脱ダイエット

こんにちは私の体調が回復すると同時に、夫さんの体調悪化（結局仕事は休まず、頑張っていっているよう）私が病気の時、夫さんは休めていいなぁと思っていたけど、やっぱり会社員も仕事の段取りもあり、休めない時もあるんよね母親業とは違うプレッシャーだろうな私は最低限して、あとは手を抜けるけど、仕事は出社している以上、相手はいつものパフォーマンスを求めてくるしねお互いの立場で全力投球・・・私は３月の長期休みの和歌山帰省に向けてお仕事頑張って交通費捻出しよｗ最近あおちゃん（２歳３か月）の

大幅ダイエットに成功した5年前からの私の食生活はこんな感じ朝食○白湯○フルーツ、甘酒、ゆで卵のどれか○コーヒー昼食○バランスを考えた自炊夕食○野菜中心のヘルシー自炊(炭水化物なし)コロナ禍から家にいる時間が増え非日常の時間が減ってきたらだんだん食べた後も食欲が止まらなくなってきたの体重は増加していくしあれだけ言っていた食べちゃダメ！と自分にダメ出しをするようになり結果食欲が爆発💣️間食もアルコールも頻度が増えてきてそれを食べちゃダメ！と押さえつけて

何をやっても痩せられない時にやることそれは運動することでも食事を減らすことでもバランスを整えることでもなく今の自分の感情を大事にすること何を食べれば痩せるか分かっているのになぜ玄米を手に取れないのか？何を食べれば太るか分かっているのになぜアルコールをやめられないのか？ジャンクフードに手が伸びるのか？それは自分で自分の感情を押さえつけているから45を過ぎたらもうさ渇なんて入れられたくないのよもっと自分を信じてもっと自分を許してもっと自分を自由にしてみよう

おはようございます☀今日は晴れて今朝は寒かったですが暖かくなってきました今日のお題は毎日の運動どうされていますか？です。ヨガや優しい運動は体にいいからってお医者さんに勧められてやってみているけど難しいから続かないやってみて身体を壊してしまったなど実はそういう方って結構います。あとはやっているけど痩せない！変化が見られない！なんか思っていたのと違う！etc針に行って整体に行ってヨガやら軽い運動も並行してやっている。わかりますヨガインストラクターをし

こんにちは。ご訪問ありがとうございますお元気ですか。私は元気です。（howareyou?みたいな挨拶で）さてさて、覚書として残しておきます。メモメモ…【生理的弯曲や肋骨の丸みがなぜ重要なのか】☝︎まっすぐな姿勢がいいと思っていましたからね私なんて。全然違うじゃないの！っていう話。生理的弯曲【S字】があると、カラダをバネにして動かすことができる。確かに…子どものオモチャや何かの模型でみたことがある。くしゃっと潰れてもすぐに元に戻るやつ。（写真がない💦）人の身体

こんにちは。ホントホントにご無沙汰しております。夏はこどもメインで過ごしていたので、ほとんどSNSとかそう言った物はしておらず、遠ざかっておりました。最近の私と言いますと、セラピストの準備着々と進んでいますと言いながら、チョコ🍫をバクバク食べておりますウマイ！いくら脱ダイエットで食事制限なしだからといって糖分とりすぎないように気をつけしょう。（自分に言い聞かせ）ということでですね、あまりPCとか機械とか得意ではないので特にホームページみたいなもの作る予定が今のところな

おはようございます。いつもご覧いただきましてありがとうございます。毎月一回名古屋で活躍されていらっしゃる吉見百合スタイリストのzoomミニレッスンテーマは、『脱ダイエット』いつもよりも早く、朝の７時から始まりました。スマホが熱を持ってダウンしてしまうので早朝レッスンなのでしょうか?今日は葉山の海からですよ〜う〜み〜海辺でやる体をほどく体操も気持ちよさそうですね浜辺ならではのポスチャーウォーキング姿勢を整えると影まで美しい

今日の私は上下UNIQLO！↑娘の買い物に付き合ったらなんだか暖かそうなので思わず衝動買いしちゃった。デニムのサイズは22インチ。この体型、30年近く変わってない。私の辞書には「中年太り」という単語はなし。暗黒のデブ時代にこんなモコモコの白着てたら間違いなく熊に見えただろうな（笑）↑変われば変わるもんだよね（笑）炎のダイエッターだった頃、散々痛い思いをしてきたから気づいたことがある。「ダイエットしなきゃ」が口癖のあなたは痩せてもきっとリバウンドしちゃうよ。脱

こんにちはいきなりですが、子育て、1人目なのですが1人しかいないのですが多分余裕がないんです。どうして離乳食食べないのか？とか寝かしつけが上手くできないとかそうゆうことでイライラしちゃう娘ではなくて、いや娘なのかもやけど、むしろ旦那に。ほんとは感謝すべきやしほぼ専業主婦させてもらってて一応育休中ですが、あと半年延長予定そのあとは保育園決まればハーフで働く予定その中でも旦那もできる限り育児家事に協力してくれてる。でも旦那さんへのイライラが止まらん承認欲求の強いダ

今でこそ「健康な食事」の情報発信をしていますが…昔の私は「食欲をまったくコントロール出来ません！」でした物心ついたときから、食べるのが好きだったこともあって、中学生の頃は、家に帰ったら「食パン」と「キットカット大袋1袋」をおやつに食べ…高校生の頃は、食事と食事の間に「ケーキ」「プリン」を食べる、1日5食生活をしていました(笑)コントロール不良どころか、大暴走です運動は苦手。だから、運動してダイエットをしようなんて、考えられなかった激しい運動をした後の息苦しさ…そもそも運動でき

もうすぐGWも終わりですね今年はコロナ自粛で、連休はお家で過ごされた方も多いと思います。家でゆっくり休憩は良いけれど、気になるのが…コロナ太り時間があるから、いつもより手の込んだ料理を楽しんだり体を休めるのは大事ですが…連休となると、運動不足でぽっちゃり太るのが気になる方もいるかと思います「ダイエットをしたいけれど、何をしたらいいのか分からない」「痩せるためにジムに通ったけれど、挫折してしまった」「食事を控えようと頑張ったけれど、ストレスで続けられ

こんばんはこんな状況だけど、いや、だから？か。2年くらい我慢してたお酒解禁してしまいました完全に断乳したわけではないけど、夜中は授乳してないので、離乳食して、授乳したあと晩酌タイム記念すべき1杯目は…缶チューハイビールは嫌いで、ハイボールやら酎ハイ(レモン、トマト、グレープフルーツとか)やシャンパン的なのが好きです♡禁酒してたこの数年でレモン酎ハイめっちゃ種類豊富檸檬堂、こだわりレモン酒場etcお酒美味しい楽しいでも食欲も増すそして過食欲も増すとくに酔っぱらう若

こんばんはなんだか久しぶりです。おうち時間の過ごし方摂食なってから苦手で、何かしら外に出たり、家にいても忙しなく動いてますなぜならご飯までの時間を今か今かと待って、他のことに集中できないし、食べるようになった最近ではだらだら食べてしまって、後悔するパターンもちろん、子どもが生まれてから、そんなずっと外にいることは無いし、家にいて"ひま"ということも減ったけど、それでもふとした時間(子供が寝てくれたときとか)や、子ども起きていても食べることぐらいはできるし、むしろこの

おはようございますここ最近相変わらず食べているのですが、根深い摂食思考のせいで、なんだか疲れてしまいました自分の中で食べ過ぎたと感じたり、旦那と一緒にいって、旦那より食べてたり、3食以外のタイミングで食べるおやつに不安になったり、次何食べようかな？まだ食べたら早いかな？お腹すくかな？夕ご飯どれくらい食べてよいのかな？食べすぎかな？頭の中が、食べることに支配されてる気がします。、そのせいで何かつかれてしまいましたなんかずっと生き急いでる？というか常に走り続けてる気分で

●使う言葉は習慣を作る！こんにちは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。あなたはご飯を食べる時、どんな口癖がありますか？私と一緒にご飯を食べたことのある人、私の口癖はなんだと思いますか？「おいし〜」「幸せ〜」それ以外はほとんど言いません。私はグルメではありません（笑）食べた時に幸せを感じられるものが美味しくて幸せなんです。だから、どんなに高級だったり旨味のないも

こんにちは。紬木まこです。久しぶりの投稿ですPCがぶっ壊れてしまいまして…年末のせいか保守さんも忙しく…1週間以上待ってやっと直して頂きましたが…消えたデータが結構ありまして打ち直しに追われてしまいましたあー大変だった原因は猫の毛と黄砂？PCの中が大変なことに！！「酷すぎるっっ…」と言われてしまいましたホコリカバーもしてたんだけどねぇ…これ、まだ2年も経ってないのにねぇ…3時間くらいかけて毛

以前からずっとフォローさせてもらってるブロガーさん朝ごはんを最近、８枚切りのパンから５枚切りに変えたそうです。その記事見て、ホッ❤️妙に安心している私がいました。（笑）過食しないためには食べること痩せていたいなら食べることを、いつも推しているこのブロガーさん、この方から学んで真似して克服できたこと沢山ありました。しかし、どうしても真似できないのが朝ごはん。このブロガーさん、8枚切りのパンを食べていたんですよね。かくいう私も何度も試しましたYOついこな

●あなたは本当にダイエットしたいの？こんにちは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。「ダイエットしなきゃ」って言ってる人がたくさんいます。私も昔はそうでした。痩せている＝美人美人＝モテると思っていたからです。本当にそうなら、痩せている人から付き合って結婚していますよね。現実問題、そうじゃない！ってことに気づかないとマズイことになります。まず質問です。「あなた

●あなたが知らずに食べ過ぎている〇〇！こんにちは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。さて、食欲の秋から美味しいものが増える冬に近づいてきますね！寒くなると運動したくありませんよね。外に出るのが嫌になる時期です。動かない理由にはもってこい！この時期になるとよく聞く言葉があります。それが、、、「そんなに食べてないのに太るんだよね」言っていませんか？私はよく聞きます。これを言

●身体を見れば、心もわかる！こんにちは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。いや〜、人の身体を見るのは面白い。心は頭によって隠せるけれど、体には正直に現れています。口では「いいよ」「大丈夫だよ」と言っていても本心が違ったら身体はしっかり反応します。あなたの態度そのものなので距離感とか、雰囲気とか隠せないものがたくさんあります。日本人は「空気を読む」のが得意な人種です

●星野美香は見た！こんにちは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。私、講座やセミナーに参加するとツイ見てしまうところがあります。それが、、、参加者の姿勢！は？って思われる方も多いと思います。学ぶのが目的なのに何を見てるの？って講師からは思われるかもしれません。面白い話って会えのめり出聞きますよね？昔から、目は口ほどに物を言うって言いますが、あなたの考えてる

●あなたの身体作り、間違っていませんか？こんにちは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。あなたの体作り、間違っていませんか？私の趣味は人間観察、人間分析。人がそこにいるだけで楽しめてしまいます。スポーツをしている人、年齢を重ねた人、これから成長する子供。どのように体を作ったら「ねこそぎ幸せ」でいられるのか。ねこそぎ幸せにいられるためにも自分の理想を知って、自分がやり

明日で1歳になる娘そーいや、去年のいまくらいの時間に破水して驚きのあまり声が震えながら電話したなぁ📞と思い出してます日々、成長していく姿に毎日愛が深まっていく最近のわたしですここ最近の話。娘がよくわたしのおなかまわりに口をくっつけてきて泣くんですよどした？と思ったらお乳を探しまわって、「ない！ない！」って泣いてましたそうか…胸と同じくらいお腹ふくらんでるんやな。わたし昔は体系を気にして、ダイエットという言葉が大好きなわたしでしたが、出産してからは「好きな物を好きな時に好き

●こっそり完成！脱ダイエットのためのメルマガ！こんばんは^_^日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー星野美香です。この度、こっそりメルマガを作成しておりました。初挑戦です！私がこれまでの経験から「ダイエット」について思うことを簡単に集約しました！！私自身はかなりのぽっちゃりでした。小学生の頃には139cmで40kgありました。太る習慣をしていたかというと運動としては週に２回スイミングに通い、夕方は塾に通っていたためお

【感謝祭♪1名様追加募集】この夏こそは！脱ダイエット❣️美BODYになる☆【感謝祭♪1名様追加募集】この夏こそは！脱ダイエット❣️美BODYになる☆薄着になると気になるバディ、、、冬場はモコモココートで隠せたお尻やお腹もポッコリスタイル見た目外見はいくつになっても気になるのですそりゃ女性だもの♡そんな乙女の気持ちを掴む〇〇したら➖25キロ！〇〇するだけで➖15センチ！魅力的ですね！私もついつい見てしまいますなぜならば数々ダイエット経験があるからで

ぽみと王様を応援して下さる方は、ポチッと…ね脱我慢宣言😁ずっとどう在りたいか考えてたけど自分に優しいこともっとしてみたくなったダイエットはしたいけど友人と楽しく食事しながらおしゃべりする時間はほしい裕福に暮らしたいけど自分の欲しくないもん買ったり王様たちと遊ぶ時間削ってまでやりたくないことに時間を割くのは嫌～👍人を助けたいでもそのことで自分も幸せになれてついでに社会に貢献してるみたいなこと

『ただいま、絶賛！本音で生きるを実践中』美と健康大好き❤️アラフォー子だくさん代表ちよです🤗今日も朝から絶好調❣️❣️❣️■ビキニパーティーリクエストの嵐で今年も開催決定！！！ビキニパーティー２０１９↑実行委員やってます♡◆ビキニパーティー2018◆会場下見ドキュメンタリー✨オンナだもん❤️一生に一度と言わず、何度でも着てみない？去年の8月、20年以上ぶりにビキニを着ました😆10代の頃とは比べようがないぐらい、体型変わってしまったけど、気持ちは昔のまま😍✨ザワザ

昨年の12月、仕事の繁忙期に体とメンタルがやられていたので、反省してるのですが改善策として、今年はダイエットしないことに決めましたー！！アプリを使って、結構ストイックにレコーディングダイエットしてたら食べる楽しみがなくなってそれでギスギスしてましたやっぱり楽しく食べたい！！渡辺直美さんの言葉、「今の自分を愛してる人が一番美しいと思ってるだけ」を見習って、私も今の52キロの自分を肯定しよう。体力つけたいし、動ける自分でいたいから、運動は続けます！

お昼にしっかり食べて夕食は軽めこれがダイエットには効果あるよね糖質脱ダイエットの本を見ていたらNGが両親のいつも食べているものばかりだった太るには太るだけの理由があるのだこれだけ糖質ばかりとるとは昼ごはんはひもかわうどんサラダにはバルサミコ酢たらこソース塩分は制限してるからスープは飲んでも大丈夫ちゃんぽん的なひもかわうどんキャベツのサラダ卵焼き私はひもかわうどん一本だけスープは飲まないことにする糖質ゼロのビール飲んでしまう昨日のす