みます今週の結果あれ?先週より増えてる(笑)暫くは、いつまでではなく納得するところまでですかね昨年の後半はスクワットで太もも強化をターゲットにしてきましたが今年は脹脛〔ふくらはぎ)強化しますスイッチからの蹴りのスピードと威力強化です後付けですが、脹脛は
昨年末の29日に右足脹脛の肉離れあれから約一か月が過ぎます今でも、30分程度歩くと膝の裏に痛み当然つま先立ちはできません走ることは絶対に無理ですこの一か月怠惰に過ごしましたそんな自分にいら立ちや、無責任さ心の病になりそうでしたしかし、多くの方々から連絡をいただき感謝しております。特に家族には感謝ですそして、一度しかお会いしていない方からは通話もしていただき何とか勇気づけられました明日から怠惰な生活ともおさらば完全ではなくても肩足でも踏ん張ります
昨日の夜から足半(あしなか)を使い始めました。本来は土踏まずの前半分までしかない草履なので、ゼロドロップだと思うのですが、届いた商品は7〜8mmはドロップ差がありました。履いた第一印象は、簡易カーフレイズマシンなのかなという感じです。脹脛を中心に常にストレッチがかかるので、痛気持ち良さを実感できます。今朝は、5kmのジョグをしました。これまでの多少はモートン病の痛みを我慢しつつ走るのとは違い、プニュプニュした腫れ感も少なく、回復に向かってくれそうな予感がしました。1日の中で最も痛みを
今年初のスロージョギングクラブへ参加。この寒い雪の中多くの皆さんがタイギなく参加していた。勿論私も張り切って。皆さんお正月でお孫さん達の相手で忙しかった様子。やっと落ち着たところの様だ。右脹脛が少し痛くなるのは、走る格好接地の問題かなと。今日は少し走り方を変えてみたが?痛くはならなかったが少し重い。今アイシング中。治れば良いのだが!
食道achalasia(アカラシア)闘病記1〜30は、2019年8/11〜9/12のblogに掲載しています。2021年、1/20付けでお仕事を辞めて、オヤジの心臓病の闘病生活に入ったにゃぐです。昨朝、久し振りに左脚の脹脛が攣って目が覚めた。そう、夜のローズヒップティー🌹🫖を飲み忘れたからなんだけどまぢ焦った。1ヶ月以上脹脛が攣る事が無かったから、すっかり忘れていた、あの感覚😞思い出したくなかった😁痛い、痛い。やっぱり五十肩の調子が良いからって。油断しちゃダメね。今年の抱負💡💡
鞄はいつも、太陽に当たり、雨風にさらされていますが、持ち主の大切なものを持ち運びやすく、又、大切なものを守ってくれています。そんな生き方をしたいと考えています。若い間は、自分の為の人生であっても良いでしょう。しかし、還暦を過ぎると、自分の為だけでなく、人の為になる生き方をするのが成熟した人間ではないでしょうか。人間には三様の立ち方があります。一、つま先立ち(背伸びの体制、前進力)一、真ん中立ち(地に足付けた、臨機応変行動型)一、かかと立ち(前進力ではない、維持力)維持す
昨今(さっこん)とみィにそのヤヤコシさに拍車が掛かり(可及的速やかなる)解決が望まれてゐる(他でもない)オラの脹脛(ふくらはぎ)攣りモンダイよいこも山川草木も眠る丑三つ時に脹脛の表側と裏側が同時に攣りヤガルので(まさに内憂外患の亜種!)どっちをストレッチすればよいのか分からぬ。朦朧としたまま立ち上がり「イタタイタタ」と痛みを堪えつつあれやこれや奇妙なポーズを繰り返す...もしもあなたが窓の外に奇妙な踊りを踊ってゐる人を見かけたなら嗚呼それがオラですのたりドラクエウォーク
生体兵器工場である。その惨劇は、今まで見て来た。機械化人神改造工場より、酷く恨みが増幅して作られた工場で有る事が分かった。ガルッズ種族は、リッジ種族を滅ぼす為に、4本腕馬頭人間を作り出した。ダンバル医術博士連邦四銃士皇帝卿の尽力で、パシューム種族の人格を全て排除して家畜化にしてから、体を上半身のみを切断する。そして、全ての内臓を取り出して、新たに開発した生体内臓を繋ぎ合わせた。( ̄▽ ̄)恐ろべき移植技術だ。この時代に、移植と云う技術があった事に驚きだ。そして、パシュームの下半身は、驚異的