脚痩せダイエット

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は「ボディメイク」のお悩みで多い「太もも太り」意外と間違えた運動をしている人も多いので、確認していきましょう。お尻ー太ももをスッキリさせる運動#ヒップアップトレーニング#太もも痩せ#脚痩せyoutube.comお尻〜太もも周りスッキリさせたいですよね。そのためにやっている運動…正しい運動でしょうか？横向きで足を上げる運動が一般的ですが、きちんとできている人は少ないです。

皆様、あけましておめでとうございます🎍今年は真面目にブログ更新をしていこうと目標を立てました！よろしくお願いいたしますさて、私がヒアリングダイエットをお伝えさせていただいている中で「結局ヒアリングダイエットってどんなことするの？？」というような質問を受けることがあります。ということで、これまでのモニターさんとの実際の結果とやり取りをブログにてお伝えさせていただこうと思いますまずはS様、30代女性。スタート時(2022年6月16日)、60.15㎏、体脂肪38.1％

【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅１分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・頭痛・不眠・疲労感・更年期症状緩和」女性の体調不良を解消して、体の中からデトックス免疫アップ代謝アップ正しく食べながらダイエット！のお手伝いもするリンパサロンですサロンには年齢的な体重増加！そして、コロナ以来の体重増加！を気にされる方が続々とポッコリお腹

【2023年8月末～2023年11月30日までのダイエット記録】あっという間に約3カ月が過ぎました。40歳を過ぎて運動を取り入れたダイエットは2023年8月26日～始まりました。ストレッチ・筋トレ・マッサージ・食事を基本としたダイエット方法です。理想通りとはいかないのでまだまだ、続けていきます(^^♪＜現在続けている事＞①ストレッチ10～15分→上半身と下半身の要、股関節中心のストレッチ②筋トレ（脚中心：スクワットなど）1

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（３）について☆彡痩せ体質づくり１，運動２，食事そして・・・３番目は「マッサージ」です。運動と食事の相乗効果となるのがマッサージです☆彡リンパを流すことで・コリ・冷え・むくみそしてダイエット体調管理免疫力のアップなど・・・美と健康を維持するうえでとても大事です☆彡リンパを流すことでダイエット促進ができる理由は皮膚のさらに

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（２）ー②について☆彡前回の続きで書いていきます。痩せるために運動運動すると筋肉がつき基礎代謝が上がり何もしなくても痩せ体質が続きます☆彡その為に食事の見直しが大事☆彡筋肉をつくるにはたんぱく質が必要。だけどたんぱく質の量を摂りすぎると体重も体脂肪を増えていく事を前回は書いていきました☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たんぱく質が必要な理由☆彡

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（２）ー①について☆彡痩せ体質をつくるには１、運動そして、２，食べ物（食事）を見直すことです。30代の時は16時間ダイエットをして食べ物を食べる量が減り一応は痩せたけど・・・意識して栄養を摂っていませんでした。運動して筋肉をつけ基礎代謝を上げて痩せ体質をつくるには【たんぱく質】が大事です☆彡しかもたくさん摂ればよいわけではなく摂取量を守らないと体重の増加、体脂肪の増

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（１）ー①の続き☆彡キレイに痩せるために筋肉をつけると基礎代謝が上がり勝手に痩せる体をつくる☆彡と言うことを書いていきました。私は運動を初めはヨガを行い30日間、動くことに慣れたら次に筋トレも追加しました。筋トレと言ってもボディビルみたいに頑張って行うのではなく適度に筋肉をつけられる筋トレをしました。ヨガも筋肉は付くのですが筋トレの後に有酸素運動を行うと筋肉量を落とさずに脂肪燃焼

今日は【痩せるために必要な３つのこと】を書いていきます。30代の時は16時間ダイエットをして食べる量を制限したダイエット法でダイエットしていた私ですが・・・40代になり皮膚の下がりが気になり運動を取り入れることにしました。特に40代以降はキレイに痩せるためには筋肉が必要です☆彡痩せるために必要な３つのこと一つ目は「筋肉」です。筋肉＝運動が必要と言うことです。運動とは体を動かすことです。体が動くと

＜痩せるにはセルフケアが必要不可欠☆彡（１）ー①の続き＞おさらいかっさダイエットサロンをしていた時に結果が出るお客様はサロンケア＋セルフケアを行っていた。大事なのはコツコツとセルフケアを続けること。そしてその「続けること」が難しいと言う質問を良く頂きます。今日は続けるためのポイントを書いていきますね☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊サロンのお客様でもよくいらっしゃるのが・・・テン

今日から、BIOコスメが推奨する痩せ体質の作り方☆彡と言うブログを書いていきます☆彡今日は【痩せるにはセルフケアが必要不可欠】についてBIOコスメを作った理由もそこにあります。と言うことで・・・・さかのぼり私の美容人生の話からスタートしていきます☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自己紹介☆彡BIOコスメ製作者のCHIKAKOと申します。私が美容に目覚めたのは小学生の時です。目覚めたと言うより、悩みが絶えない

8月の脚にピンクの枠を付けて11月の脚に当てはめてみました★見た目では分からない変化も一目で分かりました(^^♪かなり、幅が脚痩せに繋がっています♪♪最低でも1か月目では分からなかったけど2か月目で変化が大きく見えてきました☆彡皮下脂肪は内臓脂肪より痩せにくく最低でも2か月～3カ月、それ以上かかります。でもコツコツ着実にセルフケアを続けるだけで必ず変わります☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

上半身にはお肉が付かないと思っていたのですが・・・40代になり、何もしなければ代謝が上がるのでいつの間にか贅肉が付いていました💦💦以外に後ろ姿は見られているので姿勢を正して生活したいですね☆☆☆でも、セルフケアを行っこと必ず結果が出るので痩せてきたのが嬉しい(^^♪セルフケアのポイントは「継続」はもちろんなのですが「頻度」も大事になります☆彡頻度もと言うか【頻度が大事】です。セルフケアには沢山の時間が必要だと思い込ん

1おススメ美容↓↓↓★燃焼サプリ：https://item.rakuten.co.jp/biocream/100000055/運動前に6粒飲むと汗がめちゃ出てくれます。あと、夕飯の30分前に6粒飲むと「カット」作用もあります☆彡★ビタミンC2000ｇサプリ（粉）：https://item.rakuten.co.jp/biocream/100000057/ビタミンCは美容にもいいのですが、ダイエットのストレスや日々のストレス解消にも効果的

10月末までのダイエット記録をアップします☆彡★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オリジナルBIOコスメ”～長野県有機JAS認定農園製造～＼セルフケア専用ボディ＆フェイスクリーム／筋肉の引き締め24時間持続【DMAE】配合☆彡＼楽天市場ランキング1位6冠達成‼／【楽天市場】安心の日本製オリジナルBIOコスメ↓↓↓★BIO

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり”ふくらはぎ”マッサージ③動画をアップします(^^♪（５６秒）↓↓↓【ダイエット・マッサージ】56秒：ふくらはぎ痩せ脚マッサージ③lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocream/#脚痩せ#ダイエット#ふくらはぎ痩せyoutu.beこのふくらはぎの裏のマッサージだけでもかなり脚が楽にな

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり”ふくらはぎ”マッサージ②動画をアップします(^^♪（３４秒）↓↓↓【ダイエット・マッサージ】43秒：ふくらはぎ痩せ脚マッサージ②lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocream/#脚痩せ#ダイエット#ふくらはぎ痩せyoutu.beふくらはぎの前、両横をグーの手で同時に流します☆彡片手でも

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり”ふくらはぎ”マッサージ動画をアップします(^^♪（１分２７秒）↓↓↓痩せ体質＆小顔の作り方★BIOコスメonInstagram:"✨#235ダイエット・マッサージ⁡骨のキワには老廃物が溜まり足のむくみや疲れなどを引き起こす✨⁡⁡キワを念入りにツボ押ししながらマッサージするだけで足も楽になります✨⁡⁡⁡最近、動画はアップ出来てないですがコツコツと筋トレ、ヨガは行っています✨もうすぐでヨガ

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり足の甲マッサージ動画をアップします(^^♪（２分1０秒）↓↓↓【ダイエット・マッサージ】2分10分：痩せ体質をつくる足の甲マッサージ★lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocream/#脚痩せ#ダイエット#痩せ体質づくり#全身痩せ#太もも痩せyoutu.be★Instagramで

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり足裏マッサージの動画をアップします(^^♪（２分４５秒）↓↓↓【ダイエット・マッサージ】2分54分：痩せ体質をつくる足裏マッサージ★lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocream/#脚痩せ#ダイエット#痩せ体質づくり#全身痩せ#太もも痩せyoutu.be足裏は体と繋がるツボや反射区がた

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり足首回しの動画をアップします(^^♪（1分16秒）↓↓↓脚痩せMassage①youtu.be★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オリジナルBIOコスメ”～長野県有機JAS認定農園製造～＼セルフケア専用ボディ＆フェイスクリーム／筋肉の引き締め24時間持続【D

こんにちは☆彡今日はインスタで見た「1週間脚痩せトレーニング」月～日まで17分２６秒の動画です。※日曜は１個のトレーニングです※↓↓↓【10月#10ダイエット・トレーニング】17分26秒：月曜日～日曜日まで違うトレーニングで痩せ体質つくり☆彡曜日タイムーブル概要欄にあります☆彡月曜日：0:03「STEP①ー１」、1:38「STEP①ー２」火曜日：2:56「STEP②ー１」、4:44「STEP②ー２」水曜日：5:24「STEP③ー１」、6:25「STEP③ー２」木曜

こんにちは☆彡今日はインスタで見た「脚痩せトレーニング」パート２これも1週間続けるとかなり脚痩せするみたい☆彡今回の動画は筋トレからのストレッチになっています☆彡（9分7秒の動画）↓↓↓【10月#4ダイエット・トレーニング】9分7秒：インスタで見た1週間で下半身痩せ筋トレからのストレッチ☆彡lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocr

こんにちは☆彡今日は脚痩せトレーニング1週間続けるとかなり脚痩せするみたい☆彡6分ぐらいなので私もヨガにプラスして続けてみようと思います(^^♪↓↓↓【ダイエット・トレーニング#】6分40秒：インスタで見た「太もも・脚痩せ1週間で痩せるトレーニング」をやってみました☆彡youtu.be★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オ

一生モノのカラダ×ココロの整え方💎【ヨガッシュ】代表ほそみんBefore→After(▶️初めましての方はコチラ)〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成！春に履けなかったスカートが履けるようになった！●30代女性52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！●30代女性4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！●40代女性3ヶ月でウエスト10cm減！！体型

大崎市古川中里隠れ家サロンＲｅｌａｘａｔｉｏｎ岩盤浴マット&リンパ・フェイシャルリンパ＆デトックスサロンLu・cuore(ル・クオーレ)◆初めてのお客様へ◆最新の空き状況◆メニュー・料金のご案内◆ご予約・お問い合わせ本日もご訪問ありがとうございますル・クオーレの佐々木ですViewthispostonInstagramApostsharedbylucuore(@

女性を美しく瘦せさせる専門家☆コズエです☺以前にお客様との会話の中で、こんなことを聞きました「妹はどんなに食べても痩せてるんです。思い返せば小さい時から妹は痩せていて私は太っていました。姉妹なのに体質が違うので私は痩せられないんです…」そうなのかな…と疑問に思ったので、話を聞いていくと、体質の違いではなく幼少期の生活スタイルの違いでした(^^)だから、体質で痩せられないのでは無かったのですヾ(*´∀｀*)ﾉみなさんにもダイエット出来ない、私は痩せられないという

皆さんこんにちはそろそろ夏本番が近づいてきましたねそこで、これからの季節気になるのが「脚の太さ」「脚のむくみ」…でも「本当は半ズボン等の涼しい格好で青空の下夏を楽しみたい！」そんな方は是非、見ていってください。太くなる原因・ひざ下のふくらはぎの外側・太ももが太くなっていしまう大きな原因としては脚の骨格の歪みにあります。なぜ歪みが太る原因に？人が立っている時にに体重がかかってきますよね。その体重の負担を太ももから足裏までストン

今日のセルフケア✨太もも摘みマッサージ✨摘んで、引っ張り、パッと離す3ステップでリンパの流れを良くして代謝を上げて痩せ体質を作ります✨是非、やってみてください✨インスタにもたくさん載せているのでぜひ、見てみてくださいね(^^♪痩せ体質＆美肌の作り方★BIOコスメ(@bio_salon)•Instagramphotosandvideos5,069Followers,2,899Following,1,159Posts-SeeInstag