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ここのところ毎晩おふろのあとお嬢に足のマッサージをしてもらってるおかげでだいぶ楽にはなったけどまだ痛みもあって…ママ歩けなくなると大変だから…と毎晩やってくれてて本当有り難い限りで(笑)毎日毎日あたしの様子を聞きながらここね〜ってやってくれてるんだけど痛めた右足だけをずーっとやってくれてるから今、あたしの足は右足だけ血行も良くなってるし一回り細くもなってて…足首も…脹脛も…膝周りも…膝の上も…明らかに一目でわかるまでに太さが変
4月6日(土)今日は、飯盛山往復RUNをすることにした。準備をし、8時35分スタートシューズは、アディゼロジャパン51km地点:田んぼには、蓮華草が咲いてましたしだれ桜3km地点:井樋ノ尾観音の八重桜(関山)5km地点:何時もの湧き水で給水湧き水の前の道は、桜花びら🌸のじゅうたん八重桜(松月)飯盛山麓でUターン15km付近から右脹脛がピクピク今回も数回立ち止まりストレッチしながらどうにか生還今日の結果最近、10km以上走ると
【4月の実績】①ラン/速歩156km②腹筋16000回③背筋16000回④腕立伏2800回⑤懸垂6900回⑥四頭筋64000回⑦脹脛64000回●その他バランス系、握力系素振りなど
今日の午前は、遥か西の町の顧客宅へ。すると、敷地で今朝採った、コゴミです。茹でて、マヨネーズで食べてちょうだい。と、コゴミをいただきました。ありがとうございます、ありがとうございます。自宅の敷地に、コゴミが生える、と…。贅沢な感じしますが、当の本人さんは、そう?と、素っ気無い。まあ、世間というのは、そういうものなのだろうと思います。連休の中日なので、夕方事務所に戻っても、ウチのメンバーは、誰もいない。糸の切れた風船状態。言いたいことは、たくさんあるけれど、
夜間徐々に徐々に始まるこむら返り身体の向きを変えこむら返りを緩和するべく角度を探っていると脹脛を万力で締め上げられるような痛み毎回、こむら返りの度にこんなに痛い思いをするなら右足も要らねぇ!などと思うのですが治ると喉元過ぎれば熱さを忘れる・・・忘れるのですが次の日、歩く毎に脹脛に来る鈍痛しかも現在左脚のソケット作り直し待機期間で左脚も良い調子ではないってことは両脚共に歩行に適していないちょっとづつ心が折れ垂れ下がっていきますけどソケットが完成すると心に
おはようございます😃朝起きたら左足脹脛を肉離れしたかも???今日は早速サポーター探しからとりあえず100均で買ったこれでいいとかぁ〜。締め付けておきましょう。初参加のゴルフの試合は1打及ばす決勝には駒をすすめなかったけどとにかく敵は自分でシャンクが出るんじゃないか?その気持ちを払拭すること。シャンクは出なかったけど引っ掛け多発でそれでも3パットはないしとにかく自信と課題をもらったので今日からまたスタート▶️しようという元気な朝です。😃またねっ!nagisa
風が強かったーウィッグ飛ぶんじゃないかといやいや飛ばないけどすごかったわ〜風がなかったら上着もいらないくらいの気温隣駅近くのツツジ満開友達と楽しいイベントの打ち合わせその前にランチまん天餃子ランチは久しぶり期間限定の筍餃子美味しかった今朝は右脹脛の攣れその後左脹脛の攣れで始まったその上ムカムカしてたもちろん浮腫みは常それでも友達とたくさんおしゃべりして楽しかったからいろいろ忘れられた
10日に痛めた右足脹脛治りました!地域水道のリレーが故障中で貯水槽まで上ったり下ったりしてたら治った(笑)場所が場所だから(笑)見晴らしはいいよ~~🤭🤣ここまで上がってくると息もあがります。高齢者にはこたえる(笑)以前から分けてもらってたサンゴミズキ!全然成長しないから場所を変えたら、あらま!元気元気。成長し始めました(笑)土地がそんなに悪かった?🤣ここならものになるだろう✌️🤭
今日も朝晩は肌寒く昼間は暖か雲はどんどん増えてもしや雨そんな感じの空になったが降らずに済んだ剥がれ隠しのマニキュアガタガタを隠すのに何色か使っていたが今回はピンクゴールドのみ昼になみえ焼きそばなるものを食べた麺の形状がいつも食べてる焼きそば麺とは違った添付されてるのはソースと一味唐辛子暖かくなってくるとつい冷たいものを欲する浮腫みはもうひかないと諦めに足の攣れ手の攣れ頻繁昨日攣れた脹脛に残痛と足関節の痛み何で脹脛が攣れた時だけこんなに痛みが残るのか足関節は夜になって落
新世紀のKAREのサトシ④創造者3人が競い合い、無垢の赤ちゃんのようなKAREに“感情”を教えていく、その物語のワンシーン。遠くを見る眼差しの先に、KAREは何を見つけたのか?無垢の心が見える、その素直な表情には心揺さぶられる。何かを教えられたり、経験を積んだりして、ここから色んなモノが心の筋肉になって行く。考えてみれば、サトシくんもこのKAREのように、京都で二年間色んな経験を積んで来て、この板の上に立っているのだと思うと、キュン🫰となってくる。さて(あっ、この“さて”は
多少、雲は多い感じの朝だが、暗いという程でもない。平日の朝になった。「有痛性筋痙攣」とでも言えば、酷く難しい話しのようだが、所謂「こむら返り」である。時々生じてしまう。「突然起きて短時間持続する、疼痛を伴う筋または筋群の不随意収縮」というように説明されるという筋痙攣である。個人的には、早朝に眠りから覚めて身体を動かそうかというような時に生じる場合が多い。というより自身の場合には、所謂「こむら返り」は深夜から早朝に発生という場合が殆どだ。水分が不足という話しは在る。普段、十分に水分は摂ってい
午前の仕事が早く終わったので森西珈琲+☕️経由で30キロ走やろうと思ったけど定休日だった😅明日から天気下り坂なのでランはやめてトレイルに変更☝️定光寺駅に車を止めて弥勒山までサクッと登ってサクッと下りて職場へ直行💦忙しかったけど、太ももと脹脛にいい刺激が入りました✌️
【40代女性】1.主訴腰を中心に全身2.コースボディケア60分コース2,800円合計3,080円(税込)3.施術足腰を中心に全身を施術いたしました。特に右の腰から脚にかけてがお疲れでしたので念入りに施術いたしました。普段、脹脛がよく浮腫むそうです。4.術後足腰の張りがすっきりして、軽くなってると喜んでいただけました。よく浮腫むそうなのでアロママッサージも、今度試してみたいと仰っていました。【低価格なのにこの技術!自信を持ってオススメ出来るお店】寝屋川市香里
【3月の実績】①ラン/速歩154km②腹筋19000回③背筋19000回④腕立伏3600回⑤懸垂8100回⑥四頭筋67000回⑦脹脛67000回⑧その他バランス系、素振りなど
今日は久しぶりに室内バイクで運動してみた。負荷は軽めにしてケイデンスを意識してペダリング、なんとか脹脛は無事みたいです。ただ負荷をかけてトルクでペダルを回す様な乗り方はまだ不安があります、しばらくはケイデンス80から90台を維持して練習してみます。しまなみ楽しみだけど脹脛は心配ですね。
夕方少し雨ががったので走ってきたよ先週も朝は疾走らず夕方走った先週の夕方の写真2週連続、夕方走って気付いたのだけど朝走るより脹脛が痛いと思ったいたら走るペースが早い車も多いので信号待ちになりがちなのだけど息の挙がり方が激しいと思ったら何故かペースアップで走ってるなんでだろ?自分でも良くわかっていないよ今日は両足痛いしな🤗🤭🤗筋肉痛なるくらいの方が負荷になってるので良いのだけどね先週の写真ね染井吉野桜咲き始めたよ桜前線が始まるね人生はネタ作りだよ楽しまんば
一昨日から毎日曜、降雨でなければを条件で『足湯』に通うことにした近所にある無料の足湯今までは自転車だったんで楽ではなかった道のりも原付に変わったことで往復も安易になったんで近くにはマジの銭湯もあって肩までツクモリたいときはそこに行けばいいか、と春本番まで何回か寒の戻りを繰り返すと年齢のせいか、脹脛や足裏の疲れも半端なくセルフ・マッサージもしているけれどやっぱり温浴効果は絶大と源泉かけ流しの足湯、夏は熱すぎるんだけど週末の癒しとして
熱帯魚ずっと見てても飽きないさっきまで動画見たり喋り倒してたのにふと気づいたら一瞬で寝落ちしている友彩が愛おしいね枕の下に手を入れてるあたりも高得点(3Pそんな友彩も4月から小2か小1でもメンタル豆腐すぎて朝は学校で泣いてたけど2023年終盤から泣いた話聞かなくなり2024年入ってからは1度も泣いてないはず成長です自分の左脹脛肉も成長してるのか?24/2/15『5688蹴名前が覚えられない(ぐらいの』
今日は今シーズン最後のレースふくやまマラソンハーフ走ってきました今日は5キロくらいから向かい風で、反対側の河岸に行けば向かい風になると思っていたけど、ずっと向かい風でした18キロくらいでめちゃくちゃキツくなったけど、何とか歩かず完走できましたでも、べいふぁーむハーフよりだいぶ遅かった今までで1番辛かったかなまあ練習不足なんだから自業自得です10キロに知り合いが参加するので、応援しようと思ったけど、雨☔が降ってきたのであきらめました帰ろうと思って車に乗リ込もうとしたら、両足脹脛が攣
脚が浮腫むと丸々として太くなる。触ると固いような、中に何か入っているような違和感があります。一般的に浮腫みは両足にでるものですが、場合によっては、片方の足だけに発症することもあります。原因としては、血流が悪くなることで血液の水分の流れが一カ所に停滞して起こるようです。浮腫んでいる箇所をオルゴン施術を当てて施術を行うことで、浮腫み箇所がねっとりして、サーサーとした軽く動く感覚ではなく、重くて動きが悪く感じるのですが、施術を行うことで血流が良くなって、老廃物が出て
母を病院受診に連れて行く。右足脹脛が痛いと言う。触っただけで痛いらしい。肉離れと判断包帯で少し強めに縛って、様子を見るとのこと。温泉など温めるのは避けて、冷やしたほうがいいとのこと。両親が弱って行くのを目の当たりにすると切なく、痛々しい。オヤジは、予定では明日退院だったが、切開した箇所が痛くて、「よく検査をしてくれ」と訴えているらしい。それで今週末まで退院が伸びた。なんと小心なヤツ。今朝母を病院受診に連れていったとき、便通の件を聞いたが、昨日出たと言うので安心していたが、ショ
先週外気温1℃くらいの中を走ってから軽い脹脛の肉離れっぽくなって1週間ほど安静に昨日あたりからとりあえず、暖かいジムでトレッドミルでゆるゆると走り始め今日はまた、外を走った。いつもの鳥屋野潟公園今日は7℃ほどあったし風が無かったので随分暖かく感じた。汗も少しかくことができた右脹脛が若干張った感じはあるけど16kmほど走れたもうすぐ新潟ハーフですがとりあえず完走は出来そう平日走れない日が続いているので週末にいきなり寒い中走るのは良くない
今日もリングフィットジョギングゆるゆる3キロ走りました〜でも走ってる途中で右の脹脛が吊ってそのまま走ったけどまーだー痛いもーホント毎日どこかが痛い悲しき50代でも抗わなければもっと酷くなると、鍼の先生に言われたので無理しないよう続けようと思います。
今日は足が攣りましたね〜。でも悪いことじゃないです。私も攣りました!🤣頑張って使ったんですもの。攣りはご褒美!よく頑張ったね。と言うサインです。また、皆さん見違えるほど片脚でバランスが取れるようになって来たし素晴らしいことです👍👍👍星🌟🌟🌟3つ🌟🌟🌟です。手の力や反動は最後の手段と思って今は使わないで内臓が入っている胴体や太もも🦵から脹脛、足の裏そして肩甲骨周りのストレッチをしあとはバレエ🩰のプリエで足腰を鍛えていきましょう。ホントにホントにお疲れ様でした
今日も外気3度めちゃくちゃ寒い!ってか誰も走ってない写真では伝わらないが真横から雪が降ってくる体感温度はもっと寒い時々、晴れ間も見えるが、雪は降っている右脹脛の調子がイマイチなので今日は8kmで終了あぁ、新潟ハーフマラソンが心配だ自宅で+筋トレ
水曜日の夜、布団に入って約2時間後、両足の太腿が吊って目が覚める何とか治まったので、水分不足かと思い、水分補給し再び寝る😪その約1時間後に再び両足の太腿が吊る今度はなかなか治まらず、痛みは増すばかりで余りの激痛に体が火照り、汗がダラダラ💦😭5~10分の間、激痛に悶え苦しみ、久しぶりに生命の危機感を覚えました😅なんとか治まったので水分補給して寝る😪そして、その約2時間後、三度両足の太腿が吊りそうになり、目が覚める今度は完全に吊る前になんとか防げましたが、その30分
【2月の実績】①ラン/速歩158km②腹筋24000回③背筋24000回④懸垂8400回⑤腕立伏せ4800回⑥四頭筋68000回⑦脹脛68000回●その他素振り、腹筋ローラー、バランスボール、スラックレールサボり筋トレなど
走り方に気をつけて走った。接地の場所と股関節で動かす。そして歩幅は狭く、姿勢は背筋真っ直ぐ前方を見る。なんといつも右脹脛が痛くなるのに気になるほどではなかった。走り方に問題があったんだなあと。一年以上続けて今頃になって解明するとはと呆れる。でもこれで次回もこの走り方で痛くならなかったら万歳だ。何事もいろいろ試してみてわかることなんですね。帰宅して忘れずにアイシングをしたので明日には痛みが残らないはずだが、はたして?
更新、遅くなりましたが今夜も全身筋肉痛です。階段をのぼる時に使う脹脛方々が痛い😓😓😓😓😓自分の画像がないので昔のものを使いますが股関節や肩甲骨は基本毎日トレーニングやっていても硬くなるし老いの勢いは凄まじい!大丈夫かなぁ?またねっ!nagisa